Bir kişinin hayatında, belirli olayların gelecekteki sağlıkları üzerinde uzun vadeli etkileri olabileceği zamanlar vardır. Hamilelik o zamanlardan biridir - ne zaman büyük ve ne zaman dramatik değişiklikler meydana gelir Bir kadının vücut kompozisyonu içinde kısa sürede.
Sağlıklı bir hamilelik için kilit unsur uygun kilo alımı. Maternal obezitenin, yüksek riskli gebeliklerde en sık görülen faktörlerden biri olduğu düşünülmektedir. Hem anne hem de çocuk için kısa ve uzun vadeli sağlık risklerine, doğum kilosunun artmasına ve doğumla ilgili sorunlara neden olabilir.
Olduğu düşünülmektedir İngiltere'deki hamile kadınların% 20'i obezdirve mevcut obezojenik çevre bu oranın artacağı muhtemeldir.
Gebelikte şişmanlık bebeklerin çocuklukta obezite, metabolik sendrom ve diyabet geliştirmeye yatkın olmasına neden olabilir. Annede ayrıca preeklampsi, düşük ve gebelik diyabeti riski de vardır.
Bununla mücadele etmek için çağrılar yapıldı. kadınların ağırlığı izlenecek hamilelik boyunca. Bu, 1990'lerden bu yana Birleşik Krallık'ta tutarlı bir şekilde yapılmayan bir şeydir (buna değecek kadar anlamlı bir kanıt bulunmadığı zaman).
Fakat şimdi biliyoruz ki vücut kompozisyonu ölçümleri yapabilmek yardım et anne sağlığı ve hamilelik sonuçlarını öngörebilir. Hamilelik boyunca yapılan bu izleme, kısa ve uzun vadeli sağlık koşullarının kilit bir belirleyicisi olan bebeğin doğum ağırlığını da etkileyebilir.
Ebe, kadınların bakımlarında uygun beslenme konusunda tavsiyede bulunma konusunda eşsiz bir fırsata sahiptir ve sağladıkları en önemli faaliyetler arasında sağlığı geliştirme ve eğitim dikkate alınmaktadır. ancak İngiltere'de çalışmalar, İsveç ve Avustralya bu tavsiyeyi sağlamak için birçok mücadelenin vardığı sonucuna varıldı.
Bunun bir nedeni ebelerin açık kurallara sahip değil Bir kadının hamileliği boyunca ne kadar kilo alması gerektiği konusunda. Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü (NICE) şu anda düşünüyor normal kilolu kadınlar için 16kg ve obez olanlar için 9kg hedefi.
Kaç tane yiyorsun?
Gebelikte kilo alımının bebeğin gelecekteki sağlığı ile ilgili tek sorun olmadığını hatırlamak önemlidir. Bir bebeğin doğumdan sonra kilo alması düşükse, yaşamın sonraki dönemlerinde kronik hastalık riski artar ve çocuk yetersiz beslenebilir ve yetersiz büyüme yaşayabilir.
Odak sıklıkla obezite ve aşırı kilo alımı üzerine olmakla birlikte, yelpazenin diğer ucunda da ciddi sorunlar var. Yeterli kilo alamayan ve yeterli kalori almayan kadınların doğum kilosu düşük olan çocuklara doğum öncesi riski daha fazladır. 2.5kg altında doğan bebekler hayatta kalma olasılığı daha düşükve aynı zamanda uzun vadeli sağlık koşulları için risk artışı olanlara da.
Hamile bir kadın için mevcut diyet referans değeri günlük ekstra bir 200 Kcal'dir sadece üçüncü üç aylık dönemde. Hepsi bu kadar gerekli olmalı fetusun sağlıklı gelişimini sağlamak için.
200 kalori sayımı. Shutterstock
Efsane Hamile kadınların “iki kişilik yemek yediklerini”, ne isterlerse yiyebileceklerini hissetmelerini teşvik eder. Hamilelikte ne kadar ve ne yemeleri gerektiği ile ilgili doğru bilgiler hala pek çok kadına ulaşmıyor - potansiyel olarak sağlıklarını ve doğmamış bebeklerinin riskini tehlikeye atıyor.
Peki bu bilgiyi kim sağlamalı? Kilo kaybı organizasyonu Zayıflama Dünyası için takdir edildi kadınları desteklemek Sağlıklı beslenmek ve hamilelikteki kilo artışını izlemek.
Ancak, zayıf olanlar için nasıl kilo artırılacağına dair tavsiyeler de verilmesi gerekir. Yeterli ve uygun beslenme alımıyla ilgili bilgilerin yanı sıra, bu alanda uzman desteğe ve eğitime ihtiyaç vardır. Bu olabilir bir beslenme uzmanı için değerli rol Kadınlara hamilelik döneminde verilen bakımın bir parçası olarak.
Gebelikte sağlıklı bir kilo yönetimi ve daha sonra kilo alımı modern toplumda bakımı giderek zorlaşıyor. güncel tavsiyeler GÜZELDİR kilo ve boy hamile kadın ilk randevusunda ölçülür - ancak hamilelik boyunca düzenli değil.
Oysa hamilelik, kadınların sıklıkla beslenme bilincini artırdığı ve kendileri ve bebekleri için doğru olanı yapma motivasyonunun olduğu bir zamandır. Düzenli ağırlık izleme, bunu başarmalarına yardımcı olmak için etkili bir yol olacaktır - mümkün olduğu kadar sağlıklı olmaları konusunda bilgi için açlar.
Yazar hakkında
Hazel Flight, Program Lideri Beslenme ve Sağlık, Edge Hill University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
