Benim için tanınmayan, ifade edilmeyen bir his omzuma dokunan ısrarcı bir el gibidir. Ne istediğini, onaylama ve ifadeyi hissetmezsem, dokunma daha ısrarcı olur. Bu duygu, dikkatimi şimdiki zamandan uzaklaştırıyor.

Bu duyguyu görmezden gelirsem, zaman geçtikçe beni şu anki işlevimden mahrum ediyor. Açıklanamayan duygu eninde sonunda kısık ve zorlayıcı olacak ve dikkat etmemde ısrar edecek.

Omzuma dokunarak diyor ki

“Hey, hatırla beni, babanın sana nasıl davrandığı konusundaki üzüntünüm.”

Üzüntü veya herhangi bir duygu istediği şey budur: dikkat, teşekkür ve ifade, bilinçli ifade.

Bilinçli demek “Bunun üzüntü olduğunu biliyorum.” Üzüntüye demezsem, “Tamam, seni duyuyorum, haklısın. Bunun için üzgün hissediyorum. ” üzüntü, bu durumda erkekler ve otorite hakkında hissettiğim her doğal kaybın üzerine sıçrayacak ve daha büyük ve daha ısrarcı olacak. Sonunda, dikkatimi verene kadar duygusal olarak kafamı sallayan bir 2 ”x 4” kulübü olacak.

Bazı insanlar öfkelerini basitçe spor ya da egzersiz gibi fiziksel aktivitelere 'aktarabileceklerini' düşünüyor. Ancak iyileşmenin gerçekleşmesi için bilinç gereklidir.

Bu duyguya sahip olduğumuzun bilincinde olmalıyız. Nedenini bilebilir veya bilemeyiz - bu kısım isteğe bağlıdır. Bilinç ve dışsallık isteğe bağlı değildir.

Duygularınızı İfade Etmemek Sağlıklı Olduğunda

Mevcut durumun ya da çevremdeki insanların savunmasız kalmam ve samimi duygularımı paylaşması için yeterince güvende hissetmedikleri zamanlar oluyor. Bu durumda duygularımı ifade etmemek sağlıklı.

Onları en azından kendime hissettiğimi kabul etmeliyim, ama sonra onları mecazi bir rafa koyabilirim. Söz veriyorum, birkaç gün içinde geri döneceğim. O zaman güvenli olduğunda, onları şu anki farkındalığımı davet edebilir ve aradıklarını verebilirim: ifade.

'Raf'ımıza ulaşmak için zaman, mekan ve enerjiyi yarattığımızda ve onları dile getirmek için aşağıya koyacağımız duyguları davet ettiğimiz bir Raf Günü planlayabiliriz. Bunu yapmanın bir yararı, kendimize duygularımızı nasıl, ne zaman, nasıl ve kime ifade edeceğimizi kontrol edebileceğimizi hatırlatmaktır.

Farkındalığa Geçme ve Duyguları İfade Etme

Uzun süredir bastırılmış bir duyguyu kabul etmek ve ifade etmek kendimize harika bir hediyedir. Birincisi bu hareket enerjiyi serbest bırakır ve ikincisi farkındalığı hareketlendirmeye devam eder ve bu hareket sağlığın anahtarıdır.

Genellikle en zorlayıcı ve en karanlık zamanlar 'sıkışmış' olduğumuz zamandır. Sıkışan şey, bu farkındalığa ve ardından gelen duygu ifadesine olan harekettir.

Ne hissettiğimizin gerçeğini ifade etme cesaretine sahip olduğumuzda, dairenin tepesindeki şu anki farkındalık diliminin bir sonraki hissi almaya açılır; Bundan sonra ne olursa olsun duyarlı olabiliriz. Hayatımızın akışına geri döndük, enerjimiz artık bir “bitmemiş iş” parçası tarafından boşaltılmıyor ya da engellenmiyor. Doğal duygularımızı korumak için enerjiyi kullanmak yerine, tüm enerjimiz şu anda mevcuttur, gerçekte biz olduğumuz otantik duygularımızı, özümüzü ifade etmek için mevcuttur.

Duygular Mantıklı Değil

Bir diğer sağlık kalitesi, farkındalık ve hareket sürecinin, bildiklerimizin içeriğinden daha önemli olduğunun tanınmasıdır. İfade, ifade ettiğimizden daha önemlidir. Bu, sadece hissin ne olduğunu değil aynı zamanda neden hissettiğimizi bilmek isteyen indirgemeci, ego temelli kültürümüzün mesajlarına da aykırıdır. Kültür, hikaye için bir gerekçe, bir gerekçe istiyor.

Kültürün takıntısını tam olarak ne hissettiği ve neden hissettiğimize karşı tatmin etmeye çalışmak, bizi hızla başımıza çeker. Aklımız 'sorunu' çözmek, bir çözüm bulmak istiyor. Aklımız bunu çözmeye çalışıyor. Ve tam olarak ne hissettiğini ya da hissettiğimizin geçerli bir nedenini bulamazsak, aniden hissetme iznimizi kaybettik.

Sağlıklı olmak için yapmamız gerekeni yapma iznimizi kendimize vermek bizim sorumluluğumuzdur - omuzumuza dokunan doğal duygularımızı hissedin. Bazen bu, nereden geldiğini bilmeden, duygunun geçerliliğine güvenmek anlamına gelir. Doğal bir duygunun güzelliği ve gücü, hatta saflığı. Bu hissi onurlandırmak, sağlıklı olmak için ona ifade veririz.

Manevi Uygulama: “Akan Kalpler”

Olduğunuz gibi oturacak huzurlu bir zaman ve yer bulun - özel bir desteğe ihtiyacınız yok.

Manevi alemden misafirlerin, bilge ve sevgi dolu insanların huzurunda olduğunu hayal edin. Bu misafirler, yalnızca sizi sevmek amacıyla farkındalığınıza gelen antik gelenek ve kabilelerden ruhani ustalar, kadınlar ve erkeklerdir.

Hepsi - ve birçoğu var - sizi fiziksel olarak kuşatırlar ve kalplerinden kalbine akan saf ve güçlü bir aşk olan aşklarına sararlar. Tek göreviniz, serbestçe sunulan şeyi almak.

Bu bol sevgiyi kalbinize soluyun, kalbinizin kanı ile birleşmesine izin verin ve tüm vücudunuza dağıtın. Bu aşk varlığınızı siler ve güvence, bolluk, rahatlık, enerji, güç ve güven getirir. Ve nefes almaya devam ettiğiniz ve farkında olduğunuz sürece, ruhsal misafirleriniz size ihtiyacınız olan tüm sevgiyi getirmeye devam eder.

O Books tarafından yayınlandı. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-kitap) £ 7.99 $ 12.99

Makale Kaynağı

Öz: Ruhun Duygusal Yolu
Jacob Watson tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jacob Watson New England ailesinde büyüdü, geleneksel okullara gitti, sonra sola sert bir dönüş yaptı. Alternatif bir okul kurdu, keder danışmanı oldu ve HIV / AIDS, Hospice, Elisabeth Kubler-Ross Merkezi ve Yaslı Çocuklar Merkezi ile çalıştı. Maine Chaplaincy Enstitüsü'nün kurucusu Abbot'tur ve yaşamını öğretme, yazma ve dua etmeye adamıştır.