Parlak ışığa maruz kalmak kan şekerini değiştirebilir

Çalışma, mavi renkte zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın, hem sabah hem de akşamları loş ışığa kıyasla metabolizma fonksiyonunu değiştirdiğini göstermektedir. (Kredi: bptakoma / Flickr)Çalışma, mavi renkte zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın, hem sabah hem de akşamları loş ışığa kıyasla metabolizma fonksiyonunu değiştirdiğini göstermektedir. (Kredi: bptakoma / Flickr)

Bilim adamları, ışığa maruz kalmanın hem sabah hem de akşamları loş ışığa maruz kalmaya kıyasla artmış insülin direncine sahip olduğunu buldu. Akşamları, parlak ışık aynı zamanda daha yüksek pik glikoz (kan şekeri) seviyelerine neden oldu.

İnsülin direnci, vücudun glikozu kan dolaşımından yeterince hareket ettirememesi ve bunun sonucunda kan şekeri birikmesidir. Zamanla, aşırı kan şekeri, vücut yağının artmasına, kilo alımına ve diyabet için daha yüksek bir riske neden olabilir.

Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde araştırma görevlisi ve araştırma doçenti olan Kathryn Reid, “Bu sonuçlar, parlak ışığa maruz kalmanın metabolizmayı etkileyebileceğine dair daha fazla kanıt sunmaktadır” diyor. Reid “Parlak ışığın bu etkiye sahip olması harika, ancak nedenini henüz anlamadık” diyor. “Teoride, metabolik işlevi değiştirmek için ışık kullanabilirsiniz.”

Kuzeybatı bilim adamları tarafından yapılan önceki bir araştırma, sabahları parlak ışıklarının çoğunu alan insanların, 12 öğleden sonra parlak ışıklarının çoğuna maruz kalanlardan daha az olduğunu gösterdi. Araştırmacılar nedenini anlamak istedi. Fare çalışmaları ayrıca sürekli ışıkta tutulan farelerin glikoz metabolizmasını değiştirdiğini ve kontrol farelerine kıyasla kilo aldıklarını göstermiştir.

Nörolojide doktora sonrası bir yazar olan Ivy Cheung, “Bulgularımız, insülinin akşamları yapılan parlak ışığa maruz kaldıktan sonra bir yemeğin ardından glikoz seviyelerini kesinlikle geri getiremediğini gösteriyor” diyor. “Bu çalışmanın sonuçları, aydınlatma ortamımızın sağlık çıktılarımızı etkilediğini vurgulamaktadır.”

Kağıt dergide görünüyor PLoS ONE.

Zamanla aydınlık ve karanlık maruz kalma kalıplarının, vücut ağırlığı ve yiyecek alımı gibi sağlık sonuçlarını etkilediğine dair artan kanıtlar vardır. Bu çalışmanın amacı, açlık, metabolik fonksiyon ve fizyolojik uyarılmada loş ışığa kıyasla üç saat sabahın veya akşam mavisi zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın akut etkilerini incelemektir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


On dokuz sağlıklı yetişkin, uyanmadan yarım saat sonra (sabah grubu) veya uyanmadan 10.5 saat sonra (akşam grubu) başlayan üç saat mavi renkte zenginleştirilmiş ışığa maruz bırakıldı. Her bireyin sonuçları, temel ışık olarak loş ışığa maruz kalma sonuçlarıyla karşılaştırıldı. Sabah grubunun ışığında kahvaltı yedik; akşam grubu ışığında akşam yemeği yedi.

Çalışma, mavi renkte zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın, hem sabah hem de akşamları loş ışığa kıyasla metabolik işlevi değiştirdiğini göstermektedir. Sabah ve akşam mavisi zenginleştirilmiş ışığa maruz kalmanın her ikisi de daha yüksek insülin direnci ile sonuçlanırken, akşam mavisi zenginleştirilmiş ışık daha yüksek tepe glukoza neden oldu. Bu, insülinin akşamları glikozdaki artışı yeterince telafi edememe ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Çalışmaya destek, Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nden geldi; Philips Yaşam Tarzı Araştırmaları; ve diğer kaynaklar.

Kaynak: Northwestern Üniversitesi

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = ameliyat hazırlığı; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Carole King - Şimdiye Kadar 2020 Adaptasyonu
by Marie T. Russell, İçsel
Sevgili şarkıcı ve söz yazarı Carole King, kısa bir süre önce kısa bir video yayınladı.
Pluto Hizmet Duyurusu
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(güncellenmiş 4/9/2020) Artık herkesin yaratıcı olmak için zamanı olduğu için, içsel benliğinizi eğlendirmek için ne bulacağınızı söylemiyorsunuz.
Çok Fazla Ekran Süresi İçin 3 Duruş Düzeltme Yöntemleri
by Marie T. Russell, İçsel
21. yüzyılda, hepimiz bir ekranın önünde bir zaman harcıyoruz ... ister evde, ister işte, hatta oyunda. Bunun sıklıkla yaptığı, duruşumuzun bozulmasına neden olur ve bu da sorunlara yol açar ...
Benim İçin Neler Oluyor: Neden Sorma
by Marie T. Russell, İçsel
Benim için öğrenme genellikle "neden" i anlamaktan gelir. Neden şeyler oldukları gibi, neden oluyorlar, neden insanlar oldukları gibi, neden yaptığım gibi davranıyorum, neden diğer insanlar oldukları gibi davranıyorlar…
Fizikçi ve İçsel Benlik
by Marie T. Russell, İçsel
MIT'de ders veren bir yazar ve fizikçi Alan Lightman'ın harika bir makalesini okudum. Alan "İsraf Zamanı Övgüsü" nin yazarıdır. Bilim insanlarını ve fizikçileri bulmayı ilham verici buluyorum…