Açıklanan Hormonların Rolü ve Vücut Ağırlığı

Tüm dünyadaki insanlar, fazla kilolu ya da obez olmanın çok fazla abur cubur yemekten, şekerli içecekler içmekten ya da yeterince egzersiz yapmamaktan kaynaklandığı algısına sahiptir. Kilo sorunu olan insanlar, kilolarını kaybetmek ve aşırı yağlardan kurtulmak için davranışlarını değiştiremedikleri için kendilerini suçlarlar. Hiç şüphe yok ki çok fazla yemek şeker ve çok az egzersiz yapmak kötü alışkanlıklardır. Ancak, obezite ve kilo alımının tek nedeni değildir. Aslında, fazla kilo almanın başka bir nedeni var - hormonlar.

Oxford Sözlüğü tanımlar hormon as “Bir organizmada üretilen ve belirli hücreleri veya dokuları harekete geçirmek için kan veya sap gibi doku sıvılarında taşınan düzenleyici bir madde”. Başka bir deyişle, beyin tarafından salgılanan hormonlar vücudun geri kalanına düzenleyici mesajlar taşır.

Hormonların kilonuzu etkilemesi mümkün mü? Evet: Hormonal dengesizlik veya gönderdikleri sinyalin yanlış yorumlanması sağlık ve kilo düzenlememiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Her hormonal dengesizlik vücudumuz için bir tehdit olsa da, birkaç hormon obezite ve kilo kontrolü problemleriyle bağlantılıdır. İlk böyle hormon leptin. Leptin iştahı, metabolizmayı, kan basıncını, kalp atış hızını ve diğer bedensel fonksiyonları düzenlemekten sorumludur, çünkü beyin bölgesi üzerinde açlığı engelleyici etkileri vardır. hipotalamusHemen altında yer alan çekirdek grubu talamus. Hipot .... Vücudumuzdaki yağ hücreleri, beyninizin yeterli miktarda yiyeceğiniz olduğunu bilmesini sağlayan leptini serbest bırakır. Leptin duyarlı fruktoz, meyvelerde bulunan şeker ve bazı işlenmiş yiyecekler. Bir seferde çok fazla fruktoz yiyen insanlar hepsini işleyemez ve ekstra fruktoz daha sonra yağa dönüştürülür. Sonuç olarak, çok fazla yağ çok fazla leptin oluşturur ve beyniniz bu hormona dirençli hale gelir. Böylece, dolu olduğunuz iletiyi almayı durdurursunuz ve çok yiyorsunuz - şişmanlık.

Çok fazla stres altındaysanız, daha iyi hissetmek için daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissetmiş olabilirsiniz. Bu sayesinde Kortizolmetabolizma ve stres yönetimi ile ilgili bir hormon. Bu “stres hormonu”, bazen yemek için yadsınamaz bir ihtiyaç duymanızın bir başka nedenidir. Stres ve anksiyete vücudunuzdaki artmış kortizol üretimine neden olabilir: stresli bir durumla karşılaştığımızda, adrenaller kortizol salgılarlar. Cortisol vücudu derhal hayatta kalmak için hazırlar, glikoz miktarını arttırır ve kendini tehdit altında hissettiği için yağ depolar. Modern yaşam tarzı sürekli stres içermiyorsa, bu iyi olurdu. Bununla birlikte, sık stresli durumlarda, bu hormon sürekli olarak yükselir ki iştahınızı arttırır kilo almaya yol açar. Bu nedenle, stresiniz onu yakmak yerine yağ depolamanıza neden olur.

Östrojenkadın cinsiyet hormonu, kadın üreme sisteminin gelişimini ve işleyişini düzenler ve ayrıca kilo alımından sorumlu olabilir (özellikle menopozda). Östrojen düzeyleri gıda alımını, yağ depolamayı ve metabolizmayı etkiler. Östrojen ayrıca başka bir hormonla yakından bağlantılıdır - ensülin. İnsülin kan şekeri seviyenizi düşürüp kontrol etmekten sorumludur. Östrojen seviyeleri yükseldiğinde, yüksek kan şekeri sağlayan insülin üretimini bozarlar. Sonuçta, vücudunuzun yağ biriktirmesine ve kilo almasına neden olur. İnsülin seviyesindeki bir dengesizlik, aynı zamanda insülin direnci, hatta 2 tip diyabetin gelişmesine yol açabilir.

Tiroid bezi (boyunda bulunan bir endokrin bezi) ve yanlış çalışması da aşırı kilo verebilir. Metabolizmanızı etkiler ve bu nedenle sağlıklı kilonuzu korumada önemli bir rol oynar. Yaşarsan hipotiroidi, ki tiroidin yeterince üretmiyorsa tiroid hormonu, metabolizmanızı yavaşlatır. Sonuç olarak, onu yakmak yerine yağ depolamaya başlar ve kolayca kilo alırsınız.

Sinirbilim, hormonların beyindeki ve fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini aydınlatır. Hormonal dengenin genel sağlık ve refah için çok önemli olduğunu ve herhangi bir hormon düzeyindeki dengesizliğin çok sayıda ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini öğrendik. Bu hormonlar sağlıklı kilonun korunmasında ve kilo alımını veya şişmanlığı etkileyen önemli bir rol oynamaktadır. Aslında, yalnızca gıda hakkındaki düşüncelerimizi ve düşüncelerimizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun işleyiş ve depolanma şeklini de etkiler. Hormonal dengesizlik, vücut ağırlığımızdaki tüm dalgalanmaları açıklamayabilir, ancak çoğunu açıklayabilir.

Bu makale ilk olarak göründü Nöronları Tanımak

Yazar hakkında

Daniela McVicker Durham Üniversitesi'nden mezun oldu ve bilişsel sinirbilim üzerine yüksek lisans derecesi var. Tutkusu, beynimizin içindeki gizli süreçleri incelemektir. Algılama kavramları, davranış sorunları ve bilişin altında yatan sinir mekanizmalarıyla ilgilenen tıbbi analiz alanında çalışmaktadır. Ayrıca Top Writers Review'de bir blog yazarı ve editördür. Yeni kuşaklara daha önce kimsenin sormadığı soruları sormaya ve sormaya devam etmeleri için ilham vermek amacıyla bilgi ve tecrübelerini paylaşmak için yazıyor.

Referanslar:

  • Roddy, D. (2018). Çok fazla şeker bir beyin istismarı şekli midir? - Nöronları Tanımak. [online] Nöronları Tanımak. Mevcut: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Erişilen 2 Kasım 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, obezite ve karaciğer hastalığı. Gastroenteroloji, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ ve Schwartz, MW (2010). Obezite ve leptin direnci: nedeni etkiden ayırmak. Endokrinoloji ve Metabolizmadaki Eğilimler, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B. ve Brownell, K. (2001). Stres, kadınlarda iştahı artırabilir: Strese bağlı kortizol ve yeme davranışı üzerine bir laboratuvar çalışması. Psikonöroendokrinoloji, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D.,… & Uluslararası Menopoz Derneği Dünya Menopoz Günü 2012 Yazma Grubu (2012). Menopozda kilo alımını anlamak. menapoz, 15(5), 419-429.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon