Evden Çalışırken Ertelemeyi Azaltmanın ve Verimli Olmanın 5 Yolu

Evden Çalışırken Ertelemeyi Azaltmanın ve Verimli Olmanın 5 Yolu
'Sadece instagramı kontrol edeceğim'. Işık Alanı Stüdyoları / Shutterstock

Coronavirus salgını sırasında evden çalışmanız istendiğinde yardım etmek için virüsün yayılmasını yavaşlatır, ilk başta bu konuda oldukça mutlu olabilirsiniz. Düşün faydaları zamandan ve giderlerden tasarruf etmek ve rahat bir ortamda olmak gibi.

Ancak ev ortamında ertelemeyi kolaylaştıracak ve işinizi yapamayacağınız birçok dikkat dağıtıcı unsur vardır. İster evden çalışma konusunda yeni olun, ister birkaç gün görevde kalmakla mücadele eden uzun süreli bir uzak çalışan olun, bu kanıta dayalı stratejiler ertelemeyi azaltmanıza ve üretken kalmanıza yardımcı olabilir.

1. Net bir çalışma programı oluşturun

Ev ortamı, zamanlanmış aralar ve net başlangıç ​​ve bitiş zamanlarının olduğu bir çalışma ortamının yapısından yoksundur. Yapmak istediğiniz işe uyarlanmış bir program oluşturmak, bu eksik yapıyı ekleyebilir, ertelemeyi azaltmak başka türlü gerçekleşme eğilimindedir.

Bu nedenle, belirli bir zaman dilimi içinde gerçekleştirmeyi bekleyebileceğiniz net ve gerçekçi hedefleri olan bir plan yapın. Hedefiniz on sayfalık bir rapor yazmaksa, bu görevi daha az zorlayıcı olan daha küçük ve daha yönetilebilir adımlara ayırın. Örneğin, yazmadan önce arka plan araştırması yapmaya başlamak ve ardından bir taslak hazırlamak, günde belirli sayıda sayfa yazmak için bir hedef belirlemek isteyebilirsiniz.

Daha büyük görevinizi birkaç küçük görevde organize etmek, küçük başarılar yaşayınbiriktirebilir ve sizi motive ve üretken tutabilirsiniz.

Evde çalışma programınızı hangi şekilde organize ederseniz edin, makul molalar eklemeye çalışın. Aklınızı yenilemek için yemeklerin yanı sıra kısa molalar için zaman planlayın. Ancak dikkatli olun: kişisel e-postaları veya sosyal medyayı kontrol eden kısa aralar, tam olarak ertelemeye dönüşebilir. cyberloafing or cyberslacking mola sürenizi sınırlamazsanız.

2. Görev belirsizliğini gidermek

Kendinizi bir iş görevini başlatmak veya bitirmek için mücadele ederken bulursanız, bunun nedeni işinizi tamamlamak için ne yapılması gerektiğinden emin olmamanız olabilir. Evde çalışırken, bu belirsizliği azaltmak için hızlı cevaplar almak daha zor olabilir. İnsanlar belirsiz veya kafa karıştırıcı olan görevleri ve ne yapmaları gerektiği konusunda emin olamadıklarında erteleme eğilimindedirler.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bunun nedeni, bu tür görevlerin belirsizlik duyguları oluşturabilmesidir. hoş olmayanve bu kendinden şüphe duygusunu uyandırır ve Özeleştiri. Erteleme, insanlar yaşarken daha olasıdır. bir görevle ilgili hoş olmayan duygular tahammül edemeyecekleri veya yönetemeyecekleri.

Yeni veya tanıdık olmayan bir iş görevine başlamadan önce, yapılması gerekenler hakkında açık bir rehberlik olup olmadığınızı kontrol edin. Neyi bilmediğimizi her zaman bilmediğimizden, önemli bilgileri kaçırdığınızı veya işin yapılması için neyin gerekli olduğu konusunda net olmadığınızı fark etmeden göreve başlamanız gerekebilir.

Belirsizlik duyguları ile karşılaştığınızda daha fazla farkında olmak, bu hoş olmayan duyguyu kullanmak ve ihtiyacınız olan bilgileri almak için harekete geçmek için ilk adımdır. Hızlı destek için başvurabileceğiniz kilit kişilerin bir listesine sahip olmak, kendinizi bulmanız durumunda da yardımcı olabilir. belirsizlikle felç oldu.

3. Dikkat dağıtıcı unsurları azaltın

Evde çalışmak, sizi görevden alabilecek potansiyel dikkat dağıtıcı şeylerle uğraşmak anlamına gelir. Kendinizi aile üyelerinden veya ev arkadaşlarından çok az trafik çekecek veya hiç trafiği olmayacak sessiz bir alanda çalışmak için ayarlamak iyi bir ilk adımdır. Ancak uzaktan çalışma, çevrimiçi olmayı ve bir dizi dijital ayartma.

Bazı insanlar bu dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelme konusunda iyidir ve nerede olurlarsa olsunlar işlerine odaklanabilirler. Ancak bunu yapmak için işiniz varsa sıkıcı, stresli veya kendinize şüphe duyuyorsanız komik kedi videoları izlerken işinizi yapma pahasına kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için bir kaçış haline gelebilir.

İş dışı amaçlar için nasıl ve ne zaman çevrimiçi olmanıza izin verildiğini kontrol etmek, dijital ortamınızdaki dikkat dağıtıcı etkilere maruz kalmanızı ve erteleme riskinizi en aza indirmenize yardımcı olabilir.

Evden Çalışırken Ertelemeyi Azaltmanın ve Verimli Olmanın 5 Yolu
Kesintilerle nasıl başa çıkacağınızı prova edin. stockfour / Shutterstock

4. Kesinti planı

İşinizi bitirmek için zaman ayırmak için en iyi planlar bile beklenmedik kesintiler ortaya çıktığında dağılabilir. Hazır değilseniz, sadece sohbet etmek isteyen annenizden gelen bu çağrı sizi ertelemeye ve çalışma programınızı yoldan çıkarmaya yönlendirebilir.

Niyetler ve eylemler arasındaki boşluğu kapatmak için etkili olduğu gösterilen bir yaklaşım - ertelemeyi azaltmak ve sana yardım etmek üretken kal - öyle özel if-then planları yapın kesintilerle başa çıkmak için.

Bu, ilk önce karşılaşabileceğiniz olası kesintileri düşünmeyi ve ardından nasıl yanıt vereceğinizi prova etmeyi içerir. Örneğin, annem aradığında şunları söylemeye hazırlanabilirsiniz: “Üzgünüm, sohbet etmek isterdim ama aslında şu anda çalışıyorum. Seni işten sonra arayabilir miyim? ”

5. İşin anlamını görün

Araştırmam, bir göreve ilişkin olumlu duygular eksikliğini gösteriyor ertelemeye de katkıda bulunur. Evde çalışırken, kişisel olarak sizin için anlamlı olan şeylerle çevrilisiniz. Buna karşılık, çalışmanız daha az anlamlı görünebilir.

Bu kontrast zaman zaman odaklanmış ve üretken olmayı zorlaştırabilir. Çalışmanızın sizin için neden önemli ve değerli olduğunu kendinize hatırlatmak, ölçeğin yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir olumlu duyguları arttırmak ve evden çalışırken ertelemeyi azaltın.Konuşma

Yazar Hakkında

Fuschia SiroisSağlık Psikolojisinde Okuyucu, University of Sheffield

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}