En son ne zaman dizüstü bilgisayar konuşmanızı açtınız veya masaüstü bilgisayarınızı akşam yemeği masasına getirdiniz mi? Saçma değil mi? Fakat çok sayıda Amerikalı gibiyseniz, ikisini de akıllı telefonunuzla yaptınız.

İlk iPhone piyasaya çıktıktan sonra on yıldan daha az kişi, daha fazla insan ilk akıllı telefonlarına ulaşmak sabahları kahveye, bir diş fırçasına ve hatta yanlarında yatakta yatan ortağa erişmekteydi. Gündüzleri cebimizde bir akıllı telefon ile e-postalarımızı çocuklarımızla vakit geçirirken, işteyken bir arkadaşınıza mesaj gönderebildiğimiz kadar kolayca kontrol edebiliriz. Ve ne yaptığımıza bakmaksızın, çoğumuz bildirimler tarafından bombardıman edildi yeni mesajların, sosyal medya yayınlarının, son dakika haberi, uygulama güncellemelerinin ve daha fazlasının listesi.

Anektodsal kanıt Akıllı telefonların bu yaygınlığının bizi artan bir şekilde dikkat dağıtma ve hiperaktif hale getirdiğini gösteriyor. Bu sürekli dijital stimülasyonun varsayılan belirtileri aynı zamanda iyi bilinen bir nörogelişimsel bozukluğu karakterize etmekte ortaya çıkar: Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu veya DEHB. Akıllı telefonlarımızın ping ve dingingleri, DEHB'den muzdarip olmayanları bile bu durumun semptomlarından bazılarını etkileyebilir mi? Davranışçı bir bilim insanı olarak, bu fikri iyi kontrol edilen bir deneyde test etmeye başladım.

Dijital kesinti çalışması

Meslektaşlarım ve ben 221 bin yıllarını işe aldık - Britanya Kolombiyası Üniversitesi öğrencileri -. iki haftalık çalışma. Önemli olarak, bu katılımcılar DEHB tanısı alan öğrenci nüfusu yerine, üniversitenin genel katılımcı havuzundan alınmıştır.

İlk hafta boyunca katılımcıların yarısından “rahatsız etmeme” ayarlarını etkinleştirerek ve telefonlarını görüşün dışında ve erişemeyeceği yerlerde tutarak telefon kesintilerini en aza indirmelerini istedik. Diğer yarısına, telefon uyarılarını ve telefonlarını mümkün olduğunda yakın tutmaları talimatını verdik.

İkinci haftada, talimatları tersine çevirdik: Telefonlarının “rahatsız etmeme” ayarlarını kullanan katılımcılar telefon uyarılarını açtı; Her katılımcıya talimat verdiğimiz sıra rastgele bir yazı tura ile belirlendi. Bu çalışma tasarımı, insanların telefonları tarafından ne sıklıkta kesildiği dışında, her şeyin sabit tutulmasını sağlamıştır. İnsanların, telefonlarını uyarmak zorunda kaldıklarının aksine telefon uyarıları duyduklarında daha fazla rahatsız olduklarını doğruladık.

Dikkatsizlik ve hiperaktivite ölçümü

Dikkatsizliği ve hiperaktiviteyi, katılımcılardan iki haftanın her birinde 18 DEHB semptomlarını ne sıklıkta yaşadıklarını belirlemelerini isteyerek belirttik. Bu maddeler, Amerikan Psikiyatri Birliği'nin belirttiği şekilde yetişkinlerde DEHB tanısı koyma kriterlerine dayanıyordu. Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM-V).

Dikkatsizlik soruları, dikkatsiz hatalar yapmak, fatura ödemeyi unutmak ve dikkatini sürdürebilmek veya başkalarını dinlemekte zorluk çekmek gibi çok çeşitli potansiyel problemleri kapsıyordu. Hiperaktivite soruları da benzer şekilde genişdi, kıpırdatmak, huzursuz hissetmek, aşırı konuşmak ve başkalarını rahatsız etmek gibi şeyleri değerlendirdi.

Sonuçlar açıktı: daha sık telefon kesintileri insanları daha az dikkatli ve daha hiperaktif hale getirdi.

DEHB, karmaşık nörolojik ve gelişimsel nedenleri olan nörogelişimsel bir hastalık olduğundan, bu bulgular hiçbir şekilde akıllı telefonların DEHB'ye neden olabileceğini göstermez. Ve araştırmamız kesinlikle telefon kesintilerinin azaltılmasının DEHB'yi tedavi edebileceğini göstermiyor. Ancak, bulgularımızın telefonlarımızdan rahatsız olduğunu düşünen hepimiz için etkileri var.

Akıllı telefon her yerde risk oluşturur

Bu bulgular bizi endişelendirmeli. Akıllı telefonlar En hızlı satan tarihteki elektronik alet - 22 saniye içinde bu cümleyi yazması gerekiyordu, 1,000 akıllı telefonlar yeni sahiplerine gönderildi. Bu 1,000 kullanıcılarından birinin dikkatsiz bir hata yapma olasılığı daha yüksek olsa bile, bir görüşme sırasında bir arkadaşınızı görmezden gelin veya bir toplantı sırasında boş yer açın, akıllı telefonlar milyonlarca kişinin üretkenliğini, ilişkilerini ve iyiliğini zedeleyebilir.

Tüm bozukluklarda olduğu gibi, DEHB belirtileri normalden patolojiye bir süreklilik oluşturur. Bulgularımız, sürekli dijital stimülasyonumuzun, modern toplumda giderek artan sorunlu dikkat açığına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu nedenle, telefonunuzu susturmayı düşünün - sinemada olmasanız bile. beynin sana teşekkür edecek.

Yazar hakkında

Kostadin Kushlev, Psikolojide Araştırma Görevlisi, Virginia Üniversitesi. Araştırma programı, İnternete olan sürekli bağlantının insanların ilişkilerini ve refahını nasıl etkilediğini ve refahı iyileştirmek ve olumlu davranışsal değişimi teşvik etmek için teknolojiden nasıl faydalanabileceğimizi araştırıyor.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitap

at

Akıllı Telefonunuz Başkalarına Güvenmenizi Az Bekliyor mu?

Kostadin Kushlev, Virginia Üniversitesi

Yeni bir şehri ziyaret ettiğinizi ve mutlaka görülmesi gereken o ünlü müzeye giderken kaybolduğunuzu hayal edin. Eski zamanlarda - aslında yaklaşık 10…

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.