Belirsiz olduğunu düşündüğümüz Mutluluk, Burunlarımızın Tam Altında

Bir katalog üzerinden çeviriyordum. Gözlerim, kanepenizi koymak için satın alabileceğiniz geniş bir plakaya çekildi. Büyük harflerle okudu: TÜM İYİ. Kanım kaynamaya başladı. Hepsi iyi değil! 

Dünyada muazzam acı var. Birçoğumuzun yükünü taşımak zorundayız. Bombalamalar ve açlık, işten çıkarmalar ve suiistimal, inatçı yoksulluk ve anlamsız şiddet var. Geçenlerde, on iki yaş arasındaki çocukların, en son genç kızarıklık olarak nitelendirilen şeyde yara izleri yaratmak için vücutlarının her yerini kestiklerini öğrendim. Daha dün, annesi ve babası ikisi de ölümcül kanserli hastanede olan iki genç kadını duydum.

Mutlu olmak için başınızı kuma gizlemeniz mi gerekiyor?

Günlük yaşamımızda mutluluğu yaşamak, kafalarımızı kuma gizlemek anlamına gelmez. Bu tüm gün boyunca kesinlikle harika hissetmekle ilgili değil. Kendimizi iyi hissetmek kadar iyi hissetmek de istiyoruz - beyinlerimizin korku, endişe, üzüntü ve öfke deneyimleyen, bizi tehlikeden korumak ve bizi harekete geçirmek için orada tutan kısmı. Hızlanan bir araba üzerinizde dururken, “O kadar iyi değil mi?” Diye düşünmek akıllıca değil. Aksine, korku hissediyor ve yoldan çekiliyorsunuz.

Mutlu olmanın, kronik kriz, endişe ya da korku içinde sıkışıp kalmak yerine acil kriz sona erdiğinde geri döndüğünüz bir ev memnuniyet ve rahatlık tabanına sahip olduğuna inanıyorum. Bu, zorluklarınızla yüzleşirken bile hayatınızın geri kalanında neyin tadını çıkarabileceğinizi ve neyi takdir edebileceğinizi fark etmekle ilgilidir. Durumu iyileştirecek ve yol boyunca eğlenebileceğiniz umuduyla harekete geçme konusunda kendini güçlendirmiş hissetmekle ilgili. Bu, korkunç şeyin ortasında, anlam veya neşe için maksimum olanakları yaratmakla ilgilidir.

Mutluluk Reddi Gerektirmez

Birçoğumuz kendimizi aniden yaşayabileceğimiz mutluluktan uzak tutuyoruz, çünkü bunun kendi acımızı ya da dünyayı inkar etmemiz gerektiği anlamına geliyor. Bu sadece doğru değil. Mutsuzluk genellikle bir çeşit değişim için önemli bir sinyaldir. Bu yüzden her zaman mutlu hissetmemek doğru. Fakat mesajı aldıktan sonra, bir sefalete odaklanmaya devam etmek ya da kendin ve başkalarının memnuniyetini ve memnuniyetini arttırmak için yapabileceğin önlemleri almak için bir seçeneğin var.


kendi kendine abone olma grafiği


Bu iki kız kardeşin yaptığı da buydu. Her ikisi de evlenmek için nişanlandılar ve ebeveynlerinin öldüğünü öğrendiklerinde, anneleri ve babalarının katılabilmesi için hastanede çift düğün yapmaya karar verdiler. Hemşireler zemini bir düğün motifiyle dekore etmelerine yardımcı oldular ve tören üzüntü ve üzüntüyle doluydu.

Bu, manevi cesarettir - acı dolu duygularımızı reddetmeden veya bastırmadan, keder veya öfke karşısında mutlu olmayı seçme isteği. Alfred Adler'in “Mutluluk cesareti ve keder cesareti vardır” derken kastettiği şey buydu. Her zaman mutlu hissetmemelisin - ama olabildiğince mutlu hissedecek kadar cesaretli misin?

Unutma, Her Zaman Seçmen Var

“Karar vermemeyi seçersen—
hala bir seçim yaptın! ”
                                          -Neil Peart

Martha, bana yirmi yıl boyunca işten işten işe ülke çapında kocasını takip etmek zorunda olduğu için mutsuz olduğundan şikayet ediyordu. “Seni bağlayıp seni arabaya attı mı? Kaçması için seni evine kilitledi mi? Gitmeyi seçtin - her defasında, kendi başınıza gitmek yerine, ilişkinizde kalmayı tercih ettiniz. ”

Seçimin her zaman kendisinin olduğuna inanması uzun zaman aldı. Ancak nihayetinde şu soruyu sorduğumda şu noktaya değindi: “Kararlarına, isteğine karşı olan bir şeyden ziyade aşk için bir tercih olarak bakarsan inancın nasıl değişebilir?”

“Eh,” dedi, “Yol boyunca daha mutlu olurdum.”

