aşevinde yemek servisi
Image congerdesign 

InnerSelf'in Günlük İlhamı

Marie T. Russell, InnerSelf.com tarafından sunuldu

Ocak 27, 2023

Bugünün ilhamının odak noktası:

Kendimden vermek bir stres giderici ve hayatıma anlam katıyor.

Dünyamız her zamankinden daha hızlı hareket ediyor ve bizi sürekli dikkat dağıtıcı şeylerle bombardıman ediyor. İletişim ve taleplere anında tepki verme konusundaki kültürel baskılar karşısında nasıl stressiz kalabiliriz?

Dünyaya öylece sırtımızı dönemeyiz: İzole olmak ve kendi içine kapanmak stresi artırır. İzolasyon erken başlangıçlı hastalığın habercisidir.

Aksine, veren kişilerin daha sağlıklı ve daha mutlu olduklarını ve daha uzun yaşadıklarını biliyoruz. Kendimizi vermek, yaşamımıza anlam katan, anında duygusal faydalar sağlayan bir stres gidericidir.

OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:
     Verin ve Alma Ediniz: Verme ve İyilik Nasıl Sakinleşir?
     Arthur P. Ciaramicoli, PhD tarafından yazılmıştır.
Makalenin tamamını buradan okuyun.


Ben InnerSelf.com'un yayıncısı Marie T. Russell, kendini verdiğin bir gün dileğiyle (bugün ve HERGÜN)

Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.

Bugünün odak noktası: Kendimden vermek bir stres giderici ve hayatıma anlam katıyor.

* * * * *

ÖNERİLEN KİTAP: Stres Çözümü

Stres Çözümü: Kaygıyı Azaltmak ve Esnekliği Geliştirmek için Empati ve Bilişsel Davranış Terapisini Kullanma
Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.

Stres Çözümü: Anksiyeteyi Azaltmak ve Direnç Geliştirmek için Empati ve Bilişsel Davranış Terapisini Kullanma, Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.In Stres Çözümü, Arthur Ciaramicoli okuyuculara durumları doğru bir şekilde algılamak, çarpık düşünceyi düzeltmek ve sakin, odaklanmış enerji üretmek için kendi nörokimyamızı tetiklemek için empati ve bilişsel davranışçı terapiyi kullanma konusunda basit, gerçekçi, güçlü teknikler sunuyor. Bu yaklaşımı, depresyon, kaygı ve bağımlılıklarla mücadele eden danışanlarıyla otuz beş yılı aşkın bir süredir çalışarak geliştirdi. Tekrar tekrar, hastaların eski acıların üstesinden gelmelerine ve performans kaygısı, korkuları ve aşırı endişeleri ile mücadele etmelerine yardım etti. 

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Arthur P. Ciaramicoli, EdD, DoktoraArthur P. Ciaramicoli, EdD, Doktora, lisanslı bir klinik psikolog ve popüler bir akıl sağlığı platformu olan soundmindz.org'un baş sağlık görevlisidir. Harvard Tıp Fakültesi'nde öğretim üyesi ve Metrowest Tıp Merkezi'nde baş psikolog olarak görev yaptı.

Dahil olmak üzere birçok kitabın yazarıdır. Empatinin Gücü ve Performans Bağımlılığı.