Seyahat ederken Ellerinizi Yıkamak İçin En İyi Nasıl

Dördüncü sınıf bilim fuarı projemde, ellerimi temiz tutmakta hangisinin en etkili olduğunu görmek için farklı sabunlar test ettim.

Şimdi, neredeyse 20 yıl sonra bir mikrobiyoloji doktora adayı olarak, yardım edemem ama, "Ah, dördüncü sınıf ben böyle amatör bir bilim insanıydı!" Diye düşünemiyorum.

Deneyim bariz kontrol gruplarından yoksundu ve sonuçta yanlış soruyu sordu. Hangi sabun markasının en "etkili" olduğunu sormak ve tüm bakterileri mikrop olarak sınıflandırmak yerine, belirli hastalıklara neden olan bakteri veya patojenlerin büyümesini ve yayılmasını nasıl önleyeceğimi araştırmalıydım.

Bu soruya cevap vermek zor. Bir petri kabında büyüyen bakterilerin hastalığa neden olanlara karşı “iyi çocuklar” olduğunu söyleyemezsiniz ve virüs gibi bazı patojenik mikroplar, agar petri kaplarında tespit edilemez.

Bununla birlikte, yaklaşan tatil seyahatlerinde, hastalığa neden olan patojenlerin yayılmasını nasıl önleyeceğinizi sormak sadece mikrobiyologları hedeflemek için değil, herkes için harika bir soru.


kendi kendine abone olma grafiği


Ellerimizi mikroplardan temiz tutma şansımız gerçekten var mı?

İki yumruklu yaklaşım

İki ana strateji var.

İlki, mikropların genel biyokütlesini azaltmaktır - yani bakteri, virüs ve diğer mikroorganizma türlerini azaltır. Bunu sabunla köpürterek ve suyla durulayarak yaparız. Soap'un kimyası, kendi cildimizin kaygan özelliklerini vurgulayarak mikroorganizmaların elimizden alınmasına yardımcı olur.

Çalışmalar etkili olduğunu göstermiştir sabun ve su ile yıkama ishale neden olan bakterilerin bakteri yükünü önemli ölçüde azaltır.

İkinci strateji bakterileri öldürmektir. Bunu bir ürün kullanarak kullanarak yapıyoruz. antibakteriyel ajan alkoller, klor, peroksitler, klorheksidin veya triklosan gibi.

Bazı akademik çalışmalar göstermiştir ki antibakteriyel sabunlar Kirli ellerde bulunan bazı bakterileri azaltmada, sabunsuz sabunlardan daha etkilidir.

Ancak, bir sorun var. Bazı bakteri hücreleri Elimizde belirli bir antibakteriyel maddeye dirençli olmalarını sağlayan genlere sahip olabiliriz. Bu, antibakteriyel maddenin bazı bakterileri öldürdükten sonra, ellerde kalan dirençli suşların gelişebileceği anlamına gelir.

Ayrıca, bakterilerin dirençli olmasını sağlayan genler, diğer bakterilere geçerek daha dirençli suşlara neden olabilir. Birlikte dirençli suşların “ele geçirilmesi” antibakteriyel maddenin kullanımını esasen etkisiz hale getirecektir.

Ayrıca, bazı uzun vadeli kullanımı antibakteriyel ürünler sağlığına zarar verebilir.

Örneğin, sabun, diş macunu ve deodorantta kullanılan antibakteriyel madde triklosanın araştırıldığı hayvan çalışmalarının yolu değiştirdiği gösterilmiştir. hormonlar vücutta çalışır. Gıda ve İlaç İdaresi, triklosan ve diğer birçok antibakteriyel aktif bileşen içeren tezgah üstü antiseptik yıkama ürünlerinin kullanılmasını yasaklamıştır.

Bu akılda, düz eski sabun ve su ile sopa isteyebilirsiniz.

En iyi uygulamalar

Ellerimizi temizlemek, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri önerir Böylece biz:

  • temiz suyla ıslak eller.
  • 20-30 saniye boyunca her bir kuytu ve elinizin her ucunu sabunla köpürtün / fırçalayın (“Mutlu Doğum Günü” nü iki kez söyleme zamanı).
  • Temiz akan su ile iyice durulayın.
  • elleri temiz bir kağıt havluyla kurulayın veya havada kurutun.

Bunu gösteren bir çalışmayı okumak için şok oldum Yüzde 93.2 artış. 2,800 anketi katılımcıları öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerini yıkamadılar. Ayrıca, yakın tarihli bir çalışma, 3,749 halkının gözlemleriyle bir kolej kasabası ortamında, ortalama el yıkama süresinin yaklaşık olarak altı saniye!

Eğer sabun ve su yoksa, CDC alkol bazlı kullanmanızı önerir. el dezenfektanı Bu en az yüzde 60 etanol içerir. Alkoller geniş bir antimikrobiyal aktivite spektrumuna sahiptir ve direnç için daha az seçici diğer antibakteriyel kimyasallara kıyasla.

Ancak, alkol bazlı el sterilizatörler çalışmayabilir mikropların tüm sınıflarında.

Tüm mikroplar mikrop değildir

Bazı bakterilerin varlığı mutlaka kötü bir şey değildir.

Tezimi sürdürdüğüm laboratuarda, odak noktamız hayvan barındıran ve bakteriler arasındaki karmaşık etkileşimleri anlamak. İçimizde veya içinde yaşayan bakterilerin, özellikle bizi patojenlerden korumadaki rolleri göz önüne alındığında, konukçu olarak bizim için hayati önem taşıdığından bahsetmemem çok üzülecektir.

Mikrobiyal bir dünyada yaşıyoruz: Trilyonlarca farklı bakteri cildimizi, bağırsaklarımızı ve deliklerimizi kolonize edin. Toplu olarak, maya ve virüslerle birlikte mikrobiyota olarak adlandırılırlar. Heyecan verici bir araştırma bolluğu, hayvan barınaklarının mikrobiyotaları ile ilişkilerinin nadir görülmediğini, aslında temelde olduğunu göstermektedir. konağın biyolojisi için önemli.

nen mikrobiyota bizi koruyabilir mikroplardan bağışıklık sistemimizi ve kolonizasyon direnci): patojenlerin kolonizasyonunu engelleyen bağırsak mikrobiyotasının özelliği.

Her ne kadar mikrobiyal topluluklar ile konak hücreler arasındaki karmaşık etkileşimleri anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, tutarlı bir çalışma farklı bir popülasyonun olduğunu göstermektedir. mikrop ve bu topluluğun dengesi sağlığımız için önemlidir.

Kötü beslenme, uyku eksikliği, stres ve antibiyotik kullanımı, bizi sıraya sokabilecek mikrobiyota topluluklarımızı olumsuz yönde etkileyebilir. hastalık riski . Aslında, mikrobiyotamızın durumuna bağlı olarak hastalığın önlenmesinde ve bazen de araba kullanılmasında aktif katılımcılar olduğu açıkça görülmektedir. mikrobiyal topluluklar .

Peki eve dönüş mesajı nedir?

Hiç şüphe yok ki Ellerimizi yıkamak Sıvı sabun ve suyla birlikte, antimikrobiyal maddelere dirençli olanlar dahil, bulaşıcı mikroorganizmaların yayılmasının azaltılmasında etkilidir.

Şüpheli yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi yıkama fırsatınız olmadığında, alkol bazlı bir dezenfektan kullanın. Ellerinizi dokunmadan ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize sınırlayın.

KonuşmaAyrıca, stresi sınırlandırarak, yeterince uyuyarak ve bağırsak mikroplarınızı çeşitli bitki bazlı yiyeceklerle “gübreleyerek” sağlıklı bir mikrobiyota sağlayın. Sadece küçük bir dünya değil, aynı zamanda kirli bir dünya.

Yazar hakkında

Michelle Aplik Massaquoi, Doktora adayı, mikrobiyoloji, Oregon Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon