COVID-5 ile Savaşmak İçin Hemen Yapmanız Gereken 19 Şey

COVID-5 ile Savaşmak İçin Hemen Yapmanız Gereken 19 Şey Maske takmak ve el dezenfektanları kullanmak bu kritik zamanda sizi ve ailenizi koruyabilir. d3sign / Getty Images

The COVID-19 vakalarında artış ülke çapında hızlı eylem çağrısı yapıyor. Elbette, siz ve aileniz mesafeden yoruluyorsunuz, sevdiklerinizi özlüyorsunuz ve destek gruplarınıza veya kiliseye geri dönmek istiyorsunuz.

Ancak COVID-19'a neden olan koronavirüs, sadece yorgun olduğumuz için durmuyor. Federal hükümetin açık ve tutarlı yönleri olmadığında, insanların tıbbi ve halk sağlığı gerçeklerine dikkat etmesi her zamankinden daha önemlidir.

“Gelecek birkaç hafta Florida'da, Teksas'ta, Arizona'da ve diğer eyaletlerde gördüğümüz dalgalanmalara cevap verme yeteneğimizde kritik öneme sahip olacak,” ülkenin en bulaşıcı hastalık uzmanı Dr. Anthony Fauci, Kongre söyledi 23 Haziran. Fauci ve diğer halk sağlığı uzmanları Meclis Enerji ve Ticaret Komitesi önünde ifade verdi. Fauci, Kongre'ye ülkenin birçok bölgesinde “rahatsız edici bir dalgalanma” gördüğünü söyledi.

Anthony Fauci, koronavirüs vakalarındaki 'rahatsız edici dalgalanmayı' tarif eder.

Arizona'dan bulaşıcı bir hastalık epidemiyoloğu olarak, mevcut ABD sıcak noktalarından biri, işte size şu anda yapmanızı tavsiye ettiğim beş şey:

  1. Maske tak. Dünya Sağlık Örgütü tıbbi dereceli maskeler 60 yaş ve üstü veya sağlık sorunları olanlar ve üç katmanlı kumaş maskeleri iki yaşın üzerindeki herkes için. Bu üç katmanlı maskeleri bulamazsanız, basit pamuk veya ipek kumaş yüz kaplama yaydığınız veya maruz kaldığınız viral partikül sayısını azaltmak için. Ağzınızı ve burnunuzu kapladığından emin olun. Çenelerinde maske takan çok fazla insan gördüm. Ve el-yüz temasınızı izleyin - maskeyi çok fazla ayarlayarak ve tekrar tekrar yüzünüze dokunarak enfekte edebilirsiniz.

  2. Fiziksel mesafe. Kalabalık alanlardan kaçının. Arkadaşlarınızı veya ailenizi ziyaret etmek istiyorsanız, yine de bir maske takmanız ve altı feet uzakta durmanız gerekir. Mümkünse bu ziyaretleri dışarıda yapın. Kapalı alan aktiviteleri en yaygın olarak SARS-CoV-2 iletim kümeleriyle ilişkilidir. Açık havada iletim daha az olasıdır ve Arizona dışında başka bir yerdeyseniz (bunu yazarken sıcaklığın 106F olduğu yerlerde), açık havada olmak muhtemelen ideal yaz havasıdır.


    InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


  3. Pis ellerini yıka. Ve evet, öyle görünmese bile gerçekten kirli olabilirler. Bakteriler ve virüsler üzerlerine bulaşabilir, enfeksiyonu yüzeyden yüzeye ve kişiden kişiye yayabilir. Sonra tekrar yıkayın. El yıkama kritik öneme sahiptir. Eve her girdiğimde yıkarım. Hemen. Elde yıkamanın düzenli olarak faydaları açık görünebilir, ancak birçoğu bunları unutur. Çalışmalara göre, yaklaşık 15 saniye yıkama, bakteri sayısını yaklaşık% 90 azaltır elindeki mikropların. 15 ilave yıkama, sayıyı yaklaşık% 99'a düşürür. Ve evet, el yıkama dezenfektandan daha iyidir çünkü sabun ve su mekanik olarak mikroplardan kurtulmak. Dedi ki, arabamda küçük bir şişe el dezenfektanı tutuyorum ve alışverişten sonra mendil.

  4. Siz veya evinizdeki bir kişinin hastalanması durumunda önceden plan yapın. Gerçek şu ki, çoğumuz bu salgın bitmeden hastalanacağız. Önceden planlama, hazırlandığınız içinizin rahat etmesini sağlayabilir. Bu, temel eşyaları evinize taşımak için insanları veya hizmetleri tanımlamak ve bir acil durum irtibat listesi geliştirmek gibi şeyleri içerir. Ayrıca, aydınlatma armatürleri, musluklar ve tezgahlar gibi yüksek temas yüzeylerini düzenli olarak temizlemeye devam edin. Bilin semptomlar ve acil durum uyarı işaretleri COVID-19 için. Ayrıca, yalnız yaşıyorsanız, hasta olmanız durumunda sizi düzenli olarak kontrol edecek bir arkadaş bulun. Yatağınızda tutabileceğiniz bir kit hazırlayın.

  5. Topluluğunuzdaki durum hakkında farkındalık yaratın. Biliyorum, şu anda verilerin sıralanması zor, ancak topluluğunuzda aranacak bir şey yerel durumlarda bir düşüş. Yerel ve eyalet sağlık departmanları halen vakalarla ilgili güncellenmiş rakamlar sunmaktadır. Ayrıca bir bağımsız kaynak yerel durumları değerlendiriyor.

Bu hepimiz için bir belirsizlik ve kaygı zamanı. Umutsuzca normale dönmek istiyoruz, ama henüz mümkün değil. Bu yüzden her gün zihinsel sağlığınıza dikkat etmek için zaman bulun. Bir yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla konuşun, bir kitap okuyun, bir evcil hayvanla yatın, meditasyon yapın, hala sosyal mesafeden yardımınıza ihtiyaç duyan diğerlerine ulaşın ve en savunmasız nüfuslarımızı savunun. Yaşamınız ve sevdikleriniz yaşamınız, aşağıdaki halk sağlığı yönergelerine bağlıdır.

Yazar hakkında

Kacey Ernst, Epidemiyoloji ve Biyoistatistik Doçenti, University of Arizona ve Paulina Columbo, Lisansüstü öğrencisi, Halk Sağlığı, University of Arizona

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tüm bu koronavirüs pandemisi, tamamı bilinmeyen bir servete, belki 2 veya 3 veya 4 servete mal oluyor. Oh evet, ve yüzbinlerce, belki bir milyon insan erken olarak doğrudan ölecek ...
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)