Müşterilerimden biri olan terapiye gelmeden birkaç ay önce, Jasmine iş yerinde bir meslektaşı ile nasıl kaybolmuş hissettiği hakkında konuştu ve aynı zamanda orada daha büyük bir şey olduğuna ikna etti. Kişisel yaşamında bilinç fikrini daha önce eğlendiren meslektaşı, bazı cevaplar bulmak için içine daha derin bakması gerektiğini söyledi.
Önümüzdeki birkaç ay boyunca, Jasmine konuşmayı düşünmeye devam etti ve sonunda kişisel yaşamındaki işlerin üstesinden gelmek zorlaştığında, benimle iletişim kurmaya karar verdi. Jasmine, yaşamın onun için tezahür ettiği aynı tekrarlayan modeli gözlemlemekten yorulmuştu. Kendisinin kurban olduğuna inandığını ve hayatında her zaman kadın ilişkileri ile ilgili sorunları olduğunu hissettiğini fark etti.
Bu sefer Jasmine, arkadaşlarından biri olan Kate ile sorun yaşıyordu - onun kötü muamele ettiğini düşünüyordu. Aşırı derecede sosyal bir insan olmayan Jasmine, sahip olduğu küçük arkadaş grubunu kaybetmekten korkuyordu. Ayrıca beş yıldan uzun bir süredir biriyle romantik bir ilişki içinde olmadığı için üzülüyordu.
Terapi Jasmine'e bu konularda çalışmasına yardımcı oldu. Zamanla Kate ile gerçeğini konuşmaya başladı ve kendi özgünlüğünü keşfetti ve hayatın onun için kapılarını açmaya başladığını keşfetti. Kendini ifade etmesinden ve daha otantikleşmeye çalışmasından haftalar sonra Jasmine, ilişkilerinin daha iyi bir şekilde değişmeye başladığını ve Kate'in onunla iletişim kurmayacağını fark etti. Sadece bu değil, kısa bir süre sonra onu doğru şekilde besleyen ve besleyen harika bir adamla tanıştı ve yıllar sonra ilk kez, Jasmine içten bir memnuniyet duygusu hissetti.
Kalp iyileşmeye başlar
Gelişen ilişkiler yaşadıktan birkaç ay sonra, ondan bir telefon aldım. Son zamanlarda, sürüş sırasında en iyi arkadaşı Kate'in en güzel ezici şefkat duygusunu yaşadığını açıkladı. Bu tecrübenin onu şaşırttığını söyledi çünkü bir süre önce Kate'i hiç düşünmemişti ve ikincisi, artık kendisini kurban olarak görmese de, Jasmine henüz şefkat duyduğu bir yerde değildi. Kate de.
Bununla birlikte, o gün arabada bu zorlayıcı hissi yaşadıktan sonra Jasmine, kalbi iyileşmeye başlıyormuş gibi hissettiğini söyledi. Ayrıca, kelimelerin dile getirebileceği bir deneyim olmadığını, yalnızca iyileşmenin zihnin ötesine geçtiğini de paylaştı.
Retrospektif olarak iyileşmesine baktığımızda, Jasmine, nasıl ve neden iyileştiğine parmağını tam olarak sokamadığını, ancak değişiklikle ilgili birkaç şeyi tanıdığını söyledi. Bu konuda önceden bilgisi olmamasına rağmen, bilinç konusunu araştırdığımızda, tartışmalarımız hakkında aşina olduğumuz bir şey olduğunu söyledi. Başka bir deyişle, daha büyük bir şeyin parçası olduğunu, hayatın sadece fiziksel bedeniyle ve zihniyle ilgili olmadığını çok iyi biliyordu. Bu bilgiyle donatıldığında, zayıf ilişki seçimleri yapma modelini kırması gerektiğini ve acılar bulmasına rağmen, onun ilgisini çekeceğini bildiği için adımlar atmaya başlaması gerektiğini, kurban oynamayı bırakması gerektiğini hissetti. Ayrıca, bilinci araştırmak, tüm yaşam koşullarını kontrol edemediğini ve nihayetinde hayata güven duyması gerektiğini - en olumlu adımları atması halinde yaşamın kesinlikle karşılık vereceğini fark etmesini sağladı.
Jasmine onun orijinalliklerine bağlanmayı öğrenmek zorunda kaldı ve bu bilinçli aklında kalmadı. Derin benliğiyle bağlantı kurmak için bilinçli zihnin ötesine geçmek zorunda kaldı. Bilinci keşfetmek, ruh kavramını ve bunun onun için ne anlama geldiğini eğlendirdiği anlamına geliyordu. Kalbini dinlemeyi öğrenmek zorunda kaldı ve her zaman duymak istediği şey olmamasına rağmen, bunun gerçek olduğunu biliyordu.
Jasmine'in yaptığı en önemli gözlemlerden biri, iyileşmesinin doğrusal bir ABC süreci olmadığıydı. (Derin şifa yolunda yürüyen pek çok kişi gibi), ilk önce entelektüel olarak ruh ve bilinç fikrini anladığını ve derinlemesine kendisinin için doğru olduğunu düşünmesine rağmen, şifanın oluşmadığını söyledi. kavramı içselleştirebildi. İyileşmesi duyguları değiştiği zaman ortaya çıktı, ama yine de bunun nasıl olduğunu tam olarak anlayamadı - sadece zaman aldığını ve kalbi açılmış gibi hissettiğini söyledi. Bu, sadece aklıyla başarabileceği bir şey değil.
Spesifik Şifa ve / veya Daha Derin Şifa
Çoğu insan için, duygusal iyileşme devam eden bir süreçtir ve zaman içinde kademeli olarak gerçekleşir. Yıllar boyunca ortaya çıkan programlama katmanlarını ve yanlış inançları tanıma ve kaldırma sürecinden geçiyoruz. Yıllar boyunca gerçekleşen iki ana iyileşme türünü gözlemledim: spesifik iyileşme ve daha derin iyileşme.
Özel şifa örneğin, tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi belirli bir konuya cevap olarak ortaya çıkan bir iyileşmedir. Çeşitli farklı teknikler ve iyileşme yöntemleri kullanarak balina yeme bozukluğunu iyileştirmek mümkündür. Ancak, kişinin yeme alışkanlığı bozukluğunu yönetmiş ya da iyileştirmiş olmasına rağmen, algıda derin bir değişim geçirmemiş olabileceğini anlamak önemlidir.
İkinci tip şifa bir daha derin iyileşme. Bu, bir insanın algıda derin bir kaymaya sahip olması ve dünyayı farklı görmesidir. Bu iyileşme türü kademeli olarak veya anında ortaya çıkabilir ve (bazı durumlarda) insanlar tekrar günlük hayata tekrar entegrasyonunu zor bulmaktadır. Daha derin iyileşme bir insanın çekirdeğinde bir kayma meydana getirir ve herhangi bir zamanda olabilir.
Bir kişinin bu daha derin iyileşmeyi deneyimlemesi ve yine de belirli iyileşme sorunları ile mücadele etmesi de mümkündür. Aslında bunun benim başıma geldiğine inanıyorum. Hala kanama yeme bozukluğu ile mücadele ederken daha derin bir iyileşme yaşamaya başladım. Bu konuyu iyileştirmek için farklı becerilere ihtiyacım vardı.
Bu aynı zamanda, tersine tezahür edebilir, bazen kendi spesifik sorunlarını iyileştiren insanlarla çalışıyorum, ancak bazen daha derin bir iyileşme meydana geldiğini düşündükleri için bir oturum için gelmeye devam etmeyi tercih ediyorum. Spesifik ve daha derin şifaların bir kombinasyonu yoluyla, bireyin “bütünü” (zihin, beden ve ruh) ele alınmaktadır. Birçoğunun sonunda algıda bir değişiklik yaşadığına inanıyorum ve bir noktada yaşamın daha derin amacını sorgulamaya başlıyorlar.
Kalplerimiz iyileşmeye başladıkça ve gerçekte kim olduğumuzu tanımaya başladığımızda bir değişimin olduğunu hissedebiliriz. Kendimiz, diğerleri ve etrafımızdaki çevre hakkındaki algılarımızı düzeltmeye başladığımızda olur. Sevgi, şefkat, nezaket ve birlik kalplerimizi doldurmaya başladığında bir şifa olduğunu biliyoruz. Daha yüksek bir iç huzur yaşamaya başlarken hayatın zorluklarını yeni bir bakış açısıyla görebiliriz.
İyileşmenin Tek Bir Yöntemi Yoktur
İyileşme yolculuğu her bireye özgüdür. İnsanların alabileceği birçok farklı rota var. Çalıştığım insanların bir kısmı dinleriyle şifa başlangıcını deneyimlemişlerdir, oysa diğerleri için bu süreç terapi ya da ruh olduğu fikrini eğlendirmeye başlamıştır. Ayrıca, dönüşümün başladığı insanlar var, çünkü birisinin söylediği bir şeyle, ya da izledikleri bir filmle, hatta ilk elden büyük ıstırap çekmeye tanıklık ederek bağlandılar.
Mucizeler Kursu Psikoterapinin ve dinin her ikisinin de deneyim olduğunu ve en üst düzeyde bir olduklarını ifade eder. İkisi de gerçek değil, ikisi de gerçeğe götürebilir. Onlar yollar - bilinçli aklın alması gereken yollar, daha derin bir iyileşmenin gizemli sürecini teşvik edecektir.
İnsanlar genellikle neden duygusal acı çekdiklerini deneyimliyorlar ve hayatın onlara neden zorlayıcı koşullar sunduğunu soruyorlar. Onlara bize bireyler olarak büyüme fırsatı veren bu zorlu koşullar olduğunu söylüyorum. Yaşam bizi bir köşeye zorladığında, algımızı değiştirip kendimiz hakkında daha fazla şey öğrenmekten başka seçeneğimiz yoktur. Kendimizi, benzer engelleri yaşayan diğer insanlara karşı daha şefkatli bulabiliriz.
Öte yandan, değişmemeyi seçersek, yaşam boyu benzer zorluklarla karşılaşmaya devam edeceğiz. Bazılarımız için duygusal acı çekmek gerekir ki yaşamımızın çağrısını yerine getirmek için ayağa kalkabiliriz. Başkalarıyla çalışabilmek için kendim üzerinde muazzam miktarda çalışma yapmak zorunda kaldım, bu yüzden benim için en karanlık zamanlarım en büyük hediyem oldu.
Duygusal İyileşme: Niyet ve İzin Verme Kombinasyonu
Duygusal şifa bir arada niyet ve sağlanır. Yıllar boyunca iyileşme süreci hakkında ilginç bir gözlemde bulundum: bilinçli aklımızda kendimizi yapabileceğimiz ancak belirli miktarda iyileşme var; İyileşmenin geri kalanı aşkın akıl yoluyla gerçekleşir ve bilinçsiz bir süreçtir. İyileşme isteği sıklıkla akıldan kaynaklanır, ancak iyileşmenin kendisi daha derin bir seviyede gerçekleşir ve bu zorlayabileceğimiz bir süreç değildir.
Aşkın Akıl, içimizde zaten iyileştirilmiş olan enerjidir. Çağlar boyunca insanlar bu enerjiyi belirtmek için farklı terimler kullandılar: Kutsal Ruh, Paramatman; içimizdeki Tanrı; Aşk. Bu farklı belirtmek, bildirmek bilinçli akla. Bilinçli zihin sınırlı bir devletten hareket eder. Endişeleri ve durumları kontrol etmeye çalışır ve sorunlara çözüm arar. Yalnız düşünce yoluyla iyileşme değişikliği yaratmaya çalışır, ancak çoğu zaman derin köklü hislerimiz değişerek zorlaşır. Geleneksel terapi bilinçli zihinle çalışır.
Aşkın Akıl, ancak bir aydın devlet ve genellikle çalıştığı şekilde incedir. Bizim görevimiz, aşkın aklımızın sunduğu iyileşmeyi başlatmak ve açmak için bilinçli zihinlerimizi kullanmaktır. Bizim işimiz rahatlamanız ve aşkın Aklımızı iyileştirmeye devam etmeye çağırmak ve bu süreçte gerçekte kim olduğumuzun gerçekliğini deneyimlemeyi amaçlıyoruz. Bu iyileşmenin ne zaman gerçekleşeceğini sıradan, sınırlı bilinçli durumumuzda bilmiyoruz ve bunun ortaya çıkacağı yöntemin sürecini de öngöremeyiz.
İki Adım İleri ve Bir Adım Geri
Duygusal iyileşme, aşk kalbimizi doldurduğunda gerçekleşir ve iyileşme sürecini başlatmak için pratik adımlar (öğrenme davranışını değiştirme teknikleri gibi) yapabilmemize rağmen, bu kesinlikle kalbimizi sevgi ile doldurmaz. Davranış değiştirme teknikleri aklımızda gerçekleşir ve daha derin iyileşme vücudumuzun her hücresinde gerçekleşir.
Çoğu insan için, duygusal iyileşme zaman alır ve genellikle iki adım ileri ve ardından bir adım geriye doğru bir işlem olabilir. Değişim kademeli olarak gerçekleşir - ancak bir süre sonra geriye bakıldığında da belirgindir. Sık sık zorluklar devam edecek, ancak sonuçta onlarla baş etme biçimimiz değişiyor.
© 2015 Sunita Pattani tarafından yapılmıştır.
Yayımlayan J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk
Makale Kaynağı
Aşkın Zihin: Kayıp Barış Duygusal Refah içinde
Sunita Pattani tarafından.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Sunita Pattani, akıl, beden, ruh ve duygusal iyileşme arasındaki bağı araştırmak konusunda uzmanlaşmış Doğu Londra merkezli bir Psikoterapist ve Yazar. Çocukluğundan beri bilimle, maneviyatla, bilinçle ve gerçekte kim olduğumuzla ilgili daha derin bir soruya hayran kaldı. Sunita, Birmingham Üniversitesi'nden mezun oldu. 2003'ta Matematik, Bilim ve Eğitim üzerine diploma aldı. Hipnoterapi ve Psikoterapötik Danışmanlık alanında yüksek lisans diploması almak için üniversiteye dönmeden önce beş yıl ders verdi. Psikoterapi Uygulamasını yürütmesinin yanı sıra, mesajını konuşma, koşu atölyeleri ve yazı yazma yoluyla paylaşıyor. Sunita'nın ilk kitabı Huffington Post için düzenli bir blog yazarı, Çikolatalı Kek ile My Secret Affair - Duygusal Yiyenin Kılavuzu Ücretsiz Breaking 2012 yayınlandı.
Bir video izle: Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin En İyi Refah İpuçları (Sunita Pattani ile)
Sunita ile röportajı dinleyin: Dhanak'ın Sunita Pattani ile yaptığı röportajlar
