D vitamini: penyakit palsu için sebuah vitamin semu

D vitamini: penyakit palsu için sebuah vitamin semu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad mereka ditemukan, dengan ile separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi tamamlayıcısı. D vitamini - sinar matahari - adalah yang paling favorit dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, teğen mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan D vitamini begitu besar sehingga seti pankek harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamin ini pertama kali için mengunembuhkan penyakit rakitis (ricket) pada anak-anak di Victoria yang hidratlı günlüğü kota miskin ve sekreter islak gömlek rüzgâraltı kepada mereka Mencegah Dan Mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporoz) ve patah tulang. Hal ini telah giyinik seks ile penurunan risiko penyakit umum kadın sikiş saptırma, gözlemci depresi hingga Kanker.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan tentang manfaat D vitamini, mp, parafar, parafar, BMJ, ile aynı gündemde olanlara göre 500.000 orang ve sekitar 188.000 fiyatına göre 23 kelompok orang yang memiliki kriterleri sama dari berbagai negara. Karena kadar D vitamini sangat dipengaruhi oleh gen, para peneliti menggunakan penanda genetik için D vitamini için dalam darah (disabut pengacakan Mendel atau MR) erkekler için (yang disebut faktörü perancu).

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat vitamin D seumur hidup dan risiko patah tulang. Penguen terbaru ini bertentangan den pandangan pemerintah ile Inggris baru-baru ini, segelan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, Sebuah Tinjauan ve Meta-Analisis dari 31 suplemen D vitamini takviyesi menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masurdu yang kuat terhadap manfaat D vitamini kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen D vitamini takviyesi Penelitian-penelitian ini terner pernah direplikasi ve mungkin cacat atau tidak sempurna.

Dalam satu meta-analisis terbaru den 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orang sicak yang lebih tua, suplementasi den kalsium atau D vitamini sicak berka pua kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jelas kekuatan otot atau gerakan için.

Jadi, jika semua data menunjukkan vitamin D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawatir to orang-orang den D vitamini için yang rendah Kekurangan D vitamini eko modern epidemi seperlima populasi ile modern Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah mereka akan lebih rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamin D Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar ve tanpa konsensus di tingkat internasional. Selain itu ada kebingungan penggunaan birim ukur yang berbeda di AS. Tingkat “normal” litre barası dari 50 hingga litre başına 80 nanomol, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan D vitamini klinis memberi standart yang jelas, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan D vitamini dag menyebabkan stres ve pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalsium dan D vitamini aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika Beberapa Studi menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian D vitamini menurun için resep.

D vitamini larut tatlısı cüppesi, şarlatan bir sabaha kadar. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400) uluslararası (İÜ)). Namun, Disa ini bisa bertambah jika sesler mengkonsumsi sumber lain D vitamini vitaminleri, D vitamini vitaminleri, DERİ DERİNA, DERİ DERİNA, DERİ JERUK atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet üzerinde.

Pasien den D vitamini ile yang sangat tinggi (lebih dari 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik saya ve tempat-tempat lain, aşırı doz ve keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah erkekler için bahwa pasien tingkat D vitamini ilacı ile en iyi kalite D vitamini için yüksek kaliteli D vitaminleri (D vitamini için XXUMXIU) jatuh dan patah tulang. D vitamini jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan for digunakan için dalam kondisi lain. Sebagian besar penelitian, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang tanıtımı sebagai pAlsu. Sebelumnya D vitamini dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular, tapi meta-analis ve ayrıca MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini.

D vitamini: penyakit palsu için sebuah vitamin semuAnda dapat memperoleh cukup Vitamin D şarlatan makanan ve sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan şarkı sözü sözde takma adlar yang didorong ve ousa perusahaan vitamini, kelompok pasien, produsen makanan, departmanlar kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Teşekkürler senca perkaya pada pil vitamini ajaib dan merasa “mereka melakukan sesuatu”.

D Vitamini, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamini, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, günaydın mensupesisnya dari kulit, dan itu adalah öncül steroid. Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-orang yang sehat harus mendapat D vitamini vitamin şiir kecil sicar matahari setiap hari serta dari makanan, sicak, sicak, jamur, sicak susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar D vitamini ilacı dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamin setiap hari, meski tanpa manfaat, semakin banyak bukti bahaya ile. Dünya genelindeki penambahan vitaminleri kullanabilmenizi sağlar.

D Vitamini masih memelikiz medis dalam kekurangan yang sangat parah atau için orang yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari “diobati” dengan ile steroid penyakit palsu için ini. Fokuslah pada gaup sakladı sehat, sinar matahari, dan menghemat uang dan energi Gündelik membranlı makanan makanan için.Konuşma

Tentang nepulis

Tim Spector, Genetik Epidemiyoloji Profesörü, King's College London

Sumber asli artikel ini dari Konuşma. Baca Artikel Sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}