2 Diyabetin Varsa, Kilo Vermek Zor, Fakat Hiç Zor Değil

2 Diyabetin Varsa, Kilo Vermek Zor, Fakat Hiç Zor Değil

A çalışma bulundu kilo kaybı 2 tipi diyabeti tersine çevirebilir. Birleşik Krallık klinik araştırması, düşük kalorili bir diyet uygulayan kişilerin 46'inin, diğer önlemlerin yanı sıra, 12 ay boyunca, tip 2 diyabet ilaçlarını durdurabildiğini gösterdi.

Bu bir onaylar pozisyon Önceki bir makalede, 15 kilogramı kaybettiklerinde, insanların diyabeti remisyona sokabileceklerini belirttiler. Bir diğeri çalışma gösterdi Bu prediyabetin (diyabet tanısı için gerekli olandan daha düşük fakat kan şekeri seviyesi) 2kg kadar az kaybedilmesi önlenebilir.

Zayıflama zaten yeterince zor değilse, birçok insan daha zor eğer diyabetiniz varsa. Bir küçük çalışma belki de bu yenilgiye dayanan fikir için tohum ektim. Aşırı kilolu diyabetik denekler ve kilolu diyabetik olmayan eşleri, davranışsal bir kilo kontrol programında birlikte tedavi edildi. 20 haftadan sonra, diyabetik grup ortalama olarak 7.4kg, diyabetik olmayan eşleri ise 13.4kg kaybetti.

Fakat bu hikayede göründüğünden daha fazlası var. Aslında, 2 tipi diyabetle kilo vermek, onsuz olmaktan daha zor değildir.

Bu fikir nereden geliyor?

Tip 2 diyabet kalp krizi riskini üçe katlar ve inme ve körlük, amputasyonlar ve böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenidir. Modern ilaçlarla tedavi bakış açısını iyileştirir, ancak yine de komplikasyonlar gelişir ve yaşam beklentisi önemli ölçüde azaltılmış, özellikle genç insanlar için. Bu yüzden onu remisyona sokmak, yönetimin nihai hedefidir.

Kilo kaybı bu hedefe ulaşmaya yardımcı olursa, insanların diyabetsiz olmaktan daha zor olup olmadığını bilmeleri gerekir. Oradaki tüm bilgilerden bunun olduğunu düşünebilirsiniz. Diyabette yağ yakıcı mitokondri (hücrelerimizin gücü) daha halsiz olabilir ve açlık hormonları çarpık olabilir.

Sonra insülin açısı var. Yüksek kan şekeri seviyelerine (glikoz) cevap olarak, pankreas insülini dışarı pompalar ve glikozu depolamak veya enerji için kullanmak için kas gibi dokulara paketler. Tip 2 diyabet ile karakterize edilir insülin direnciÇünkü, kas hücreleri insüline duyarlı değildir. Böylece glikoz kanda birikir veya daha fazla yağ haline gelebileceği yağ hücrelerine alınır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


2 tip diyabetli çoğu kişi sonunda verilen insülin Hastalığın kontrolüne yardımcı olmak için, ancak bu kilo alımı. İnsülin üretimini uyaran diğer ilaçlar, örneğin sülfonilüreler ve thiazolidendiones, her ikisi de olabilir ağırlığı arttır. Ve ilaçlar metformin gibi (Tip 2 diyabet tedavisinde en yaygın kullanılan ilaç) kilo kaybı.

Bu yüzden hem fizyoloji hem de anti-diyabetik ilaçların, kilo vermeye çalışan diyabetli insanlara komplo kurduğu görülüyor.

Ama bu doğru değil

Bu senenin başlarında, sistematik bir derleme 2 diyabet tipiniz varsa kilo vermenin zor olup olmadığını araştırdı. Araştırmacılar, tümü düşük enerjili bir sıvı formül diyeti kullanan, diyabetli 150 kişilerini ve diyabetik olmayan 387 kişilerini toplayan beş çalışmanın verilerini birleştirdi.

Her iki grupta kilo kaybının aynı olduğu - haftada yaklaşık 0.5kg - olduğu sonucuna vardılar.

son zamanlarda büyük çalışmaAyrıca kilo yönetimi için bir sıvı formül diyetinin kullanılmasıyla benzer bulgular vardı. Diyabetli 339, diyabetik olmayan 1,669 ve bozulmuş açlık glukozu (insüline dirençli prediyabetin göstergesi) olan üçüncü bir grup 225 hastası vardı.

Altı ayın üzerindeki kilo kaybı, üç grup arasında (haftada yaklaşık 0.9kg civarında) karşılaştırılabilir ve ilk altı haftada kiloların çoğunu kaybetti. Prediyabetik grup tarafından elde edilen önemli kilo kaybı dikkate değerdir, insülin direnci genellikle kilo alımı için suçlanır.

Bu çalışma aynı zamanda fark edilebilir bir fark bulunamadı oranlarda ya da olmayanlara göre kilo alımı ile ilişkili ilaçlarla genel kilo kaybı.

Bu yüzden iyi haber, yoğun modern formül diyetlerini kullanarak, diyabetli kişilerin bu hastalığı olmayanlar kadar kolayca kilo verebilecekleridir. İnsülin direnci veya ilaçlar nedeniyle oluşabilecek potansiyel karışıklığa ilişkin kaygılar temelsiz olabilir.

Gelince eş çalışması, diyabetik partnerlerinden daha az yedikleri ortaya çıktı. Bu elbette Başarılı bir diyetin anahtarı, daha fazla hareket ile birlikte. Aslında, daha az yemek yiyerek ve daha fazla hareket ederek vücut ağırlığını% 7 oranında azaltmak (haftada en az 2.5 saatlik fiziksel aktivite) diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

Kilo vermek için ipuçları

Her ne kadar sıvı formül diyetleri diyabet remisyonu için giderek daha fazla tavsiye edilse de, gerçek gıda diyetleri daha az aşırı kilo kaybı için yeterli olabilir. Ayrıca devam etmek için gerekli a gıdaya dayalı diyet Formül diyetleri üzerine bir süre sonra.

köprü kurallar 2 diyabet tipini yaşam tarzı önlemleriyle yönetmek için aşağıdaki önerileri kabul etmiş sayılırsınız:

  • öncekinden daha az kalori al, fakat daha çok sebze ve diyet lifi
  • doymamış yağlarla doymuş yerine
  • şeker ve fazla alkol eklemekten kaçının
  • Düzenli fiziksel aktivite için aerobik egzersizi direnç eğitimi ile birleştirin
  • tütün dumanını önlemek
  • nitelikli bir sağlık profesyoneli ile bir plan geliştirmek ve bir destek ağı için motive kalmak.
  • KonuşmaYardımcı olması gereken, kilo vermek zor olsa da, diyabet için gerçekten zor olmadığını bilmek.

Yazar hakkında

Andrew Brown, Profesör ve Biyoteknoloji ve Biyomoleküler Bilimler Fakültesi Başkanı, UNSW; Mike Lean, İnsan Beslenmesi Başkanı, Glasgow ÜniversitesiWilma Leslie, Araştırma Görevlisi, Beslenme, Glasgow Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Tip 2 Diabetes; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}