Kutlayın ve Hayatta Dans Edin

Çok güldüren ve en kötü koşullarda bile iyi şeyler bulmuş gibi görünen neşeli, mutlu insanlarla karşılaştığınızda nasıl hissediyorsunuz? Bu insanlara verdiğim tepkinin geçmişte ne olduğunu hatırlayabiliyorum. Parmağımı ağzımın içine sokar ve şaka yapıyor gibi davranırdım. Şimdi anlayamadığım ve elde edemediğime inandığım bir şeyi bu şekilde alçalttığımı biliyorum. Onları kıskandım, ama asla itiraf etmem. Bir keder ve sefalet denizinde kaybolmuş, onları asla olmayacağım şeyler hakkında sürekli bir hatırlatma olarak kabul ettim.

Ayrıntılar farklı olsa da, hayatımız boyunca hepimiz korku, öfke ve kederle uğraşmak zorundayız. Neden bazı insanlar ayaklarını kuma sürükleyerek, bitkin ve mutsuz yaşarken, bazıları da bir gülümsemeyle hayatlarını atlıyor gibi görünüyor? Bunun bir perspektif meselesi olduğuna inanmaya başladım. Koşullarınızı değiştiremeyebilirsiniz, ancak olayları daha sağlıklı bir şekilde görmeyi öğrenebilirsiniz.

Sert Tabanlı Vurmak

Küçük bebeklerimi kaybettiğimde, kendi hayatına son veren, birbiri ardına kötü bir ilişki yaşayan ve bağımlılıklara kapılan annemi gömdüğümde, beni devam ettiren bir şey vardı. En büyük oğlum Jon'du. Güzel, sağlıklı, zeki ve eğlenceliydi ve beni aklın ötesinde sevdi. Hemen hemen herkes beni kayıp bir dava olarak yazmıştı, ama o beni kayıtsız şartsız sevdi. Sonra on beş yaşında öldürüldü.

Onun ölümü, birkaç yıl sonra bağımlılıklarımla beni dibe vuran katalizördü. O noktada seçeneklerim, kendimi öldürmek, bir kuruma kapatılmak ya da bir kurtarma programı bulmaktı. Tekrar hapsedilme korkusu yaşadığım ve görünüşe göre hayatımı tamamen bırakmaya hazır olmadığım için, kurtarma işinin denemeye değer olduğunu düşündüm. 12 adımlı bir programa girdim.

Adımlarda mücadele ederken, önümde beliren yolda ilerleyen diğerlerini dinledim. Nihayet hayatımda anlayışıma sahip bir Tanrı buldum. Yaşadığım hayata ve önümdeki seçimlerle ilgili algım değişti.


kendi kendine abone olma grafiği


Toplantılar sırasında, bağımlıların iyi olmaya çalışan kötü insanlar olmadığını, hasta insanların da iyileşmeye çalıştıklarını duydum. Bana ne rahatlama verdiğini hayal bile edemezsin. Hayatım boyunca kendimi kötü bir tohum sanıyordum ve benim için bir umut olmadığını düşündüm. Aniden bir umut ışığı vardı; İçimde küçük bir alev, belki de dürüst bir şekilde değişebileceğimi söyledi.

Günün birinde

Zaman geçtikçe temiz ve ayık kaldım, sis aklımda kalmaya başladı. Gerçek netlik anları vardı. Bu anlarda, önümdeki çalışmanın, korkumla yüzleşmenin, öfkemle başa çıkmanın ve kendimi bu kadar derinde içine alan kederi çözmenin ne anlama geldiğinin gerçekleşmesi neredeyse ezici oldu. Ama bana sadece bir gün yapmam gerektiği, üzerinde çalışmam için hayatımın geri kalanına sahip olduğum ve yapmam gereken tek şeyin her gün elimden gelenin en iyisini yapamayacağıma geldiği söylendi. başkası en iyisidir. Bir kişi, “Bu bir rekabet değil, madalya yok, ama eğer bunu yaparsan, hayatında muhteşem olaylar olacak” dedi.

Sıkıştım. İşi yaptım. Hayatımda şaşırtıcı olaylar gerçekleşti. Bu inanılmaz şeylerden biri de günlük hayatı kutlamayı öğrendim. Geçmişte, bu travmatik tarihler yuvarlandığında ve onların çoğunda yaşadığımda, depresyona girer, kendime acıma ve öfkeyle dolu olurdum ve bir bağımlılıktan sonra şüphe çekerdim. Asıl randevunun gelmesini beklemem, ama bir ya da iki ay önce yas tutmaya başladım, bu da beni tüm yıl boyunca aldı. Sonra tekrar başlardım. İyileşme sırasında hayatımın anlarını kutlarım. . . hepsi, çünkü beni bugün olduğum kişiye, yaşadığım hayata getirmenin her deneyimi olduğunu biliyorum.

Şeyleri Farklı Görmek ...

Bu da bizi olayları farklı görmeye geri getiriyor. Çocuklarımın hayatlarında öldükleri için özleyeceğim her şeyi ve bunun bana nasıl hissettirdiğini düşündüğümü hatırlıyorum. İyileşme sürecinde, bilgece öğüt ve manevi bir bağlantı yardımıyla, kutsanmış olduğumu açıkça görebiliyordum. On beş yıl boyunca bir anne olmalıyım, hayatımı olağanüstü bir insanla paylaşmalıyım ve onu kaybettiğimde katlanacağım tüm acıları önceden bilseydim, bir an bile vazgeçmezdim. onunla zaman.

Hayatımın ilk yarısında kimseye verecek hiçbir şeyim yoktu. Elimden geldiğince her şeyi elimden aldım, ama asla yetmedi. Tecrübelerim, gücüm ve umudum bugün krizde olanlarla çalışırken bugün vermem gereken şey. Hikâyemi paylaşarak ve belki de bana verilen bir umut ifadesini vererek, acı çeken, öfkeli, korkulu ve bağımlısı olanlara danışmanlık yapıyorum. Bu benim en büyük hediyelerimden biriydi. Anlayışımın Tanrısının içimde kimsenin göremediği bir şey gördüğüne ve benim için bir planı olduğuna inanmaya başladım.

Her Güne ve Her Güne Onur Etmek

Webster sözlüğüne göre, "kutlamak" ın tanımlarından biri bir olayı onurlandırmaktır. Her gün bana lütufla bahşedildi ve bunu elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum. Kaybettiklerimi korkusuzca, tamamen ve tamamen severek onurlandırıyorum. Geçmişimi başkalarına yardım etmek için kullanarak onurlandırıyorum. Anladığım kadarıyla Tanrı'nın benim için seçtiği hayata sahip olmama izin vererek kendimi onurlandırıyorum. Seçimlerime hakkım olduğu gibi, siz de öyle ve yargılamanın bana göre olmadığını anlayarak sizi onurlandırıyorum.

Kitaplarımı sık sık Her Anın Sayımı, Mutluluk Bir Seçimdir, Cesaretle ve Korkusuzca Yaşamak, veya Dünya Sizleri Bekliyor. Eminim ki, yazarların söyleyecek bir şeyleri kullanmak için kullandıkları ifadeler olduğunu düşünenler var, ama bu kelimeleri yazarken, onları ruhumun en derin bölümünden kastediyorum. Ben onu hissettiğinizde hissettiğiniz şeyi hissetmekle ve daha sonra bir problem olduğunda korkusuzca bırakmasına izin vererek, günlük olarak kutlamaya değer bir yaşam keşfedeceğinizi biliyorum. Bugün kutladığım hayat bu ve umarım sizin için.

Nerede Hayattasın?

Büyük bir blok partisi hayal edin. Yaklaştığınızda, yemek pişirmenin harika aromaları burnunuzu doldurur ve beklentiyle ağzınızı sulandırır. Canlı müzik ve kahkahanın sesleri havada süzülüyor ve sizi katılmaya ikna ediyor. Şimdi daha yakından baktığınızda, gözleriniz her boyuttan ve renkten insanın müziğin ritmine hareket ettiğini görüyor. Kalabalıkta, yemeklerde ve müzikte bu kadar çeşitlilik olduğu için, bunun yaş veya ırkla ilgili olmadığını biliyorsunuz. Ne yaparsın? Nasıl hissediyorsun? Dürüst olursan, sana hayatta nerede olduğunu söyleyecektir.

Vücudunuzun etrafınızdaki müzikle akarken, vücudunuzdaki vuruşla senkronize olarak hareket etmesine izin vererek, duyularınızı sunulan her şeyle doldurmaya mecbur olduğunu düşünüyor musunuz? Partinin sınırlarında, başkalarının gönül rahatlığı içinde seyrederken izlemek için ayağa kalkar mısın? Belki birkaç içki içtiyseniz, bir miktar hap attıysanız veya bir ortak sigara içtiyseniz, partinin hayatı olabileceğini düşünüyorsunuz. Yoksa basitçe orada durur, ait olmadığın korkusuyla hızlıca tutulur, ama inandığın kişilere kıskanır mısın? Bu seni öfkeyle dolduruyor mu? Kimi suçluyorsun?

