Sağlıklı Bir Tansiyon Nedir?

Sağlıklı Bir Tansiyon Nedir?
Bir okuma alıyorum. Andrey_Popov / Shutterstock

İngiltere'deki 7m'den fazla insan var yüksek tansiyon; Kardiyovasküler hastalıkların ve kalp krizi ve felç gibi dört kardiyovasküler olayın önde gelen bir nedenidir. Kadar İngiltere'de 5.6m insanlar Başkalarının nefes darlığı, sürekli baş ağrıları, bulanık görme veya burun kanaması gibi belirtiler gösterirken, kendilerini iyi hissettiği gibi hissetmediklerini fark etmeyin. Peki, kan basıncı nedir ve neden bu kadar önemlidir?

Kalbin bir pompa, kabaca yumruğunun büyüklüğünde. Kalp kasının kasılması, vücudunuzdaki kan akışını harekete geçiren kan damarlarınızda basınç yükselmesine neden olan bir kuvvet oluşturur. Bu akış, damarlarınızdaki organlara oksijen ve besin sağlamak için sürekli çalışır ve atık ürünleri damarlarınızdan da giderir. Sorunlar, basınç o kadar yükseldiğinde, kan damarlarına zarar vermeye ve kalpteki iş yükünü arttırmaya başladığında başlar.

Sağlıklı Bir Tansiyon Nedir? Tansiyon ölçer. Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

Kan basıncınızı ölçmek için üst kolunuzun etrafına bir manşet sarılır ve otomatik bir cihaza bağlanır, ancak doktorunuz bir stetoskop kullanmayı tercih edebilir ve sfigmomanometre. İngiltere'de normal bir kan basıncı 120 / 70 civarındadır.mmHgmilimetre cıva cinsinden ölçülür. En yüksek sayı, kalbiniz atardamarlarınızdan kan almak için kasılmaya başladığında sistolik basınçtır. Düşük sayı, kalbiniz rahatladığında diyastolik basınçtır. Ancak, sağlıklı bir aralık olarak kabul edilen şey, dünyanın neresinde olduğunuza bağlı olabilir - ABD’de, örneğin, eğer 140 / 90mmHg’nin üzerinde olsaydı, ancak 2017’in üzerindeyse, kan basıncının yüksek olduğu kabul edildi, eşik değiştirildi 130 / 80mmHg üzerindeki okumaları dahil etmek için.

Yaş etkisi

Sağlıklı Bir Tansiyon Nedir? Soldaki bir aterom (blokaj) gösteren bir arterin kesiti. Jose Luis Calvo / Shutterstock

Yaşlandıkça, birçok insan klinik olarak hipertansiyon olarak adlandırılan kan basıncında artış gösterir. Çoğumuz biliyoruz ki, yaşlandıkça cildimiz esnekliğini kaybediyor ve kırışıklıklar oluyor. Kan damarlarınız ayrıca yaşlanır ve elastikiyetlerini kaybeder, bu da kan damarlarınızın “sertliği” olarak adlandırılan şeye yol açar. Bu potansiyel olarak, aterom olarak bilinen, zamanla kan damarı duvarında bir yağ maddesi birikimi ile daha da artmaktadır. Bu birikim, ateroskleroz olarak bilinen ve kan damarlarının hasar görmüş bölgelerinden kaynaklanan küçük lezyonların büyük plaklara dönüşerek, damarın iç hacmini azaltan ve kan akışını kısıtlayan bir süreçle artar.

Bu tıkanma, akut veya kronik bir soruna yol açan herhangi bir kan damarı içinde oluşabilir. Kalp kasını oksijenle besleyen koroner arterde bulunursa, kalp krizi veya göğüs ağrısı olarak da bilinir. anjin. Ancak, bir şahdamarı - boynunuzda bulunan bir arter - beyninize kan akışını azaltır ve Bir inme.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Yüksek okumalar

İngiltere'de kan basıncınız NHS kliniğinde göre sınıflandırılır. resmi GÜZEL kurallar. 140 / 90mmHg veya daha yüksek bir ilk okuma, ikinci bir ölçüm ve üçüncü bir ölçümle sonuçlanacaktır. Önemli farklılıklar varsa, düşük okuma kaydedilir. Eğer bu 140 / 90mmHg veya daha yüksek ise, size yüksek tansiyon teşhisi konacaktır.

Ayrıca farklı yüksek tansiyon kademeleri vardır. Şu anda NICE devletler bu: “Evre 1 hipertansiyon, klinik bir kan basıncının 140 / 90mmHg veya daha yüksek olduğu yerlerde”, “Evre 2 hipertansiyon, bir klinik kan basıncının 160 / 100mmHg veya daha yüksek olduğu yerlerde” dir. “Ciddi hipertansiyonu olanlar, klinikte 180mmHg veya daha yüksek sistolik bir kan basıncına veya 110mmHg veya daha yüksek bir diyastolik kan basıncına sahiptir”.

Ancak, Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan kalp derneğiABD'deki danışma organı, tanı için eşik değerlerini büyük ölçüde düşürdü; ABD'de, Aşama 1 hipertansiyonu, 130mmHg veya üstü bir sistolik basınç olarak sınıflandırılır ve Aşama 2, 140mmHg'nin üzerindedir. Bu düzenlemeye bakıldığında, ABD yetişkin nüfusun% 46'inden fazlasını bekliyor yüksek tansiyona sahip olmakve daha spesifik olarak, 45 yaşından büyük olanlar için, teşhis erkeklerde üçlü ve kadınlarda iki katına çıkması beklenmektedir.

Risk faktörleri

İngiltere'de yüksek tansiyon eşiklerini düşürme fikri telaşlandı. Bunun nedeni, yüksek tansiyonun, kişisel kardiyovasküler sorun riskini öngörmek için kilit bir faktör olmasıdır.

Bunlardan bazıları risk faktörleri yaşınız, ırkınız, cinsiyetiniz, aile öykünüz ve genetiğiniz gibi değiştirilemez, ancak diğerleri tansiyon, kan kolesterolü, vücut kitle indeksi (BKİ) gibi değiştirilebilir; diyet, fiziksel aktivite, sigara / vaping ve alkol tüketimi gibi seçenekler.

Sağlıklı Bir Tansiyon Nedir?
Diyet gibi yaşam tarzı faktörleri kan basıncınızı etkileyebilir. Sharif Pavlov / Shutterstock

A klinik çalışma (takma SPRINT - Sistolik Kan Basıncı Müdahale Denemesi), 9,361 üzerinde en az bir kardiyovasküler risk faktörü olan veya önceden mevcut böbrek hastalığı olan ve yeni ABD kurallarına uygun olarak kan basıncını düşürmek için farmasötik ilaçlar kullanan 50 insanlarını aldı.

SPRINT, 25mmHg ile tedavi edilenlere kıyasla, 120mmHg hedefine ulaşmak için yoğun şekilde tedavi edilenler arasında altı yıl boyunca ölüm riskinde% 140 oranında nispi bir azalma buldu. Bu, istirahat kan basıncının 120mmHg veya daha düşük bir seviyeye düşürülmesinde bariz bir fayda gösterdiğinden ve çalışmanın erken sona ermesine yol açtı ve% 30 daha düşük bir değer verdi. nispi risk İnme veya kalp krizi gibi kardiyovasküler problemlerin takibi.

Bu nedenle, Birleşik Krallık'taki tipik bir kan basıncını sürdürmenin (120 / 70mmHg) hepimiz için hedef olması gerektiği konusunda net bir tartışma vardır.Konuşma

Yazarlar Hakkında

Sandra Jones, Biyomedikal Bilimde Öğretim Görevlisi, University of Hull ve Matthew Lancaster, Biyoloji Bilimleri Doçenti, University of Leeds

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…
Sırtınız Duvara Dayandığında
by Marie T. Russell, İçsel
İnterneti seviyorum. Artık pek çok insanın bu konuda söyleyecek çok kötü şeyleri olduğunu biliyorum, ama bunu seviyorum. Tıpkı hayatımdaki insanları sevdiğim gibi - mükemmel değiller ama yine de onları seviyorum.
InnerSelf Bülten: Ağustos 23, 2020
by İç Kadro
Tuhaf zamanlarda yaşadığımız konusunda muhtemelen herkes hemfikir olabilir ... yeni deneyimler, yeni tutumlar, yeni zorluklar. Ancak, her şeyin her zaman akış halinde olduğunu hatırlayarak cesaretlendirilebiliriz,…