30 hafta boyunca sürdürülen günlük veya alternatif günlük bir egzersiz programı 20 haftasında sürdürüldü ve araştırmacılar rapor ettikleri için daha dolgun üst ve alt yanaklarla daha genç bir görünüme neden oldu.
Ülke genelinde spor salonları yeni yılda paketlenecek, ancak kısaca, Yeni Yıl kilo verme konusundaki kararlılıklarına bağlı kalacaktır. Çoğu kartların onlara karşı istiflendiğini ve kilo vermenin egzersiz yapmaktan ve tatlı yemekten çok daha karmaşık olduğunu bilmiyor.
Son çalışmamız, obez ancak metabolik olarak sağlıklıysanız (“şişman ama fit” olarak adlandırılır), normal kiloda olan metabolik olarak sağlıklı insanlara kıyasla hala daha büyük bir kardiyovasküler hastalık riski altında olduğunuzu göstermektedir.
Sırt ağrısı, dünyada sakatlığın tek önde gelen nedenidir. ABD'de her beş kişiden dördü yaşamlarının bir noktasında sırt ağrısı çekiyor.
Yeni bir araştırmaya göre, şehir sokaklarında hava kirliliğine maruz kalma, yetişkinlerde 60 üzerindeki egzersizin sağlık yararlarına karşı koymak için yeterli.
Bel ağrısı, hayatımızın bir noktasında% 80'den fazlasını etkileyen yaygın bir sorundur. Önerilen tedaviler arasında aktif kalmak ve mümkünse opioidler gibi güçlü ağrı kesici ilaçlardan kaçınmak yer alır.
Çoğumuz muhtemelen egzersiz yapmanın daha küçük bir erken ölüm riski ile ilişkili olduğunu biliyoruz, ancak yeni bir araştırma, bunun bir CrossFit kutusu, ninja savaşçı stüdyosu veya hatta bir spor salonunda olması gerekmediğini buldu.
Bunu daha önce duymuştunuz, değil mi? Fiziksel aktivite kalbiniz, genel sağlığınız ve ister inanın ister inanmayın, hatta banka hesabınız için iyidir. Bugün Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişkinlerin çoğu (yüzde 50-95) ulusal fiziksel aktivite önerilerini karşılamıyor.
Tekrarlanan çalışmalar, fiziksel hareketsizlik ve buna bağlı olan obezitenin ortaya çıkmasının, meme ve diğer kanserler de dahil olmak üzere birçok kronik hastalık riskini arttırdığını göstermiştir.
Veganizm, daha fazla insanın yaptığı gibi görünen bir yaşam tercihidir. Yine de, popülaritesindeki artışa rağmen, çoğu vegan düşündüğünde, bir hayvan hakları aktivisti veya kalbi biraz hippi olan birini düşünme eğilimindedirler. Ve büyük olasılıkla, sıkı bir soya peyniri, mercimek ve salata diyeti nedeniyle bir vegan biraz yetersiz besleniyor.
Yeni ve küçük bir çalışma, fiziksel egzersiz insanların dürtüsellik üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmalarına yardımcı olabilir. “Fiziksel aktivitenin ruh halini değiştiren etkilerinin karar verme şeklinizi değiştirebileceğini düşündüren bir çok sinirbilimsel kanıt var ...”
İşyerinde uzun süre oturmanın zararlı etkilerine, hem akademisyenlerden hem de halktan büyük ilgi görüldü.
Birçoğumuz çocuklarımızın duruşlarının bir sorun olduğunu biliyor. Bu konuda ne yapacağını bilmek için uğraşıyoruz, zaten bir çocuğa “dümdüz oturmasını” söylemenin boşuna geldiğini zaten öğrenmiştik. Gerçek şu ki, kendi bedenlerimizi rahat bir şekilde nasıl yaşayabileceklerini bilme konusunda sık sık kaybediliyoruz. ve rahat, henüz güçlü ve enerjik.
Yürümek, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, bazı kanserler, artrit, depresyon, anksiyete ve uykusuzluk ve tüm nedenlerden erken ölüm riskinde önemli bir azalmaya yol açar.
Yüksek topuklu ayakkabıların kullanıcılarının refahını etkileyebilecek çeşitli yollarla ilgili çok sayıda araştırma var.
- By Jayne Morris
Kendine güven ile mücadele ediyorsanız veya yalnızca içsel güç duygunuzu arttırmak istiyorsanız, içsel parlaklığınızla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilecek basit ama son derece etkili bir dövüş sanatları tekniği var.
Yeni araştırmalar, Yoga'nın muhtemelen aşağı doğru köpek gibi pozlar vermesi nedeniyle ağrılı bir bilek, dirsek ve omuz riskinin beklenenden daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Vücudunuzda aşırı ısınan birini tanıyan bir doktora göre, maksimum çalışma sıcaklığına sahiptir.
Araştırmacılar, egzersiz ile beyin arasındaki bağlantının, evrimsel tarihimizin ve avcı-toplayıcıların geçmişinin bir ürünü olabileceğini söylüyor.
“Güçlü” vücut duruşlarını benimseyerek kişisel gücümüzü gerçekten açabilir miyiz? Ne yazık ki, bu sözde “güç konumlarını”, belirli politikacıların sevdiği, gerçek bir güç ve kontrol duygusu ile bağdaştıran bulguların çoğaltılması zordur.
Sosyal durumların kişisel sağlık seçimleriniz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Araştırmalar sosyal olarak aktif olan bir insanın hafızasının daha iyi olduğunu göstermektedir.
Ünlü eğitmenler ve buff sosyal medya yıldızları, direnç eğitimi ve hızlı fiziksel dönüşümü olan kardiyovasküler egzersizlere cevap veren organları tanımlamak için “parçalama”, “yakma” ve “erime” gibi terimler kullanırlar.
Araştırmalar, fiziksel olarak daha az aktif olan kişilerin, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri geliştirme ve genç yaşta ölme ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.