Eski "şehit" acı etiğinden uzaklaşıp başkaları için kendinizi feda ediyoruz, insanlığı bir bütün olarak seveceksek, ilk önce insanlığı bir tane biriminde - kendi kendimizde sevmeliyiz.

Şimdi, bu “kendimi sevme” dersi üzerinde yıllardır çalışıyorum ... ve başardığımı düşünüyordum. Sonunda kendimi sevdiğimi.

Ve sonra yansıma üzerine sadece yüzeye dokunduğumu fark ettim. Birini gerçekten sevmenin ne anlama geldiğine bakmaya başladım ve aynı tanımları kendime uyguladığımda, birçok yönden işareti kaçırdığımı gördüm.

Birini Sevmek Ne Demektir?

Öyleyse bir bakalım. İlk olarak, Sevgiyi nasıl tanımlarız. Birini sevmek ne anlama geliyor? Arkadaşımız Webster çok yardımcı olmadı. Sözlüğü aşkı şu şekilde tanımlar: 1. derin bir şefkat ya da bir şey ya da bir şey için sevme (Tamam, işe yarıyor); 2. bir kişinin bir başkası için tutkulu bir ilgisi (bunun bir parçası olabilir); 3. bunun amacı; bir tanem; 4. cinsel tutku veya cinsel ilişki (bunun bir parçası olabilir); Teniste 5 skoru sıfır (bir tenis oyuncusu olmamaktan dolayı, bununla bir ilişki göremiyorum ...).

Webster çok yardım etmediğinden, kendi tanımımı yapmak zorunda kaldım ... ya da belki de sevginin etkilerine bakmak zorunda kaldım. "Meyveleri ile onları tanıyacaksınız."

Aşkın Meyveleri Nedir?

Tamam, peki sevginin meyveleri nelerdir? Belki bu soruyu cevaplarsak, kendimizi sevip sevmediğimizi görebiliriz ... Sevdiğin zaman birine nasıl davranırsın?

Tanımı #1. Birini sevdiğimizde onların mutluluğunu istiyoruz.

Kendi mutluluğumu arzuluyor muyum? Tabii ki ... en azından "ilk tepki" esasına göre. Açıkçası mutsuzluğumu istemiyorum. Ama bunu takip ediyor muyum? Birini sevdiğimizi ve onların mutluluğunu istediğimizi söylemek bir şeydir, ancak bizi doğru veya kanıtlayan seçimler yapmak zorunda kaldığımızda testi geçebilir miyiz?

Mutluluğumuzu gerçekten arzu edersek, yaşam duygumuzu hafifleten işlerde kalır mıyız? Bize zarar veren ve depresyona neden olan durumlarda kalabilir miyiz? İhtiyacımız olan besleyiciliği ve sevgiyi kendimize vermeyi reddedebilir miyiz?

Gerçekten Kendimiz İçin Mutluluğu Seçer miyiz?

İtiraf etmeliyim ki, bu öz muayeneyle dürüstçe karşılaştığımda, yüzeysel olarak, elbette kendi mutluluğumu arzuladığımı, gerçekte bu "gerçeğe" dayanmadığımı söyleyebilirim. Söylediğim gibi konuşmamı yürüyordum. "Ben" in mutlu olmasını istediğimi söyledim, ancak bazı durumlarda mutluluğa yol açabilecek sıçramanın üstesinden gelmek için güvenlik veya emniyet seçerdim.

Yıllarca cüzdanımda dolaşıp böyle bir şeye giden kısa bir şiir hatırlıyorum:

Eğer bir şeyi seversen, serbest bırak.
Geri gelirse, senindir.
Olmazsa, asla olmadı.

Kendimizi kendi sınırlamalarımızdan, kalıplarımızdan ve sınırlamalarımızdan kurtarmaya istekli miyiz? Mevcut mutluluğumuzun güvenliğinden uzaklaşmaya, bol mutluluğumuzu tutabilecek bilinmeyene ilerlemeye istekli miyiz?

Güvenlik kozamızdan, güvende ve tanıdık gelen günlük rutinlerimizden çıkma riskini alırsak kaybedeceğimiz şeyden korkuyor muyuz? Kendimizi özgür bırakmaya istekli misiniz, yoksa korkuyor muyuz?

Gerçekten Gerçekten Kendimizi Sevmek İçin Ne Olacak?

