Yeni bir çalışma doğada yürüyüş depresyon daha düşük bir risk yol açabileceğini ölçülebilir kanıtlar bulur.

Spesifik olarak, çalışma, 90 dakika boyunca doğal bir alanda yürüyen insanların, yüksek trafikte kentsel ortamda dolaşan katılımcıların aksine, beynin bir bölgesinde, depresyondaki anahtar faktörle ilişkili olarak aktivitesinde azalma gösterdiğini ortaya koymaktadır.

"Bu sonuçlar erişilebilir doğal alanlar, hızla kentleşen dünyada ruh sağlığı için hayati olabileceğini düşündürmektedir," yazarlarından Gretchen Günlük, çevre bilimi profesörü ve Çevre Stanford Woods Enstitüsü'nde kıdemli uzman diyor.

"Bulgularımız şehirler daha yaşanabilir hale getirmek için, ve onlara yaşayan tüm doğa daha erişilebilir hale getirmek için dünya çapında büyüyen hareketi bilgilendirmek yardımcı olabilir."

Şehir sakinleri

Dünya nüfusunun yarıdan fazlası kentsel ortamlarda yaşıyor ve bir kaç yıl içinde 70 yüzde artacağı tahmin ediliyor. depresyon gibi ruhsal bozukluklar olarak doğadan Kentleşme ve kopukluk, dramatik büyüdü.

Aslında, şehir sakinleri kırsal alanlardaki insanlara göre yüzde 20, anksiyete bozukluğu riski daha yüksek ve yüzde 40 duygudurum bozukluğu riski daha yüksektir. Şehirlerde doğup büyüyen insanların şizofreni oluşturma ihtimalinin iki katı.

doğaya maruz ruh sağlığı bağlantılı mı? Eğer öyleyse, araştırmacılar sordu, duygu ve ruh hali üzerinde doğanın etkileri nelerdir? doğaya maruz depresyona karşı "tampon" yardımcı olabilir misiniz?

Doğada Ya Highway göre

Olarak bildirilmiştir Ulusal Bilimler Akademisi Tutanaklarıiki katılımcı grubu 90 dakika boyunca yürüdü; biri meşe ağaçları ve çalılarla dağılmış bir otlak alanında, diğeri ise trafik yoğun dört şeritli bir karayolu boyunca. Araştırmacılar, öncesinde ve sonrasında kalp ve solunum hızlarını ölçtüler, beyin taraması yaptılar ve katılımcıları anket doldurdular.

Araştırmacılar fizyolojik koşullarda çok az fark buldular, ancak beyinde belirgin değişiklikler vardı. Subgenual prefrontal kortekste sinirsel aktivite, ruminasyon sırasında aktif olan bir beyin bölgesi - olumsuz duygulara tekrarlayan düşünce - doğada yürüyüş yapanlara karşı kentsel bir ortamda yürüyenlere oranla azaldı.

Stanford'un Çevre Emmett Disiplinlerarası Programı lisansüstü öğrencisi Gregory Bratman, “Bu bulgu, doğa deneyiminin duygu düzenlemesinin bir yönü üzerindeki etkisini gösteriyor - doğanın bizi nasıl daha iyi hissetmemizi açıklayabileceğimizi açıklıyor” diyor. Kaynaklar, Stanford Psikofizyoloji Laboratuvarı ve Koruma Biyolojisi Merkezi.

Stanford'da bir psikoloji profesörü olan James Gross, “Bu bulgular önemlidir, çünkü artan şehirleşme ile artan akıl hastalığı oranları arasında nedensel bir bağlantı olduğunu, ancak henüz kanıtlamadıklarını” söyledi.

kent planlamacıları ve diğer politika doğa ve ruh sağlığı maruz kalma arasındaki ilişkiyi anlamak için esastır, çalışmanın yazarları yazın. "Biz keşfetmek istiyorum ne unsurları doğa-ne kadarının ve ne tür büyük faydalar deneyimler-teklif," Günlük diyor.

Bratman'ın da yürüttüğü önceki bir çalışmada, doğada zamanın çalışma hafızası dahil olmak üzere bilişsel işlevlerin ruh hali ve yönleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu ve ayrıca kaygı üzerindeki bir sönümleme etkisinin olduğu bulunmuştur.

Çalışmalar, doğa ve insan refahı arasındaki bağlantıyı araştıran ve giderek artan bir araştırma grubunun parçası.

Daily liderliğindeki Doğal Sermaye Projesi, doğal kaynakların topluma değerini ölçmeye ve doğadaki yatırımlardan yararları öngörmeye odaklanıyor. Stanford Woods Çevre Enstitüsü, Doğa Koruma, Dünya Vahşi Yaşam Fonu ve Minnesota Üniversitesi Çevre Enstitüsü'nün ortak girişimidir.

Kaynak: Stanford Üniversitesi