Tuvalete Gitmenin En İyi Yolu Nedir?

Tuvalete Gitmenin En İyi Yolu Nedir? Bir bağırsak hareketi geçirme işlemi, düşündüğünüzden daha karmaşıktır. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hanson'un Avustralya Vergi Dairesi ile ilgili endişesi bodur tuvaletleri takma Giderek artan çeşitliliğe sahip işgücünü karşılamak için, tuvalete gitmenin en iyi yolu: oturma veya çömelme.

Kimse tırmandığınızı ve ayaklarınızı normal bir klozet kapağına yerleştirdiğinizi iddia etmiyor olsa da, çömelmenin bağırsaklarınızı boşaltmayı kolaylaştıracağını gösteren bazı kanıtlar var.

Floş tuvalet oldu ilk icat 16. yüzyılın sonlarında Sir John Harington. Ancak, yalnızca 19. Yüzyılda, oturmuş tuvaletler toplu kullanım için uygun hale geldi. Batı dünyasının çoğu, hala gelişmekte olan ülkelerde çömelme tercih ederken, hala belirsizliğe oturur.

Bağırsak hareketlerini geçme ya da öntanımlılık süreci hayal edebileceğinizden çok daha karmaşıktır. İlk olarak, rektum sözleşmeleri dışkı ile doldurduğu gibi. Bu, anal kanalın düz kasının gevşemesine neden olur.


sağlık CC BY-ND


Rektumun etrafına bir sapan gibi dolanan puborektalis kası normalde (anorektal açı olarak bilinir) sıkı bir açı oluşturmak için rektumu ileri doğru çeker. Ön ayar sırasında, puborectalis kası gevşeyecek ve anorektal açı genişleyecektir.

Çömelme dışkıların anal kanaldan daha net ve daha düz bir geçiş alması için anorektal açıyı daha da genişletir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Çömelme ve oturma arasındaki farklar üzerinde deneyler yapılmıştır. İsrailli araştırmacı Dov Sikirov 28 sağlıklı gönüllü okudu Bağırsak hareketlerinin ne kadar sürdüğünü ve çabalarının ne kadar zor olduğunu kayıt etmeleri istenmiştir.

Gönüllüler, farklı yükseklikte (42cm ve 32cm yüksekliğinde) tuvaletler üzerine oturtulmuş ve ayrıca plastik bir kap üzerine çömelmişlerdir. Her duruşta art arda altı bağırsak hareketi için veri kaydettiler.

Çömelme sırasında bir bağırsak hareketini geçirme süresi ortalama olarak düşük ve daha yüksek klozetlerin ortalama sürelerine kıyasla 51 saniye idi: sırasıyla 114 ve 130 saniye. Katılımcılar çömelme sırasındaki oturumu oturuma göre daha kolay bulmuşlardır.

A Japonca çalışma rektumları kontrast çözeltisi ile dolu olan ve sıvının oturma ve çömelme pozisyonundan çıkarılması istenen altı gönüllüye baktı. Bir ekranın arkasından canlı radyografi ile çekildiler.

Araştırmacılar anorektal açının çömelme konumunda daha genişlediğini tespit etti. Katılımcılar ayrıca çömelme sırasında daha az karın gerginliği yaşadılar.

Aşırı derecede zorlayan insanlar, çatlak olarak bilinen, anal astarın gözyaşlarını geliştirmeye daha eğilimlidir. Pakistan'da bir çalışma ağrılı dışkılama, rektumdan kan geçişi ve oturma zorluğu gibi semptomlarla kronik anal fissürleri olan katılımcılara baktı.

Katılımcılar, çömelme pozisyonunu taklit etmek için değiştirilmiş klozetin (kalçaları esnetilmiş ve ayakları yüksek bir taburede dururken) çömelme postürünü benimsemişlerdir. Oturma pozisyonlarına göre semptomların anlamlı derecede azaldığı tespit edildi.

Çömelme, kronik kabızlığı olan insanlar için yararlı olsa da, derde deva yok. Diyet, egzersiz, ilaçlar ve sıvı alımı gibi diğer faktörler, bağırsak hareketlerinin sıklığını ve tutarlılığını etkileyebilir.

Bazı insanlar tuvalete gitmek için doğal olarak biraz daha uzun sürebilir çömelme hafifletmek için olası değildir "yavaş transit kabızlık" denilen bir durum nedeniyle.

Çömelmenin faydaları - ve oturmanın zararları - zaman zaman abartılıyor. Orada kesin kanıt yok Örneğin, çömelme hemoroidleri önleyebilir veya iyileştirebilir.

Ve merak uyandırıcı bir kavram olmasına rağmen, var kesin veri yok oturma pozisyonunun kolonik divertiküloza (kolonun duvarındaki torbalar) neden olması.

Orda da yok önermek için kanıt oturma pozisyonunun kolon kanseri gelişme riskinin daha yüksek olmasına yol açması.

Tuvalete gitmek için çömelme riski yoktur. O neden olduğu gösterilmiştir Hem sağlıklı hem de hipertansif hastalarda kan basıncında küçük bir artış.

Çömelme ve temerrüt sırasında bazı vuruşların gerçekleştiği bulundu. Ancak, varsayılan belirleme sırasındaki çömelme duruşunun, hastaları kalp hastalığı veya inme riskini önemli ölçüde arttırıp düşürmediği tartışmalıdır.

Uzun süreli çalışmaların bulunmaması nedeniyle kesin sonuçlar çıkarmak zor olsa da, çömelme açık yararlara sahiptir. Düzenli bir tuvaletin varsa ve çömelmenin faydalarından bazılarını elde etmek istiyorsan, kalçalarını bükmen ve ayaklarını yükseltmeni sağlayan değiştirilmiş bir klozet ve ayak taburesi kullanabilirsin.Konuşma

Yazar hakkında

Vincent Ho, Öğretim Görevlisi ve Klinik Akademik Gastroenterolog, Batı Sidney Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = bağırsak hareketleri; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}