İntihar Düşüncesi Olan Kişilerin Şefkatli Bir Dinleyicinin Kulağına İhtiyacı Var

İnsanların, İntihar Düşünceleri Yaşayan Bir Şefkatli Şefkatli Kulağa İhtiyacı VarShutterstock / lopolo

Dünya Sağlık Örgütü 800,000 insanlar her yıl intihar nedeniyle ölüyor. Her 40 saniyede bir intihardan ölen bir kişi. İntihar girişimi sıklığının gerçek ölçeği bilinmemektedir, çünkü intihar girişimi yaşayan birçok kişi bunu sağlık uzmanlarıyla asla tartışmamaktadır. İntihar girişiminde bulunanların başkaları tarafından ne sıklıkta keşfedildiğine dair rakamlar bulunmamakla birlikte, yıllar boyunca duyduğum anekdot raporları bunun çok nadir olduğunu gösteriyor.

Araştırma gösteriyor intihar nedeniyle ölenlerin% 75'ine kadar, ölümüne kadar aylar içinde biriyle konuşmaya çalıştıklarını. İntihar eden birçok insanın nasıl hissettiği ile ilgili bazı uyarı işaretleri göstermesi olasıdır - ancak herkes neye dikkat edeceğini veya işaretleri tespit ederse ne yapılması gerektiğini bilmiyor.

Birisi hakkında endişe duyuyorsanız veya intihar düşünceleri olup olmadığını merak ediyorsanız, doğrudan bir yaklaşıma varmak ve onlara “İntihar konusunda düşünceleriniz var mı?” Veya “Kendi düşüncelerinizi almayı mı düşünüyorsunuz? hayat? ”Evet diyorlarsa, onlara kendi hayatlarını nasıl alacakları konusunda planlar yapıp yapmadıklarını sorabilirsiniz. Birisi intihar düşünceleri yaşıyorsa, tıbbi yardıma ihtiyacı var. Özel planlar yapmışlarsa, bu acil bir durumdur.

Hemen 999'i arayın (İngiltere'de). ABD 911'i aradı. AB 112'i arayın.

Açıktır, ancak yapmanız gereken ilk şey acil durum servislerini aramaktır. Polis ve sağlık görevlileri, bu gibi durumlarla başa çıkmada deneyimlidir ve birinin hayatını kurtarabilir. (Çeşitli ülkelerin farklı sayıları vardır: seninkini burada bul)

Bir sonraki adım kibar bir diyalog başlatmaktır. İşler, hayatlarını almaya yakın oldukları noktaya kadar yükselmişse - örneğin, bir köprünün kenarındalarsa - “lütfen aşağıya inmek” veya “lütfen kenardan uzaklaşmak” gibi şeyler söylemek bir başlamak için iyi bir yol. Birine bağırmak emirleri işe yaramaz. Kişiden güvenli bir yere gitmesini istemeniz iyi bir şey. Ancak, özen gösterecek ve rahatsızlık vermeyecek şekilde sorun. Güvenli bir yere taşınmayı reddederlerse, konuşmaya devam edin ve bir süre sonra sakinleşmeye başladıklarında tekrar sorun. Tabii ki, birinin intihar hissetmek için bir köprünün kenarında durması gerekmez.

Dinle ve sabırlı ol

Sadece sevecen bir insan olmak büyük bir fark yaratabilir. Bir danışmanmış gibi davranmanıza gerek yok. İntihar düşüncesi olan bir kişinin yeniden düşünmesi için bir kişiden gerçekten özenli bir yanıt gelmesi yeterli olabilir.

Onları bu noktaya neyin yönlendirdiğini sormak sorun değil. İntihar duyusu uzun süren sıkıntılardan kaynaklanmaktadır. Belki de kendilerini üzen veya bunalmış bırakan onlara özel bir şey oldu. Cevapları ne olursa olsun, onları yargılama.

Kişiyi basitçe dinlemek muhtemelen yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biridir. Dikkatlice dinlemek, kesintiye uğratmak, tavsiyelerde bulunmak veya önerilerde bulunmak, dikkat ve endişe göstermek, farklı hissetmeleri için ihtiyaç duydukları her şey olabilir. Dikkatlice dinlerken ve dikkatinizi ve endişenizi gösterseniz bile, birinin duygularının değişmesi ve duygularının yoğunluğunun azalması biraz zaman alabilir. Sabırlı ol.

Umudun onaylanması ve teşvik edilmesi

Önünüzdeki kişinin korkunç duygusal acı çektiğinden ve geçici olarak tüm umut duygusunu kaybettiğinden emin olabilirsiniz. Hiç intihar hissetmediyseniz, o kişinin nasıl hissedebileceğini anlamak zor olabilir. Buna rağmen, şu gibi şeyleri söyleyerek onların acılarını kabul etmeye çalışın: “Bunun tek çıkış yolu olduğunu hissetmeniz için işler çok zorlanmış olmalı.”

İntihar edecek kişilerin hepsinin önünde görebilecekleri acı ve sefalet olabilir. Küçük bir umudun teşvik edilmesine yardımcı olmanın bir yolu: “İnanmanın zor olduğunu biliyorum ama şu anda nasıl hissettiğinizi değiştireceksiniz.” Geçmişte intihar ettiyseniz ve bu bilgiyi paylaşırken kendinizi rahat hissediyorsanız, “Ben de aynı şekilde hissettim ve yaşadıklarımın daha iyi olabileceğini ve yaşadıklarını tecrübe ediyorum” diyebilirdi.

Suçluluk-tetiklemesinden kaçının

Kendi hayatlarını alan kişilerin bencil oldukları yaygın bir yanılgıdır. Birileri ölmek istediği kadar sıkıntılı olduğunda, genellikle kendilerini ölmüşlerse daha iyi olacağı konusunda kendilerini ikna etmişlerdir. İntihar eden bir kişiye, ölümlerinin sevdiklerini üzeceklerini söylemek, suçluluk duygusunu şiddetlendirebilir ve kişinin kendisini daha kötü hissetmesine neden olabilir. Benzer şekilde, birisine “yaşamak için çok şeyleri olduğunu” söylemek, kişiyi suçlu hissetmesine bırakabilir veya onlarla tartışmakta olduğunuz bir durum yaratabilir. Birine intihar hissetmenin yanlış veya günahkar olduğunu söylemek de yararsızdır.

Kendine iyi bak

Kendi hayatını almak üzere olan birini bularak çok üzülmek normaldir. Sarsılmış hissetmek zorundasınız ve muhtemelen birkaç gün boyunca düşünerek meşgul olacaksınız. Kendine iyi bakman ve güvendiğin biriyle, seni ve ne olduğunu umursayan biriyle konuşman önemlidir.

Yazar hakkında

Mark Widdowson, Danışmanlık ve Psikoterapi Kıdemli Öğretim Üyesi, University of Salford

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = intiharları önleme; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}