Neden Yaşlı Insanlar Osteoporoz Yapıyor Ve Düşüyor?

Neden Yaşlı Insanlar Osteoporoz Yapıyor Ve Düşüyor?

Dünya nüfusu daha uzun yaşadıkça, osteoporoz ve kırıkların önemi artar.

Avustralya’da tahmin edildiği gibi 4.74'in üzerindeki 50 milyon Avustralyalı osteoporoz, osteopeni (osteoporozdan daha az şiddetli) veya kemik sağlığı kötüdür. 2022 tarafından, bunun artacağı tahmin ediliyor 6.2 milyona, her 2.9 dakikada bir kırılma meydana geliyor.

2012 olarak, toplam kemik sağlığının maliyeti 50'in üzerindeki yetişkinlerde, 2.75 milyar A $ idi ve bu maliyetin% 64'i kırıkların tedavisi ve yönetimi ile doğrudan ilişkiliydi.

Osteoporoz nedir?

Osteoporoz, kemiklerin kırılgan ve kırılgan hale geldiği ve daha yüksek kırılma riskine yol açan bir durumdur. Bu, kemiklerin kalsiyum gibi mineralleri vücudun yerini alabileceğinden daha hızlı kaybettiği zaman meydana gelir.

Avustralya'da osteoporoz etkiler üç kadından biri ve beş erkekten biri 50 yaşının üzerinde.

"Sessiz" bir hastalık olarak adlandırılan osteoporoz genellikle belirti göstermez ve kemikler kırılana veya kırılana kadar nadiren teşhis edilir. Osteoporoz hastalıktır ve kırıklar önlemeye çalıştığımız sonuçtur.

Yaşlandıkça neden osteoporoz alıyoruz?

Kemiklerimiz canlı doku ve sürekli bir yenilenme durumundalar. Yaşlandıkça, yeni kemikle değiştirilenden daha fazla kemik parçalanır (emilir). Böylece kemiklerimiz yaşlandıkça incelir ve daha kırılgan hale gelir. Bu özellikle kadınlar için menopoz sırasında ve testosteron gibi daha düşük seks steroidli hormon düzeyleri olan erkeklerde geçerlidir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


“Birincil osteoporoz”, yaşlanmaya veya östrojen ve testosterondaki düşüş gibi yaşlanmanın bilinen hormonal sonuçlarına atfedilebilen kemik kaybıdır. Bu hormonlar biz yaşlandıkça doğal olarak oluşan kemik yenilenmesini düzenlemeye yardımcı olur.

Bu hormonların seviyesi kadınlarda yaklaşık 50 yaşından, erkeklerde ise 60 yaşından düştüğü için, kemik parçalanma oranı, yerini alacak yeni kemiğin büyümesinden daha hızlıdır. Zamanla bu daha zayıf, daha ince kemiklere yol açar. Kadınlarda, menopoz süresinden ani olarak risk artar, dolaşımdaki östrojen seviyelerinde belirgin bir düşüşle çakışır.

“Sekonder osteoporoz”, başka bir hastalığın (ilişkili kalsiyum malabsorpsiyonlu çölyak hastalığı gibi) veya ilacın neden olabileceği başka bir hastalığın tedavisinin olumsuz bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Daha düşük kaliteli bir yapıya sahip ince kemiklerin kırılma olasılığı daha yüksektir. Kırıkların büyük çoğunluğu ayakta durma yüksekliğinden düşme sonucu oluşur. Omurga veya omurilik kırıkları, sıklıkla düşmeden veya önemli bir “tetikleyici olay” olmadan meydana gelen istisnadır.

Yaşlandıkça neden düşüyoruz?

Yaşlı yetişkinlerin düşmeye yatkın olmasının birçok nedeni vardır. Bunlar arasında bazı ilaçların yan etkileri, görme bozuklukları ve denge, kas kütlesi ve yaşla birlikte güç azaldıkça takılmayı önleme becerisi daha azdır.

Zayıf kemiklere bağlı kırılma riski yaşla birlikte artar ve bu osteoporoz ile daha da artar.

Genetik ayrıca bireyin kırılma riskinde rol oynar. Kalça kırığı olan ebeveynleri olanların artmış kırık riski vardır. Yaşlı erişkinlerde en sık görülen kırık alanları kalça, omur veya omurga, bilek veya humerustur (üst kol veya omuz).

Hakkımızda Yaşlı yetişkinlerin% 30'i yılda en az bir kere düşmek. Ne kadar sık ​​sık düşersen, kemiği kırma o kadar az olur.

70 ve üstü kişiler toplamın% 70'ini oluşturuyor 2012'teki akut hastanede yatan hasta masrafları. Kalça kırığı en yüksek yükü empoze etmek Hem maliyet açısından hem de sağlıkla ilgili yaşam kalitesinde düşüş.

Yeni bir çalışmanın sonuçları Kırık hastalarının çoğunun kırıktan sonraki 18 aylarında önceki yaşam kalitesi seviyelerini tam olarak düzelmediğini göstermektedir.

Osteoporoz ve düşmeyi önleme

Yaşlı insanlardaki düşmeleri önlemek, kırıkları önlemenin önemli bir yoludur. Dengesi ve kas gücü iyi olan yetişkinler, yolculuk yaptıklarında genellikle “kendilerini kurtarabilir”. Dengeyi geliştiren (Tai Chi gibi) ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olan egzersizler (ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleri) yararlıdır.

Osteoporozun önlenmesi, düzenli ağırlık taşıma ve direnç egzersizi, diyette yeterli kalsiyum (günde en az üç süt veya eşdeğeri) ve kan dolaşımında yeterli miktarda D vitamini içerir.

Cildin güneş ışığına maruz kalması birincil D vitamini kaynağıdır, ancak cilt kanseri riskini azaltmak için güvenli güneş ışığına maruz bırakmamız gerekir. Öneriler değişir cilt tipi, enlem ve mevsim. Orta derecede tenli kişiler için, 11am'den altı ila yedi dakika önce veya yaz aylarında 3pm'den sonra yeterli kabul edilir.

Kış mevsiminde, önerilen günlük güneşe maruz kalma yedi ila 40 dakika arasında artar. Avustralya’da nerede oturduğunuza bağlı olarak.

Beslenme ve egzersiz gibi yaşam tarzı faktörleri zamanla kemik sağlığı açısından önemli bir fark yaratabilirken, daha yaşlı bir yetişkinin kırılma için birkaç risk faktörü varsa, doktorları “kemik aktif” ilaç tedavisinin yararlarını tartışabilir. Bu ilaçlar yaşlandıkça kemik parçalanma hızını yavaşlatır. Genel olarak, bu ilaçlar kırılma riskini yarıya indirir ve yalnızca yaşam tarzı önlemlerinden çok daha etkilidir.

Konuşma

Yazar hakkında

Kerrie Sanders, Profesör-Kas İskelet Bilimi, Beslenme ve Sağlık Ekonomisi, IHA, Avustralya Katolik Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Osteoporoz; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}