Nerede olduğunuzu ve mutluluk yerinize nereden varacağınızı sevebilmelisiniz.

Toplum, önce başkalarına bakmanız gerektiğine inanmanızı istediğinde, kendinize bakmayı bir öncelik haline getirdiğinizde, her şey tam bir çember haline gelir. Ama önce kendinize bakamazsanız, başkalarına gerektiği gibi bakamazsınız. Söylemesi yapmaktan daha kolay olduğunu bilsem de, başkalarına katılmadan önce kendinize baktığınızda kesinlikle faydalarını hemen elde edeceksiniz.

Önce kendinize bakmanız sizin için ne anlama geliyor? İyi beslenmek, düzenli kontroller yaptırmak, egzersiz yapmak, iyi giyinmek, sizi zihinsel olarak uyaran hobilerle meşgul olmak ve arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmek anlamına gelir.

Her gün ihtiyaçlarınızı karşılamak için harcanmalıdır. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz her gün sizden bir şeyler ister ve kendinizi mahrum hissetmemeleri ve semptomları göstermeye başlamamanız için özen göstermenizi gerektirir. Başkalarına ihtiyaç duydukları ilgiyi, sevgiyi ve arkadaşlığı mutlu bir şekilde vermek için kendinize dikkat etmeniz gerekir.

İyi yemek ve kendini sevmek

Vücudunuza koyduğunuz yiyecekler, kendinizi ne kadar sevdiğinizi gösterir. Zaman zaman patates kızartması yapmak size ve bedeninize karşı bir suç değil, her gün bir kola içmek. Vücudunuzu nemlendirmek için gereken uygun miktarda sudan mahrum kalmak başka bir suçtur. Kendinize gerçek aşk, yalnızca optimum düzeyde çalışmasına yardımcı olmak için tapınağınıza en iyisini koymak anlamına gelir.

Fiziksel Görünümünüzü Artırma

İyi beslenmenin birçok yararından biri, görünüş bölümü dahil olmak üzere vücudunuzun size ne kadar iyi hizmet edeceğine katkıda bulunmasıdır. Hepimiz elimizden gelenin en iyisini bakmak istiyoruz ve vücudumuza ne koyduğumuz ne kadar iyi göründüğümüzü ve hissettiğimizi etkiler. Örneğin bazı yiyecekler cildi temizlemeye ve saçları parlatmaya yardımcı olur.

Gracefully Yaşlanma

Yaşlanmanın acı verici olması gerekmez. Zarif bir şekilde yaşlanma diyetiniz tarafından desteklenebilir ve desteklenmelidir. Hissettiğin kadar genç görünmenin anahtarlarından biri (yani, kendini genç hissediyorsan) doğru beslenmektir. Kendinizi sevdiğinizi gösteren bir şekilde yemek yemek, olgunlaştıkça içten ve dıştan yansıyacaktır. Yaşlandıkça ulaştığınız her dönüm noktasından gurur duymak istersiniz. Yaşlanmayı geciktirdiği bilinen yiyeceklerin bir listesini aşağıda derledim:

* yoğurt

* çikolata

* ıspanak

* balık

* Fındık

* Avokado

* yaban mersini

* lahana

* Narlar

Açık Bir Zihin Geliştirmek

Yiyecek enerjisel güce sahiptir. İyi ve temiz yemek size açık bir fikir verecektir. Sağlıklı besinler yemek ve vücudunuzu iyi bir şekilde tedavi etmek, hassasiyetin artmasına neden olabilir, bu da duygusal olarak şimdi farkında olmadan ortaya çıkacağınız anlamına gelir.

Hayatta görünebilir ve duygularınız ortaya çıktıkça kendinize karşı daha fazla tolerans gösterebilirsiniz. Bu tembellik, boşluk veya umutsuzluk duyguları daha iyi bir diyetle kontrol edilebilir. Açık bir zihinle, orada olabilir ve etrafınızda ne olduğunu fark edebilirsiniz. Daha iyi kararlar verebilir ve bunlara bağlı kalabilirsiniz.