O ana kadar, Martha kendi koşullarının kurbanı gibi hissetmeye zorlandı ve kurban gibi hisseden insanlar nadiren mutlular. Yaşam oyununda sadece piyon olduklarına inanırken, sadece belirli bir durumun sınırlamalarına ve zorluklarına dikkat eder, sefil ve umutsuz hissediyorlar.

Gerçek şu ki, her zaman seçimlerimiz var, sadece kendimizi içinde bulduğumuz koşullardan çıkardığımız anlamı seçersek. Seçim özgürlüğümüzü ne kadar fazla tecrübe edersek, hayatlarımız o kadar mutlu olur.

İç Düşünce Özgürlüğünü Yaşamak

Bu konuda en derin şekilde yazan kişi Viktor Frankl. Beş yıl boyunca Frankl, Auschwitz ve diğer toplama kamplarında hapsedildi. Hayatta kalanların mutlaka diğerlerinden daha güçlü olmadıklarını, ancak içsel bir düşünce özgürlüğü yaşayanların - Nazilerin bedenlerini kontrol edebildiklerini, zihinlerini kontrol edemeyeceğini kabul etti.

birinde kitabın en ünlü bölümleri“Her şey bir insandan alınabilir, ancak son insanlık özgürlüğünden, herhangi bir koşulda birisinin tutumunu seçme hakkı - kendi tarzını seçme hakkı”.

Bu kitabı okuduğumuz çoğumuz bu aşırı koşullarda değil ve bu yüzden seçeneklerimiz çok daha büyük. Yine de sürekli düşünerek dolaşıyoruz, başka seçeneğim yok. Tabii ki yapıyoruz - sadece bedelini ödemenin yeterince kötü olmasını istemiyoruz ya da nasıl elde edeceğiniz konusunda yaratıcı bir şekilde düşünmediniz. Bu nedenle eski Yunan filozofu Thucydides “Mutluluğun sırrı Özgürlük, Özgürlük, Cesaret Sırrı” demiştir.

Gerçekten mutlu olmak istiyorsak, yaşamlarımız ve yaptığımız seçimler (veya yapmamayı tercih etmek) için sorumluluk almalıyız. Ve bu cesaret alır - kendimiz olma cesareti.

Gelecek Yaptığımız Seçimler Tarafından Oluşturuldu

Sizin için mevcut olan seçimleri düşünürken göz önünde bulundurulacak bir şey: Pek çok fizikçi geleceğin aslında yaptığımız seçimlerden oluştuğuna inanıyor. İşte fütürist John Schaar şöyle açıklıyor:

“Gelecek, şimdiki zaman tarafından sunulan alternatif yollar arasındaki seçimlerin bir sonucu değil, akla ilk gelen ve irade ile yaratılan, sonraki aktivitede yaratılan bir yer. Gelecek gideceğimiz bir yer değil, yarattığımız bir yer. Yollar bulunmamakta, yapılmamakta ve yapılmasını sağlamak, hem yapımcısını hem de varış yerini değiştirmektedir. ”

Martha, bu kadar zaman boyunca sevgiyi seçtiğini fark ettiğinde, seçiminden de zevk alabileceğine karar verdi. İlişkilerini hayatının şaheseri olarak düşünmeye başladı. Tabii ki karşılığında kocasını daha güzel kılan kocasına daha iyi davranmaya başladı. İkisinin yuva yapması ve etrafta dolaşması için güzel ortamlar yapmayı sevdiğini, bu tutkuyu sık sık kullanmasını sağladı. Daha mutlu oldu - daha önce dayanılmaz olduğunu düşündüğü durumun tam ortasında.

Belirsiz olduğunu düşündüğümüz mutluluk, koşullarımızın kurbanı olmadığımızı fark ettiğimizde burunlarımızın tam altında.

© 2009, 2014. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Mutluluk Makeover: Kendinizi MJ Ryan tarafından Her Günün Keyfini Çıkarmayı Öğretin.Mutluluk Yaratma: Her Günün Keyfini Çıkarmak İçin Kendinizi Öğretin
MJ Ryan tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Sabrın Gücü: Bu Eski Moda Erdemin Yaşamınızı Nasıl Geliştirebileceği MJ Ryan.MJ Ryan, New York Times'ın en çok satan yaratıcılarından biridir İyilik ve Random Acts ve yazar Mutluluk Makyajı, ve Şükran Tutumları, diğer başlıkların arasında. Toplamda, başlıklarının 1.75 milyon kopyası basılmıştır. Dünyadaki yüksek performanslı yöneticileri, girişimcileri ve liderlik ekiplerini koçluk konusunda uzmanlaşmıştır. Uluslararası Koçluk Federasyonu üyesi olan Health.com ve Good Housekeeping'e katkıda bulunan bir editördür ve Today Show, CNN ve yüzlerce radyo programında yer aldı. Adresindeki yazarı ziyaret edin www.mj-ryan.com

Bir video izle: İşkence Zekasını Bırakmak - MJ Ryan

Başka bir video: Teşekkürler (MJ Ryan ile)