Bir okuma alıyorum. Andrey_Popov / Shutterstock
İngiltere'deki 7m'den fazla insan var yüksek tansiyon; Kardiyovasküler hastalıkların ve kalp krizi ve felç gibi dört kardiyovasküler olayın önde gelen bir nedenidir. Kadar İngiltere'de 5.6m insanlar Başkalarının nefes darlığı, sürekli baş ağrıları, bulanık görme veya burun kanaması gibi belirtiler gösterirken, kendilerini iyi hissettiği gibi hissetmediklerini fark etmeyin. Peki, kan basıncı nedir ve neden bu kadar önemlidir?
Kalbin bir pompa, kabaca yumruğunun büyüklüğünde. Kalp kasının kasılması, vücudunuzdaki kan akışını harekete geçiren kan damarlarınızda basınç yükselmesine neden olan bir kuvvet oluşturur. Bu akış, damarlarınızdaki organlara oksijen ve besin sağlamak için sürekli çalışır ve atık ürünleri damarlarınızdan da giderir. Sorunlar, basınç o kadar yükseldiğinde, kan damarlarına zarar vermeye ve kalpteki iş yükünü arttırmaya başladığında başlar.
Tansiyon ölçer. Voraorn Ratanakorn / Shutterstock
Kan basıncınızı ölçmek için üst kolunuzun etrafına bir manşet sarılır ve otomatik bir cihaza bağlanır, ancak doktorunuz bir stetoskop kullanmayı tercih edebilir ve sfigmomanometre. İngiltere'de normal bir kan basıncı 120 / 70 civarındadır.mmHgmilimetre cıva cinsinden ölçülür. En yüksek sayı, kalbiniz atardamarlarınızdan kan almak için kasılmaya başladığında sistolik basınçtır. Düşük sayı, kalbiniz rahatladığında diyastolik basınçtır. Ancak, sağlıklı bir aralık olarak kabul edilen şey, dünyanın neresinde olduğunuza bağlı olabilir - ABD’de, örneğin, eğer 140 / 90mmHg’nin üzerinde olsaydı, ancak 2017’in üzerindeyse, kan basıncının yüksek olduğu kabul edildi, eşik değiştirildi 130 / 80mmHg üzerindeki okumaları dahil etmek için.
Yaş etkisi
Soldaki bir aterom (blokaj) gösteren bir arterin kesiti. Jose Luis Calvo / Shutterstock
Yaşlandıkça, birçok insan klinik olarak hipertansiyon olarak adlandırılan kan basıncında artış gösterir. Çoğumuz biliyoruz ki, yaşlandıkça cildimiz esnekliğini kaybediyor ve kırışıklıklar oluyor. Kan damarlarınız ayrıca yaşlanır ve elastikiyetlerini kaybeder, bu da kan damarlarınızın “sertliği” olarak adlandırılan şeye yol açar. Bu potansiyel olarak, aterom olarak bilinen, zamanla kan damarı duvarında bir yağ maddesi birikimi ile daha da artmaktadır. Bu birikim, ateroskleroz olarak bilinen ve kan damarlarının hasar görmüş bölgelerinden kaynaklanan küçük lezyonların büyük plaklara dönüşerek, damarın iç hacmini azaltan ve kan akışını kısıtlayan bir süreçle artar.
Bu tıkanma, akut veya kronik bir soruna yol açan herhangi bir kan damarı içinde oluşabilir. Kalp kasını oksijenle besleyen koroner arterde bulunursa, kalp krizi veya göğüs ağrısı olarak da bilinir. anjin. Ancak, bir şahdamarı - boynunuzda bulunan bir arter - beyninize kan akışını azaltır ve Bir inme.
Yüksek okumalar
İngiltere'de kan basıncınız NHS kliniğinde göre sınıflandırılır. resmi GÜZEL kurallar. 140 / 90mmHg veya daha yüksek bir ilk okuma, ikinci bir ölçüm ve üçüncü bir ölçümle sonuçlanacaktır. Önemli farklılıklar varsa, düşük okuma kaydedilir. Eğer bu 140 / 90mmHg veya daha yüksek ise, size yüksek tansiyon teşhisi konacaktır.
Ayrıca farklı yüksek tansiyon kademeleri vardır. Şu anda NICE devletler bu: “Evre 1 hipertansiyon, klinik bir kan basıncının 140 / 90mmHg veya daha yüksek olduğu yerlerde”, “Evre 2 hipertansiyon, bir klinik kan basıncının 160 / 100mmHg veya daha yüksek olduğu yerlerde” dir. “Ciddi hipertansiyonu olanlar, klinikte 180mmHg veya daha yüksek sistolik bir kan basıncına veya 110mmHg veya daha yüksek bir diyastolik kan basıncına sahiptir”.
Ancak, Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan kalp derneğiABD'deki danışma organı, tanı için eşik değerlerini büyük ölçüde düşürdü; ABD'de, Aşama 1 hipertansiyonu, 130mmHg veya üstü bir sistolik basınç olarak sınıflandırılır ve Aşama 2, 140mmHg'nin üzerindedir. Bu düzenlemeye bakıldığında, ABD yetişkin nüfusun% 46'inden fazlasını bekliyor yüksek tansiyona sahip olmakve daha spesifik olarak, 45 yaşından büyük olanlar için, teşhis erkeklerde üçlü ve kadınlarda iki katına çıkması beklenmektedir.
Risk faktörleri
İngiltere'de yüksek tansiyon eşiklerini düşürme fikri telaşlandı. Bunun nedeni, yüksek tansiyonun, kişisel kardiyovasküler sorun riskini öngörmek için kilit bir faktör olmasıdır.
Bunlardan bazıları risk faktörleri yaşınız, ırkınız, cinsiyetiniz, aile öykünüz ve genetiğiniz gibi değiştirilemez, ancak diğerleri tansiyon, kan kolesterolü, vücut kitle indeksi (BKİ) gibi değiştirilebilir; diyet, fiziksel aktivite, sigara / vaping ve alkol tüketimi gibi seçenekler.
Diyet gibi yaşam tarzı faktörleri kan basıncınızı etkileyebilir. Sharif Pavlov / Shutterstock
A klinik çalışma (takma SPRINT - Sistolik Kan Basıncı Müdahale Denemesi), 9,361 üzerinde en az bir kardiyovasküler risk faktörü olan veya önceden mevcut böbrek hastalığı olan ve yeni ABD kurallarına uygun olarak kan basıncını düşürmek için farmasötik ilaçlar kullanan 50 insanlarını aldı.
SPRINT, 25mmHg ile tedavi edilenlere kıyasla, 120mmHg hedefine ulaşmak için yoğun şekilde tedavi edilenler arasında altı yıl boyunca ölüm riskinde% 140 oranında nispi bir azalma buldu. Bu, istirahat kan basıncının 120mmHg veya daha düşük bir seviyeye düşürülmesinde bariz bir fayda gösterdiğinden ve çalışmanın erken sona ermesine yol açtı ve% 30 daha düşük bir değer verdi. nispi risk İnme veya kalp krizi gibi kardiyovasküler problemlerin takibi.
Bu nedenle, Birleşik Krallık'taki tipik bir kan basıncını sürdürmenin (120 / 70mmHg) hepimiz için hedef olması gerektiği konusunda net bir tartışma vardır.
Yazarlar Hakkında
Sandra Jones, Biyomedikal Bilimde Öğretim Görevlisi, University of Hull ve Matthew Lancaster, Biyoloji Bilimleri Doçenti, University of Leeds
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