Ne hissettiğinize bakmaksızın, bedeninizi besleyen ve onu sevdiğinizi bildiğiniz kişi olmalısınız. Kendinizi iyi beslemek, ruhsal olarak kendinize bağlanmanın hayati bir yoludur.

Checkup almak

Biliyorum, onlar acı verici olabilir, ama bu yıllık doktor ziyaretleri bir zorunluluktur. Mevcut sağlık durumunuzu bilmeniz gerekir. Tıbbi bir durumun varsa, ilgileniyor musun? Her şeyden önce sağlık ihtiyaçlarınızı karşılayabilmelisiniz. Bir ömür boyu bir arzuyu yerine getirmek için harcayabilirsiniz, ancak sağlığınız düzenli değilse, ne elde ederseniz edin, sizin için hiçbir şey ifade etmeyecektir, çünkü bundan zevk alamayacaksınız.

Sağlığınızı bir kişi, durum veya başarı için feda etmeyi seçmek vücudunuza ve öz saygınıza yavaşça zarar verir. Herhangi bir vitaminin eksik olmadığından ve vücudunuzun tüm bölümlerinin ellerinden geldiğince iyi çalıştığından emin olmalısınız.

Manevi Kontroller

Ruhun da her gün kontrol edilmesi gerekir. Hiç kimse manevi bir kontrol yaptırmaktan bahsetmezken, manevi ihtiyaçlarınıza uyum sağlamanız gerekir. Ruhsal kontrol, birkaç ayda bir değil, günde birkaç kez yapılan bir şeydir. Kontrol, sabah uyandığınızda, yatmadan önce ve gün boyunca kararların verilmesi gerektiğinde ve zorluklar ortaya çıktığında gerçekleşir.

Manevi muayeneler, kendinize bakmanın değerli bir parçasıdır. Kendinize dikkat ettiğinizde, kendinize ve başkalarına duyduğunuz sevgi ve şefkati gösterirsiniz. Ruhsal olarak mahrum kaldığınızda, bırakın başkalarının inançlarını, kendi inançlarınızı teşvik edemezsiniz. Konuşmalarınız her zaman şüphe ve sorularla doludur ve Tanrı'nın hakikatine imanla çalışmayarak ve bunun yerine sadece önümüzde olanlara odaklanarak direnirsiniz. Başkalarıyla sağlıklı bir ilişki kurabilmeniz için önce Tanrı ile ilişkiniz bozulmamış olmalıdır. Bir araya getirmek ruhunuzu düzene sokmak demektir.

Kendi Sevgini Egzersiz Yap

Sağlığınızı kontrol altına almanın zamanı geldi. Sağlıklı bir birey parlayan, kendine güvenen ve enerjiktir; daha iyi kararlar verir; ve bilgelikle çalışır. Vücudu, zihni ve ruhu kullanmak, başlamak için harika bir yerdir. Bunu yapmanın bazı yollarına bakalım.

Vücut Egzersizi

Fiziksel aktivite benlik saygınızı artırabilir ve elbette kendinizi sevmenin değerli bir parçasıdır. Egzersiz yaparak, sadece zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun önemli olduğunu söylemiyorsunuz, aynı zamanda iyileştirme için yer gördüğünüz her yerde, onun üzerindesiniz diyorsunuz. Kendine pes etmediğini söylüyorsun sen ve fiziksel gereksinimlerinizi yapılacaklar listenizin en altına yerleştirmeyin.

Egzersizle stresi serbest bırakabilir, depresyonu tedavi edebilir ve vücudunuzun gün içinde geçirmesi için gereken enerjiyi ve dayanıklılığı üretmesine yardımcı olabilirsiniz. Egzersizi, fiziksel hedeflere ulaşmak ve görünümünüzü iyileştirmek için de kullanabilirsiniz. Fiziksel bir hedefinizle karşılaştığınızda, güveniniz artıyor ve kendinizle ve istediğiniz her şeyi gerçekleştirme yeteneğinizle gurur duyuyorsunuz. Kendin hakkında çok daha iyi hissediyorsun!

Zihin Egzersizi

Egzersiz yapmak sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinseldir. Sık sık, hatta her gün zihinsel egzersizler yapmak, önünüzdeki görevler ve zorluklarla yüzleşmenize yardımcı olacaktır. İşte sizi harekete geçirecek birkaç zihinsel egzersiz:

* YENİ BİR DİL ÖĞRENİN. Bu sadece beyin gücünüzü artırmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çoklu görev yeteneğinize yardımcı olur, hafızayı geliştirir, dünyaya ve diğer insanlara bakış açınızı genişletir, okuma becerilerinizi geliştirir ve kendinizi ifade etmenize, problem çözmenize ve müzakere etmenize yardımcı olur.

* PALATINIZI ZORLAYIN. Yeni yiyecekler denemek ve ayrıca yiyeceklerinizin içeriklerini tanımlamaya çalışmak eğlencelidir ve tanıma ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Bunu, şarap tadımı olarak şarap bilginizi sınayarak da yapabilirsiniz.

* Başınızdaki matematik problemlerini yapın. Telefonunuzdan veya hesap makinenizden uzaklaşın ve bu iyi eski kalem, kağıt ve beyin ile ilgili matematik problemini anlayın.

* BİR HİKAYE ANLATMAK. Hikaye anlatmak, beyninizi ayrıntılara odaklanmaya ve bu ayrıntılara bir duygu bağlamaya zorlar. Ayrıca, harika bir eğlence!

Ruhu Egzersiz Etmek

Fiziksel ve zihinsel egzersizlerin yanı sıra, inancımızı en üst düzeyde tutmak için ruhsal egzersizlere de ihtiyacımız var. Tıpkı herhangi bir kas gibi, onu kullanmazsanız, zayıf ve elinizdeki iş için yetersiz hale gelir. İşte bazı harika ruhsal egzersizler:

* BİR VERİCİ OLMA UYGULAMASI. Bunu, zamanınızı bir başkasına yardım etmek için harcayarak ve ayırarak yapabilirsiniz.

* NELERİNİZİ KİMLİKLİYOR. Nimetlerini tanımla ve onlar için minnettar ol.

* GÖRÜŞÜNÜZÜ PAYLAŞIN. Hikayenizi dinlemek isteyenlere anlatın. Tanrı'nın sizin için ne kadar büyük olduğuna ve yol boyunca sizi nasıl sevdiğine dair tanıklığınızı paylaşırken, yolculuklarında onlara yardım edebilirsiniz.

* HIZLI. Bedeni ve zihni temizleyin ve Tanrı ile sizin aranızda olanlara odaklanın.

* DOĞADA HAREKET ZAMANI. Bunu yapmak, tüm canlılara ruhsal olarak bağlı hissetmenizi ve Tanrı ile bir olmanın anlamını anlamanızı sağlar. Şimdiki zamanınızın ve gezegenin tüm armağanlarının güzelliğini yaşayın.

Kendini Yansıtma: İyi giyinme

Dünya, giyindiğin zaman kendin hakkında ne hissettiğini söyleyebilir. Bunu, artık başka bir kelime söyleyecek enerjiye sahip olana kadar savunabilirsiniz, ancak gerçek, her zaman giyindiğiniz biçimin, kendiniz hakkında ne düşündüğünüzün doğrudan bir yansıması olduğu şeklinde kalacaktır.

Özenle ve güvenle giyindiğinizde, kendinize saygı duyduğunuzu göstermenin dışsal bir yolu. Kendinize verdiğiniz günlük ilgi, kendinizi hiç hissetmeseniz bile, daima en iyi özünüzü sunduğunuzu gösterir. İyi göründüğünde iyi hissediyorsun ve davranışların nasıl hissettiğini gösteriyor.

Kendini ihmal etme, kendini kötü hissetmeye, kötü görünmeye ve kayıtsız davranmaya yol açabilir ve bu, stil ve benlik duyguna herhangi bir dikkat verip vermemeyi içerir. Kendinizi dışarıda ihmal etmeyi bıraktığınızda, büyük olasılıkla içinizde de kendinizi ihmal etmeyi bırakacaksınız.

Zihinsel Uyarıcı Hobiler

Kendini geliştirmek için zaman ayırdığın zaman gerçekten harika. Sanat, topluluğunuz, kiliseniz, sporunuz ve diğer ders dışı etkinlikler gibi yaşamın belirli alanlarına ilgi göstermek, iletişim becerileri, duygusal gelişim ve yeni düşünme biçimlerinin geliştirilmesi açısından büyümenizi sağlar.

Seni ilgilendiren faaliyetlerin bir listesi varsa, neden şimdi denemek için zaman ayırmıyorsun?

Bir hobi edinmenin ve yeni faaliyetlere katılmanın birçok faydası vardır. Sadece birkaçını listeleyeceğim. Yeni bir hobi edinme:

* özgüvenimi arttırır

* çıkarlarınızı çeşitlendirir

* ilişki becerilerini geliştirir

* katkıda bulunma yeteneğini uygular

Sevdiklerinizi merak ettiklerinizle karıştırmak, ilgi alanlarınızı çeşitlendirmenin en iyi yollarından biridir. Bu çeşitlendirme, yeni insanlarla tanışmanıza, farklı görüşmeler ve bakış açılarına sahip olmanızı sağlayacaktır. Dünyanızı daha büyük ölçekte takdir etmenizi sağlar. İşte bunu yapmanıza yardımcı olacak birkaç aktivite ve hobiler:

* yazı

* binicilik

* şarkı dersleri

* örgü

* Bahçıvanlık

* yüzme

* kaligrafi

* yeni bir dil öğrenmek

* heykelcilik

* İç tasarım / yenileme

* keman çalmak

* ilginizi çeken herhangi bir kilise faaliyeti

* yerel tiyatro prodüksiyonlarına katılmak

* Photoshop gibi bir beceri öğrenmek için ders alarak

Bu, gerçekten tutkulu olduğunuzu keşfettiğiniz yeni hobileri denemeniz gibi yüreğinizin açıklığındadır. İlgi alanlarınızı ve tutkularınızı paylaşan insanlarla etkileşim kurma fırsatı verdiniz. Bu nedenle, stres veya rutin ya da hayatınızdaki insanlar sizi geri tutan kişilerden dolayı arka koltukta oturan bir parçanızı ifade edebiliyorsunuz. Faaliyetlerinize zaman ayırmanız size sen ilk önce ve susturmuş veya kabul edilmiş olarak almış olabileceğiniz bir yönünüzü keşfetmek. Şu an yaşamak için asla çok yaşlı veya genç değilsin.

© 2017, Tatiana Jerome tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmaktadır. 
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Aşk Kayıp, Bulunan Aşk: Bir Geçmişin Gitmesine İzin Vermek ve Yeni Aşk Bulmak İçin Bir Kadın Kılavuzu
Tatiana Jerome tarafından

Canlandırıcı ve dürüst olan Tatiana, kendine saygı, kendine bakma ve kendine güvene öncelik vererek daha iyi bir yaşam inşa ederken zor sorular sormanıza ve gerçeklerle yüzleşmenize yardımcı olur. Kendi iyileşmenize, maneviyatınıza ve büyümenize odaklanmanın, olağanüstü bir yaşam sürdürmenin ve yeni aşkı çekmenin en kesin yolu olduğunu keşfedeceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Tatiana Jerome kişisel deneyimini sadece gelişen bir çevrimiçi varlığa değil, aynı zamanda kendi kendine yayımlanan bir kitap ve kadınlara danışmanlık yapan ve çeşitli organizasyonlarda konuşan bir kariyer haline getirdi. Adresindeki web sitesini ziyaret edin TatianaJerome.com