Bir pratisyen hekim olarak pratiğimde, sağlıkları iyi olan birkaç yaş ve çeşitli 80 yaşları arasında çok etkilendim, yaşları birçok kronik hastalığa yakalandı. Yani 2005, Newcastle Üniversitesi kurulduğunda büyük topluluk temelli sağlık çalışması 55 - 80 arasındaki yaştaki kişilerin arasından, katılımcıların fiziksel aktivitelerini detaylı olarak kaydettiğimize emin oldum.

On yıl sonra, fiziksel aktivitenin, hastane bakımına ihtiyaç duyulduğundaki etkisini, Avustralya Tıp Dergisi bugün.
|
Günlük adım sayısını kaydetmek için pedometreleri kullandık ve normal öz raporlama anketlerinden çok daha kesin bir aktivite ölçümü sağladık. Ortanca günlük adım sayıları, 8,600 yıllarından daha genç olanlarda 3,800'ten en genç 80'e, hafta sonu günlerinde ise 620 hafta ortalamasından daha az adım attı.

Etkin olmayan kişiler (günde 4,500 adımı alarak), yılda ortalama 0.97 hastane bakımı gününün ortalamalarını almıştır. Daha aktif insanlar (günde 8,800 adımı alarak) yılda sadece 0.68 bakım gününe ihtiyaç duyuyorlardı. Analizimizde yaş, cinsiyet, insanların başladığı hastalık sayısını, sigara içmeyi, alkol alımını ve eğitimi etkilerini ayarladık.

Nedenselliğin ters yönde çalışıp çalışmadığını merak ettik. Yani, hasta insanlar hastalıkları önleme aktivitelerinden daha az yürürler. Bu fikri test etmek için, ciddi hastalıkların ani etkilerini gidermek amacıyla izlemenin ilk iki yılında tüm hastane kayıtlarını dikkate almayan analizi tekrar ettik.

Dernek, faaliyet seviyelerinin tamamında uzanır, herhangi bir aktivitenin sağlık için iyi olduğunu ve daha iyi olduğunu gösterir. Çalışmamızda yer alan katılımcılar sabahtan akşama kadar pedometreleri kullandılar, bu yüzden adım olarak kaydettiğimiz şeylerin çoğu sürekli yürüme değil, evin veya işyerinin genel aktivitesiydi. Güncel araştırma herhangi bir aktivitenin oturmaktan daha iyi olduğunu gösterir, bu nedenle hafif aktivite bile sağlığı korur. Pedometreler yüzmeyi veya bisiklete binmeyi doğru şekilde yakalamaz, ancak bunlar günlük aktivitenin küçük bir bölümünü oluşturur.

Bu hastaların neden hastanede olduklarına bakıldığında, daha aktif insanların kanser ve diyabet için daha az başvuruları oldu, ancak şaşırtıcı bir şekilde, kalp hastalığı için hiçbir fark yoktu. Bunun birkaç yıl boyunca özel hastanelere kalp başvuruları için verilerde bir boşluk olabileceğinden şüpheleniyoruz.

Ya herkes yürürse?

Yılda 0.29 hastanesi günlerinin aktif olmayan ve aktif insanlar arasındaki farkı,% 30 oranında bir azalmadır. Bu, eğer popülasyondaki herkesi günde 8,800 adımı atarsak, tüm hastane yataklarının üçte birini kapatıp, golf vuruşlarını yapmak için tüm doktor ve hemşirelerin üçte birini gönderebileceğimiz anlamına mı geliyor? Ne yazık ki değil.

Çalışma örneğimizin oldukça sağlıklı bir grup olduğu ortaya çıktı ve yaş ortalamasından daha az hastane bakımı gerektiriyordu. Hastane bakımı yılda bir günden az olan ortalama değerimizle karşılaştırıldığında, Avustralya Sağlık ve Refah Enstitüsü 2014-15 şovu için Avustralyalılar, 55 ve 85 yılları arasında 14.2 milyon gün hastane bakımı veya kişi başına 2.65 yatak günü gerektirmektedir.

Artan aktivitenin Avustralya nüfusunun tamamında daha fazla veya daha az fayda sağlayıp sağlamadığı belli değildir. Genel popülasyonun, fiziksel aktiviteden, çalışma katılımcılarımızdan daha fazla kazanabileceği veya aktiviteyi imkansız kılan ciddi kronik hastalıklara sahip olabileceği olabilir.

Bir an için tüm Avustralyalıların yürüme alışkanlıklarını değiştirdiğini bir düşünelim, bu yüzden herkes günde en az 8,800 basamağı yürüyor - belki bir Fitbit çılgınlığı ve bir litre 10 A $ 'a benzin gönderen bir yağ sıkıntısı kombinasyonu. Bunun sağlık hizmetleri üzerindeki etkisi ne olabilir?

Yalnızca 55'in üzerindeki yaşlılar göz önüne alındığında, en azından yılda 975,000 yataklı günlerde hastaneye yatma ihtiyacını azaltacak ve 1.7 milyar dolarlık bir tasarruf sağlanacaktır. Diğer yaşlardaki sağlık yararları göz önüne alındığında ve çalışmamızda temsil edilmeyen daha az sağlıklı Avustralyalılar daha fazla yarar sağlayabilir, gerçek yardımın daha da büyük olması muhtemeldir.

Günlük ekstra bir 4300 basamağı fazla değildir. Sadece 40 dakika yürüyüş mesafesinde, bu da dükkanlara gitmeyi, çocukları toplamayı veya işyerinde merdivenleri tutmayı içerebilir. “Egzersiz” olmak zorunda değildir, ancak hoşlananlar için daha yüksek yoğunluklu aktivite olmasına rağmen daha fazla sağlık yararı.

Hükümetler ile harcamaları azaltmanın yollarını arıyor, ve Federal bütçenin% 16'i sağlığa harcanmış olmak, fiziksel hareketsizlik ile mücadele Bireysel hastaların yanı sıra, kent merkezlerimizin yürümesini sağlamak ve bisiklete binmek için dostane bir fark yaratacaktır.

Yazar hakkında

Ben Ewald, Öğretim Görevlisi, University of Newcastle

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon