"Eğer aşırı kilolu bir kişi ilk kilo kaybını koruyabilirse - bu durumda bir yıl boyunca - vücut sonunda bu yeni kiloyu 'kabul edecek' ve böylece normalde kalori içindeyken olduğu gibi buna karşı savaşmayacaktır. - Eksik durum, "diyor Signe Sørensen Torekov. (Kredi: Allie Kenny / Flickr)(Kredi: Allie Kenny / Flickr)

"Fazla kilolu bir kişi ilk kilo kaybını sürdürebiliyorsa - bu bir yıl boyunca - vücut sonunda bu yeni kiloyu" kabul edecek "ve böylece normalde kalori içindeyken olduğu gibi buna karşı savaşmayacak kesin devlet, "diyor Signe Sørensen Torekov. 

Kilo vermek ve onu uzak tutmak özellikle obez insanlar için zor olabilir, ancak yeni bir çalışma, bir yıl boyunca kilo vermeyi sürdürmenin vücudu yeni bir düşük kiloyu kabul etmeye yeniden eğitmenin bir yolu olabileceğini gösteriyor.

“Bu çalışma, fazla kilolu bir kişinin başlangıçtaki kilo kaybını devam ettirebilmesi durumunda - bu durumda bir yıl boyunca - vücudun sonunda bu yeni kiloyu“ kabul edeceğini ”ve böylece normalde olduğu gibi, normalde olduğu gibi buna karşı savaşmayacağını gösteriyor kalori eksikliği durumundalar, ”diyor Kopenhag Üniversitesi'nde biyomedikal bilimler profesörü olan Signe Sørensen Torekov.

Yayınlandığı Avrupa Endokrinoloji DergisiÇalışma, bir yıllık başarılı kilo kaybının ardından, iki iştahı engelleyici hormonun (GLP-1 ve PYY) seviyelerinde belirgin bir artış olduğunu göstermektedir. Açlık hormonu grelin de kilo verdikten hemen sonra arttı, ancak bir yıl sonra normale döndü.

Bulgular, hormonların fazla kilolardan uzak durmayı kolaylaştıracak yeni bir “ayar noktasına” uyum sağlayabildiğini gösteriyor.

kendi kendine abone olma grafiği

“Obez insanların GLP-1 hormonunu iştah inhibe edici seviyenin düşük olduğunu biliyoruz. İşin iyi yanı, bu hormonun seviyesini ve PYY hormonunu kilo kaybına karşı gerçekten arttırdığınızı ve bir yıl boyunca kilo kaybınızı sürdürürken seviyelerin yüksek tutulduğunu gösterebiliyoruz. ” diyor ilk yazar doktora öğrencisi Eva Winning Iepsen.

Araştırma için, 20 sağlıklı, ancak obez olan kişiler, 8 haftalık düşük kalorili bir toz diyet uyguladılar ve vücut ağırlıklarının ortalama yüzde 13'lerinde kaybettiler.

İlk kilo kaybının ardından katılımcılar, yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet takvimi takibi hakkında ipuçları sunan bir klinik diyetisyenle düzenli toplantılardan oluşan 52 haftalık bir kilo verme protokolüne girdiler. Katılımcılar kilo aldıysa, düşük kalorili bir diyet ürünü ile günde iki öğünün yerini aldı.

Katılımcılar üç öğün testini tamamladı: kilo vermeden önce, hemen kilo verdikten sonra ve 52 haftalarca süren kilo kaybı bakımından sonra açlıktan sonra kan örnekleri alındı.

“Bu çalışmada ilginç ve canlandırıcı haberler, kilo kaybınızı daha uzun süre koruyabiliyorsanız, sanki 'kritik noktayı geçtiniz' gibi görünüyor ve bu noktadan sonra, aslında daha kolay hale gelecektir. Kilo kaybınızı korumanız için, ilk kilo kaybından hemen sonra olduğundan daha fazla.

Sørensen Torekov, “Böylece vücut artık size karşı savaşmıyor, aslında aslında sizinle, bu da kilo vermeye çalışan herkes için iyi bir haber” diyor.

Kaynak: Kopenhag Üniversitesi

İlgili Kitap:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon