Popüler inanışın aksine, başarılarından daha fazlasısın. Ve tam tersine, başarısızlıklarından daha fazlasısın. Sen yaratıcı kaynağısın, ama yaratılış değil. Kendine güveninizi eylemlerinizin sonucuna eklemek, onu havaya eklemek gibidir. Bunu yaparsanız, hava zevkinize geldiğinde kendiniz için iyi hissetmeye ve kendinizi değilken eleştirirsiniz - ve bu, çoğumuzun yaşadığıdır.
Bu, başarılarınız hakkında iyi hissetmediğinizi söylemek değildir. Devam edin ve kendinizi arkaya yaslayın, ancak bunu kendinize güven duygunuzdan ayırmaya dikkat edin.
Günlük Alın: Sağlıklı Bir Güven Dozu
Hayata sağlıklı bir güven ile yaklaşan insanlar, başarısız olamayacaklarını sezgisel olarak bilirler. Onlar hakkında, yaşamın zorlu akımında ayakta durmasını sağlayan bir yüzdürme kabiliyetleri var çünkü başarısızlıklarının kendilerini batmasına izin vermiyorlar.
Hayatın yüksek ve alçak sularını almak için kendimize olan güven sallığımızı takviye etme yeteneğine hepimiz sahibiz. Bir "sabit zihniyet" ile "büyüme zihniyet" arasındaki farktan söz konusudur - ilki, yeteneklerinin sabit özellikler olduğu ve herkesin çaba ve güven içinde yetişebileceği inancına işaret eder.
İç eleştirmeninizi susturmak ve güven oluşturmak için bir büyüme zihniyeti gereklidir. Dört niteliği geliştirmeye odaklanır: kendine değer, kendine güven, yeterlilik ve cesaret. İçsel eleştirmeninizi bilinçli olarak sustururken ve özgüveninizi pekiştirirken bu nitelikleri getirmeyi taahhüt edin.
1. Kendi kendine değerinle tekrar bağlantı kur
Öz değerin bir gerçek. Hiç değişken değil. Tek değişkenlik sizin farkındalık bunun. Kendinize değerinizi tanımanız ne kadar derin ve sabitse, güveniniz o kadar artacak ve yaşamınız ona rehberlik edecektir.
Fakat kendi kendine değer bilinci, çoğu zaman zihinsel bir gürültü örtüsüyle örtülür. Kendine değerinin bilgisiyle tekrar bağlantı kurmak, kasten yer açmak için pratik yapmayı gerektirir. Dünyanın size söylediklerinin ötesinde, gerçekte kim olduğunuzla bağlantı kurmanız için uzaya veya amaçlı bir yansıma sağlayın.
İçsel değerinizin tatlılığını yaşayın. Zihinsel diyaloğunuza bilinçli bir şekilde tanık olma alışkanlığını yapılandırın ve içsel eleştirmeninizin öz değer duygunuzu baltalamasını ve gizlemesini nasıl önleyeceğini öğrenin.
2. Kendine güvenini yeniden canlandır
Kendinizle ilgili olumsuz inanç katmanlarını soymaya başladığınızda ve somutlaştırdığınız kıymetlilik ve potansiyel hakkında yeni bir bilgi edinmeye başladığınızda, bu otomatik olarak otantik Benliğinize saygılılık duygusuna yol açar. Bu hürmetten bir bütünlük insanı olma dürtüsü geliyor. Ve bütünlük sahibi olmaktan daha büyük bir güven kaynağı yoktur.
Kendine güvenin en temel unsurları, temel değerlerine bağlı kalmaya, anlaşmalarını sürdürmeye ve hayatın sana getirdiği engelleri yönetmeye güvenebilmektir. Kendine güvendiğinde, korku erir, çünkü ne gelirse başa çıkacağını biliyorsun.
Kendi kendine konuşmana dikkat et. "Yapamam" ifadesini "Yapmam" ifadesiyle değiştirin, örneğin "Yapmam" değil mi zamanlanmış antrenmanlarımı atla "veya" I değil mi abur cubur vücuduma koymak "veya" ben değil mi iş günlerimde Facebook'a gir. "Bu, kendi kendine konuşmanın değişmesinin kendinize güvenmenize nasıl güç katabileceğinin bir örneği.
3. Yetkinliğinizle bağlantı kurun
Yetkinlik sıklıkla seçtiğiniz alanda bir uzmanlığa veya uzmanlığa ulaşmaktan geçer. Yine de yeterlilik, zaman ve çabayı koymaktan ibaret değildir. Hayatlarını kolej derece biriktirmek için harcayan, ancak yeterince akıllı olmadığını düşünen bilim adamları var.
Özellikle yetkinlikle, büyüme zihniyetini benimsemek önemlidir. Buna aklını koyarak, hemen hemen her şeyi öğrenebileceğine inanmalısın. Bir şeyde asla iyi olamayacağınızı düşünerek kendinizi yakalarsanız, bu düşüncelere meydan okuyun.
Yetkinliğinizin nesnel ve doğru değerlendirmelerini bulmaya çalışın. Yazılı sınavlar veya çevrimiçi sınavlar olabilir. Ya da, yaşamınızdaki insanlara, nesnel olarak yetkin olduğunu düşündüklerini söyleyip söylemediklerini sorun.
Daha fazla bilgi edinmek zorunda olduğunuz ortaya çıktıysa, alandaki diğer kişilere büyüme için en iyi yolların ne olduğunu sorun. İlgi alanlarınıza ve amacınıza uygun bir beceriyi sürdürürseniz, işlem daha kolay hale gelir.
4. Cesaretini aktive et
Cesarete duyulan ihtiyaç, genellikle iş becerileri, eğitim ve ağ kurma gibi konulara vurgu yaparak seyreltilir. Ancak çekingenlik, riskten kaçınma ve korku en etkileyici beceri setini baltalayabilir.
Herkes maceracı veya dışa dönük değildir. Yine de, istikrarlı ve barışçıl bir yaşam isteyen içe dönük olanlar için bile, cesaretin daha derin bir barış deneyimine ve daha zengin bir yaşam harikası deneyimine izin vereceği zamanlar olacaktır.
Yaşam, cesaretinizi artırmanın yollarıyla doludur: Neyin kolay olduğuna göre neyin doğru olduğunu seçmek; başkalarını suçlamak yerine sorumluluk almak; işler zorlaştığında ısrarcı; hoşlanmadığınız veya hoşlanmadığınız kişileri kabul etmek; ve bunun gibi.
Hepimiz çeşitli derecelerde korku ve rahatsızlık yaşarız, ancak ne zaman devam edersek, cesaretimizi harekete geçiririz. Cesaretiniz gerektiğinde kaygı duygularını yönetmek için mümkün olduğunca uzun süre nefes vererek alt karnınıza nefes almaya çalışın.
© 2017 Briana ve Dr. Peter Borten tarafından. İzni ile yeniden basıldı.
Adams Media Yayınları.www.adamsmedia.com
Makale Kaynağı
İyi Yaşam: Denge, Mutluluk ve Huzur Yaratmak için Yapı, Tatlılık ve Mekan Nasıl Kullanılır?
Briana Borten ve Dr. Peter Borten.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazarlar Hakkında
Briana Borten ve Peter Borten Rituals of Living online topluluğunun yaratıcıları ve bütünsel bir sağlıklı yaşam markası olan Dragontree. Briana, müşterilere kişisel atılım ve ustalıklarına ulaşmalarına yardımcı olmak için koçluk konusunda geniş bir geçmişe sahip bir Ustalık Koçudur. Peter, insanların tüm vücut ve zihin sağlığına kavuşmalarına yardımcı olan bir Asya tıbbı doktorudur. Stres, duygusal sağlık, beslenme, zindelik ve doğa ile olan bağlantımız gibi konuları kapsayan yüzlerce makale yazdı. Daha fazla bilgi edinin: www.thedragontree.com.
