Acıyla yüzleşerek, onu dinleyerek ve yine de talep ettiği odaya bırakarak, vücudum biraz ağrı etrafında gevşemeye başladı. Çok fazla kenetlenmeyi bıraktım, hayır demeyi bıraktım, hayır, hayır ve kabul etmeye başladım.
Acı çekmemek için sürekli bir şeylerin yerlerine kilitlendiğini öğrendim. Kabullenmeye gevşemek, vücudun yenilenmesini sağlar.
Kendim için çok zor olmayı bırakmayı öğrenmek zorunda kaldım. Mükemmel bir hasta olmaktan vazgeçtim. Kendim de dahil olmak üzere sağlığın iyileşmesi ve iyileşmesi için herhangi birinin zaman çizelgesine uymaya çalışmayı bıraktım.
Acı Getiren Hediyeler
Yıllarca acı çektikten sonra, acının onunla öngörülemeyen ve kabul edilmeyen hediyeler getirdiğine ikna oldum.
O zamanlar bu armağanların çoğu hoş değildi, ama geriye dönüp baktığımda, acı ile yaşama deneyiminden ne öğrendiğimi görebiliyorum.
Yaşamımı, tutumlarımı ve algılarımı büyük ölçüde değiştirmeden acı ile yaşamanın gerçekten olumlu bir yolu olmadığını buldum. Bu yaşam tarzı değişiklikleri ve gerçekleşmeleri acı çekmeye zorlandı; Bu yolu asla seçmezdim ve acı çok affedilmez bir akıl hocası. Yine de öğrendiğim her şey için minnettarım.
Bu anlayışlara farklı şekillerde ulaşmayı isterdim, ama bu öyle olmadı. Belki de ben yaralanmadan çok önce hayat bana bu anlayışları başka şekillerde vermeye çalışıyordu ve ben bunları alabilmek için gerekli değişiklikleri yapamayacak kadar inatçıydım.
Aksi halde bu şekilde değişmemiş olabilirim ama şimdi acıyla baş etmek zorunda kaldığım için, hepsinin değerli dersler ve hayata olumlu ve çok yönlü şifa veren yaklaşımlar olduğunun farkındayım.
Yavaşlama Yolu
Acının bana getirdiği armağanlardan biri, eski yaşam tarzım için işe yarayan hızda değil, sadece vücudum için çalışan hızda yavaş yavaş, aşağı inmem ve hareket etmem gerektiğiydi. Zen olarak düşündüğüm şey haline gelmeliydim.
Ağrı, alıştığımdan tamamen farklı bir ritimle çalışmaya zorladı. Hayat basit, minimalist, sessiz ve yavaş oldu. Bu normalde sıkıcı ve verimsiz bulduğum bir hızdı, ama yavaşlamak bana bedenimi ve doğal ritimlerini nasıl ayarlayacağımı öğretti.
Ayrıca, önümde doğru olanı takdir etmeyi, başka bir şeyin peşinde koşmak yerine, benim için uygun olanın tadını çıkarmayı (çoğunlukla yapamadığım için) öğretti.
Yavaşladığınızda ve her şeyi olduğu gibi aldığınızda hayatın daha zengin olduğunu buldum.
Mevcut Yolu Onurlandırmak
Acının bir başka armağanı, şu anda çok daha fazla yaşamayı öğrenmekti. Şu anda olanlardan hoşlansak da hoşlanmasak da, acı hissederken bizi orada olmaya zorlar. Bu şekilde çok zor bir öğretmendir.
Biz ortasına sağa çarptık. şimdi acı en gürültülü çığlık attığında. Çıkış yok, hissedemeyeceğin bir yerde kaçacak ve saklanacak bir yer yok. Hız üzerinde manevi bir antrenman gibidir.
Acı bize bedenlerimizi hatırlamayı, zamana uyum sağlamayı (çünkü çok yavaş hareket ediyor) ve farkında tam burada ve şimdi. Bu yararlıdır, çünkü yaşadığımız hayata uyum sağlıyoruz.
Aslında gelecekte yaşayacağız. Biz her zaman sadece şu an yaşayacağız, bu yüzden uyum sağlamak, mevcut olmak ve dikkat etmek aslında yaşam deneyimimiz için eşi görülmemiş bir zenginlik yaratıyor.
İlk başta, mentor olarak acı çekerken, şimdiki zamanla uyum içinde olmak için kabul edilebilir olan her şey değildir, ama acı varken bile şu anda mevcut olan hoş ve mutlu şeyleri bulmayı öğreniyoruz.
Olumsuzluklardan çok, daha çok yaşamak istediğimiz şeylere odaklanmayı öğrenebiliriz.
Bu yolla, itirazımızın aksini protesto etmemize rağmen, bu acıyı anlıyoruz. is yol. Şu anda acı içinde neler oluyor is şifa yolumuz.
Bu kadar basit ve zor.
Salıverme
Ağrı da nasıl gideceğimi öğretti. Sonunda kavgayı bırakmam için beni zorladı. Ben sadece bir şeyleri yapmakta ısrar eden birinden, her şeyi kontrol etme gereğini bırakan birine karşı tavır içinde bir iç hareket edinceye kadar bütçeyi reddetti.
Bu kitapta mağduriyet ve güçsüzlük duygularını serbest bırakmak için belirli kararlar bulmayı ve vermeyi tartışıyorum. Bu, dış sistemlerin hayatlarımız üzerinde bizden daha fazla yetkiye ve etkiye sahip olduğunu düşünen bizler için çok önemlidir.
Aynı zamanda, kendimiz için sorumluluk üstlendiğimizde, vücudumuzun nasıl iyileşeceği ve hangi zaman diliminde olacağı konusunda mutlak ve tam bir kontrol için mücadele etmemiz gerekir. Bu bir denge.
Günlük olarak söyleyeceğimiz yerleri her gün tanımak istiyoruz: hangi doktorları görüyoruz, ne tür iyileştirme yöntemleriyle çalışmayı seçiyoruz, kişisel bakımımızı nasıl organize edeceğiz, ilişkilerimizi nasıl idare edeceğiz, İş ve aile talepleri hakkında yaptığımız seçimler ve duygusal olarak kendimize bakmak için bulduğumuz yöntemler.
Ayrıca yeni tanıdığımız bir partnerle birlikte çalıştığımızı da anlamamız gerekiyor. Ağrının, mücadele etmeyi veya onurlandırmayı ve içinde çalışmayı öğrenebileceğimiz kendi şifa gündemimiz vardır.
Acı yolculuğumun nasıl geliştiğini her yönden araştırmaya başladığımda iyileşmenin daha hızlı gelmesinin zor yolunu öğrendim. Bu konuda sürücü koltuğunu paylaşmayı öğrenmek zorunda kaldım.
Hayır demek
Ayrıca hayır demeyi de öğrendim. Sık sık arkadaşlara ve katılmayı çok isterdim ama yapamayacağım şeylere hayır demek zorunda kaldım.
Zamanımı ve enerjimi, sınırlamalarıma gerçekten uymayan, soran kişi beni hayal kırıklığına uğrattıysa bile, beni daha kötü hissettirecek talepler için hayır demeyi öğrendim.
Vücudumun ihtiyaçlarını bir başkası benim için orada olmama gerek kalmadan koymayı öğrenmek zorunda kaldım. Bazen bu zordu, ama kendime nasıl sağlıklı sınırlar yaratacağımı öğretti.
Kendim için Konuşmak
Kendim için farklı konuşmayı öğrenmek zorunda kaldım. Yardım istemeyi öğrendim. Bu çoğumuzun öğrenmek istediği bir şey değil.
Hayatlarımızda tamamen bağımsız ve egemen olmak istiyoruz. Bunlar, özellikle bu kültürde ödüllendirdiğimiz niteliklerdir. Yine de, hasta olduğumuzda, hepsini kendi başımıza yapamayacağımızı öğrenmeliyiz.
Gerçek şu ki, asla kendi başımıza yapmıyoruz. Herkes her zaman herkese güvenir. Sadece bunu unutmaya meyilliyiz.
Para bizim aramızdadır, ancak gerçek şu ki, başka biri bize iş veriyor, bankadaki tezgahın arkasında başka bir kişi yiyeceklerimizi paketliyor ve gönderiyor, başka biri çocuklarımıza öğretiyor ve başka biri geceleri sokakların güvenli olmasını sağlamak.
Açıkça başkalarından yardım istemeyi öğrendiğimde, bilmeseydim bile, hayatımı etkileyen ve buna katkıda bulunan tüm diğer insanların varlığını kabul etmeyi öğrendim.
Ayrıca her birimizin bir sesini duyduğunu ve bazen bir tanesinin olmadığını hissetmek gibi hissettiğini ve bir süre bununla mücadele ederek sonunda bulup konuşacak cesaret ve içsel gücü bulmak için anladım. . Yardım istemek ya da başka yollarla iletişim kurmak için kendinden bahsetmek, büyük dünyada bir sesi yeniden keşfetmenin ilk adımıdır. Bu, kendini güçlendirmenin ve nihayetinde tam iyileşmenin ilk adımıdır.
Kendimle ve Başkalarıyla Daha Yumuşak Olmak
İyiyseniz ve işler oldukça normal bir şekilde ilerliyorsa, bazen kendinize veya başkalarına karşı sabrınız zor olabilir. Her zaman kendimizden çok şey bekliyoruz ve bu imkansız standartları arkadaşlarımız, kardeşlerimiz ve çocuklarımız dahil başkalarına da uyguluyoruz.
