Neden Güvenli Bir Tan Olarak Böyle Bir Şey Yoktur?

Neden Güvenli Bir Tan Olarak Böyle Bir Şey Yoktur?Bronzlaşan görünüşü tercih edebilirsiniz (çoğu Avustralyalı), ancak cildiniz erken yaşlandığında olmaz. www.shutterstock.com adresinden

Güneş ışığı için söylenecek çok şey var İyi ve kötü. Kemik ve kas sağlığı için gerekli olan temel D vitamini kaynağımızdır. Yüksek güneşe maruz kalma seviyesine sahip popülasyonlar ayrıca daha iyi kan basıncı ve ruh hali seviyelerine ve multipl skleroz gibi daha az otoimmün hastalıklara sahiptir.

Öte yandan, UV ışınlarına aşırı maruz kalmanın Melanomların% 95'i ve melanom dışı cilt kanserlerinin% 99'i. Bu cilt kanserleri, bir kuyruklu Tüm yeni kanserlerin% 80'i Avustralya’da her yıl.

Herhangi bir ilaç gibi doz sayar. Avustralya’da, özellikle de yaz aylarında, UV dozu o kadar yüksektir ki, kısa süreli maruziyetler bile - yıkamayı kapatırken veya otoparktan dükkanlara yürürken olduğu gibi - çok uzun ömürlü doza kadar ekler.

Neyse ki, bronzlaşma söz konusu olduğunda, tavsiye açıktır: yapma. Bu bir UV dozu bronzlaşmak için yeterince yüksek D vitamini üretimi için gerekli olan dozdan zaten çok daha yüksek. bir dört yıllık çalışma Queensland, Nambour'daki 1,113 çalışanlarının sayısı, güneşten korunma kullanıcıları ile güneşten korunma önleyicileri arasında D vitamini seviyelerinde bir fark bulamadı.

Bronzlaşınca tende neler oluyor?

Güneşten gelen ultraviyole ışınlarının (UV) cildimize çok fazla enerji boşalması, zarlara, proteinlere ve en önemlisi de DNA'ya zarar vermesi durumunda bronzlaşma oluşur. UVB ışınlarının (cildimizin üst katmanlarına nüfuz eden UV ışınının bir kısmı) aşırı enerjisi, DNA çoğaldığında ve bu da mutasyonlara neden olabilecek hücrelerin çoğalmasını önler.

Cildin derinliklerine nüfuz eden UVA ışınları, sadece DNA'ya değil aynı zamanda cildin yapısal bileşenlerine de zarar verebilecek reaktif ve zararlı bir işlemi (oksidatif serbest radikal hasarı olarak bilinir) tetikleyebilir. Bir günde güneşe maruz kalmanın neden olabileceği tahmin ediliyor milyona kadar DNA hatası her cilt hücresinde.

Neden Güvenli Bir Tan Olarak Böyle Bir Şey Yoktur?UVB ışınlarından gelen aşırı enerji, DNA bazlarının hatalı şekilde birleşmesine neden olarak doğru kopyalanmasını zorlaştırır ve kansere neden olabilecek mutasyonlara neden olur. NASA / David Herring

DNA onarım mekanizmaları büyük miktarlarda hasar tespit ettiğinde, cilt hücreleri pigment üreten hücrelere (melanositler) ekstra melanin üretmeye başlamasını, cildimize, saç ve göz rengini veren pigmenti gösterir.

Fazladan melanin toplanır ve DNA'yı içeren hücrenin bir kısmını oturtmak ve korumak için diğer cilt hücrelerine taşınır. Bu, bazı UV ışınlarını filtreler ve bronzlaşmış cilde kahverengi rengini verir. Fakat bu bronzluk fazla yardım sağlamıyor - sadece SPF 2 güneş kremi.

Kırışıklıklar, lekeler ve kırık kılcal damarlar

Üç Avustralyalıdan ikisi UVB ışınlarının neden olduğu DNA hasarı sayesinde yaşamları boyunca bir cilt kanseri gelişir. Ancak erken yaşlanma, çok fazla güneş ışığına maruz kalmanın daha az bilinen bir etkisidir.

UVA ışınları derinin alt tabakası olan dermise derinlemesine nüfuz eder ve cildin yapılarına zarar veren reaktif oksijen üretir. Zamanla bu neden olur güneş elastozudüzensiz kalınlaşmış elastik lif kümeleri oluşursa, daha sonra düzensiz, karışık yapılara dönüşür.

Sonunda bu pürüzlü veya kösele bir görünüm, derin kırışıklık, koyu lekeler ve yıldız şeklindeki beyaz lekeler ve genel bir sarımsı ton şeklinde olabilir. Erken yaşlanmış cilt genellikle daha kolay çürür veya kılcal damarlar kırılır.

Ama bronzluğun görünüşünü seviyorum. Şimdi ne var?

Yanık tenli bir görünümün birçok Avustralyalı için sağlıklı ve çekici göründüğü iyi bilinmektedir. Son araştırmalar, Avustralya’yı hisseden Avustralyalıları gösteriyor özellikle öz bilinçli bedenleri hakkında kasıtlı olarak çekiciliğini artırmak için bronzlaşma olasılıkları daha yüksektir.

Neyse ki, altın-kahverengi cildin estetiğinde kendinizi şımartmanın güvenli bir yolu var: aktif madde ile şişeden çıkan herhangi bir bronzluk dihidroksiaseton. Derideki amino asitlerle reaksiyona girdiğinde kahverengiye dönüşen renksiz bir şeker molekülüdür. Kullanımı güvenlidir, çünkü hücrelerin zaten öldüğü üst katmandaki deriden daha derine nüfuz etmez.

Solaryumlar ve şezlonglarla uğraşmayın, çünkü yayarlar altı kata kadar UV gün ortasında yaz güneşi gibi. Ticari solaryumlar bu nedenle Avustralya’da yasadışıdır, ancak kullanımda olan özel şezlonglar hala vardır. Her ne pahasına olursa olsun onlardan kaçının.

Peki bir mağarada yaşamadan güneşte nasıl güvende olurum?

Avustralya’da güneş ışığından faydalanmanızı sağlayan ve güneş ışığından en iyi şekilde faydalanmanızı sağlayan iki bölüm vardır. 2.4 milyon Avustralyalı Her hafta sonu güneş yanığı oluyor.

Öncelikle, bölgenizdeki UV endeksi üç veya daha yüksek olduğunda, her gün 30 + SPF güneş koruyucu kullanmalısınız. O günün kıyafeti tarafından örtülmeyen her yere koyarak, kendinizi Avustralya'nın yoğun UV ortamında, kısa gün maruz kalmadan, günden güne ve günden itibaren oluşan hasarlardan korursunuz.

Güneş kremi sabah rutininizin bir kısmını, dişlerinizi fırçalamak gibi yapmalısınız. Kanser Konseyi’ni ücretsiz kullanın Sun Smart uygulaması veya bugün bulunduğunuz UV endeksini bulmak için yerel hava durumu raporunuzu kontrol edin.

Avustralya'nın güneyindeki soğuk aylarda, UV endeksi genellikle üçün altına düştüğünde, güneşte ve güneşte kalan cildi güneşe maruz bırakarak çoğu gün biraz zaman harcamak iyidir. sağlıklı D vitamini seviyelerini korumak.

Neden Güvenli Bir Tan Olarak Böyle Bir Şey Yoktur?Bu 70 yaşındaki, boynunda uzun süre güneşe maruz kalması ve gömleğinin göğsünün bir kısmının uzun süre güneşe maruz kalmasından kaynaklanan derin kırışıklık ve cilt koyulaşması, cildinin geri kalanı ise nispeten net ve kırışık kalmıştır. Yazar sağladı

Bu yüzden, kollarınızı sarılmış bir öğle yemeği yürüyüşü Temmuz ayında UV endeksinin sadece bir taneye çıktığı Hobart'ta iyi bir fikirdir. Aynı zamanda Brisbane'de, ortalama dört Temmuz UV endeksi ile, yeterli D vitamini almak için özel adımlar atmanız gerekmez.

İkincisi, eğer uzun süre dışarıda olmayı planlıyoruz, Slip Slop Slap Seek Slide tavsiyesine uymalısınız. Uzun kollu bir tişörtün üzerinde kayın, güneş kremi üzerine sarkın, bir şapkayı tokatlayın, gölgelendirin ve güneş gözlüklerini kaydırın. Güneş koruyucunuzu her iki saatte bir yeniden uygulayın ve bol miktarda kullandığınızdan emin olun: her biri sırtınız, göğsünüz, başınız / boynunuz ve her kolunuz ve bacağınız için bir çay kaşığı istersiniz.Konuşma

Yazarlar Hakkında

H. Peter Soyer, Dermatoloji Profesörü, Queensland Üniversitesi ve Katie Lee, Araştırma görevlisi, Queensland Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = cilt sağlığı; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}