Korku sizi geride tutuyorsa, yeterince iyi hissetmediğinizin bir belirtisidir. Öfke artarsa, gerçek üzüntü duygularınızı etrafınızdakilerden ayrı hissetmek yerine maskelemek için kullandığınız ikame bir duygudur. Yalnızca uyuşturucu veya alkol etkisi altında katılabiliyorsanız, aitmişsiniz gibi davranıyorsunuz demektir. Başkalarını suçlarsanız, hayatınızdaki başarısızlıklar için olmasa olabileceğiniz kişi için yas tutarsınız. Bununla birlikte, atlarsanız, yeni tatlar keşfederseniz, kahkahanın vücudunuzda oluşup patladığını hissederseniz ve müziğin ritmiyle hareket etmenize izin verirseniz, hayatta dans etmenin ne demek olduğunu bilirsiniz.

Hayatta dans etmek sadece partilerle ilgili değil, her gün yeni bir günün getireceği beklentilerle dolu uyanmaktır. Bu, hayata geri vermek zorunda olduğunuz her şeye minnettar olmakla, size sunulan her şeyi deneyimlemeye istekli olmakla ilgilidir. Büyük bir üzüntü yaşamadıkça büyük sevinci bilmeyeceğiniz, birini hissetmeyi reddederseniz diğerini asla tanımayacağınız açık bir anlayıştır.

Hayata Atlamak ve Dans Etmek İster misiniz?

Bütün bunların bir parçası olma duygusunu nasıl elde edersiniz? İşte bana birinin önerdiği bir şey. Kendinizi rahat hissedeceğiniz sessiz ve güzel bir yer bulun. Mümkünse başınızı geriye doğru atın, kollarınızı gökyüzüne kaldırın ve gözlerinizi kapatın. Fiziksel olarak yapamıyorsanız, bu alıştırmayı zihninizin gözünde hayal edin.

Burnunuzdan giren ve ağzınızdan çıkan nefesi dinleyin. Vücudunuzda nabzı attığı, hayatı pompaladığı ve kan verdiği gibi kalbinizin atışını duyun. Şimdi, kalbinizin dünyadaki diğer kalplerle senkronize olarak attığını hayal edin.

Bu hissi gerçekten elde ettiğinizde, her kalp atışının bir nedeni ve bir mevsim olduğunu bileceksiniz. Korkunun yerini imana, öfkeyi dürüstlüğe, kedere sevinç ve bağımlılık tercihe bırakacaktır. Hayatın büyük sırrına sahip olacaksınız, yani tüm insanlığa ait olacaksınız ve atlamaya istekli olduğumuzda, kenarda beklemek yerine hayatta dans etmek için hepimizin verecek bir şeyleri olacak. bitmiş.

© Barb Barb tarafından 2011. Her hakkı saklıdır.
Conari Press'in izniyle yeniden basıldı,
Red Wheel / Weiser LLC'nin bir baskısı.
http://redwheelweiser.com.

Madde Kaynak: 

KİTAP: Bağımlılık ve Keder

Bağımlılık ve Keder: Korkuyu, Öfkeyi ve Bağımlılığı Bırakma
Barb Rogers tarafından.

Bağımlılık ve Keder: Korku, Öfke ve Bağımlılığın Bırakılması Barb Rogers.J
İyileşmeye başlamak için içme ya da kullanma ile dibe vurmak gerektiği gibi, sonunda kişi aynı zamanda korku, öfke ve kederden oluşan duygusal bir "dip"e de çarpacaktır. Ve iyileşme ancak önce bu duyguların nasıl, ne zaman ve nerede kontrolü ele geçirdiğini anlayarak başlayabilir.

Barb Rogers, iyileşme sürecindeki okuyucuları hayatlarındaki çözülmemiş keder ve kayıpları araştırmaya ve bu duyguların - çözülmezse yeniden kullanmaya yol açabilecek duygular - etkilerinde gezinmeye davet ediyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için burayı tıklayın.. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Barb Rogers, Addiction & Grief kitabının yazarıYazar Hakkında

Barb Rogers iyileşme, alkolizm, bağımlılık ve refah hakkında birçok kitap yazdı Yirmi Beş Kelime: Huzur Duaının Hayatınızı Nasıl Koruyabileceği, Basit ve Akılda Tutunve onun hatırası Uyanmadan Önce Ölmeliyim. Barb, 2011'in başlarında öldü.