Birçoğumuz bir noktada sağlığımız için endişeleniyoruz. Vücudunuzda yeni bir semptom veya değişiklik farkedebilir ve bunun korkunç bir hastalığın işareti olduğuna ikna olabilirsiniz; sevilen bir kişi hastalanabilir ve sizin de başınıza gelebileceğinden endişe duyabilirsiniz.
Aslında, sağlığınız hakkında endişelenmeniz yararlı olabilir. Bu, sizi bir boğaz ağrısını kontrol etmek, cilt kanserini önlemek, iyi beslenmek, egzersiz yapmak veya yeterince su içmek için güneş kremi uygulamak için doktorunuzu ziyaret etmeye motive edebilecek endişe türüdür.
Genellikle, sağlığınızla ilgili endişeler kısa sürelidir ve semptomlar ortadan kalktıktan sonra veya hepsini doktorunuzdan net bir şekilde aldıktan sonra yok olur.
Ancak bazı insanlar için, normal bir sağlık kaygısı olarak başlayan şey, hipokondri, sağlık kaygısı olarak bildiğiniz veya bunun resmi unvanını, hastalık kaygısı rahatsızlığını tanıyabileceğiniz ciddi bir zihinsel sağlık sorununa neden olabilir.
Peki sağlık kaygılarınızın faydalı veya zararlı olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Ve yardım için nereye gidebilirsin?
Hastalık kaygı bozukluğu nedir?
Hastalık anksiyete bozukluğu, ezici, sakatlayıcı ve sakatlayıcı bir hastalık korkusu içerir ve olarak bilinen Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nın son sayısında listelenen yeni bir psikiyatrik bozukluktur. DSM-5.
Hastalık kaygısı bozukluğu yerini aldı tartışmalı tanı hipokondriazis DSM'nin önceki sürümleri. Bazen ciddi sağlık kaygısı veya kısaca sağlık kaygısı olarak da adlandırılan yeni etiket, daha az damgalayıcıdır ve hastalık hakkındaki endişenin bu durumun merkezinde olduğu gerçeğini daha iyi yansıtır.
Elinizde olup olmadığını nereden biliyorsunuz?
Herhangi bir zihinsel sağlık durumu gibi, endişenizin bir sorun olup olmadığını görmek için aşağıdaki soruları yanıtlayın:
- Çok uzun sürüyor mu, çok sık meydana geliyor mu ve kontrol etmesi zor mu?
- Fiziksel semptomların gerçek tehlikesi veya ciddiyeti ile orantılı mı?
- Yaşam kalitenizi, sıhhatinizi ve ilişkilerinizi rahatsız mı ediyor, etkiliyor mu?
Hiç belirtilerinizi Google'da gördünüz mü veya vücudunuzda hastalık belirtileri ve belirtileri olup olmadığını çok kontrol ettiniz mi? Ne ve nerede yediğinize çok dikkat ediyor musunuz, çünkü hastalanmaktan korkuyor musunuz? Arkadaşlarınızdan, sevdiklerinizden veya sağlık profesyonellerinden sağlığınızla ilgili çok güvence mi arıyorsunuz ya da vücudunuzda bir değişiklik olduğunu fark eder etmez doğrudan doktora gitmek mi istiyorsunuz? Yoksa sağlığınızı düşünerek, hasta olabileceğinizi düşünerek çok mu fazla zaman harcıyorsunuz?
Bu şeyler olağandışı bir şeyin belirtisi olmak zorunda değildir, ancak çok sık görülürlerse veya yaşam kalitenizi etkilemeye başlarlarsa, yardım ve destek aramanız gereken bir sinyal olabilirler.
Hastalık kaygısı yaygındır
Veri yayınladık hastalık kaygısı tespit eden bir Avustralya nüfus araştırmasından, Avustralyalıların% 5.7'ini yaşamlarının bir noktasında etkilediği belirtildi. Bu bir milyondan fazla insan.
Bireye bir yük getirmenin yanı sıra, aşırı olması nedeniyle topluma da bir yük getirmektedir sağlık kullanımı.
Ayrıca var olan az miktarda farkındalık da var. Ve genellikle tedavi edilebilir bir durumdan ziyade “kişilik özelliği” olarak yanlış teşhis edilir.
Hastalık kaygısı birçok şekil ve boyutta ortaya çıkıyor
İnsanların korktuğu hastalıklar geniş ve çeşitlidir. Zihnin bedende olup bitenleri yorumlamasının yaratıcı yolları etkileyici olabilirken, bu durumun ne kadar zayıflatıcı olabileceği de sıkıntılı.
Bazı insanlar, tekrarlanan güvence ve negatif test sonuçlarına rağmen, kanser, kalp kusurları, HIV veya diğer CYBE hastalarından korkuyorlar. Diğerleri aksini gösteren tüm delillere rağmen nörolojik koşulları ve bunamaya sahip olmaları endişelidir. Bazıları parazitleri, zihinsel hastalıkları ve hatta Ebolaları olduğuna ikna olmuş durumda.
Hastalık kaygısı olan çoğu kişi sık sık Genel sağlık hizmeti kullanım oranları Genel popülasyona kıyasla hastalık kaygısı olan kişilerde. Fakat insanlar aynı zamanda sağlık hizmetinden kaçının çünkü hasta olduklarını öğrenmekten korkuyorlar.
Nereden yardım bulabilirsin?
Hastalık kaygısı başarıyla tedavi edilebilir kullanma bilişsel davranışçı terapi veya CBT, yeni düşünme ve davranış biçimlerini öğreten bir terapi türüdür. TCMB'de, insanlara hastalık endişesinin belirtilerini nasıl tanıyacağını ve hastalık endişesini uzun vadede daha da kötüleştiren düşünceleri, kaygıları ve yararsız davranışları (aşırı üretken vücut kontrolü gibi) aşmak için pratik stratejileri öğretiyoruz.
TCMB'nin amacı tüm endişeleri ortadan kaldırmak değil, insanların üzerinde asılı olan hastalık korkusu olmadan normal ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olmaktır.
TCMB'yi düşünüyorsanız, ilk adım genel sağlık kontrolü için güvendiğiniz bir doktora görünmek ve ciddi hastalıkları dışlamaktır.
CBT’yi yüz yüze görüşmelerde alabilirsiniz. uzman anksiyete klinikleri veya deneyimli psikologlarla. Son araştırma gösterileri kendi kendine yetme ve çevrimiçi tedavi ayrıca mükemmel sonuçlar. Kendi kendine yardım kaynakları ve Kapsamlı çevrimiçi CBT programları şimdi Avustralya’da.
Yazar hakkında
Jill Newby, Öğretim Görevlisi ve NHMRC Erken Kariyer Araştırmacısı, UNSW Avustralya
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
