Her şey bir nedenden ötürü, zihin ve bedenin sağlık sorunları dahil olmak üzere olur. Bunu kabul etmek zor olsa da, benim görüşüme göre kendimiz dışında sevgi ve dikkat arayan kendimizi hasta ve mutsuz yapıyoruz. Küçük yaşlardan itibaren annenin ve babanın şartlı sevgisini hayatta kalmak için aramayı öğreniriz, ancak bu genellikle kendimize karşı dürüst olmanın ve bize zarar vermenin pahasınadır.
Bu sağlıksız iç dinamiğe asla uyanmazsak, sonunda depresyona ve hastalığa yol açar. Bedenimizdeki ve zihnimizdeki ıstırap, ruhumuzdan, Tanrı'dan ve Evrenden bizi yuvaya ve içimizdeki huzur ve gücün kaynağına çağıran çığlıklardır.
Buraya nasıl geldim?
Yetişkinler olarak sevgiyi, dikkati, onayı ve güvenliği kaybetme korkusuyla yaşamaya alıştık. Sağlıklı ve mutlu olmamız için ihtiyacımız olan şeyi ifade etme konusunda hayatımızın erken dönemlerinde suçlu hissetmeyi öğrendik, çünkü bu bir şekilde fazla bencilce ya da yanlış olarak eleştiriliyor, gerçekte herkes bunun farkında olsun ya da olmasın aslında bencil. Şimdi, yıllarca başkalarını memnun ettiğimiz ve kendimize bakmadığımızdan sonra, genellikle kendimizi mutsuz, hasta ve kızgınlık, öfke ve pişmanlıkla dolu buluyoruz.
Şaşkın, kendimize soruyoruz buraya nasıl geldim?
Derinden doyurucu ve otantik bir hayat yaşamak isteyen hiç kimse kötü değildir. Yine de bu arzuya sahip olduğumuz için utanç duyuyoruz. Kendi dokumamızın bir ağına hapsolmuşken, kendi iyiliğimize gönülden bağlılık beklediğimizi ve ıstırabımızın bizden her durumda ve ilişkide gerçekten hissettiğimiz şeye dayanarak konuşmamızı ve hareket etmemizi istediğini henüz anlamadık.
Yardım edemem ama burada modern tıbbın kanser, otoimmün hastalıklar ve klinik depresyon gibi besinler için çareler keşfetmediği gerçeğine işaret ediyorum. Bu aşırı semptomları sınırlı bir perspektiften incelediğimiz ve bu zorlukların amacını tamamen kaçırdığımız için mi? Öyle inanıyorum.
Kişisel İstihbaratın Sebep ve Çözümü
Yutması zor olsa da, kendimizle olan zihinsel ve duygusal ilişkimizin çoğu kişisel ıstırabın hem nedeni hem de çözümü olduğunu buldum. Ne hissettiğimizi etkili bir şekilde ifade etme ve bu iç gerçekle uyumlu hareket etme becerimiz, zihinsel ve fiziksel refahımızın kalitesini doğrudan belirler.
Çoğu durumda derin mutsuzluk ve kronik hastalık basitçe çoğumuzun çocukluk çağında kendimize yönelik geliştirdiği öz yıkıcı, eleştirel, yargılayıcı ve korku temelli ilişkinin sonucudur. Bu zararlı düşünce ve davranış biçiminde çok kaybolma eğiliminde olduğumuz için, bu zihinsel ve duygusal rahatsızlığı dönüştürmenin, aradığımız uzun vadeli rahatlığı ve huzuru getirebileceği gerçeğini göz ardı etmek çok kolaydır.
Hayatınızı ve Sağlığınızı Vermek İçin Almak?
Duyduğuma göre hayatın, aldığımız her şeyi ya da aldığımız herkesi alacağını söyledi. Yaşamımızın kendisi ve sağlığımız da bu kategoriye girer.
Binlerce insanla yaptığım çalışmamda, bireylerin zihinsel ve duygusal yaşamlarını nasıl görmezden geldiklerine ve görmezden geldiklerine, çünkü onu nasıl yönlendireceklerini, nasıl konuşacaklarını veya ona saygı duymadıklarını defalarca gördüm. Bu duygunun doğal gelişimi, derin bir değersizlik duygusudur; kişinin duygularını, ihtiyaçlarını ve arzularını algıladığı yerin önemi yoktur. İçsel benliklerinin veya ruhlarının hiçbir değeri olmadığını veya etrafındakiler tarafından takdir edilmediğini hissederler ve yan ürün, önemi olmayan veya dikkate değer hissetmeyen bir vücuttur. Başka bir deyişle, kendimiz tarafından bakılmayan veya onurlandırılmayan bir kalp, içinde yaşamaktan hoşlanmayan bir beden olur.
Ruhumun kapana kısıldığını, yanlış anlaşıldığını ve değersiz olduğunu hissetmesi durumunda hayatta olmanın amacı nedir? Hangi duygusal varlık zihinsel olarak işkence görmüş, duygusal olarak endişeli ve ezici stresli bir yaşam sürdürmeye devam etmek ister? Oysa biz insanlar olarak günlük yaşamda kendimizi iyi, canlı ve iyi hissetmemizi sağlayan bir yaşam tarzı, kariyer ve ilişkiler yaratmakta çok kendilerini güvende hissediyoruz.
Sağlıklı ve mutlu bir yaşam arzulamak nesnel olarak doğal görünse de içimizdeki suçluluk, korku ve altta yatan acı bizi ısrarla geri tutar. Bağlantımızın koptuğunu hissettiriyorlar ve asit gibi yavaşça bizi içimizden diri diri yiyip bitiriyorlar. Bağımlılık ve intihar bu açıdan anlaşılabilir.
İşlevsel Zihinsel ve Duygusal Yaşamımızı Dönüştürmek
Hiç kimse mutluluk, sağlık, huzur ya da sevgi bulmak için her zaman daha fazla olması, daha fazlasını yapması veya daha fazlasına sahip olması gerektiğine inanmakla yaşamak istemez. Ancak bu, çözülmeden bırakıldığında, kalbimizi daha fazla acıdan korumak ve aynı zamanda kendimizi yalnız ve güvensiz hissetmemizi sağlamak için başkalarının ve kendimizin neden olduğu geçmiş içselleştirilmiş incinmenin psikolojik bir belirtisidir.
Çocuklar olarak duygularımızı, ihtiyaç ve isteklerimizi yanlış yapmayı öğrendik ve şimdi yıllardır sınırlı öz bakım ve toksik öz-konuşma yaşamına dayandık. Vücudumuzun ileriye doğru hareket eden sağlıklı bir iç ortamı yansıtmasını istiyorsak, işlevsiz zihinsel ve duygusal yaşamımızı dönüştürmeye doğru sarkaç sarmalıyız.
Geleneksel Çin Tıbbı, düşüncelerimizin ve duygularımızın nasıl sağlık ve mutluluğa ya da depresyon ve hastalığa yol açabileceğine dair en pratik ve mantıklı içgörüleri sunar. Bu dünya görüşüne göre, fiziksel hastalıkların nedenleri vücuttaki enerji ve kan akışı ile doğrudan ilişkilidir. Basit bir ifadeyle, enerji ve kan her gün serbestçe akarken, sağlık ve mutluluk yaşarız. Ancak durgunlaştıklarında, sonunda ağrı, yorgunluk, depresyon ve hastalığa neden olan toksik birikimlerle karşılaşacağız.
İnanç, vücuttaki kanın yaşam gücü enerjisinin akışını takip ettiğidir. Bunun en iyi örneği, damarlarımızda kanın akmasına neden olan ve bağışıklık hücrelerimizi, hormonlarımızı, vitaminlerimizi, minerallerimizi ve diğer besinleri vücudun her köşesine taşıyan kalbin enerjik atımı veya nabzıdır. Batı tıbbında sıklıkla gözden kaçan şey, içselleştirilmiş düşünceler ve duygular arasındaki, korku ve bunun sonucunda oluşan eylemsizlikle birleştiğinde, önce enerji sonra kanın sağlıklı akışında bir azalmaya yol açan bağlantıdır.
Her gün ortalama 40 saat uyanık olan 16 yaşındaki bir kişi, 840,960,000 saniye veya saniye yaşamıştır. Bu, bu kişinin daha derin yaraları, ihtiyaçları ve arzularıyla doğrudan bağlantılı bir şeyi hissettiği ve düşündüğü 14,016,000 dakikalık yaşam deneyimidir. Nesnel olarak bu içsel sürecin çoğu, zihni ve bedeni sürekli olarak çevreleyen ve nadiren barış içinde olduğumuz bir şekilde ifade edilen veya ele alınan çözülmemiş duygusal acı ve olumsuz düşüncelerden oluşur.
Bastırılmış Düşünceler ve Duygular Enerji Akışını Engelleyebilir
Hem düşünce hem de duygu, zaman içinde sürekli olarak bastırıldığında iç strese, sınırlı oksijen alımına ve moleküler ve hücresel süreçlerde dengesizliklere neden olan ince atomik enerji formlarıdır. Aynı zamanda yaşam gücü enerjisi ve kan akışının yavaşlamasına ve ciddi şekilde tıkanmasına neden olur.
