Orta Yaşlı Yetişkinler İçin Sadece Bir Kötü Uyku Gecesi Olumsuz Etkilere Sahip Olabilir

Küçük bir çalışmada, sağlıklı, orta yaşlı erişkinlerde sadece bir gece uykusunun kesilmesi, Alzheimer hastalığına bağlı bir beyin proteini olan amiloid beta'da artışa neden olduğunu göstermektedir.

Ve bir hafta savurma ve dönme, araştırmaların Alzheimer ve diğer nörolojik hastalıklarda beyin hasarına bağlı olduğu tau adlı başka bir beyin proteininde artışa yol açar.

Washington'daki St. Louis Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Profesörü kıdemli yazar David M. Holtzman, “Kötü uykunun iki Alzheimer ile ilişkili proteinin daha yüksek düzeyleriyle ilişkili olduğunu gösterdik” diyor. “Orta yaşta kronik kötü uykunun belki de Alzheimer'ın yaşamdaki riskini artırabileceğini düşünüyoruz.”

Dergide yayınlanan bulgular BeyinZayıf uyku neden Alzheimer gibi demans gelişmesi ile ilişkili olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.

5 milyondan fazla Amerikalı, yavaş yavaş hafıza kaybı ve bilişsel gerileme ile karakterize Alzheimer hastalığı ile yaşıyor. Alzheimer'lı insanların beyinleri, beyin dokusunun atrofi yapmasına ve ölmesine neden olan, amiloid beta proteini plakları ve tau proteini zincirleriyle işaretlenmiştir. Hastalığın seyrini önleyen, yavaşlatan veya tersine çevirdiği kanıtlanmış bir tedavi yoktur.

Önceki çalışmalar, kötü uykunun bilişsel sorun riskini arttırdığını göstermiştir. Uyku apnesi olan insanlar, örneğin, insanların geceleri tekrar tekrar nefes almayı bıraktıkları bir durum, uyku bozukluğu olmayan insanlardan ortalama olarak bir 10 yıl ortası hafif kognitif bozukluk geliştirme riski altındadır. Hafif bilişsel bozulma, Alzheimer hastalığı için erken uyarı işaretidir.


kendi kendine abone olma grafiği


Ancak kötü uyku beyne nasıl zarar verdiği belli değildi. Araştırmacılar, 17 sağlıklı yetişkinleri 35 - 65 yaşları arasında uyku problemi veya bilişsel bozukluk olmadan çalıştılar. Her katılımcı el bileğinde, her gece ne kadar uyuduğunu ölçen iki haftaya kadar bir aktivite izleyicisi giydi.

“Uykuyu iyileştirmenin Alzheimer'ı geliştirme riskinizi azaltıp azaltmayacağını söyleyemeyiz. Gerçekten söyleyebileceğimiz tek şey, kötü uykunun Alzheimer hastalığına bağlı bazı proteinlerin seviyelerini arttırması. ”

Monitörü taktıktan beş veya daha fazla gece geçirdikten sonra katılımcılar özel olarak tasarlanmış bir uyku odasında bir gece geçirdi. Oda karanlık, ses geçirmez, iklim kontrollü ve biri için yeterince büyük; Katılımcılar beyin dalgalarını izlemek için kafa derisi üzerinde kulak ve elektrotlar takmış olsalar bile uyumak için mükemmel bir yer.

Katılımcıların yarısı, uyku odasında geçirdikleri gece uykusunda bozulmaları için rastgele seçildi. Beyin sinyalleri derin, rüyasız uykunun yavaş dalga düzenine yerleştiğinde, araştırmacılar, katılımcıların yavaş dalga düzenleri dağılıncaya ve daha sığ uyumaya başlayana kadar yavaş yavaş yükselen kulaklıklardan bir dizi bip sesi gönderdi.

Ertesi sabah, yavaş dalga uykusundan bip sesi alan katılımcılar, her zamanki gibi uyudukları ve gece uyandığı zaman nadiren hatırladıkları halde, yorgun ve tazelenmiş olduklarını bildirdiler. Her birine bir spinal musluk uygulandı, böylece araştırmacılar beyni ve omuriliği çevreleyen sıvıdaki amiloid beta ve tau seviyelerini ölçebildiler.

Bir ay veya daha uzun bir süre sonra, ilk kez uykusu kesilenlerin rahatsız edilmeden gece boyunca uyumasına izin verilmediği ve ilk kez kesintisiz uyuyanların yavaş girmeye başladığında bip sesiyle rahatsız edilmeleri dışında süreç tekrarlandı. -wavat uykusu.

Araştırmacılar, her bir katılımcının bozulan geceden sonraki amiloid beta ve tau seviyelerini, kesintisiz geceden sonraki seviyelerle karşılaştırmış ve tek bir kesilmiş uyku gecesinden sonra amiloid beta seviyelerinde% 10 artış saptamış, ancak tau seviyelerinde tekabül eden bir artış olmamıştır. Bununla birlikte, aktivitesi izleyenler, spinal musluğun tau seviyelerinde bir artış göstermesinden önceki hafta boyunca evde kötü bir şekilde uyuduklarını gösteren katılımcılar gösterdi.

Yardımcı yazar Profesör Yardımcısı Yo-El Ju, “Tau seviyelerinin, sadece bir gece rahatsız uykunun ardından tomurcuklanmadığını bulmamıza şaşırmadık, çünkü amiloid seviyeleri, amiloid seviyeleri normalde tau seviyelerinden daha hızlı değişti” diyor. Nörolojinin “Ancak katılımcılar evde arka arkaya birkaç kötü gece geçirdiğinde tau seviyelerinin yükseldiğini görebiliyorduk.”

Yavaş dalga uyku, insanların uyanmış hissetmek için uyanmaları gereken derin uykudır. Uyku apnesi yavaş dalga uykusunu kesintiye uğratır, bu nedenle bozukluğu olan insanlar tam sekiz saatlik bir kapanıştan sonra bile tazelenmemiş hissederek uyanırlar.

Yavaş dalga uyku aynı zamanda nöronların dinlendiği ve beynin yoğun bir şekilde düşündüğü ve çalıştığı gün boyunca biriken zihinsel aktivitenin moleküler yan ürünlerini temizlediği zamandır.

Alzheimer hastalığının gelişme riski üzerinde tek bir gecenin, hatta bir hafta boyunca bile olsa uykusuz bir uykunun muhtemelen çok fazla olması muhtemel değildir. Amiloid beta ve tau düzeyleri, muhtemelen kişinin iyi bir gece uykusu aldığında tekrar aşağı iner.

Ju, “Asıl endişe, kronik uyku sorunları olan insanlar” diyor. “Hayvan çalışmalarının amiloid plak ve Alzheimer riskinde artışa yol açtığını gösterdiği, kronik olarak yükselmiş amiloid seviyelerine yol açabileceğini düşünüyorum.”

Ju, çalışmasının daha fazla uyumayı mı yoksa daha iyi uyumayı mı Alzheimer riskini azaltıp azaltmayacağını belirlemek için tasarlanmadığını vurgulamaktadır, ancak hiçbirinin de zarar vermeyeceğini söylüyor.

“Pek çok, pek çok Amerikalı kronik olarak uykusuz ve sağlıklarını birçok yönden olumsuz yönde etkiliyor. Bu noktada, uykuyu iyileştirmenin Alzheimer'ı geliştirme riskinizi azaltıp azaltmayacağını söyleyemeyiz.

“Gerçekten söyleyebileceğimiz tek şey, kötü uykunun Alzheimer hastalığına bağlı bazı proteinlerin seviyelerini arttırdığıdır. Ama iyi bir gece uykusu, yine de çabalamak istediğiniz bir şey. ”

Washington Üniversitesi, Hollanda'daki Radboud Üniversitesi Tıp Merkezi ve Stanford Üniversitesi'nden diğer araştırmacılar ortak yazarlardır. Çalışmayı Ulusal Sağlık Enstitüleri, JPB Vakfı ve Alzheimer Nederland finanse etti.

Kaynak: St. Louis'de Washington Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon