Günlük İlham: 4 Mayıs 2022

* Video versiyonu da sitemizde mevcuttur. YouTube kanalı. Lütfen ziyaret edin ve abone olun.

Ses/mp3 sürümünü buradan dinleyin:

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

Bugünün odak noktası:  Korku temelli düşüncelerime olumlu alternatifler ararım.

Zihnimiz senaryoları hayal etmede çok iyidir. Örneğin, bir arkadaşınızı ararsınız ve cevap vermezler ve evde olduklarını çok iyi bilirsiniz. Böylece zihniniz, sizinle konuşmak istemedikleri ve aramanızı görmezden geldikleri sonucuna varır. Olumsuz varsayım, sahip olduğunuz uyumlu ilişkinin yanı sıra iç huzurunuz için bir tehdittir.

Bu ikilemden kurtulmanın bir yolu, aradığınızda arkadaşınızın neden telefonu açmadığının başka olası nedenlerini bulmaktır. Belki duştaydılar. Ya da belki biraz kestirmeye karar verdiler ve telefonlarını kapattılar. Ya da eşleriyle bir tartışmanın ya da bir aşk seansının ortasındalar ve telefona cevap vermek istemiyorlar. Birçok olasılık var.

Bu yüzden bir dahaki sefere aklınıza tehdit temelli bir düşünce geldiğinde, örneğin o kişi beni sevmiyor or bunun için kovulacağımya da ne, durun ve kişinin neden olduğu gibi davrandığına dair alternatif nedenler bulmak için zaman ayırın. Ve sonra kendinize bunların orijinal korku temelli düşünce kadar mümkün olup olmadığını sorun. Sizi ve ilgili diğer insanları daha fazla destekleyen olasılıkları ve alternatifleri eğlendirmeyi seçin. 

Bugünün Günlük İlhamı, InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:

Şefkatli Düşünmeyi Geliştirmek
Marie T. Russell tarafından yazıldı.

Makalenin tamamını buradan okuyun

 

Ben InnerSelf'in yayıncısı Marie T. Russell, size olumlu alternatifler (bugün ve her gün) arayacağınız bir gün diler.

Günlük İlham ve günün odak noktası için yarın tekrar bana katılın.

Bugün biz korku temelli düşüncelerimize olumlu alternatifler aramak.

* * * * *

Bu haftanın Günlük İlhamları şunlardan ilham alıyor:

KİTAP: Utangaçlık Çalışma Kitabı

Utangaçlık Çalışma Kitabı: Şefkatli Zihninizi Kullanarak Sosyal Kaygıyı Kontrol Altına Alın
Lynne Henderson tarafından.

Lynne Henderson'ın Utangaçlık Çalışma Kitabı kitabının kapağı.Utangaçlık binlerce yıldır bir duygu olarak evrimleşmiştir ve bazı durumlarda yardımcı olabilir. Ancak yaşam hedeflerine müdahale ettiğinde, sosyal anksiyete bozukluğuna dönüştüğünde veya 'öğrenilmiş karamsarlığa', hafif depresyona ve hatta 'öğrenilmiş çaresizliğe' yol açtığında bir sorun haline gelebilir. Bu şekilde, utangaçlık ve utanç, çoğu zaman potansiyelimizi fark etmekten ve başkalarıyla yürekten ilişki kurmaktan bizi alıkoyuyor.

Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yoktur - herkesin yaşayabileceği doğal bir duygudur. Ancak utangaçlık hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, Utangaçlık Çalışma Kitabı özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com

 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
pişirildiğinde daha sağlıklı yiyecekler 6 19
Pişirildiğinde Daha Sağlıklı Olan 9 Sebze
by Laura Brown, Teesside Üniversitesi
Tüm yiyecekler çiğ yenildiğinde daha besleyici değildir. Gerçekten de, bazı sebzeler aslında daha…
sosyal stres ve yaşlanma 6 17
Sosyal Stres Bağışıklık Sisteminin Yaşlanmasını Nasıl Hızlandırabilir?
by Eric Klopack, Güney Kaliforniya Üniversitesi
İnsanlar yaşlandıkça, bağışıklık sistemleri doğal olarak azalmaya başlar. Bağışıklık sisteminin bu yaşlanması,…
aralıklı oruç 6 17
Aralıklı Oruç Aslında Kilo Kaybı İçin İyi mi?
by David Clayton, Nottingham Trent Üniversitesi
Son birkaç yıldır kilo vermeyi düşünen veya daha sağlıklı olmak isteyen biriyseniz…
adam. sahilde kadın ve çocuk
Bu Gün mü? babalar günü dönüşü
by Wilkinson
Babalar Günü. Sembolik anlamı nedir? Bugün hayatınızı değiştirecek bir şey olabilir mi?
bpa 6 19'un sağlığa etkileri
BPA'nın Sağlık Üzerindeki Etkilerini Hangi Yılların Araştırması Belgeliyor?
by Tracey Woodruff, California Üniversitesi, San Francisco
BPA olarak bilinen kimyasal bisfenol A'yı duymuş olsanız da olmasanız da, araştırmalar gösteriyor ki…
Elvis pressly kimdi 4 27
Gerçek Elvis Presley Kimdi?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Eyalet Üniversitesi
Presley hiç anı yazmadı. Günlük de tutmadı. Bir zamanlar, potansiyel bir biyografiden haberdar edildiğinde…
faturaları ödemede sorun ve akıl sağlığı 6 19
Fatura Ödeme Sorunu Babaların Ruh Sağlığını Ağır Etkileyebilir
by Joyce Y. Lee, Ohio Eyalet Üniversitesi
Önceki yoksulluk araştırmaları öncelikle annelerle yürütülmüştür ve ağırlıklı olarak düşük…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.