Is It Bad To Regularly Sleep Wearing Earplugs?

“Dirseğinden daha küçük bir şeyi asla kulağına sokma”, bir aşamada veya başka bir konuda akıllıca uyarıldığımız bir şeydir. Fakat çoğumuz bu tavsiyeyi görmezden geliyoruz.

Müzik, araba anahtarı ve saç tokasını özellikle rahatsız edici kaşıntıyı kaşımak ve daha iyi iletişim sağlamak için işitme cihazlarını dinlemek için kulak içi kulaklıkları kullanıyoruz.

Birçoğumuz, işyerinde zararlı gürültülere karşı koruma sağlamak veya horlama ortaklarının gürültüsünü, yatak odası pencerelerinin dışındaki yüksek gürültülü trafiği, havlayan köpekleri ve iyi bir gece uykusunu engelleyen diğer rahatsız edici sesleri engellemek için tek kullanımlık köpük kulaklıklar kullanıyoruz.

Düzenli uyumak için kulak tıkacı kullanıyorsanız, zararlı mı? İnternette insanlar bunu yapıp yapmadığını soruyor kulak çınlaması neden olabilir, enfeksiyonlar veya kulak ağrısı. Düzenli kulak tıkacı kullanımı kafada balmumu veya basınç birikmesine neden olabilir mi? Baş ağrısına neden olabilir mi?

Balmumu hakkında gerçekler

Bu soruları cevaplamak için öncelikle kulak kiri hakkında birkaç şey açıklamalıyım.


innerself subscribe graphic


Balmumu kulak için iyidir, ancak sizin için çok fazla kötü olabilir. Balmumu kulağın dış kısmındaki küçük bezlerden gelir. Bal gibi görünmeye başlar, ancak kulakta ne kadar uzun kalırsa, kir, kum ve topak tuzakları o kadar koyu ve zorlaşır.

 Cross section of where wax comes from and where it should go. Author provided Balmumunun nereden geldiği ve nereye gitmesi gerektiği ile ilgili kesit. Yazar sağladıNormalde, balmumu kendi kendini temizleme mekanizmasıyla kulağınızdan “çıkarılır”. Bu mekanizmayı yavaşlatan veya tersine çeviren herhangi bir şey balmumu birikmesine neden olabilir. Ne yazık ki, dirseğinizden daha küçük herhangi bir şey bunu yapabilir, uyku tulumu dahil. Ancak herkesin kulakları farklı şekilde etkilenir.

Balmumu dolu bir kulak, yerleşik bir kulak tıkacı gibi çalışır - uyumak için harikadır, ancak kulak zarı üzerinde durursa, rahatsızlığa ve bazen de kulak çınlamasına neden olabilir.

Kulak tıkacıyla ilişkili sorunların çoğu aslında kulaklardaki çok fazla balmumundan kaynaklanmaktadır, bununla birlikte balmumu tutarlı bir kulak tıkacı kullanıcısı olmaktan kaynaklanıyor olabilir.

Tutarlı bir kullanıcıysanız ve çok fazla balmumu olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzdan kulağınızın içini kontrol etmesini isteyin. Ya da daha iyisi, yerel odyologunuzu görmek için bir randevu alın. Kulağınızın içinde ne kadar balmumu olduğunu ve bu konuda bir şeyler yapılması gerekip gerekmediğini size gösterebilecek bir kameraları olabilir.

İyi bir gece uykusu

İyi bir gece uykusunun birçok sağlık yararı vardır ve kötü bir şekilde uyumanın takip sorunları Konsantrasyon ve hafıza problemleri gibi.

Çalışmalar göstermiştir uyku yardımcılarının yararı hastanelerde hastalar için uyku iyileştirmede kulak tıkacı ve göz maskeleri gibi. Aslında, yapılan araştırmalar yardımların uyku ilacı ihtiyacını azaltabildiğini gösteriyor.

Ancak uyurken giydiğiniz her şeyde olduğu gibi, konfor çok önemlidir. Bu yüzden fişi doğru yerleştirmek önemlidir.

İdeal olarak, köpük tıpasını sıska bir silindire yuvarlamanız ve daha sonra genişleyinceye kadar yerinde tutması için kulağınızın derinliklerine takmanız gerekir (videoya bakın). Gece düşmezse ve hiçbir rahatsızlık hissetmezseniz, o zaman mükemmel!

{vücut Y=Pv6-SWYAy0I}

Rahatsızlık vermeden koyamazsanız veya sonunda koyu balmumu oluşuyorsa veya kulağınızda bir basınç birikmesi olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza veya işitme uzmanınıza danışın. Uyurken daha fazla sessizliğe ihtiyacınız varsa, başka seçenekler önerebilirler.

Alerjiler açısından, sadece bir tane bildirildi alerjik reaksiyon vakası malzemeye köpük kulak tıkaçlarından yapılmıştır.

Aynı zamanda baskı yaraları geliştirmeniz de çok olası değildir. Ve son 20 yıllarında yayınlanan sadece bir makale belirli kulaklık tiplerini tanımlamıştır (özellikle silikon) kulak kanalında parçalanma ve uzman çıkarılmasını gerektiren.

Fişi atın

Renk atmaya başladıktan sonra fişleri atmak iyi bir fikirdir. Balmumu yüzeyde biriktikçe, kulak tıkacı yapışkan hale gelir ve bakterileri parmaklarınızdan kulağınıza aktarabilir.

Yüzeyi kayganlaştırmak için kulak tıkaçlarına asla tükürük koymayın, böylece daha kolay kayabilirler. Ağzında alttan daha fazla bakteri var, bu yüzden istediğin son şey bunları kulağına tanıtmak.

Bunu yapmak kulak kanalında iltihaplanmaya neden olabilecek ve enfeksiyon tedavi edilinceye kadar işitme duyunuzu etkileyebilecek bir enfeksiyon geliştirme riskini artıracaktır.

Köpük tıkaçlar sorun çıkarsa, ısmarlama kulak tıkacı. Kulaklarınız için özellikle temizlemesi kolay ve kulağındaki parçalara ayrılmayan yumuşak bir tıbbi sınıf silikondan yapılmıştır.

Özel fişler, tek kullanımlık olanlardan daha pahalıdır, ancak sağlığınız zayıf uykudan etkilendiğinde uzun vadede daha ucuza çalışabilirler.

Bazı insanlar, genellikle uyumaya çalıştıklarında daha da kötü olabilecek seslerden aşırı derecede rahatsız olmalarından şikayet ederler. Bu hassasiyetin altında yatan başka konular da olabilir. Sesi engellemek yerine, bazen daha hoş başka sesler (bir fan veya okyanus sesi gibi) kullanmak aklın dikkatini dağıtabilir.

Kulak tıkaçlarını doğru takıyorsanız ve herhangi bir rahatsızlık hissetmiyorsanız, daha iyi bir gece uykusu elde etmek için elinizden geleni yapmak için rahat olmalısınız.

Yazar hakkında

Dominic Peter Power, Onursal, Odyoloji ve Konuşma Patolojisi, Melbourne Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at

break

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.