Fotoğraflar: Yoel Ben-Avraham (CC BY-ND 2.0)
Hakkımızda 15m kişi İngiltere'de diyabet, sürekli ağrı veya artrit gibi uzun süreli sağlık durumları vardır.
Bu tür bir sağlık sorunuyla birlikte yaşamak bir insanın hayatı üzerinde çok büyük bir etkiye sahip olabilir. Ve bu insanların çoğu için durum, durumlarının sık sık olması gerçeğiyle karmaşıklaşıyor “görünmez”- yani başlangıçta başkaları için açık değil, yanlış bir şey var. Bu koşulların birçoğunun da bir tedavisi yoktur, ancak psikolojik müdahalelerle birlikte ilaçlar veya fizyoterapi gibi çeşitli tedavilerle yönetilir. Bazı insanlar akupunktur gibi alternatif tedavilere de yöneliyorlar.
Göre Sağlık Bakanlığı sadece bu tür uzun süreli sağlık koşullarıyla yaşayan insan sayısı artmıyor, aynı zamanda birden fazla insanla yaşayan insan sayısında da bir artış yaşanıyor.
Ve şimdi, evcil hayvanlarımız için de aynı şey söylenebilir. İngiltere Kedileri Koruma Ligi Broşüründe, yaşlı kedinizin gelişebileceği yaşa bağlı bozukluklar ana hatlarıyla belirtilir ve artrit, diyabet, hipertiroidizm veya böbrek yetmezliği bulunur.
Neden artış?
Ana nedenlerinden biri kronik durumların yükselişi Hem insanlarda hem de evcil hayvanlarda hepimizin daha uzun yaşadığıdır. Yazara göre Cynthia Hubert köpeklerimiz ve kedilerimiz her zamankinden daha uzun yaşıyorlar - 16-20 yılları bugünlerde nadir değil. Hem insanlar hem de evcil hayvanlar için bu ömür büyük ölçüde aşılara, sağlık hizmetlerine ve iyi beslenmeye daha fazla erişime bağlıdır.
Ancak insanlar ve evcil hayvanlar için yaşam beklentisi artmış olsa da, tabiatta, en iyi durumda olmayan hayvanların erken ölmesi ya da avcılar tarafından seçilmesi durumu elbette. Yine de çoğu insan için, kırık bacak veya şişmiş ayak bileği nedeniyle açlıktan ölmek üzere olan günler.
The en yaygın ölüm nedenleri Bu günlerde “ne denilen ile ilişkili olan şartlar var”sağlığı engelleyici davranışlar”. Çok fazla alkol içeriz, yanlış yiyecekleri çok yeriz, yeterince egzersiz yapmayız, sigara içeriz. Ve tüm bu davranışlar bir artmış olabilirlik kronik bir durumun gelişmesi.
Bu, bütün kronik hastalıkların önlenebilir olduğunu ve kronik bir hastalığı olan herhangi birinin kendi başına getirdiğini söylemek değildir - bazı kronik hastalıklar elbette tamamen kaçınılmazdır. Ancak çoğu insanın tipik çalışma gününü düşünürseniz, bunun gibi bir şey olabilir: arabaya doğru yürüyün ve çalışmaya gidin. Arabadan masaya doğru yürüyün. Otur. Masada ye. İşi bitirmek. Arabaya doğru yürü. Eve sürmek. Eve yürü. Otur. Yemek. Yatağa git. Ve ertesi gün tekrar baştan başla.
Açıkçası, azımızın önerilen asgari miktarda egzersizi yaptığımız açık - ki bu en az 150 dakika orta derecede aerobik aktivite veya haftada 75 dakikalık kuvvetli aerobik aktivite. Her gün sadece on dakikalık tempolu yürüyüş bile yardımcı olabilir kronik hastalık geliştirme riskini azaltmak.
Bu yüzden sadece daha uzun yaşadığımız gerçek değil, aynı zamanda insanları kronik hastalığa daha duyarlı hale getiren, yaşadığımız yol. Aynı şey evcil hayvanlarımız için de söylenebilir. bir Kennel Kulübü'nden anket Yeterli köpek edinmediğini göstermiştir. günlük egzersizBeş köpek sahibinden biri, evcil hayvanlarını her gün dışarı çıkaramayacak kadar tembel.
Son tahminler aynı zamanda neredeyse tüm kedi ve köpeklerin yarısı obez. Ve bu sayılar yükselmesi bekleniyor Önümüzdeki yıllarda - daha çok evcil hayvan (insanlar gibi) yerleşik yaşamları sürdürür ve çok fazla yemek yerler.
Fakat davranışımızı (ve evcil hayvanlarımızın davranışını) değiştirebilirsek, birazcık, ilk başta kronik bir hastalık geliştirme olasılığımızı azaltmak için çok şey yapabiliriz.
Bunlar da büyük değişiklikler olmak zorunda değildir. Davranışlarımızda ve alışkanlıklarımızda ufak değişiklikler büyük bir kazanç sağlayabilir. Bunlar arasında sağlıklı beslenme seçimleri yapmak, içki içmek ve sigarayı bırakmak sayılabilir. Daha fazla egzersiz yapmaya da çalışmalısınız - kendiniz için yapın, köpek için yapın, birlikte yaptığınızdan emin olun.
Yazar hakkında
Karen Rodham, Sağlık Psikolojisi Profesörü, Staffordshire Üniversitesi
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
