Ellerini yıkamalarını sağlamak her zaman kolay değildir. Oksana Kuzmina / Shutterstock
İngiltere en son ülke oldu yakın okullar yavaşlamak için yeni koronavirüsün yayılması. Bu, aileleri, çocukları arkadaşlarından, öğrenmeyi ve okul topluluğunu değiştiren bir oyun değiştiricidir. Aylar süren tecrit ve potansiyel olarak kilitlenme konusunda onlara yardımcı olmak için bu yeni dünyanın onlara nasıl göründüğünü ve hissettiğini düşünmeliyiz.
Maalesef durumu rahatlatamaz ve küçük bir normallik balonunu koruyamayız. Bahisler çok yüksek ve kilit mesajları ciddiye almak için çocuklara ihtiyacımız var. Herhangi bir ebeveynin bildiği gibi, ellerini yıkamasını ve yüzlerine dokunmamasını sağlamak kolay değildir. Ancak durumu onlar için kolaylaştırmak ve işbirliği yapmalarını sağlamak için yapabileceğimiz şeyler var.
Çocuklar genellikle dokunuşla yatıştırılır. Touch, kalp atış hızını sakinleştirir ve çocuklara izin verir güvende hissetmek, bu yüzden bu kadar rahatsız edici bir zamanda daha sıkı ve şefkatli olmalarını bekleyebiliriz. Ancak bir ebeveynin öksürüğü varsa ve çocuklarına - hatta gençlere bile - fiziksel olarak yakın olamazsa, bu onların başa çıkması için son derece zor olacaktır.
Bu nedenle, mümkün olduğunda fiziksel teması en üst düzeye çıkarmak önemlidir. Bunu yapmanın güvenli olduğu yerde sevgiyi teşvik edin ve onları sunabileceklerinden sıcak kucakların güvenliği ile tamamlayın. Mümkün olmadığı durumlarda, sarılmak için isteklerini içtenlikle alıp ev yapımı jetonlarla özel bir kavanoza “bankacılık” yaparak fiziksel temas gereksinimlerini karşılayabilirsiniz.
Bu arada onlara daha iyi hissetmelerine nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Çocuklar benzersiz ve beceriklidir, bu nedenle iletişimi açık tutmak önemlidir. Kolay bir cevap olmasa bile, krizin ortasında onları fark ettiğinizi duyacaklardır. Çocukların ve gençlerin haber yayınlarını ve yetişkin sohbetlerini duyacağını unutmayın - ne zaman endişelendiğimizi biliyorlar ve her gün ölüm hikayelerini duyacaklar, bu da derinden rahatsız edici.
Mümkün olduğunca sarıl. szefei / shutterstock
Pandemi hakkında doğrudan soruları varsa, dürüstçe değil aynı zamanda olumlu cevap vermek en iyisidir. Onlara şunu söyleyebilirsiniz: “Bazı insanlar öldü, evet, ama çocuklar değil. Ve ellerimizi yıkamak ve evde kalmak hepimizin güvende olmasına yardımcı oluyor. ” Dikkatlerini yönlendirmek güçlü bir alternatiftir. Virüsün korkutucu konuşmasından dikkati çekmek için oyunları, yemek pişirme etkinliklerini, hikayeleri ve konuşma başlangıçlarını kullanabilirsiniz.
Rutin tutmak
Çocukların zaman duygusu oldukça farklı olabilir yetişkinler, saatler ve günler çok daha uzun hissediyorum. Yalnız kalırsanız, ne zaman çıkabileceğinize dikkat edin ve günleri geçmelerine izin ver grafik üzerinde.
Ayrıca bir rutin tuttuğunuzdan emin olun. Çocukların ve gençlerin yaşamları okul saatleri, ev saati, yemek saatleri ve yatak süreleriyle noktalanır. Bunun pencereden çıkmasına izin verme. Okuma ve matematik oturumları da dahil olmak üzere günlük aktiviteler için bir program tutun ve bunu halihazırda evde öğrenim topluluğu.
Çocukların öğrenmeye devam etmesine yardımcı olmak için teknolojiyi kullanın ve doğa bilimleri ve yaratıcı sanatlara bir portal olarak pişirme, sanat ve bahçe zamanı gibi etkinlikleri kullanın. İnsanların davranışlarını nasıl değiştirdiği, birbirlerine nasıl yardım ettiği, önceliklerini ve inançlarını nasıl değiştirdiği hakkında sosyal bilimlere katılın. Not edin büyük ölçüde geliştirilmiş hava kalitesi Çin ve İtalya'da. Bu sohbetler umut ve dayanıklılık öykülerini aktarabilir. Ve OKU. Eğer hepimiz bir süre yaşamak için farklı bir dünya sunuyorsa.
Çocukların en sevdiği ayıları, paçavraları ve mankenleri kullanmak ve onlar hakkındaki kurallarınızı gevşetmeye istekli olmak da iyi bir fikirdir. Bu öğelerin çocuklukta özel bir yeri vardır çünkü geçiş nesnelerive kendimizle bebeklik döneminde birincil bakıcılarımız arasındaki boşluğu kapatmamıza yardımcı oldu. Sonuçta, bu eşyalar çocukların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur. Onların “kendine özgü” kokuları ve görünümleri biraz rahatsız edici olabilir, ancak bu aslında bağlanma sürekliliğinin bir parçasıdır, bu yüzden onları yıkamaktan kaçının.
Ve hijyen söz konusu olduğunda, çocukların oyunu sevdiğini unutmayın. El yıkamayı sabunlu el canavarlarına ve sabunlu el yıkama yarışlarına dönüştürün. Farklı renk ve kokulardaki sabunları alın, lavaboda onunla oynamaya davet edin, 20 saniyelerini almak için müzik çalın ve birlikte yapın.
Hakkında en son rehberlik İngiltere'de kendi kendini yalıtma insanların güvenli bir mesafeden egzersiz yapmasına izin verir. Bu, çocukların oynamaya ve sağlıklı kalmaya devam etmelerine yardımcı olmak için inanılmaz derecede yararlıdır. Çocukların hareket etmek için olağan zamanları olduğunu düşünün: okula giderken, molalarda, beden eğitimi ve okul aktivitelerinden sonra - vücutları durduğunda bunu özleyecektir. Araştırma göstermiştir ki egzersiz zihinsel ve fiziksel sağlığımızı korur - ve yapabilir sınav notlarını bile artırın.
Gençler ve teknoloji
Gençler, okul ve sınavlara çok değer verilen bir dünyada yaşıyorlar. iptal kararı A düzeyi ve GCSE sınavları bu nedenle çok fazla endişe yaratabilir. Onlarla bunun hakkında konuştuğunuzdan emin olun ve öğrenmeye devam etmeleri için onları teşvik edin. Okulunuz çevrimiçi materyaller oluşturduysa bunları kullanın.
Gençleri teknolojiyi hem öğrenmek hem de arkadaşlarıyla konuşmak için kullanmaya teşvik edin. Maymun İşletme Görüntüleri / Shutterstock
Ayrıca arkadaşlarıyla konuşmaları ve çevrelerinde olup bitenleri işlemeleri gerekeceğini kabul edin, bu nedenle yapıştırıldıkları teknolojinin değerini ayarlayın ve yüz zaman ve grup sohbetlerini aktif olarak teşvik edin. Pozitifleri vurgulayarak, gençlerle yakın yetişkinler olarak konuşmak en iyisidir - uzmanlar XNUMX saat boyunca çalışmaktadır.
Sonuçta, çocukların güvende olduğumuzdan emin olmak için bunu yapmamız gerektiğini kabul etmeleri gerekecektir. Geçecek. Sosyal medyada dolaşan korku hikayelerinin farkında olun ve bunları olabildiğince iyi yaymaya çalışın - kimsenin zihinsel sağlığına yardımcı olmuyorlar. Ve erişmelerine izin verdiğiniz TV ve filmler hakkında dikkatlice düşünün - eve çok yakın bir şeyden kaçınmak akıllıca olabilir.
Yazar hakkında
Emma Maynard, Eğitim Kıdemli Öğretim Görevlisi, University of Portsmouth
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