Mutluluğumuzu, büyük riskler almaya istekli olacak kadar istiyor muyuz? Mutluluğumuzu takip etmek, hayallerimize ulaşmak, sadece mutluluk vaadi olduğu için mi? Yoksa bildiğimiz bir şeyi kaybetme korkusuyla duruyoruz, mutluluğun bir tezahürü değil sadece mutluluğun bir parçası ... Kendimizi ne kadar sevmeye razıyız? Kendimiz için mutluluk istediğimizi söylediğimizde, konuşmamıza yürümeye istekli miyiz?

Tanımı # 2. Birini sevdiğimizde, onlara elimizden gelenin en iyisini yaparız.

Tamam, peki kendimi seviyorsam neden kendime en iyi yemeği, en iyi dikkati, en iyi bakımı vermiyorum? Bunları neden ilk sıraya koydum: işim, son teslim tarihlerim, faturalarım, eşim, yükümlülüklerim, benimkilerim ... Eğer kendimi sevseydim, kendime ait olan şeyleri kendime vermek için başka düşünceleri bir kenara bırakmak isterdim bana fayda - yürüyüşe çıkma, masaj, güzel bir yemek, bir arkadaşla sohbet etme, yoga dersi, her neyse ...

Artıklar için Yerleşiyor muyuz?

Gerçekten kendime elimden gelenin en iyisini yapıyorum mu, yoksa sadece yemek artıkları için mi yerim? Yoğun günümden sonra kalan zaman benim için - kalan zaman, varsa. Başkalarına ve hedeflerime döktükten sonra kalan enerji, benim içindir - kalan enerji, varsa. Faturaları ödedikten ve "ihtiyaçlar" satın aldıktan sonra kalan her şey benim için. Geride kalan ne varsa benim için. Bu aşk mı? Sevdiğimiz birine böyle mi davranıyoruz? Onlara yemek artıkları veriyoruz - varsa?

Annemin pazar sabahları bizim için krep yaptığını hatırlıyorum. Elektrikli tavada krep yaparken masada dururdu ve hala sıcakken onları yiyebilmemiz için yanımıza geçirirdi. Hepimiz dolgumuzu yiyinceye kadar krep yapmaya dayanacaktı ve sonra da ancak kendisinin için biraz oturacak ve oturacaktı.

Hayatımızda da aynısını mı yapıyoruz? Herkes için krep yapıyoruz ve sadece kendimizle ilgilenmek hayatımızdaki herkesin dolduğunu öğrendikten sonra mı? Herkesi önce beslemek, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak, herkesi ilk sıraya koymakla meşgul müyüz? Biz de saydığımızı mı unutalım? Kendimizi, en azından hayatımızdaki diğer insanları, evcil hayvanları ve "şeyleri" sevdiğimiz kadar eşitlemeliyiz (arabamız, evimiz, işimiz ...).

Şimdi, bir düzeyde kendimize iyi bakacağımızı söyleyebiliriz. Belki saçlarımızı düzenli olarak yapıyoruz, ya da tırnaklarımız ya da spor salonuna gidiyoruz. Fakat motivasyon nedir? Gerçekten bizim için mi, yoksa buluşmamız gerektiğini düşündüğümüz bir standarda uymak yerine mi? Bunları kendi gerçek mutluluğumuz için mi yapıyoruz, yoksa sadece bu toplumda yapması gerekenlerin bir parçası olduğu için mi… Saç, makyaj, çivi, zayıflık, görünüm ... Bu şeyler bize mutluluk getiriyor mu, yoksa basit mi? parıltı. Tıpkı "pırıltılar altın değil" gibi, kendini sevmek gibi görünen her şey illa ki aşk değildir.

Belki de yaptığımız bu şeyler sadece daha fazla şehitliktir ... başkasını memnun etmek, birisinin (veya toplumun) beklentilerini karşılamak için yapmak ... Bu yaptığımız şeyler bize artan mutluluk getirir mi?

Hata ve Kusurlarımızı Kabul Etmek ... Bu Kendini Sevmek

Tanımı #3. Birini sevdiğimizde, onların foiblerini, hatalarını, kusurlarını, tıpkı hayatımızdaki varlıklarını kutlarken kabul ediyoruz.

Varlığımızı kutluyor muyuz? "Mükemmel" olmasam bile kendimizi takdir ediyor muyuz? Kendi foib ve kusurlarımıza göz ardı ve hatta gülmeye istekli miyiz? Bir hata veya eksik-pas verdiğimizde "sorun yok" demeye istekli miyiz?

Yoksa hata yaptığımız zaman kendimize "aptal" veya "nitwit" gibi isimler mi diyoruz? Hatalarımızı, yalnızca bu hataları yaşadığımız bir öğrenme deneyimi olarak görmek yerine, “mahvettiğimizin” kanıtı olarak mı kullanıyoruz? Kendi “mükemmellik” beklentilerimizi yerine getirmediğimizde kendimizi yargılamak ve eleştirmek için hızlı mıyız?

Bu aşk mı?

Kendini muayene ettiğimde kendimi sevdiğimi söyleyemeden önce bir yolum olduğunu buldum.

Belki de daha kolay bir hedef, bir gün ve bir seferde bir eylem yapmaktır. "Kendimi tamamen seveceğim" gibi soyut bir hedef belirlemek yerine, daha somut hedefler koyarsak daha iyi olur. Belki de hedeflerimizi daha eylem odaklı hale getirmeliyiz.

Seni nasıl seviyorum? Yollarını saymama izin ver

İlk önce, kendinize kendinizi sevdiğinizi nasıl gösterebileceğinizi kendinize sorun. Kendinle bir ilişki içinde olduğunu (hangisi olduğuna göre), bu rüya sevdiğinin (seni), seni sevdiğini göstermek için sana ne vereceğini hayal et. Çiçek olur mu? Bir masaj armağanı olur mu? Belki de favori bir grup duymak, oyun oynamak ya da film dinlemek için biletler ... Belki de şimdi ve her hafta haftanın ortasında bir gün. Belki de telefonlardan uzakta bir hafta sonu ve herhangi bir "zorunluluk" ... belki de ... _______________________________________________
(burada kendi fikirlerinizi dolduruyorsunuz ...)

Bu rüya aşığı sana ne verecek? Senin için bir yemek hazırla? Öyleyse en sevdiğin restorandan yiyecek bir şeyler sipariş et ... Sana çiçek mi getirdin? Dur ve biraz al. Sana bir masaj vereyim mi? En sevdiğiniz masaj terapistiyle bir randevu alın ya da düşük bütçeli iseniz, yerel masaj okulunuzu arayın ve öğrenci klinikleri hakkında bilgi alın.

"Hayalinizdeki sevgiliniz" size ne getirse getirsin, kendinize verin ... Ancak sevgiyi eyleme dönüştürdüğünüzü görürsünüz, bu eylemleri kendiniz için yapın. Kendine sevgiyle davranmayı öğren.

Kendini Seviyorum, Tam Burada, Hemen Şimdi

Kendini sevmenin zor bir hedefine sahip olmaktansa, bir gün, bütün "eşyalarını" çalıştıktan sonra, şimdi harekete geçmeye başla. "Sanki" davranmak "olarak adlandırılan bir metodoloji var. Tamam, peki, "sanki" kendini sanki koşulsuz olarak sevdin, sanmasan bile.

Kendini sevmiş olsaydın, o abur cubur satın alır ve çabukça tıkar mısın? Çok yemek yer misiniz En sevdiğin kötüye kullanım aktiviten ne olursa olsun, sevdiğin birine bunu yapar mısın?

Dolayısıyla, kendinizi sevip sevmediğiniz ve hiç yapamayacağınız konusunda endişelenmek ve endişelenmek yerine, ACT AS IF. Kendine tamamen ve koşulsuz olarak aşık olduğun birine davranacağın gibi davranmaya başla. Bunun nasıl olacağını bilmiyorsanız, sadece IF AS IF. Bir seferde bir adım başlayın. Günün birinde. Bir seferde bir hareket.

Şimdi başla. Dünyada en çok sevdiğin kişi olsaydın, tam bu dakika, o kişiye ne vermek istiyorsan. Bu kişi ne almak ister?

Burada bir avantaja sahipsin. Hem "aşık" hem de "aşk" olmak, sevdiğin kişinin ne isteyeceğini tahmin etmek zorunda değilsin ... Zaten biliyorsun ... İçine bakıp sormayı hatırladın mı?

InnerSelf Tavsiye edilen kitap: 

Kendi Kuzey Yıldızınızı Bulmak: Yaşamaya İstediğiniz Hayatı İddia Etmek
Martha Beck, Ph.D.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com