Stres Vücudunuz İçin Ne Kadar Kötü

Stres Vücudunuz İçin Ne Kadar Kötü
Stres tepkisi, saldıran bir köpek gibi tehlikeli bir durumdan kaçmaya yardımcı olmak için esastır.
Dmitri Ma / Shutterstock.com

stres çoğumuzu bir dereceye kadar etkiler, hatta hayvanları da kapsar. Laboratuvarım domuzlarda erken yaşam stresi ve daha sonraki yaşamlarında, özellikle gastrointestinal (GI) kanallarda sağlıklarını nasıl etkilediğini inceler. GI izleri insanlarınkine çok benzeyen domuzlar, hem hayvanlarda hem de insanlarda stres, hastalık ve yeni tedaviler ile önleyici maddeleri araştıran en açık pencerelerden biri olabilir.

Stresin insanları ve domuzları hastalığa karşı savunmasız hale getirme çalışmamda, hormonlar gibi strese bağlı kimyasal maddelerin ve peptitler , bir vücudun dokularında olabilir. Domuz yavrularıyla ilgili araştırmamızın, stresin GI sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için tasarlanan hem insanlar hem de hayvanlar için tedavilere yol açabileceğini umuyorum.

Stres hayatınızı nasıl kurtarabilir

Tüm stres kötü değil. Bir tehdidi algıladığımızda, beynin en temel parçalarımızdan biri olan hipotalamusumuz, çoğu kişinin tanıdıklarını tetikleyerek bizi korumaya başlar. “Dövüş ya da uçuş” tepki. Beynimizde ilk önce hayatta kalmamıza ve daha sonra bizi normal bir ayar noktasına geri getirmemize ya da istikrar gibi hissetmemize yardım etmek için programlanmış olan ilkel bir evrimsel tepkidir.

Aslında olan bitenle ilgili bir şey yapmak zorunda. hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) ekseniBu, stres tepkisinin çekirdeğindedir. Stres sırasında, hipotalamusbeyindeki bir bölge, denilen bir kimyasal madde üretir ve gönderir. kortikotrofin serbest bırakma faktörüHipofiz bezinin başka bir kimyasal madde salması için sinyal göndermesi, adrenokortikotropik hormon.

Bu, adrenal bezin salınmasını uyarır. adrenalin ve Kortizol. En iyi bilinen stres hormonlarından ikisi olan adrenalin ve kortizol, vücudumuzun savaş veya uçuş tepkisi sırasında tepki göstermesini sağlar. Bir kavgada tepki süremizi arttırabilirler. Kaçtığımızda ekstremitelerimize kan pompalayabilirler. Patojenlere karşı korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirebilirler. Bu stres tepkisi bize durumu çözmek için neye ihtiyacımız olduğunu verir.

Stres hayatınıza nasıl zarar verebilir?

Neyse ki, çoğumuz için, hayatı tehdit edici durumlarla düzenli olarak ilgilenmek zorunda değiliz. Ancak, yine de stres yaşıyoruz. Bu stres, belirli bir durum veya genel yaşam tarzı nedeniyle kronik olabilir.

Ancak, stres yanıtımız kısa vadeli çözülebilir çatışmalar içindir. Bu nedenle, bir anlamda, strese verilen tepki, günümüzün kalıcı stresedici dünyasında yanlış yerleşmiş. Bu stres hormonlarının tekrarlayan yükselişlerini yaşadığımızda veya genç yaşta bu stres hormonlarının çok fazlasına maruz kaldığımızda tehlike ortaya çıkar. Fiziksel tehditler yerine, çoğumuz, benzer bir stres tepkisini tetikleyen, ancak çoğu zaman çözülemeyen psikososyal stres yaşarız.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Örneğin, işyerinde fazla çalışan veya değer biçilmemiş hissetmek gibi stres, bir tehdit olarak algılanabilir ve ardından stres yanıtını harekete geçirebilir. Bununla birlikte, bu durumlarda, artan kalp atış hızı ve bağışıklık aktivasyonu gibi stres yanıtının hayatta kalma yönleri bu tehdidin çözümünde etkili değildir.

Bu, sürekli üretim ve vücutta bu stres kimyasallarının daha yüksek seviyelerine neden olur. Bağlanırlar hedef alıcılar Fizyoloji ve fonksiyon üzerinde derin etkileri olan birçok organda.

Yüksek stres seviyeleri, özellikle vücudun önemli stres düzenleyici sistemlerinin - örneğin beyin ve sinir sistemlerinin - hala gelişmekte olduğu genç yaşta ortaya çıktıklarında zararlıdır. Erken yaşamda strese maruz kalma, birçok organ sisteminin normal gelişimini ve fizyolojisini değiştirebilir ve yavrularda stres ve yaşam boyu sağlık risklerine karşı artan hassasiyet ile sonuçlanabilir.

Ayrıca, bir annenin hamilelik sırasındaki stresi fetüse “bulaşabilir”, bu da stres yanıt sistemi ve yavrularda sağlıkta kalıcı değişiklikler ile sonuçlanabilir.

Bu erken yaşam stresi, vücudun içinde sürekli bir stres yanıtını tetikleyebilir. Bu, iltihabı veya immün sistemin aktivitesini veya yeni "normal" olarak immün baskılanmayı içerebilir.

Enflamasyon ve immün baskılama öngörülemezdir ve vücudumuzun birçok yerinde farklı sonuçlarla kendini gösterir. Örneğin, kan damarlarının yakınındaki stres ve iltihap, kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Bu neden yüksek tansiyonkoroner arter hastalığı ve kalp krizi gibi diğer koşulların bir takım yol açabilir.

İmmün baskılama, vücudun yaraları iyileştirme yeteneğini azaltabilir ve diğer patojenlere karşı daha duyarlı hale getirebilir. İltihaplanma ve immün baskılanma, zihinsel sağlığımız dahil her şeyi etkileyebilir. Kronik stres, bağışıklık hücrelerini beyine aktarabilir, bunlar neden olabilir nöroenflamasyonDepresyon ve anksiyete gibi ruh hali ve yakıt hastalıklarımızı etkileyebilir.

GI sisteminiz ve siz

GI sistemi, dış dünyayla en büyük arayüzümüzdür. Eğer düşünürseniz, GI sisteminiz vücudunuzun “dışında” dır; temas kurduğumuz patojenlerin ve diğer yabancı varlıkların çoğunu yaşıyor. Tüm GI sisteminizi açmış olsanız, bir tenis kortunu kapsar. GI sistemi aynı zamanda omuriliğiniz kadar nöron içerir ve bağışıklık hücrelerinin en büyük koleksiyonu vücutta. Bu büyüklükte bir sistem, duyarlı olduğu kadar güçlüdür.

GI sisteminizi etkileyen kronik stres, karın ağrısı, ishal veya kabızlık şeklinde kendini gösterebilir ve bu gibi ortak hastalıklara yol açabilir. irritabl barsak sendromu or inflamatuvar barsak hastalığı.

Erken yaşam stresi özellikle ilgilidir; bilim adamları ancak şimdi uzun vadeli sonuçları anlamaya başlıyor. Araştırmam, erken yaşam stresinin hayvan sağlığı ve üretkenliği ile insan sağlığı üzerindeki etkilerini göstermektedir. Domuzlarda, bu stres erken sütten kesme ve diğer yönetim uygulamalarından kaynaklanabilir. İnsanlarda, istismar veya ihmal gibi fiziksel veya duygusal travmalardan olabilir.

Domuz yavrularından ne öğrenebiliriz

Domuzlar ve insanlar benzer sindirim yollarına sahiptir, bu da domuzları insan GI hastalığı için mükemmel bir model haline getirir. Araştırma ekibim domuz yavrularındaki erken stresin, insanlarda strese bağlı GI bozukluklarına oldukça benzer olan GI semptomlarına (örn. İshal, GI enfeksiyonları) neden olduğunu gösterdi: İrritabl barsak sendromu, enflamatuar barsak hastalığı ve gıda alerjileri örneklerdir.

Laboratuvarımın domuz yavruları ve erken yaşam stresi araştırması sayesinde, bireysel erken yaşam streslerini ortadan kaldırarak yaşamları boyunca yaşadıkları stresi ve GI hastalığını önemli ölçüde azalttık.

Streslerinin çoğuna erken sütten kesilme, annenin ayrılmasından kaynaklanan sosyal değişim ve yabancı domuzlarla karışması neden olur. Bu domuzlar daha sonra daha yüksek oranda gastrointestinal ve solunum yolu hastalıkları yaşarlar. azaltılmış büyüme performansı ve verimliliği yetişkinliğe aktarır.

Ayrıca mast hücre adı verilen belirli bir bağışıklık hücresi tipinin stres sırasında yüksek oranda aktif hale geldiğini ve bu da strese bağlı GI hastalığı. Hayvan refahına odaklanarak ve bireysel stresleyicileri ortadan kaldırmak veya terapötik olarak mast hücre blokerlerine müdahale etmek için yeni yönetim uygulamaları uygulayarak domuz yavrularının yaşadığı stres eşiğini düşürebiliriz.

Bu temel araştırma, insanlarda stresle nasıl mücadele ettiğimize dair gelecekteki atılımlarla sonuçlanabilir. Belki hayvan modellerinde yapılan daha temel araştırmalarla, kötü stresin vücudumuz üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olacak bir terapi geliştirebiliriz.

KonuşmaBu arada, stres yaşayanlar harekete geçebilirler. Günlük olarak çok fazla stres yaşarsanız, neyi kontrol edebileceğinizi ve neyin kontrol edemediğine odaklanın ve ardından enerjinizi uygun bir şekilde yiyerek, yeterince uyuyarak ve bir miktar koruyarak vücudunuzla ilgilenirken vücudunuzdaki kontrollere uygulayın. Fiziksel aktivite Ardından, terapi, meditasyon ve diğer stres yönetimi uygulamalarıyla kontrol edemediğiniz şeylerle baş etmeyi öğrenin.

Yazar hakkında

Adam Moeser, Matilda R. Wilson Başkan Yardımcısı, Büyük Hayvan Klinik Bilimleri Doçenti, Michigan State University

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = stres azaltma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Corona Virüsü Üzerine Hayvan Perspektifleri
by Nancy Windheart
Bu yazıda, küresel durumumuz ve özellikle de ...
GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…