14'teki yaklaşık bir kişi tüm dünyadaki insanlar kaygı bozukluklarından etkilenmektedir Herhangi bir zamanda. Bu koşullardan muzdarip olanlar, bozulma, sakatlık yaşarlar ve madde bağımlılığı ve intihar için yüksek risk. Bu kayda değer risklere rağmen, kaygı konusundaki araştırmalar, diğer genel ruhsal sağlık sorunlarının çok gerisinde kalıyor - ve etkilenen birçok insan bu duruma sahip olduklarını bile bilmiyor.
Birçok durumda, on yıl ya da daha fazlası kaygı geliştiren birinden önce geçebilir tedavi için doktora gider. Ancak, bu kadar uzun süre beklemek potansiyel olarak ciddi sonuçlara yol açabilir. Yeni araştırmalar, yaygın anksiyete bozukluğunun kanser ölümleri riskinin iki kat daha yüksek bir riskle ilişkili olduğunu göstermektedir - ama sadece erkeklerde.
Bu nasıl olabilir?
Anksiyetenin sağlığa etkileri hakkında konuşmadan önce, normal anksiyete ile patolojik anksiyete arasında bir ayrım yapılması gerekir - çalışmamızda baktığımız anksiyete türü. Normal anksiyete, hepimiz tehdit altındayken veya stresli bir iş görüşmesi gibi zorluklarla başa çıkmaya hazırlanırken yaşadığımız bir şeydir.
Anksiyete aşırı olduğunda, bozulma ve zayıflatıcı anksiyete bozukluğu gelişebilir. Örneğin, insanlar yaygın anksiyete bozukluğu Bir çok yaşam alanı için aşırı ve kontrol edilemeyecek kadar endişe duyuyorlar, endişelerini kontrol edemiyorlar ve odaklarını bir konudan diğerine kaydırmakta zorlanıyorlar. Ayrıca sinirlilik, huzursuzluk ve kas gerginliği gibi semptomlar yaşarlar.
Yaygın anksiyete bozukluğu olan insanlar odaklanmakta zorluk çekerler ve çoğu zaman uykusuzluk yaşarlar ve bunun sonucunda çok yorgun hissederler. Bu bozukluk sosyal ilişkilerin oluşumu ve sürdürülmesine, işyerinde üretkenliğe ve eğitim başarısına müdahale edebilir. Etkilenenlerin bekar olma veya boşanma olasılığı daha yüksektir ve bu durumdan muzdarip olmayan insanlara kıyasla depresyon riski daha yüksektir.
Ancak anksiyete bozukluğu olan birçok kişi, bundan şüphelenmiyor. Bunun nedenlerinden biri, insanların sık sık “endişeliliğin” kişiliğinin sadece bir parçası olduğunu düşünmeleridir - aslında, iç içe geçilemez bir kişilik özelliğidir. Bu aynı zamanda insanların semptom gelişimi ve tıbbi kurumla temasları arasında uzun süre bekleme eğiliminde olmalarının nedenidir. Nihayet yardım arandığında, endişe halihazırda gelişmiş bir aşamaya ilerlemiş, bu da tedavi edilmesi daha zor hale gelmiştir.
Anksiyete için yardım almak için uzun süre beklemenin bir başka nedeni de, bu akıl sağlığı probleminin kansere bağlı erken ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olmasıdır. Ama neden? Önceki çalışmalar, vücuttaki enflamatuar süreçlerle ilgili kaygı ve bağışıklık sisteminin baskılanmasıyla hastalık riskini artırabilir kanser gibi.
Bu nedenle endişe, altta yatan sağlık koşullarını maskeleyebilir veya yolun aşağısında ortaya çıkabilecek kötü sağlık için erken uyarı sinyalini gösterebilir. Önceki çalışmalar, anksiyetenin kalp hastalığı, diyabet ve tiroid rahatsızlıkları gibi diğer olumsuz sonuçların bir dizi için riskini artırabileceğini göstermiştir; Daha da önemlisi, kaygı semptomları da gösterilmiştir. kötü sağlıktan önce. Ayrıca, ilk kez, kaygının erkeklerde kansere bağlı erken ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu bulduk.
Erkekler neden daha duyarlı?
Bunun bir nedeni, erkekler olabilir. uzun süre beklemek eğilimindedir Kliniğe gitmeden önce kadınlara göre kendilerini iyi hissetmediklerini hissederler. Yardım aramadaki gecikme, altta yatan sağlık koşullarının daha ileri ve daha ileri bir aşamada tespit edilmesine yol açarak başarılı bir şekilde tedavi edilmelerini zorlaştırabilir. Öte yandan, kadınlar, erkeklerle karşılaştırıldığında semptomlar yaşadıktan sonra doktora görünme eğilimindedir ve bu durum sağlık sorunlarının daha erken saptanmasına ve tedavisine yol açmaktadır.
20,000'ten fazla kişiden oluşan geniş bir çalışmadan elde edilen verileri analiz ettik. Zengin veriler, 1996-2000'te ölçülen genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu ile 2015'a kadar tüm kanserlerin ölümleri arasındaki bağlantıya bakmamızı sağladı. 126 erkeklerden 7,139'in ve 215 kadınlardan 8,799'in kaygı duyduğunu ve takip süresince 796 erkek ve 648 kadınların kanserden öldüğünü tespit ettik.
Anksiyete gibi sağlıksız davranışlara yol açabilir rağmen, alkol içmek ve sigara içmek Endişeli duyguları hafifletmek için, bu faktörleri hesaba kattığımızda hala aynı ilişkiyi bulduk. Ayrıca, fiziksel hareketsizlik, ciddi kronik hastalıkların önceki tanıları ve sosyal sınıf gibi sosyal kaygılarla kanser ölümü arasındaki ilişkiyi etkileyebilecek bir takım diğer önemli faktörleri de dikkate aldık; Yaşam tarzı faktörlerini tam olarak hesaba katmamış olma ihtimalimiz var veya birliği etkileyebilecek diğer faktörleri de kaçırabiliriz, ancak bu olasılık tüm araştırma çalışmaları için var.
Bunun hakkında ne yapabiliriz?
Araştırmamız, kaygının yalnızca inatçı olmayan bir kişilik özelliği olmadığını, aynı zamanda yolun aşağısında olabilecek daha ciddi bir şey için erken uyarı sinyalini gösterebileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, kaygı duygularını hafifletmek ve genel sağlığımızı iyileştirmek için alabileceğimiz bazı önlemler var. Zihin ve beden karmaşık bir şekilde birbirine bağlıdır: biri diğerini etkiler. Bu nedenle düzenli fiziksel aktiviteye girmek, yeterince uyumak, yeterince su içmek ve yatmadan önce akıllı telefonlar, dizüstü bilgisayarlar ve televizyon gibi ışık yayan cihazların uzun süre kullanılmasından kaçınılması, hem zihinsel hem de fiziksel sağlık için önemli.
Bilişsel davranışçı terapi etkili bir psikiyatrik tedavi seçeneğidir - ve yoga ve farkındalık meditasyonunun zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu, sizi daha az stresli ve endişeli hissettirdiği gösterilmiştir. Göre Harvard'dan araştırmaDikkatli meditasyon yapmak aslında beyin yapınızı değiştirebilir ve büyüleyici bir keşif olan stres seviyenizi etkileyebilir.
Anksiyete hastalarına farmakolojik ve psikoterapötik müdahalelerin uygulanmasının, uzun vadede iyileştirilmiş sağlık sonuçlarına katkıda bulunup bulunamayacağını tespit edinceye kadar, kaygının zayıf sağlık için erken uyarı sinyalini temsil edebileceğini bilmek ileriye doğru atılmış önemli bir adımdır.
Yazar hakkında
Olivia Remes, Doktora Adayı, University of Cambridge
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
