Mikrobiyom, Coronavirüs ve Doğu Tıbbı: Sağlıklı Bir Beden ve Zihin İçin Öneriler

Coronavirus, Doğu Tıbbı ve Mikrobiyom

Doğu tıbbı vebalara yabancı değildir. Salgın hastalıklar, en azından son iki bin yıldır geleneksel ilaçların evriminde önemli bir etken olmuştur. Patojenlerin doğası, vücutta nasıl istila ettikleri ve seyahat ettikleri ve vücudu nasıl tedavi edebilecekleri konusunda çok sayıda tedavi vardır.

Tıpkı geleneksel ve modern doktorların bugün COVID-19 ile yaptığı gibi, eski doktorlar da bir patojenin özelliklerini, vücudu işgal etmesini nasıl önleyeceğini ve vücuda başarılı bir şekilde girerse nasıl tedavi edileceğini zor yoldan öğrendiler. Bu koronavirüsü analiz ederken, deneyimli Çin tıbbı uygulayıcıları onu soğuk nemli veba olarak sınıflandırdı. Bunun anlamı, vücutta bağlayıcı, daraltıcı, yapışkan, sıvı ve canlılığı engelleyici bir etkiye sahip olmasıdır.

Genellikle patojenler doğada sıcak veya soğuk olarak görülür, ancak bu nemlilik unsuru, özellikle nemlilik kuruluk olarak sunulduğu ve semptom geliştiren çoğu insanda ısıya yol açtığı için gerçekten sıra dışıdır. Kişinin anayasal güçlü ve zayıf yönlerine göre sayısız şekilde tezahür ederken, solunum ve sindirim sistemlerine zarar verirken, gizlice içeri girer ve gizlenir.

Daha Az Yaşanabilir Bir İç Ortam Yaratmak

Anayasa, bireyin eşsiz zihin-beden makyajıdır. Patojenik bir mikropun yok edilmesi gereken bir düşman olarak görülmek yerine, geleneksel tıp uygulayıcıları, bazı mikroplar için daha yaşanabilir bazı ortamlar olduğunu kabul eder. Yapmak istediğimiz şey bir patojenin doğasını anlamak ve daha az yaşanabilir bir iç ortam yaratmak bu konuda bildiklerimize ve onu çoğaltmaya veya geliştirmeye neyin bağlı olduğunu temel alır. Bu durumda, bu virüsün bir kişinin vücuduna zarar vermesi için daha az sağlam, nemli bir ortam en uygunudur. Bunu önlemek için yapmak istediğimiz şey, kendimizi, canlılığımızı güçlendirmek ve aynı zamanda nem birikimini önlemek ve sistemdeki mevcut nemi ortadan kaldırmaktır.

Ayurveda'da bu nemlilik, ama veya toksisite. Dilinizi aynaya yapıştırdığınızda, dilinizin ağzınızın boyutuna kıyasla büyük olup olmadığını ve kalın beyaz, kalın sarı veya her yerinde kaplama olup olmadığını belirterek sisteminizde nemli olup olmadığını görebilirsiniz. o. Sağlıklı bir dil, kenarları örtmeyen ince beyaz bir kaplamadan görülebilen pembemsi kırmızı bir renk olmalıdır. Yanları kaplarsa, sistemde nem veya ama vardır. Eğer dilin gövdesini içinden göremediğiniz kadar kalınsa, nem var. Peki, bu soğuk nemli patojenin çoğalmayı sevdiği nemi ortadan kaldırmak için ne yapabiliriz?

Patojenin Tercih Edilen Ortamını Ortadan Kaldırma

Doğu tıbbı uygulayıcıları, insan vücudunun varlığın geri kalanıyla aynı kurallara göre çalıştığını biliyorlar. Maddenin geri kalanıyla aynı malzemelerden oluşur ve bir bireyin kolektif ekosisteminde yaşayan benzersiz bir ortam ve canlı varlık karışımını barındırır. Bu varlıklar, agni, prana, qiya da dalak qi, şimdi bildiğimiz şey mi vücudun mikrobiyomlarını oluşturan faydalı mikroplar. Hem bağışıklık hem de enflamatuar yanıtta ve bu belirsizlik zamanında eşit derecede önemli olan, bağırsak-beyin ekseni aracılığıyla sağlıklı bir zihinsel ve duygusal görünümde önemli bir rol oynarlar.

Neyse ki, iç ekosistemlerimizi anlama ve dengeleme yol haritası, takip etmemiz için belirgin bir şekilde ortaya konuldu, böylece mikrobiyomlarımızı geliştirerek, patojenlere karşı direncimizi güçlendirebilir ve stresle daha iyi başa çıkabilmeleri için daha az yaşanabilir ortamlar haline gelebiliriz.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Vücuttaki Nem

Nem vücutta bol olduğunda, mikrobiyal dengesizliği teşvik eden bir gebelik var veya dysbiosis. Mikrobiyal dysbiosis, incelenen ve kronik ve otoimmün durumlarla ilişkisi olan ve stres toleransını azaltan hemen hemen her hastalık durumuna bağlıdır.

Stresin bağışıklığımız üzerinde zayıflatıcı bir etkisi olduğunu biliyoruz ve bu kısmen bağışıklık sisteminin bağırsaktaki yararlı mikroplarla ilişkisi yoluyla gerçekleşir. Şu anda yapmak istediğimiz şey, sistemdeki nemi en aza indirgemek, dysbiosis'i düzeltmek ve daha büyük bir canlılık yaşamak için Doğu şifa gelenekleri tarafından bize verilen diyet ve yaşam tarzı önerilerini takip etmektir.

Sağlıklı Bir Beden ve Zihin İçin Öneriler

Birincil önerilerden biri sağlıklı bir beden ve zihin için üzgün iken yemekten kaçınmaktır. Yemeden önce bir süre oturun, birkaç nefes alın ve koltuğunuza yerleşin. İçindeki ferahlığı yansıtın ve yüzeye huzur verin. Bu geçici veya sadece kısmi olabilir, ancak en azından yemeği düzgün bir şekilde metabolize edecek kadar sakinleşmiş olacaksınız.

Çalışmalar, üzgünken veya kendini yediklerinde kendini yemenin sindirim etkinliğini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir. Kuşkusuz bu kısmen kavga veya uçuşun mikrobiyom üzerindeki etkisiyle gerçekleşir.

Kızgın ya da korkusuzken yemek yediğimizde, vücuda yiyecekleri sindirmekten başka bir şey yapmasını ve tehlikede olabileceğini söylüyoruz. Bu fizyolojiyi tamamen değiştirir. Vücuttaki ama veya nem formlarının bir yolu, kronik üzgün yeme alışkanlıkları ve aşırı yeme sonucunda kolayca ortaya çıkan sindirim yetmezliğinin bir sonucudur.

Ne Zaman Yiyoruz Önemli

Bağırsaktaki mikroplar günün erken saatlerinde en iyi metabolize olur. Doğu gelenekleri, kahvaltı veya öğle yemeği için yenen en büyük öğünde ve akşam yemeğinde daha hafif bir öğünde ısrar ediyor. Akşam yemeği akşam karanlığıyla veya en geç 8'de bitirilmelidir.

Hava karardıktan sonra, vücut yağ depolama moduna girer ve insüline daha dirençli hale gelir. Bu metabolik olarak ideal değildir, bu nedenle 8'den sonra yemek alışkanlığı olmamalıdır. İçimizde yaşayan varlıkları gece geç saatlerde ağır yemekler yiyerek gereksiz yere vergilendirmek için kendine zarar verme biçimi olarak görülür.

Yediklerimiz Önemlidir

Nasıl yediğimize ek olarak, yediğimiz şeyler zihin, beden ve mikrobiyomun sağlığı için önemlidir. Birçoğunuz muhtemelen duymuşsunuzdur probiyotikler. Probiyotikler, insanların zihni sakinleştirmek, sindirim fonksiyonunu iyileştirmek, bağışıklığı dengelemek ve iltihabı azaltmak için aldıkları canlı yararlı mikroplar içeren takviyelerdir. Mesele şu ki biz probiyotik fabrikalarıyız.

