Image Pexels
Yeni bir araştırmaya göre, ağır fiziksel işi olan işlerde çalışan erkekler, hareketsiz çalışan erkeklere kıyasla demans geliştirme riski daha yüksek.
Bulgulara dayanarak, araştırmacılar sağlık yetkililerini fiziksel aktivite ile ilgili tavsiyelerini daha spesifik yapmaya çağırıyorlar.
Kaslar ve eklemler, bedenin fiziksel çalışma ile yıpranan tek parçaları değildir. Beyin ve kalp de acı çekiyor. Kopenhag Üniversitesinden yapılan yeni çalışma, sıkı fiziksel çalışma yapan kişilerin hareketsiz çalışanlara göre% 55 daha fazla demans geliştirme riskine sahip olduğunu gösteriyor. Rakamlar, diğer şeylerin yanı sıra yaşam tarzı faktörlerine ve yaşam süresine göre ayarlandı.
Genel görüş, fiziksel aktivitenin normal olarak riski azaltır Son zamanlarda yapılan başka bir araştırmanın sağlıklı bir yaşam tarzının demans durumu geliştirme riskini yarı yarıya azaltabileceğini gösterdiği gibi.
Kopenhag Üniversitesi'nde halk sağlığı bölümünden doçent olan Kirsten Nabe-Nielsen, fiziksel aktivite biçiminin hayati önem taşıdığını söylüyor.
“Çalışmadan önce, sıkı fiziksel çalışmanın daha yüksek demans riski ile ilişkili olduğunu varsaydık. Bispebjerg-Frederiksberg Hastanesi'nin yardımıyla Ulusal Çalışma Ortamı Araştırma Merkezi ile çalışmayı yöneten Nabe-Nielsen, başka çalışmaların kanıtlamaya çalıştığı bir şey, ancak ikisini ikna edici bir şekilde birleştiren ilk kişi bizimki ”diyor.
Örneğin, WHO'nun demans ve hastalığın genel olarak önlenmesine ilişkin kılavuzu, fiziksel aktiviteden önemli bir faktör olarak bahsetmektedir. Ancak çalışmamız, bunun, sıkı fiziksel çalışmanın olmadığı 'iyi' bir fiziksel aktivite şekli olması gerektiğini öne sürüyor. Sağlık otoritelerinin rehberleri bu nedenle boş zamanlarınızdaki fiziksel aktivite ile işyerindeki fiziksel aktivite arasında ayrım yapmalıdır, çünkü iki fiziksel aktivite şeklinin zıt etkilere sahip olduğuna inanmak için nedenler vardır ”diyor Nabe-Nielsen.
Boş zamanlarında sigara, tansiyon, fazla kilo, alkol alımı ve fiziksel aktiviteyi hesaba katsanız bile, sıkı fiziksel çalışmanın demans oluşumunun artmasıyla ilişkili olduğunu açıklıyor.
Ulusal Çalışma Ortamı Araştırma Merkezi'nden eş yazar Andreas Holtermann, demans çalışmasının, önleme, beyindeki değişiklikler kişi işgücü piyasasından ayrılmadan çok önce başladığından.
“Birçok işyeri, çalışanlarının sağlığını iyileştirmek için şimdiden adımlar attı. Sorun şu ki, bu girişimleri kullanan nüfusun en iyi eğitimli ve becerikli kısmı ”diyor Holtermann.
“Daha kısa eğitimli olanlar, gün içinde daha fazla adım atsalar ve daha büyük ölçüde vücutlarını bir araç olarak kullansalar da, genellikle aşırı kilo, ağrı ve zayıf fiziksel uygunluk ile mücadele ediyorlar. İşçiler için, örneğin 70 yaşına kadar meslekte kalmak istiyorlarsa, ağır asansörlerden kaçınmak yeterli değildir. Daha kısa eğitimli el işçiliği yapan kişiler de, örneğin egzersiz yoluyla vücudun kapasitesini güçlendirerek önleyici adımlar atmalıdır. ve kuvvet antrenmanı ”diyor.
Çalışma, 4,721'lerde günlük olarak yaptıkları işin türü hakkında veri bildiren 1970 Danimarkalı erkeği içeren Kopenhag Erkek Araştırması'ndan (CMS) elde edilen verilere dayanıyor. Çalışma, en büyüğü DSB, Danimarka Savunması, KTAS, Posta Hizmetleri ve Kopenhag Şehri olmak üzere, Kopenhag merkezli 14 büyük şirketi içeriyordu.
Yıllar boyunca, araştırmacılar bunama durumlarının gelişimi ile ilgili veriler de dahil olmak üzere bu erkekler hakkında sağlık verilerini derlediler.
Nabe-Nielsen'e göre, önceki çalışmalar sıkı fiziksel çalışmanın kalp üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini öne sürmüştü. kan dolaşımı ve dolayısıyla beyne kan tedariki konusunda. Bu, örneğin kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine yol açabilir. hastalıklar yüksek tansiyon, kalpte kan pıhtıları, kalp krampları ve kalp yetmezliği gibi.
Ulusal Çalışma Ortamı Araştırma Merkezi, sıkı fiziksel çalışma yapmanın daha sağlıklı yollarını belirlemek amacıyla sonuçlar üzerinde çalışmaya devam ediyor. Bu nedenle, sosyal ve sağlık bakımı asistanlarından, çocuk bakımı çalışanlarından ve paketleme operatörleridiğerlerinin yanı sıra, sıkı fiziksel çalışmayı bir "egzersiz etkisi" sağlayacak şekilde organize etmeyi amaçlayan müdahaleler üretmek için.
Şirketlerin iş prosedürlerini başarılı bir şekilde değiştirdiğini görmeyi umuyorlar, örneğin ağır asansörlerin işçileri yıpratmaktan ziyade olumlu bir etkiye sahip olmasını sağlıyorlar.
Yazarlar Hakkında
Çalışma Sporda İskandinav Tıp ve Bilim Dergisi.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