Temelde hayatta kalma korkusunun çeşitli tezahürleri nedeniyle, çoğu insan içgüdü, sezgiye ve kalbin gerçekte ne ilettiğine dayalı olarak hareket etmez, bu da organlarda ve dolaşım sisteminde sağlıklı enerji ve kan akışını daha fazla kesintiye uğratır. Anksiyete, sığ solunum, kronik yorgunluk, uyuşukluk, sindirim bozuklukları, depresyon, iki kutuplu ve uykusuzluk gibi semptomlar ortaya çıktı ve biz ve çoğu zaman doktorlarımız, altta yatan nedenin ne olduğundan tam olarak emin değiliz.
Sonunda, hayatımıza ve davranışımıza rehberlik eden bu sürecin günler, haftalar, aylar ve yıllar boyunca, vücudumuzdaki kan ve sıvı öylesine büyük ölçüde pıhtılaşmaya başlar ki nodüller, kitleler, büyümeler ve tümörler oluşmaya başlar. Bu daha sonra kan dolaşımında ve organlarda toksinlerin birikmesine yol açarak kronik ağrı ve hastalığa neden olur. Basit bir ifadeyle, vücudumuz hücresel düzeyde kendisiyle savaşa girer (oto-bağışıklık koşullarında olduğu gibi) çünkü zihinsel ve duygusal olarak kendimizle savaş halindeyiz, gerçekten hissettiğimiz, istediğimiz ve ihtiyaç duyduğumuz şey arasında sürekli bir gözyaşı ile yaşıyoruz ve tamamen dürüst konuşmamızı ve hareket etmemizi engelleyen korkular.
Bu bakış açısından, tatmin edici olmayan işlerle birleşen stresli bir yaşam sürmenin veya kişinin daha derin duygularına, ihtiyaçlarına ve arzularına sadık kalmadığı ilişkilerde kalmanın, ana organlarımız ve merkezi sinir sistemimiz üzerinde nasıl önemli bir iç baskı yaratabileceğini görmek kolaydır. . Bu şekilde sürekli kendimizle savaşıyorsak, kaçınılmaz sonuç kendi kendimizi yok etmemizdir. Bu, yalnızca kısa vadeli yüzeysel bir rahatlama için yanlış yönlendirilmiş bir arayışta derin zihinsel ve duygusal acımızı uyuşturmak için bilinçsiz bir arzu tarafından motive edilen sağlıksız alışkanlıklar olan aşırı alkol, yiyecek, eğlence amaçlı ilaçlar ve farmasötik ilaç tüketimini hesaba katmaz. uzun vadede sağlık sorunlarını daha da kötüleştirir.
Çoğu insan, doğal bütün yiyecekleri yemenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin sağlığı destekleyeceğini ve hastalıkları önleyeceğini bilir. Ancak çoğunun bilmediği şey, her durumda tam dürüstlük ve savunmasızlığın, uzun vadeli zihinsel ve fiziksel sağlığımız için olduğu kadar hayati olduğudur. Hayatta kalmak ve huzuru korumak için gerçek duygularımızı saklamaya, kendimizi yargıdan, eleştiriden, reddedilmekten, terk edilmekten ve saldırganlıktan korumak için o kadar alışmışız ki, kendimizle bu kadar zararlı bir şekilde ilişki kurduğumuzdan habersiz kalıyoruz - tabii ki neden bu kadar depresyonda veya hasta olduğumuzu anlamaya zorlanıyoruz.
Gerçek Benliğin Sebep Olduğu Reddi
Derinlerde hepimiz acı çekmek için doğmadığımızı biliyoruz. Ama bizden başka kimse bizi kurtaramaz, iyileştiremez veya özgürleştiremez. İşte tam da bu nedenle zihinsel, duygusal ve fiziksel semptomların amacı, ölmeden önce tam olarak gelişip gelişmek için kendimize nerede ve nasıl bakmadığımızı göstermektir.
Tüm ıstırabın sürekli olarak reddedilmesinin bir sonucu olduğu basit ama derin gerçeği anlayabildiğimizde - nasıl sevmeyi, kabul etmeyi veya değer vermeyi asla öğrenemediğimiz bir öz - karşı karşıya olduğumuz mücadeleleri dönüştürmeye başlayabiliriz ve derhal daha derin bir barış ve sağlık bulmak.
Bunu uygulamaya başlamak için asla bugünden daha iyi bir zaman olmayacak. Depresyon ve hastalık, vücudumuzun şu anda tam olarak kim olduğumuza izin vermenin yaşam ya da ölümün önemi konusunda bizi uyarmanın pratik ve mantıklı yoludur, çünkü kalıcı mutluluk ve canlılığa giden tek yol budur.