Kadimlerin tanıdığı şey, kendi kişisel faydalı mikroplarımızın iyi bir eve ve en sevdikleri yiyeceklere sahip olması için çevreyi ve vücudun çevresini şekillendirmeye yardımcı olan gıdalar ve şifalı bitkiler olmasıdır. İç içe geçip iyi yemek yedikten sonra, tüm vücuda dağıtılan ürünler yapabilirler. Metabolitler adı verilen bu ürünler, kendi insan hücrelerimizi beslemekten iltihabı azaltmaya ve hormonlarımızı düzenlemeye kadar her şeyi yapar. Mutlu, faydalı mikropların çeşitli, sağlıklı bir karışımı olmadan duygusal, zihinsel veya fiziksel olarak iyi hissetmeyiz.

Yediğimiz Lif Önemli

Prebiyotik açısından zengin bir diyet veya mikrobiyom için yiyecek, sağlığımızın anahtarıdır. Ayrıca, çeşitli lifli gıdalar idealdir. Bu, bir gıda grubundan kaçınmak için sağlam bir tıbbi neden yoksa, bunu yapmamamız gerektiği anlamına gelir.

Tüm karbonhidratlar lif içerir, ancak beyaz şeker ve beyaz un gibi rafine ve işlenmiş karbonhidratlar sistemde nem oluşturabilir. Yapmak istediğimiz şey, çeşitli kepekli tahıllar, fasulye, baklagiller, bütün meyveler, tohumlar, fındık ve pişmiş sebzeleri haftalık öğünlere dahil etmektir.

Yine de ılımlı bir şekilde et yiyebilirsiniz, ancak her hafta en az otuz farklı bitki gıdası yemeye çalışın. Bu teşvik yardımcı olur sağlıklı, çeşitli bir mikrobiyom ve sadece daha iyi sağlığa değil, daha iyi bir refah duygusuna da yol açabilir.

Zihni rahatlatmaya, vücudu beslemeye, vücudun kendini detoksifiye etme, solunum sağlığını artırma ve bağışıklık fonksiyonunu artırma yeteneğine yardımcı olan birçok doğal uygulama vardır. Bunların birçoğunu Çin Tıbbı ve Ayurveda El Kitabı: Eski Bir Şifa Geleneklerinin Bütünleşik Bir Uygulaması. Bağırsakların iyileşmesi ve faydalı mikroplar için en uygun iç ortamın oluşturulması hakkında daha fazla bilgi için yeni kitabımı inceleyin Mikrobiyomunuzu Geliştirmek: Sağlıklı Bir Bağırsak ve Açık Bir Zihin için Ayurveda ve Çin Uygulamaları.

© 2020 Bridgette Shea tarafından.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Şifa Sanatları Basın. www.InnerTraditions.com

Bu Yazarın Kitabı

Çin Tıbbı ve Ayurveda El Kitabı: Eski Bir Şifa Geleneklerinin Bütünleşik Bir Uygulaması
Bridgette Shea L.Ac. tarafından Macom

Çin Tıbbı ve Ayurveda El Kitabı: Bridgette Shea L.Ac. MacomÇin tıbbı ve Ayurveda bütünsel bir sinerjisiyle zihin, beden ve ruhun iyileşmesini en üst düzeye çıkarmak için kapsamlı bir referans aracı. * Her geleneğin temel ilkelerini, qi ve prana, meridyen ve nadis ve enerji merkezleri ve çakralar gibi paylaştığı birçok kavramı ayrıntılandırır. * Dil tanılama için bir prim ve zihinsel, duygusal ve fiziksel anayasa anketi * Evde güvenli ve yumuşak temizlik de dahil olmak üzere nefes egzersizleri, diyet rejimleri, bitkisel öneriler ve detoksifikasyon rehberleri sunar

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın (veya indirmek eTextbook baskısı)

Bu Yazarın Kitapları

Yazar Hakkında

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, bir akupunktur uzmanı, Çin tıbbı uygulayıcısı ve özel uygulaması Çin ve Ayurveda tıbbının bir entegrasyonu olan Ayurveda eğitimcisi. Ayurveda, enerji tıbbı ve sağlıklı solunum üzerine atölye çalışmaları yazıyor ve ders veriyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://www.bridgetteshea.com/

Video / Söyleşi Bridgette Shea ile: Covid 19 Güncellemesi

Video / Bridgette Shea ile Röportaj: Çin Tıbbı ve Ayurveda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…