Ah! İşte güneş koruyucu hakkında bazı efsaneleri yıkmak için kanıt. Şimdi, sahilde bir kaya ıstakozuna benzemek için bir bahane yok. www.shutterstock.com adresinden
Birçok Avustralyalı güneş koruyucu kullanmaya isteksizEtkileyen cilt kanserlerinin önlenmesinde önemli bir unsur olsa da, üçümüzde ikimiz hayatımızın bir döneminde.
Kanser Konseyi diyor güneşten koruyucular hakkındaki efsaneler bu isteksizliğe katkıda bulunur.
İşte 4½ güneş koruyucu efsaneler ve kanıtlar gerçekten ne diyor. ½ hakkında karıştı mı? Çoğu zaman bir efsane, ama bazen doğrudur.
Efsane # 1. Kemiklerim için kötü
Birçok Avustralyalı, güneş kremi kullanmaktan D vitamini eksikliği. Fikir, güneş koruyucu cildin D vitamini yapmak için ihtiyaç duyduğu UV ışığını engelleyecek ve kemik sağlığı için kritik olacaktır.
Ancak, ihtiyacınız var düşündüğünden çok daha az UV D vitamini yapmak için: güneş yanığına neden olan UV'nin sadece üçte biri ve bronzlaşmanızdan daha az.
Günlük işlerine giden insanlar üzerinde yapılan testler genellikle D vitamini farkı yok güneş kremi kullanan ve kullanmayanlar arasında.
Efsane # 2. İçeriği zehirlidir
Google “toksik güneş kremi” yaparsanız, sekiz milyon sonuç. Bu yüzden insanlar güvenli ise açıkça endişe duyuyorlar.
Bununla birlikte, güneş kremlerinin büyük faydalarına kıyasla çok az zarar kanıtı vardır. Avustralya'da oldukça düzenlenmiş.
Orada kanıt bazı güneş koruyucu bileşenlerin büyük miktarları hormon bozucular. Ancak ihtiyaç duyulan miktarlar, güneş kremi kullanıcılarının maruz kaldığı miktardan çok daha fazladır.
Bazı bileşenler hormon bozucu olarak işlev görebilir. Ancak ihtiyaç duyulan miktarlar, güneş kremi kullanıcılarının maruz kaldığı miktardan çok daha fazladır. www.shutterstock.com adresinden
Bazı insanlar ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından da telaşlandı ileri testlerin duyurulması güneşten koruyucu bileşenlerden kaçınma, oksbenzon, oktocrylene ve ecamsule. Bu bir ders çalışma konsantrasyonlarının kanda 0.5 nanogram / mL'nin üzerine ulaşabileceğini gösterdi.
Bu deney, vücudun bir mayo ile kaplı olmayan kısımlarına, dört gün boyunca günde dört kez, güneş koruyucu uygulayarak kalın bir şekilde uyguladı. Başka bir deyişle, bir plaj tatilinde uygulayabileceğiniz maksimum miktardır ve günlük olarak giyeceğinizden çok daha fazladır (muhabbet kuşu kaçakçılarınızda çalışmadığınız sürece).
Bununla birlikte, bu konsantrasyonların zararlı olduğuna dair bir kanıt yoktur ve daha sonraki testler sadece bir önlemdir.
FDA insanları tavsiye eder güneş koruyucu kullanmaya devam et. Huzursuz hissediyorsanız, FDA'nın dediği gibi çinko oksit ve titanyum dioksit güneş koruyucularına yapışabilirsiniz.genellikle güvenli ve etkili olarak kabul edilir anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
Nanoparçacıklara ne dersiniz?
Bu bizi başka bir ortak kaygıya götürür: güneşten koruyucularda nano boyutlu çinko oksit veya titanyum dioksit. Nanoparçacık formları Bu UV filtreleri UV ışınlarını dışarıda tutarken ciltte görünmez yapacak şekilde tasarlanmıştır.
İnsan çalışmaları stratum corneum'a ya nüfuz etmediklerini ya da minimal olarak nüfuz etmediklerini göstermektedir. Bu, aşağıdaki canlı hücreleri korumak için hücrelerin zaten ölü olduğu ve sıkıca bir araya getirildiği cildin en üst tabakasıdır. Bu, vücuttan emilim ve hareketin, dolayısıyla toksisitenin oldukça düşük olduğunu gösterir.
Efsane # 3. Bu anlamsız. Ailemde zaten cilt kanseri var
Genetik ve aile tarihi Avustralya'daki birçok melanomda rol oynamaktadır. Örneğin, CDKN2A gibi genlerdeki mutasyonlar, bir kişinin Melanom riski.
Bununla birlikte, güneşe maruz kalma mevcut genetik risklerin üstünde melanom riskini arttırır. Temel riskiniz ne olursa olsun, herkes güneşe maruz kalmayla birlikte gelen ek riskleri azaltmak için adımlar atabilir.
Efsane # 4. Ben zaten orta yaşlıyım. Çok geç
Çocukluk çağındaki güneş yanıklarının aşağıdakilerin riski üzerinde orantısız bir etkiye sahip olduğu görülmektedir. melanomalar ve bazal hücreli karsinomlar. Ancak skuamöz hücreli karsinomlar yıllar boyunca güneşe maruz kalmaktan daha fazla etkilenir.
Sürekli güneş koruyucu kullanımı, yeni bir aktinik keratozu, kanser öncesi bir cilt lezyonunu azaltır ve mevcut keratoz sayısını azaltır. 40 yaşın üzerindeki Avustralyalılarda.
Düzenli güneş koruyucu kullanımı da frenleri devreye sokar cilt yaşlanmasıcildin inceliğini, kolay morarmayı ve eski cildin eğilimli olabileceği kötü iyileşmeyi azaltmaya yardımcı olur. Ve elbette, yanmak her yaşta korkunç hissettiriyor.
Efsane # 4½. Güneş kremine alerjim var
Bu sadece yarım efsane. Birçok insan sahip olduklarını söyle güneş koruyucuya alerjik reaksiyon ama sadece 3% gerçekten Yap.
Genellikle insanlar güneş yanığı olur. Onlar iyi korunmuş olduklarını düşündüm ancak güneşte çok uzun süre dışarıda kaldı ya da yeterince güneş koruyucu uygulanmadı.
Güneş koruyucunuz da tarihi geçmiş. Güneş kremi sonunda bir araba gibi çok sıcak bir yerde saklarsanız daha hızlı bozulur ve etkinliğini kaybeder.
Alternatif olarak, polimorfik ışık patlamasıUV ışığının bir deri bileşiğini değiştirerek döküntüye neden olduğu bir durumdur. Bu kaşıntılı veya yanma, küçük pembe veya kırmızı yumrular, düz, kuru kırmızı lekeler, kabarcıklar ve hatta görünür belirtileri olmayan kaşıntılı lekeler olabilir.
Neyse ki, bu durum genellikle sadece ilkbahar veya yaz başında ilk maruziyette ortaya çıkar. Birkaç gün güneşten uzak durun ve döküntü kendiliğinden yerleşmelidir.
Bu nedenlerin hiçbiri faturaya uymuyorsa, bir alerji güneş koruyucunuzun bazı bileşenlerine (alerjik kontakt dermatit), bir dermatolog onaylayabilir.
Yazarlar Hakkında
katie lee, Araştırma asistanı, Queensland Üniversitesi ve Monika Janda, Davranış Bilimleri Profesörü, Queensland Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