Seçimimiz: Kendimiz İçin Üzgünüz ya da Kendimize Saygı Duymak
Hayatta kendimize acımakla kendimize saygı duymak arasında bir seçim olduğunu fark ettim, ama ikisine birden sahip olamayız. Sayısız insanın korkulu ve güvensiz düşüncelerinin kurbanı olmayı bırakıp acı çekmenin ötesine geçip günlük hayattan zevk almaya başladığına şahit oldum. Her durumda, düşüncelerine ve duygularına öncelik verecek şekilde konuşmaya ve hareket etmeye gönülden bağlı olduklarında, korktuklarında bile geçmişlerini iyileştirip affedebildiler ve nihayet şu anda kendilerini incitmeyi ve ihanet etmeyi bıraktılar.
Daha sonra, depresyon ve hastalıktan kurtulmanın anahtarı, kendinizden kaçmayı durdurmak ve şu anda mümkün olan en derinden yaşama ve oksijene nefes almaya başlamaktır. Her an kendinize açık kalarak nihayet içsel gerçeğinizi memnuniyetle karşılayacaksınız ve hissetmek Derinlemesine, ilk başta korkutucu veya acı verici olsa bile, gerçekten iyileşmenin tek yolu budur. O zaman hayatta gerçekte ne istediğinizi, size iyi hissettiren şeyleri ve kendinizi hayatta ve iyi hissettiren şeyleri netleştirebilirsiniz.
Her gün öncelikli olarak bu şeylere odaklandığımızda, bunu yapmakla eleştirilmemize rağmen, kendimize tam bir dürüstlük ve saygıyla konuşurken, vücutta sağlıklı enerji, kan ve duygu akışını desteklediğimizi ve doğal olarak hareket ettiğimizi buldum. artık bizim için sağlıklı olmayan herhangi bir kişiden, durumdan veya alışkanlıktan uzak. Ele almamız gereken herhangi bir şey, ilerledikçe doğal olarak hissedilmek ve özgürleşmek için yüzeye çıkacaktır.
Kendimizi İyileştirme İçindeki Kapasitemize İnanmak
Benim görüşüme göre, her insan Tanrı ya da Sevgi Dolu Evrensel Zeka dediğimiz şeyle birdir ve içimizdeki bu güce açılıncaya kadar, yani kendimizi iyileştirme ve kalıcı mutluluk bulma konusunda içsel kapasitemize inanana kadar, her zaman olacaktır. bedenimizin ve zihnimizin kapalı olan ve bu nedenle iyileşmeyecek yönleri olarak kalır. Kaç doktoru ziyaret ettiğimizin veya bir pratisyen hekimin ne kadar harika olabileceği önemli değil. Egonun ve küçük ayrı benliğin duvarları, yıllar boyunca reddettiğimiz tüm parçalarımıza kendi sevgi dolu dikkatimizi ve kabullenmemizi getirerek aşağı inmelidir.
Hayatın bugüne kadar ne kadar zor olduğuna bakılmaksızın, şu anda yaşadığımız depresyon ve hastalığın yalnızca% 100 sorumluluğunu üstlenerek, sonunda bu acının bizi eve getirme amacına hizmet ettiğini görebildiğimizi buldum. gerçek benlikler ve zihinsel ve duygusal mücadelelerimizin altında her zaman var olan güç ve barış okyanusuna.
Herhangi birini veya dışsal bir şeyi suçlamak yalnızca şimdi iyileşmek ve kurtulmak için ihtiyacımız olan zaman ve enerjiyi boşa harcar. Ve dürüst güvenlik açığı yüzünden gurur duymamız bizi tuzağa düşürecek.
Iç dünyama tarafından Altyazı
© 2013, 2015. Yazarın izniyle yayınlanmaktadır.
Makale Kaynağı
Acı çekmek için Doğmadınız: Kendinizi, İçsel Huzur, Sağlık, Mutluluk ve Yerine Getirmeye Geri Dönün
Blake D. Bauer tarafından.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Blake Bauer büyüleyici yaşam deneyimleri onu öğretmenlik yoluna götüren bir Şikago'lu. Olağanüstü genç ama olağanüstü bir bilgelikle yetenekli, uluslararası alanda tanınan bir yazar, danışman ve alternatif tıp pratisyeni oldu. Blake tanınmış manevi öğretmenler, şifacılar ve ustalarla dünya çapında eğitim gördü ve psikoloji, Çin tıbbı, beslenme, bitkisel ilaçlar, hipnozun yanı sıra geleneksel şifa ve alternatif tıbbın diğer biçimleri konusunda da resmi bir eğitim aldı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.unconditional-selflove.com
