Bir ormanda yürümek size nasıl hissettirir? Huzurlu? Keyifli? Yansıtıcı? Birçok insan için, tecrit doğaya ve iyiliğimiz için ne anlama geldiğine ilişkin yeni bir takdir getirdi. Kendimizi bu konuya kaptırmanın sağlık yararları "yeşil alan"Artık geniş çapta kabul görüyor. Çim ve ağaçlı alanlarda yaşamak bağlantılı yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli sağlık koşulları riskini azaltmak için. Yeşil uzay fiziksel sağlığın yanı sıra pozitif akıl sağlığı.
A yeni bir çalışma doğada en az iki saat geçiren insanların, doğada daha az zaman geçiren insanlara kıyasla tutarlı bir şekilde daha yüksek sağlık ve esenlik düzeylerini bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Çalışmamız tam olarak nasıl olduğunu anlamaya çalışıyor yeşil uzay programları akıl sağlığını iyileştirebilir. Yeşil uzay programı veya doğa temelli müdahale, tipik olarak parklarda, ormanlık alanlarda, ormanlarda ve diğer yeşil alan alanlarında dışarıda yürütülen bir sağlık projesidir.
Bu programlar herkes için tasarlanabilir, ancak özellikle aşağıdakilere sahip olanlar için yararlı olduğu görülmüştür. zayıf zihinsel sağlık. Projeler, macera, vahşi doğa ve bahçecilik terapileri gibi yapılandırılmış terapi programlarından, topluluk bahçeciliği, rehberli yürüyüşler ve Japon "orman banyo"Veya Shinrin-yoku.
Şu anda bu tür girişimleri başlatmak isteyenler için bir çerçeve geliştirmeye çalışıyoruz. Bu önemli bir araştırma alanıdır, çünkü bir artan sayı Ruh sağlığı için yeşil uzay programları arasında, bu projeleri başarılı kılan anahtar bileşenlere dair hala sınırlı bir anlayış vardır. Bu, yeni programlar geliştirmeyi ve uygulamayı ve bunları başarıyla değerlendirmeyi zorlaştırır.
{vembed Y=LUfbMIGcxkM}
Ruh sağlığı ve doğa
Gelen eden yeni yorum yeşil uzay programlarının birbirini etkileyen yedi faktör nedeniyle zihinsel sağlığı iyileştirmede başarılı olduğunu gösterdik: kaçma hissi ve kaçma; yansıtacak alana sahip olmak; fiziksel aktivite; şeylerle başa çıkmayı öğrenmek; bir amacı olan; program liderleriyle ilişkiler; ve paylaşılan sosyal deneyimler. Bu bileşenleri kullanarak, ruh sağlığı için yeşil uzay programları için, en iyi şekilde en iyi nasıl olumlu sonuçlara ulaşılabileceğini gösteren yeni bir çerçeve oluşturduk.
Bu çerçevenin gelecekteki program geliştirme için bir çalışma modeli sağlayabileceğine inanıyoruz. Bununla birlikte, bulgularımız aynı zamanda yeşil uzay programlarının herkes için eşit şekilde çalışmadığını ve bazı insanlar için ruh sağlığını iyileştirmede diğerlerinden daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Örneğin, hareketlilik sorunları, bir kişinin fiziksel olarak zorlu programlara katılma yeteneğini sınırlayabilir. Vahşi yaşam projeleri, psikoz gibi rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için uygun olmayabilir. Ve gece programları veya erken başlama, metadon gibi günlük alım reçetesi kullananlar için uygun olmayabilir.
Greenspace programları, suç işleyen kişileri desteklemede başarılı oldu - ancak bu kişiler gidebilecekleri yerlerle sınırlı olabilir. Program uygunluğundaki bu eşitsizliklerin vurgulanması önemlidir, çünkü bu girişimlere erişemeyen kişiler en çok fayda sağlayanlar olabilir.
{vembed Y=WMUZEqM-Olg}
Yeşil uzay ve eşitsizlik
Son zamanlarda, COVID-19, yeşil alanlara erişim söz konusu olduğunda var olan eşitsizlikleri ortaya çıkardı. Parkların ve bahçelerin halka açık tutulması için birçok dilekçe verilmiş, yeşil alanlar olarak tanımlanmıştır. refahımız için çok önemlidir.
Ancak yeşil uzayın mevcudiyeti, yaşadığınız yere göre değişir. kalabalık insanların daha fazla yeşil alan ve doğaya erişimi olan, daha az hava kirliliği ve fiziksel aktivite için daha fazla alana sahip alanlarda ev satın almasına olanak tanır. Birisinin yerel parklara, bahçelere ve oyun alanlarına daha az erişimi varsa, bu alanların sağlayabileceği faydaları elde etme olasılığı çok daha düşüktür.
Bu eşitsizlikler, COVID-19'dan önce açıkça vardı, ancak salgın, mevcut yeşil alanlara kolay erişimin herkese açık bir fırsat değil. Örnek olarak Londra'yı kullanırsak, en zengin alanlar, en yoksun alanlara kıyasla yaklaşık% 10 daha fazla kamusal alana sahiptir. Yaklaşık olarak yarım Londra'nın en yoksul bölgelerinde yaşayanların oranı azınlık kökenli.
Bazı kanıtlar, en yoksun bölgelerde yaşayanların, daha varlıklı alanlardakilere kıyasla yerel yeşil alanlardan daha fazla yararlanacağını ve yeşil uzayın yardımcı olabileceğini gösteriyor. sağlık eşitsizliğini azaltmak yüksek ve düşük gelir grupları arasında. Bu olabilir gereken daha fakir toplulukların yerel bölgelerinde daha fazla zaman geçirmelerine ve insanların evlerinden daha düzenli seyahat etmelerine olanak tanıyan refah.
Yüksek kaliteli yeşil alanlar ve doğaya erişim herkes için erişilebilir olmalı ve kolayca erişilebilir olmalıdır, ancak şu anda durumun böyle olmadığı açıktır. İle daha fazla finansman kesintisi Yeşil alanların miktarı ve kalitesi açısından bakıldığında, en yoksul toplulukların en çok zarar görmesi muhtemeldir.
Ne yapılmalı?
Kamu hizmetlerinin finansmanı artık daha da genişletilecek. Ancak parklar ve yeşil alanlar için sürekli devlet fonlarının yüksek bir öncelik olarak tutulması her zamankinden daha önemlidir, özellikle akıl sağlığının sahip olduğu rapor edildiğinde kötüleşti kilitlenme sırasında.
Halk parkları, tüm vatandaşlar için doğaya erişim açısından çok önemlidir. Shutterstock
Bu finansman popüler güzellik noktaları veya turistik bölgelerle sınırlı olmamalı, genel olarak gözden kaçan insanların en çok yararlanabileceği alanlara öncelik verilmelidir. Parklar ve yeşil alanlar sadece zihinsel sağlığımız için ve eşitsizlikleri azaltmak için değil, aynı zamanda kaliteli alanlar ve yeşil alanlar da gerekli iklim değişikliğine karşı devam eden mücadelede - bu insanlar için iyi ve gezegen için de iyi.
Yazar hakkında
Wendy Masterton, Doktora Araştırmacısı, Sosyal ve Doğa Bilimleri, Stirling University; Madde Kullanımında Öğretim Görevlisi Hannah Carver, Stirling Universityve Tessa Parkes, Araştırma Direktörü, Stirling University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
