İşyerinde Depresyon ve Kaygıya Yol Açan Bir Faktör

Dokuzuncu depresyon ve endişe sebebini öğrendim, bunun için farklı çözüm önerileri var. Ama size çok hızlı bir örnek vereceğim. Kimin depresyonda ve endişeli olduğunu bildiğim pek çok insan olduğunu fark ettim. Depresyonları ve kaygıları işlerine odaklanmaktadır. Böylece bakmaya başladım, insanlar işlerini nasıl hissediyorlar? Burada neler oluyor?

Gallup, bu konuda şimdiye kadar yapılmış en ayrıntılı çalışmayı yaptı. Buldukları şey, çoğu zaman yaptığımız iş gibi bizim yüzde 13'imiz. Yüzde altmış üçümüz, çalışma boyunca “uyurgezerlik” dedikleri şey. Bundan hoşlanmadık. Ondan nefret etmiyoruz. Tahammül ediyoruz. Yüzde yirmi dördü işlerden nefret ediyor. Bunun hakkında düşünürseniz, kültürümüzdeki insanların yüzde 87'ı çoğu zaman yaptıklarını beğenmez. İlk çalışma e-postalarını 7: 48 am’de gönderdiler ve ortalama olarak 7: 15 pm’de saatlerini bıraktılar. Birçoğumuz bunu yapmak istemiyoruz.

Bunun zihinsel sağlığımızla bir ilişkisi olabilir mi? En iyi kanıtları aramaya başladım ve Michael Marmot adında inanılmaz bir Avustralya sosyal bilimci buldum, kim keşfettiğini öğrendim, nasıl keşfettiğinin öyküsünün şaşırtıcı olduğunu, ancak size başlığı vereceğim.

Bizi işyerinde depresif ve endişeli yapan anahtar faktörü keşfetti: Eğer işe gidiyorsanız ve kendinizi kontrol altında hissediyorsanız, çok az ya da sınırlı seçeneğiniz olduğunu hissediyorsunuz, depresyona girme olasılığınızın çok daha fazla ya da gerçekte strese girme ihtimaliniz çok daha yüksek. ilgili kalp krizi.

Bu da öğrendiğim depresyon ve anksiyete sebeplerinin çoğunu birbirine bağlayan şeylerden biri. Bunu izleyen herkes doğal fiziksel ihtiyaçlara sahip olduğunuzu bilir, doğru. Yemeğe ihtiyacın var. Suya ihtiyacın var. Barınağa ihtiyacın var. Temiz havaya ihtiyacınız var. Onları senden alıp götürürsem, başın derde girebilir. Doğal psikolojik ihtiyaçlarımız olduğuna dair aynı derecede güçlü kanıtlar var. Ait olduğunuzu hissetmek zorundasınız; Hayatının bir anlamı ve amacı olduğunu hissetmelisin; İnsanların seni gördüğünü ve sana değer verdiğini hissetmelisin; Mantıklı bir geleceğin olduğunu hissetmek zorundasın.

Ve eğer insanlar bu psikolojik ihtiyaçlardan mahrum kalırsa, aşırı sıkıntı halleri yaşayacaklar. Kültürümüz birçok konuda iyidir. İnsanların altında yatan derin psikolojik ihtiyaçların karşılanmasında gittikçe azalıyoruz. Bu da depresyonun artmasının kilit faktörlerinden biri.

Ve bu açılır, sadece neyin açılacağı hakkındaki noktayı bitirmek için, bu sorunları nasıl çözdüğümüz hakkında düşünmenin çok farklı bir yolu. Eğer işyerinde kontrol bu depresyon ve anksiyete salgınının itici güçlerinden biriyse, bunun için ne antidepresan olacağını düşünüyorum. Bunu ne çözecekti?


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Baltimore'da inanılmaz bir dönüşümün parçası olarak Meredith Keogh adlı bir kadınla tanıştım. Meredith her pazar gecesi kaygılı bir şekilde hasta yatağına giderdi. Bir ofis işi vardı. Dünyadaki en kötü ofis işi değildi, zorbalığa uğramamıştı, ama bu monotonluğun hayatının bir sonraki 40 yılı, hayatı boyunca olacağı düşüncesine katlanamadı.

Ve bir gün Meredith, kocası Josh ile bir deney yaptı. Josh çocukluğundan beri bisiklet dükkanlarında çalışıyordu. Yine, tahmin edebileceğiniz gibi güvensiz, kontrollü bir çalışma. Ve bir gün Josh ve bisiklet mağazasındaki arkadaşları sadece kendilerine sordular: Patron gerçekten ne yapıyor? O patronu sevdiler. Özellikle kötü bir adam değildi, ama “Eh, tüm bisikletleri tamir ediyoruz” diye düşündüler. Patron sahibi olma hissini sevmiyorlardı. Farklı bir şeyler yapmaya karar verdiler.

Meredith işini bıraktı. Josh ve arkadaşları işlerini bıraktılar. Farklı, eski bir prensiple çalışan bir bisiklet mağazası kurdular. Demokratik bir kooperatif, kurum değil. Öyleyse çalışma şekli patron yok. Kararları demokratik olarak oy kullanarak bir araya getiriyorlar. İyi ve kötü işleri paylaşırlar. Karları paylaşıyorlar.

Ve oraya gitmem için çok ilginç olan şeylerden biri de, Profesör Marmot'un bulgularıyla tamamen orantılı olan, birçoğunun, kontrollü bir ortamda çalıştıklarında ve depresyonda olmadıklarında ne kadar depresif ve endişeli olduklarından bahsettiğidir. ve şimdi endişeli.

Şimdi şunu söylemek önemlidir: bisiklet tamir işlerini bıraktıkları gibi değil ve Beyoncé'nin yedek şarkıcıları gibi olmaya başladılar, değil mi? Daha önce bisiklet tamir ettiler, şimdi bisiklet tamir ettiler. Fakat depresyona ve endişeye neden olan faktörle ilgilendiler.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = depresyon ve anksiyete; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…
Sırtınız Duvara Dayandığında
by Marie T. Russell, İçsel
İnterneti seviyorum. Artık pek çok insanın bu konuda söyleyecek çok kötü şeyleri olduğunu biliyorum, ama bunu seviyorum. Tıpkı hayatımdaki insanları sevdiğim gibi - mükemmel değiller ama yine de onları seviyorum.
InnerSelf Bülten: Ağustos 23, 2020
by İç Kadro
Tuhaf zamanlarda yaşadığımız konusunda muhtemelen herkes hemfikir olabilir ... yeni deneyimler, yeni tutumlar, yeni zorluklar. Ancak, her şeyin her zaman akış halinde olduğunu hatırlayarak cesaretlendirilebiliriz,…