Gözlükleriniz Buğulanmadan, Nefes Alarak veya Kulaklarınızda Acı Olmadan Maske Takmak İçin 13 İçeriden İpuçları

Gözlükleriniz Buğulanmadan, Nefes Alarak veya Kulaklarınızda Acı Olmadan Maske Takmak İçin 13 İçeriden İpuçları Shutterstock

Bu gece gece yarısından sonra yüz maskeleri takacak zorunlu Melbourne ve Mitchell Shire'daki insanlar evden ayrıldıklarında. Ayrıca Tavsiye edilen Yeni Güney Galler'de fiziksel mesafe mümkün olmadığında.

Bu, birçok Avustralyalı'nın ilk kez yüz maskesi takacağı anlamına geliyor.

Evet, maske takmak, özellikle de buna alışkın değilseniz, rahatsız edici veya sinir bozucu olabilir. Gözlük takan, düzgün nefes alabilenler için endişe duyan veya uzun süre maske takan insanlar belirli zorluklarla karşı karşıyadır.

Ancak günlük işlerinin bir parçası olarak uzun süredir yüz maskeleri kullanan sağlık çalışanları, paylaşmak istediğimiz bazı yararlı çözümler geliştirdiler.

Gözlüklerimin buğulanmasını nasıl önleyebilirim?

Gözlüklü insanlar için maske takmak lenslerine yol açabilir sislemevizyonlarını azaltır. Nefes alırken, sıcak nefesiniz maskenin üstünden yukarı doğru çekilir. Daha soğuk merceğe çarptığında, soğur, yoğuşma veya buğulanma oluşturur.

Gözlüğünüzü temizlemek için gözlüğünüzü çıkarmaya devam etmek ve tekrar takmak bir enfeksiyon riskidir. Bu nedenle, buğulanmayı önlemek veya en aza indirmek anahtardır. İşte bazı ipuçları:

1. Sabun ve su - gözlüklerinizi sabun ve su (örneğin normal bulaşık deterjanı gibi), ardından mikrofiber bir bezle kurulayın. Bu tür bir bez tipik olarak her bir gözlük camıyla birlikte gelir. Çoğu optometristten ucuz mikrofiber bezler de satın alabilirsiniz. Yüz dokuları, lenslere nem çeken tüy bırakabilir. Sabun, yüzey gerilimini azaltır ve sisin merceklere yapışmasını önler.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir cerrah bize maske takarken gözlüklerimizi nasıl sis tutmayacağını gösterir:

2. Traş köpüğü - gözlüğünüzün içine ince bir tıraş kremi tabakası uygulayın, sonra yavaşça silin. Kalan tıraş kremi, lenslerin buğulanmasını önler.

3. Buğulanma spreyi - temiz kuruyan ticari bir buğulanma spreyi kullanabilirsiniz. Ancak bunun lens tipinizle veya lensinizdeki mevcut kaplamalarla uyumlu olduğundan emin olun. Buğu çözücü spreyi çevrimiçi olarak veya göz doktorunuzdan satın alabilirsiniz.

4. Cerrahi maskelerdeki boşluğu kapatın - gözlüklere ılık nemli hava sağlayan boşluğu azaltmak için cerrahi maskenizin üstündeki burun köprüsünü yüzünüze kalıplayın.

5. Bağları ve boru temizleyicileri bükün - Kendi bez maskenizi yaparsanız, ev yapımı maskenizin üst dikişine bir bükülme bağı (örneğin bir somun ekmeğinden) veya boru temizleyici ekleyin ve aynı etki için burnunuza kalıplayın.

6. bant - bazı sağlık uzmanları, boşluğu kapatmak için maskenin üst kenarına cilt üzerinde kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmış bir şerit bant uygular. Bir ruloyu çevrimiçi olarak veya eczaneden satın alabilirsiniz.

7. Nemli doku - bir dokuyu hafifçe nemlendirmek, katlamak ve maskenin üst kenarının altına yerleştirmek de hile yapar.

8. Naylon çorap - Victoria'nın sağlık departmanı, yanaklara ve burun köprüsüne rahatça oturabileceğinizi söylüyor bir yüz maskesi üzerinde naylon çorap tabakası.

Ne yazık ki, ilk önce maske veya gözlük takmak gibi sislenmeyi durduracak sihir yoktur. Burun ve yanakların eğrisi etrafındaki uyumun iyileştirilmesi en iyi yaklaşımdır.

Maske takmaktan endişe duyuyorum. Ne yapabilirim?

Bir maske takmak sizi endişeli hissettirebilir veya özellikle maske takmakta yeniyseniz, normal nefes almayı zor bulabilirsiniz.

Neyse ki, Dünya Sağlık Örgütü ve diğerleri Bir yüz maskesinin normal günlük aktiviteler için kan oksijeninde bir düşüşe veya kan karbondioksit seviyelerinde artışa neden olacağına dair kanıt bulunmadığını varsayalım.

Gözlükleriniz Buğulanmadan, Nefes Alarak veya Kulaklarınızda Acı Olmadan Maske Takmak İçin 13 İçeriden İpuçları Dünya Sağlık Örgütü ortak bir efsaneye bürünüyor. DSÖ

Maske takmaktan endişe ediyorsanız, bazı ipuçları:

9. Evde uygulama - maske takmaya alışmak için evden ayrılmadan önce birkaç dakika ayırın. Havanın ciğerlerinize ulaştığına odaklanırken, nefesinizi yavaşlatın, yavaşça nefes verin, daha yavaş, daha uzun bir nefes alın ve nefes verin ve tekrar güvenli bir şekilde dışarı çıkın.

10. Başka bir maske deneyin - hala nefes almanın zor olduğunu düşünüyorsanız, farklı bir maske deneyin, piyasada satılan bir tasarım kullanın veya bir sonraki ev maskesi projenizde farklı malzemeler kullanın.

Kulaklarımın zarar görmesini engellemek için ne yapabilirim?

Birkaç saat boyunca yüz maskesi taktıktan sonra, kulak halkaları cildi rahatsız edebileceğinden kulakların etrafında rahatsızlık hissedebilirsiniz. İşte yapabilecekleriniz:

11. Düğmeli bir kafa bandı takın… - bir çözüm, üzerine dikilmiş iki düğmeli bir kafa bandı takmaktır. Düğmeleri kulakların arkasına oturacak şekilde dikin. Maskeyi kulaklarınızın etrafına çevirmek yerine, düğmelerin etrafına çevirin. Bu, cildin basıncını alır, rahatlığı artırır ve maskeyi daha uzun süre korumanıza yardımcı olur.

12.… veya bir ataş - iki ataç açın ve tekrar kulakların arkasına yerleştirerek bir kafa bandının etrafına sarın. Kulak askısını takmak için yeterince ataç bırak, sonra halkaları yerine sabitlemek için aşağı bastır.

13. 3D baskı - serbestçe 3D yazıcı şablonları kendi kulak kalkanlarınızı basmanıza izin verir.

Bunu doğru yapmaya değer

Maske takmaya alışmak birkaç girişimde bulunabilir. Ancak biraz deneme yanılma ile gözlükleriniz sissiz kalmalı, kulaklarınız rahat olmalı ve maske takma endişesi azalmalıdır.

Halka maske takmak yardımcı olmak için yapabileceğimiz başka bir şeydir kendimizi ve toplumu güvende tutsosyal uzaklaştırma ve el hijyeni ile birlikte.

Yazarlar Hakkında

Doçent Uygulama Bilimi Craig Lockwood, University of Adelaide ve JBI Genel Müdürü Zoe Jordan, University of Adelaide

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…