Sağlıklı Uyuyanların Kalp Yetmezliği Riski Çok Daha Düşük mü?

Neden Sağlıklı Uyuyanların Kalp Yetmezliği Riskinin Çok Daha Düşük Olması
Image Warintr Watanakun 

Yeni bir çalışmada en sağlıklı uyku düzenine sahip yetişkinler, sağlıksız uyku düzenine sahip yetişkinlere kıyasla diğer risk faktörlerine bakılmaksızın% 42 daha düşük kalp yetmezliği riskine sahipti.

Sağlıklı uyku düzenleri arasında sabah kalkma, günde 7 ila 8 saat uyumama ve uykusuzluk, horlama veya gündüz aşırı uykululuk olmaması yer alır. Kalp yetmezliği 26 milyondan fazla insanı etkiliyor ve ortaya çıkan kanıtlar, uyku sorunlarının gelişiminde rol oynayabileceğini gösteriyor.

Dergideki çalışma için Dolaşım, araştırmacılar sağlıklı uyku düzenleri arasındaki ilişkiyi inceledi ve kalp yetmezliği ve yaşları 408,802 ile 37 arasında değişen 73 UK Biobank katılımcısına ait verileri içeriyordu. Araştırmacılar, medyan 5,221 yıllık bir takip süresi boyunca 10 kalp yetmezliği vakası kaydetti.

Araştırmacılar, uyku kalitesini ve genel uyku düzenini analiz ettiler. Uyku kalitesi ölçütleri arasında uyku süresi, uykusuzluk ve horlamave katılımcının erken bir kuş mu yoksa gece kuşu mu olduğu ve gündüz uykusu olup olmadığı (muhtemelen gündüzleri istemeden uykuya dalma veya uykuya dalma) gibi uyku ile ilgili diğer özellikler.

Tulane Üniversitesi Halk Sağlığı ve Tropikal Tıp Fakültesi'nde epidemiyoloji profesörü ve Obezite Araştırma Merkezi direktörü olan ilgili yazar Lu Qi, "Oluşturduğumuz sağlıklı uyku puanı, bu beş uyku davranışının puanlanmasına dayanıyordu" diyor. "Bulgularımız, kalp yetmezliğini önlemeye yardımcı olmak için genel uyku düzenini iyileştirmenin önemini vurguluyor."

Araştırmacılar, dokunmatik ekran anketlerini kullanarak uyku davranışlarını topladılar. Uyku süresini üç grupta tanımladılar: kısa veya günde 7 saatten az; önerilen veya günde 7 ila 8 saat; ve uzun süreli veya günde 9 saat veya daha fazla.

Diyabet, hipertansiyon, ilaç kullanımı, genetik varyasyonlar ve diğer değişkenlere göre ayarlandıktan sonra, katılımcılar en sağlıklı uyku sağlıksız uyku düzenine sahip insanlara kıyasla kalp yetmezliği riskinde% 42'lik bir azalma vardı.


 InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ayrıca kalp yetmezliği riskinin bağımsız olarak ilişkili olduğunu buldular ve:

  • Erken kalkanlarda% 8 daha düşük;
  • Günde 12-7 saat uyuyanlarda% 8 daha düşük;
  • Sık uykusuzluk çekmeyenlerde% 17 daha düşük; ve
  • Gündüz uyku hali olmadığını bildirenlerde% 34 daha düşük.

Yazarlar Hakkında

orijinal Çalışma


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


sağlık
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır
by Marie T. Russell
Doğa taraf seçmez: sadece her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, boyutları, ırkları, dilleri veya fikirleri ne olursa olsun herkesin üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eskimizi unutun…
Yaptığımız Her Şey Bir Seçimdir: Seçimlerimizin Farkında Olmak
by Marie T. Russell, İçsel
Geçen gün kendime "iyi konuşuyordum"… kendime düzenli egzersiz yapmam, daha iyi yemem, kendime daha iyi bakmam gerektiğini söylüyordum… Resmi anladın. O günlerden biriydi ...
InnerSelf Haber Bülteni: 17 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta odak noktamız "perspektif" veya kendimizi, çevremizdeki insanları, çevremizi ve gerçekliğimizi nasıl gördüğümüz. Yukarıdaki resimde gösterildiği gibi, bir uğur böceğine çok büyük görünen bir şey ...
Uydurma Bir Tartışma - "Onlara" Karşı "Biz"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
İnsanlar kavga etmeyi bırakıp dinlemeye başladığında komik bir şey oluyor. Düşündüklerinden çok daha ortak yönleri olduğunu fark ederler.
InnerSelf Haber Bülteni: 10 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta, şimdiye kadar çalkantılı bir 2021'e doğru yolculuğumuza devam ederken, kendimizi ayarlamaya ve sezgisel mesajlar duymayı öğrenmeye odaklanıyoruz, böylece yaşadığımız hayatı yaşayabiliyoruz ...