Acı çekerek, kendime ve kendimden daha fazla nezaket göstererek kendime daha farklı bakmayı öğrenmek zorunda kaldım. Ayrıca, hastalık, yaralanma, kayıp veya diğer zorluklarla uğraşırken başkalarının neler yaşadığını da anlamaya başladım.
Ben de dahil olmak üzere herkes, önümüzde olan ve içimizde olanlarla birlikte hepimizin ve elimizden gelenin en iyisini yapıyor. Fiziksel acı veya duygusal stres açısından başkasının ne taşıdığını asla bilemeyiz.
Her şeyden daha az yaşamak zorunda - daha az güç, daha az enerji, daha az beyin gücü - bana kendime karşı daha iyi olmayı ve diğerlerine karşı daha iyi olmayı öğretti. Acı ile yaşamak bana kendime ve başkalarına nasıl daha fazla mola vereceğimi öğretti.
Küçük Şeyleri Takdir Etmek
Evimde oturduğumu, vücudumun yandığını ve ağrıdığını ve odanın köşesinde bir toz topunu gördüğümü hatırlıyorum. Geçmişte kalkıp temizleyeceğimi farkettim. Tam o sırada, bu hareket vücudumun yapabileceğinden daha fazlaydı. Odanın etrafına baktım ve temizleyemediğim ya da takip edemediğim her şeyi gördüm.
Geçmişte ne kadarını aldığımı takdir etmeye başladım. Dişlerimi fırçalamak, bir tabak yemek almak veya hiç bir şeye benzemeyen on dakikadan fazla sürüş yapmak, ama bunlar artık acı verici ve zahmetliydi.
Hayatın gerçekten ne kadar şaşırtıcı olduğunu ve bu şeyleri daha az acı ve daha fazla hareketlilikle yapabilme kapasitelerini yeniden kazanmayı dört gözle beklediğimi fark ettim. Geçmişte, şimdi yapmak için bir ayrıcalık gibi görünen küçük bir şeyi yapmak zorunda kalmamdan nasıl şikayet ettiğimi hatırladım. Çok alçakgönüllüydü.
Acı içinde olmak, bununla uğraşmak zorunda kalmamayı tercih etsem de, yine de bana yavaşlamayı, şu anda olduğu gibi yaşamda daha mevcut olmayı, iyileşmemin nasıl gelişeceğini tamamen kontrol etmeye çalışmayı bırakmayı öğretti. , gerçekten ihtiyacım olduğunda nasıl hayır denir, kendim için konuşmak ve uygun olduğunda yardım istemek için sesimi nasıl bulurum, kendime ve başkalarına karşı nasıl daha yumuşak ve daha bağışlayıcı olunur ve en küçük şeylere nasıl minnettar olunur? bazen en değerli olan hayat.
© 2018, Sarah Anne Shockley tarafından
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle kullanılmıştır.
www.newworldlibrary.com
Makale Kaynağı
Ağrı Arkadaşı: Kronik Ağrıyla Birlikte Yaşamak ve Hareket Etmek İçin Gündelik Bilgelik
Sarah Anne Shockley tarafından.
İlaç ve tıbbi tedaviler ısrarcı ve zayıflatıcı ağrıyı hafifletmiyorsa nereye dönersiniz? Ağrı işe, aileye ve sosyal hayata müdahale ettiğinde ve artık eskiden olduğun kişi gibi hissetmediğinde ne yapabilirsin? Şiddetli sinir ağrısı ile ilgili ilk elden deneyime dayanan yazar Sarah Anne Shockley, size acı boyunca yolculuğunuzda eşlik eder ve zor duyguları hafifletmek ve yaşam tarzı zorluklarını gidermek için şefkatli, pratik öneriler sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın veya satın al Kindle baskısı.
Yazar Hakkında
Sarah Anne Shockley, çok sayıda ödüllü yapımcı ve engelli dansıyla ilgili çok beğenilen bir belgesel olan Dancing From Inside Out da dahil olmak üzere eğitim filmleri yönetmenidir. İş ve zevk için yoğun bir şekilde seyahat etti. Uluslararası Pazarlama alanında yüksek lisans derecesi aldı ve yüksek teknoloji yönetimi alanında, kurumsal eğitmen olarak çalıştı ve lisans ve yüksek lisans işletme yönetimi dersleri verdi. 2007 Güzündeki bir iş kazası sonucu, Sarah, Torasik Çıkış Sendromu (TOS) ile sözleşme yaptı ve o zamandan beri zayıflatıcı sinir ağrılarıyla yaşadı.
Bu Yazarın Kitapları
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
