Gerçek Refah Nasıl Yaratılır

Gerçek Refah Nasıl Yaratılır

Gerçek refah, bir gecede yarattığımız bir şey değildir. Aslında, sabit bir amaç, nihayet geleceğimiz bir yer ya da bir gün başaracağımız belli bir devlet değildir. Hayatımız boyunca gelişmeye ve derinleşmeye devam eden bir tamamlanma bulma sürecidir.

Bu bölümde, artan bir refah duygusuna giden yolda yedi adım anlatacağım. Bunlar, mutlaka belirli bir sıra ile atılmış adımlar değildir. Aksine, yolculuğun farklı unsurlarını açıklarlar. Her birimizin kendine özgü yolu var. Bu öğelerin her birine çeşitli zamanlarda ve çeşitli şekillerde odaklanabiliriz. Bazen hepsinde aynı anda çalışabiliriz.

TÜKETİM ADIM BİR: BÜYÜKLÜK

Şu anda özellikle müreffeh hissediyor olsak da hissetmesek de, gerçek şu ki modern Batı toplumunda çoğumuz müreffeh, maddi ve birçok yönden müreffeh olduğumuz. Yaşamlarımızı yalnızca, tarihteki çoğu insanın yaşadığı hayatta kalma ve geçim mücadelesiyle ve dünyadaki insanların çoğunluğunun ne kadar şanslı olduğumuzun farkına varmak için yaşadıkları mücadele ile karşılaştırmamız gerekiyor. Birçoğumuz birkaç yüzyıl önce kralların ve kraliçelerin yaptıklarından daha iyi yaşıyoruz.

Bireysel sıkıntılarımız ve zorluklarımız ne olursa olsun, her birini duraklatmak ve sonra sahip olduğumuz her şeyi takdir etmek her seviyede önemlidir. Kelimenin tam anlamıyla "kutsamalarımızı saymak", onlara teşekkür etmek, kendimizin zevk almasına izin vermek ve sahip olduğumuz refah deneyimini yeniden yaşamak zorundayız.

Bunu yapmanın basit bir yolu, yaşamınız için minnettar hissettiğiniz ve takdir ettiğiniz her şeyin bir listesini yazmaktır. Listeyi bir defterde tutun ve başka bir şey düşündüğünüzde veya özellikle iyi bir şey olduğunda ekleyiniz. Hatta hayatınızdaki her alan için, ev, ilişkiler, iş vb. İçin defterde farklı sayfalar veya farklı bölümler bile oluşturabilirsiniz.

Sabahları uyandığınızda ya da gece uyumadan önce, hayatınızda nelere değer verdiğinizi düşünmek için yatağınıza lüks bir şekilde girerken bir veya iki dakikanızı ayırın. Bir şey için endişeleniyorsanız, onu bir kenara atmanıza gerek yok. Bu duyguyu da kabul edin ve sadece orada çalışmasına izin verin, çalışma için şükran duygularınızı. Bunu her gün yapamayabilirsiniz, ancak mümkün olduğunca sık yapmayı hatırlamak refah deneyiminizi büyük ölçüde artıracak ve daha fazlası için yer açacaktır.

Refah deneyimlerinizi, birçok farklı yolla zenginleştiren, yaşamınızdaki insanlara mümkün olduğunca sık ifade etmek için de pratik yapın. Senin sözlerin ve yaptıklarının senin için ne kadar önemli olduğunu bilmelerini sağla.

TÜKETİM ADIM İKİ: BİLİNCİ

Hepimizin refah tecrübemizi sınırlayan belli fikirleri, tutumları, temel inançlarını ve duygusal kalıplarını biliyoruz. Derin değersizlik duyguları, kıtlık hissi, başarısızlık veya başarı korkusu, parayla ilgili çelişkili hisler ve inançlar ve diğer birçok konu büyümemizi ve gerçekleşmemizi engelleyebilir.

Ayrıca, her birimiz de bazı enerjiler geliştirdik ve diğerlerinden mahrum bıraktık, bu da bizi dengenin dışında bıraktı ve yaşamımızın belirli yönleriyle etkin bir şekilde başa çıkmak için donatılmamızı engelledi.

Bu inanç ve kalıpların çoğu başlangıçta bilinçsizdir; Biz onların gerçekten farkında değiliz ve onlar da hayatımızı kontrol ediyorlar. Onları bilinçli bir şekilde tanımaya başladığımız an, nasıl yaşadığımız hakkında gerçek bir seçim yapma yolundayız.

Yaşam biçimimizde neyin işe yaramadığına ilişkin şafak bilinci, büyümemizdeki en güçlü adımdır. Aynı zamanda en zor ve rahatsız edici. Bir problemin farkına varır varmaz, onu iyileştirme yolundayız. Ancak, bu iyileşme zaman alır. Bu arada, kendimizi aynı eski kendi kendini yitiren kalıpları birkaç kez tekrarlarken izlememiz gerekebilir.

Sinirli ve öz eleştirel olmadan bunu yapmak zor. Bu farkındalık adımının ne kadar önemli olduğunu anlamamız gerekiyor. Bilinçsiz olduğunuzda, fazla fayda elde etmeden bir davranışı sonsuz olarak tekrarlayabilirsiniz. Bir kez farkındalığınız olduğunda ve aynı davranışı tekrarlayarak kendinizi yakaladıktan sonra, muazzam bir miktar öğrenirsiniz. Gerçekten onun acısını hissediyorsun. O zaman aynı durumu ele almanın diğer yollarını da keşfedebilirsiniz. İşler değişmeye başlamadan çok önce değil. Değişiklik yapmak zorunda değilsin. Farkındalık kazanmaya odaklanın ve değişim takip edecek.

TEDAVİ ADIM ÜÇ: SAĞLIK

Değişimi zorlayamasak da, yaşadığımız değişim sürecini destekleyebilir ve geliştirebiliriz. Elbette şifa ve gelişmemizi desteklemenin birçok yolu var. Farklı araçlar ve teknikler yolculuğumuz sırasında farklı zamanlarda uygun ve yardımcı olur ve bazı şeyler bazılarına bazılarına yardımcı olur, bazılarına yardımcı olmaz. Herhangi bir anda bizim için neyin doğru olduğunu sezgisel olarak bildiğimize ve bu içsel algıya güvenmeyi ve onu takip etmeyi öğrenebileceğimize inanıyorum.

İyileştirme çalışmaları varlığımızın her seviyesinde yapılmalıdır. Bu konuda yoğun olarak yazdım Dört Şifa Seviyesi: Yaşamın Manevi, Zihinsel, Duygusal ve Fiziksel Yönlerini Dengelemek İçin Bir Kılavuz. Kitapta birçok pratik öneri ve alıştırma var.

Keşke hayatını iyileştirmek için basit bir sihirli formül önerebilseydim. Hızlı ve kolay bir yol yok, çünkü derin bir seviyede bu gerçekten hayatımızın işi. Hızlı bir düzeltme veya kolay bir yol vaat eden öğretmenler ve şifacılar ya yanlış yönlendirilmişlerdir ya da ürünlerini satmaya isteklidirler. (Ancak bulmacanın bir parçasını sunabilirler.) Yaşamın iyileşme ve büyümede devam eden bir macera olduğu gerçeğine teslim olmamız ve yolculuğun tadını çıkarmayı öğrenmemiz gerektiğini düşünüyorum!

Ayrıca, ihtiyaç duyduğumuzda, diğerlerinden yardım ve destek almanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. İyi bir terapist, öğretmen, şifacı, destek grubu, bilge arkadaş veya mentor iyileşme sürecimiz için paha biçilmez bir kaynak olabilir.

EMİNLİLİK ADIM DÖRDÜNCÜ: GERÇEĞİNİZİ İZLEME

Hepimizin içimizde ihtiyaç duyduğumuz şeyin ve bizim için doğru ve doğru olanın derin bir duygusu var. Buna ulaşmak için duygularımıza ve sezgilerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Kendimizi derinden dinlemeyi ve duyduklarımıza güvenmeyi öğrenmemiz gerekir. Ve doğru olduğumuzu hissetme riskini göze almalıyız. Hatalar yapsak bile, bunu öğrenmek ve büyümek için yapmalıyız.

İçsel bilgeliğinize dikkat ederek pratik yapmanın basit bir yolu:

Birkaç dakika kesilmeyeceğiniz rahat ve sessiz bir yer bulun. Gerçekten rahat bir yer bulabilirseniz bu açık havada yapmak harika; İç mekanda huzurlu bir yer de iyidir. Rahat bir pozisyonda oturun ya da uzanın. Gözlerini kapat ve nefesine dikkat etmeye başla. Yavaş ve derin nefes alın. Zihniniz ne zaman dolaşırsa, yavaşça nefesinize odaklanmak ve vücudunuzu rahatlatmak için geri dönün.

Şimdi dikkatinizi ve enerjinizin odağını kalbinize veya göbek bölgenize kaydırın. Çok akıllıca bir tarafınızın vücudunuzun bu bölgesinde yaşadığını ve şu anda sizin için bir mesajı olduğunu hayal edin. Mesajın ne olduğunu sorun, ardından rahatlayın ve ne düşündüğünüze, hissettiğinize veya imge size gelirse dikkat edin. Her ne gelirse al ve birkaç dakika onunla birlikte ol. Tam olarak anlamıyorsan endişelenme. Sadece biraz otur. Başka bir şeyden haberdar olmanız veya hatırlatmanız gerekip gerekmediğini iç rehberinize sorun. O zaman içsel rehberliğinize teşekkür edin. Tamamlandığında, gözlerini aç. İsterseniz, yaşadıklarınız hakkında biraz yazabilirsiniz.

Bu basit meditasyonu mümkün olduğunca sık yapın. Sabah ilk iş veya geceleri son iş yapmak harika. Bazı uygulamalarla, iç rehberliğini alma ve takip etme yeteneğini geliştireceksin.

ÖZELLİK ADIM Beşinci: BİR VİZYON OLUŞTURMA

Gerçek anlamda zengin bir yaşam sizin için nasıl görünür ve böyle hisseder? Nerede ve nasıl yaşarsın? Kendin hakkında ne hissediyorsun? Vücudunuz nasıl hisseder? İlişkileriniz nasıl olurdu? Ne tür bir iş ya da yaratıcı ifade olurdu? Yaşam tarzınızın başka hangi yönlerini hayal edebilirsiniz? Yaşamınızdaki tipik bir gün nasıl ortaya çıkar? Günün sonunda nasıl hissedersiniz?

Nasıl olmasını istediğinizi hayal etmek önemlidir. Hayal gücümüz güçlü bir yaratıcı araçtır. Bir şeyi canlı bir şekilde hayal edebildiğimizde, genellikle tezahür ettirmek için kapıyı açar.

Unutma ki hiçbirimiz bir boşlukta var değiliz. Çevremizdeki dünyadan güçlü bir şekilde etkilendik ve fark etsek de etmesek de dünya üzerinde eşit derecede güçlü bir etkiye sahibiz. Biz bütünün ayrılmaz bir parçasıyız. Dünyamızın müreffeh olduğu ölçüde ancak müreffeh bir hayat yaşayabiliriz. Ve dünyamız ancak yaşadığımız dünyayı ve burada yaşayan diğer insan - insan ve başka türlü - onurlandırmayı ve saygı duymayı öğrendiğimizde gerçekten müreffeh olabilir.

Kişisel gelişimin peşinde koşma lüksümüzün olduğu durumlarda yaşayacak kadar şanslı olanlar, dünyayı herkes için daha sağlıklı ve müreffeh bir yer haline getirmek için öğrendiklerimizi kullanmakla yükümlüdürler.

Sonuçta hepimiz bir bilincin parçası olduğumuz için, bunu yapmanın en etkili yolu kendi iyileşmemiz için sorumluluk almaktır. Ne kadar bilinçli ve dengeli hale gelirsek, o kadar fazla dürüstlük içinde yaşar ve gerçeğimizi izlersek, dünyaya o kadar fazla şifa getiririz. İçsel rehberliğimize de sormalıyız, eğer dünyaya katkımızı sağlamak için yapmamız gereken spesifik eylemler varsa.

Dünya ile uyumlu olarak kendiniz ve dünya için bir refah vizyonu yaratın. Bunu meditasyonda yapabilir veya vizyonunuzun bir tanımını yazabilirsiniz. Bir başka harika şey de çizerek veya boyayarak gerçek bir resmini çıkarmak ya da dergilerden kesilmiş fotoğrafları, kartları, resimleri ve kelimeleri toplayarak, doğadan gelen öğeleri - sizin için anlamı olan herhangi bir şeyi - ve bunları yapıştırarak bir kolaj yapmaktır. Büyük bir kâğıt veya karton parçası üzerine. Duvara asın ve hazine haritanız haline gelir - her baktığınızda vizyonunuza enerji verirsiniz.

TÜKETİM ADIM ALTI: AYAR HEDEFLERİ

Tamamen müreffeh bir yaşam için genel vizyonunuzu anladığınızda, belirli hedefler belirleyebilirsiniz. Hayatta hedefleri belirlemenin faydalı olduğu zamanlar vardır ve diğer zamanlar hedefleri bir süreliğine bırakmanın en iyi olduğu zamanlar ve sadece yaşamın sizi nereye götürdüğünü görmek. Kendinizle kontrol ediyorsanız ve bu doğru gelmiyorsa, şimdilik hedefleri atlayın. Heyecan verici, eğlenceli veya yararlı hissediyorsa, devam edin ve bir deneyin.

Hedefleriniz için özel bir not defteri oluşturarak başlayabilirsiniz. Yaşamınızın önemli olan farklı yönlerini düşünün ve bunların bir listesini yapın. Örneğin:

  • Kişisel Gelişim
  • Sağlık / Görünüm
  • İlişkiler
  • İş / Kariyer
  • Finans
  • Ev / Possessions
  • Dinlenme / Seyahat
  • Yaratıcı İfade / Özel İlgi Alanları
  • Fark Yaratmak / Hizmet Vermek

Bu kategorilerden birini her sayfanın en üstüne yazın.

O zaman nispeten uzun vadeli hedeflerinizi düşünün. Bu alanların her birinde, beş ile on yıl arasında nerede olmak istersiniz? Hayatınızın her bir yönü için bir veya iki uzun vadeli hedefinizi uygun sayfaya yazın. İsterseniz, hedeflerinizi onaylama biçiminde, şimdiki zamanda, sanki doğruymuş gibi yazabilirsiniz.

Süreci bir kez daha izleyin, bu kez her kategoride bir veya iki yıllık hedefler oluşturun. Bir yıllık hedeflerinizle gerçekçi olmaya çalışın; Gökyüzündeki turta seni sadece hayal kırıklığına uğratır.

Şimdi her bir kategoriye geri dönün ve her bir hedefe doğru atabileceğiniz bir veya üç makul adımı yazın. Gelecek ay içinde atmanız gereken bu adımlardan birkaçını seçin.

İşte bazı uzun vadeli hedeflere, kısa vadeli hedeflere ve eylem adımlarına örnekler:

İŞ / KARİYER

Uzun vadeli hedef: Aile terapisti olmak.

Bir yıllık hedef: Üniversiteye geri dönüp yüksek lisansımı tamamlamak.

Eylem adımları:

1. Yerel okulları arayın ve bana bilgi ve başvuru göndermelerini sağlayın.

2. Materyalleri okuyun ve hangi okulların ilgimi çektiğine karar verin.

3. Tamamlayın ve başvuruda gönderin.

YARATICI İFADE

Uzun vadeli amaç: Piyano çalmayı öğrenmek.

Bir yıllık hedef: Piyano dersleri almak.

Eylem adımları:

1. Müzisyen arkadaşlarına olası öğretmenleri sor.

2. Piyano kiralamak için piyano mağazasını arayın.

Hedeflerinizi oluşturduktan sonra, bir süre onları uzaklaştırın. Onlara ara sıra bak ve gerektiğinde güncelle. Attığınız adımlar ve attığınız ilerleme için kendinizi takdir ettiğinizden emin olun.

Hedefler netlik, ilham ve odaklanma kazanmamıza yardımcı olabilir. Ancak, eğer onları çok sıkı tutarsak ya da gerçekleşmesi için çok çaba harcarsak, bize karşı da çalışabilirler. Belli bir zamanda veya bir şekilde gerçekleşmelerini sağlamak için ilişkinizi bırakmaya çalışın. Onları nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda endişelenmeyin; daha yüksek yaratıcı gücün detayları ele almasına izin verin.

Hedeflerinizi hafifçe tutun ve onların sizin gibi değişmelerine ve gelişmelerine izin verin. Diğerlerinin dediği gibi bazı şeylerin umduğunuz gibi gittiğini görebilirsiniz. Tüm hayatınızın beklediğinizden farklı bir yöne gittiğini bile görebilirsiniz. Ruhlarımızın bu yaşamda henüz tam olarak anlayamayacağımız bir amacı olduğunu ve bize olan her şeyin ruhumuzun yolculuğunun bir parçası olduğunu unutmayın.

Size gelen her şeyden öğrenin. Sezgisel duyunuzu izlemeye devam edin. Belirli bir amaç sizin için uygunsa, bu süreçten doğal olarak çıkacaktır. İç rehberliğiniz size yolu göstersin.

ÖZELLİK ADIM YEDİ: HEDİYELERİNİ PAYLAŞMAK

Bu adımları takip ederken, kendinizi bu hayata kattığınız özel yetenek ve yetenekleri doğal olarak ifade etmekte ve geliştirmekte bulacaksınız. Kalbinizi takip ettiğinizde ve şifa ve gelişiminize bağlı kaldığınızda, kendinizin olması gerektiği gibi daha fazla olmaya yardımcı olamazsınız!

Genelde kendi yeteneklerimizi tanımakta ve takdir etmekte zorlanıyoruz, çünkü bize çok doğal geliyorlar, öyle bir şey gibi görünmüyorlar. Kendimizi çekerken bulduğumuz şeyler, yapamayacağımız şeyler, yapmamız gerekenlerin önemli göstergeleridir. Tutkulu olduğumuz şeyler yaşam amacımızın ipucudur.

Kendinize, "Ne yapmayı seviyorum? Kendimi doğal olarak ne buluyorum?" Diye sor. Mesela, bilinç büyümesi hakkında konuşmakta yardımcı olamıyorum. Süreci çok etkilendim ve insanlarla paylaşmak konusunda tutkuluyum. Her şey çözüldüğü için, bir yaşam için kişisel gelişim hakkında öğretmek ve yazmak zorunda kaldım. Bunu planlamadım, tahmin edemezdim. Çıkarlarımı ve arzularımı takip ederken ortaya çıkan şey buydu.

Başarı ya da alma kabiliyetimiz engellenmediği sürece, yaşam her zaman verdiğimiz şey için bizi uygun bir şekilde ödüllendirir. Bizi arayanlara cevap vererek doğru geçimimizi geliştiriyoruz. Temel olarak, evren bize mümkün olduğunca kendimiz olmamız için para ödüyor!

Armağanlarımızı paylaşma ve böylece dünyada bir fark yaratma fırsatı, yaşamda yaşayabileceğimiz en derin deneyimlerden biri ve gerçek refah yaratmada temel bir bileşendir. Yaşamlarımızı dürüstlük ve tutkuyla yaşadıkça, refah tecrübemiz daha da genişlemeye devam ediyor.

Yayıncı, Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle,
Novato, CA 94949. www.newworldlibrary.com.

Bu makale kitaptan alıntılanmıştır:

Gerçek Refah Yaratmak
Shakti Gawain tarafından.

Shakti Gawain'in Gerçek Refahı Yaratmak.Kişisel gelişim öncüsü Shakti Gawain, refah tanımını sunar: banknotlar ve maddi varlıklar değil, yerine getirilmiş bir kalp ve ruh. İnsanlara refah görüşleriyle ilgili görüşme yaparak, çoğu servetinden bağımsız olarak, genel refah duygusunda ciddi bir eksiklik hissettiğini keşfetti. Yeni bir yaklaşım kullanarak Batı'nın parayı mutlulukla eşitleme eğilimini zorlar, okuyucuları özlemlerini dürüstçe incelemeye teşvik eder, kökenlerine kadar takip eder ve onları yanlış arzulardan veya bağımlılıklardan ayırır. Otorite ve sıcaklıkla yazan Gawain, okuyuculara ilişkilerin tatmin edilmesinde gerçek bir refahın nasıl sağlanacağını ve mal veya koşullara bağlı olmayan mutluluğun nasıl olduğunu gösterir.

Yazar Hakkında

davranışShakti Gawain kişisel gelişim ve bilinç alanında öncü bir firmadır. Dahil olmak üzere pek çok çok satan kitabı Yaratıcı Görselleştirme, Işıkta Yaşamak, Gerçek Refah Yaratmak, Dönüşüm Yolu, ve Dört Şifa Seviyesidünya çapında otuz dilde altı milyondan fazla kopya sattı. Shakti, yirmi yıldan fazla bir süredir uluslararası atölye çalışmalarına öncülük etti ve yaşamlarında daha fazla farkındalık, denge ve bütünlük geliştirmede binlerce kişiye yardım sağladı. Daha fazla bilgi için adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.shaktigawain.com.

Shakti Gawain Bilinçli Bir Yaşam Yaşamak

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Shakti Gawain; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}