Kahve, Şeker ve Kafeine Bağımlı Olabilir misiniz?

Belki Kahve, Şeker ve Kafeine Bağımlısınız?
Image Myriam Zilles

Başka hiçbir hastalık bağımlılığı kadar insanı etkilemez. Mevcut tahminler, bağımlılıkların ABD'deki nüfusun üçte birini etkilediğini göstermektedir; bağımlı olan veya doğrudan bir bağımlıyla ilgilenen üç kişiden biri. Elbette, birçoğumuz bağımlı kelimesini duyduğumuzda, çocuklarımıza nefret etmeyi öğrettiğimiz çatlak, kokain veya eroin veya diğer korkunç bağımlılık yasadışı sokak uyuşturucularından herhangi birini düşünüyoruz. Tabii ki şeker hakkında düşünmüyoruz - ve şeker, dünyadaki en yaygın bağımlılık yaratan madde!

Bir toplum olarak, neyin bağımlılık oluşturduğunun yanı sıra neyin yaratılmadığını da iyi öğreniyoruz. ABD’nin “uyuşturucuyla savaşı”, ofis çalışanlarının kahveyi rahatlatmasını sağlamakla ilgili değildir, belki de öyle olması gerekir - kafein kaygı, depresyon, uykusuzluk, fibrokistik meme hastalığı, kalp damar hastalıkları, doğum kusurları ve Üreme sorunları ve muhtemelen kendiniz için bildiğiniz gibi, son derece bağımlılık yapar. Okulumuzda çocuklarımız T-shirt giydiğinde SADECE HAYIR diyorlar, çikolatadan bahsetmiyorlar - büyümelerini engelleyebiliyor ve yorgunluk, hiperaktivite, obezite, depresyon, akne, mide ekşimesi ve kalp hastalığına neden olabiliyor. Ve evet, çikolata bağımlılık yapan bir ilaç gibi çalışır - kendini iyi hissettiren nörotransmiterleri uyarır ve bu etkiler yıprandığında bizi daha fazlasını istemekten bırakır.

Bu kitap, Bağımlılık-Free-Doğaltoplumsal bağımlılık olarak adlandırılabilecek şeye değinir: Batı kültürünün günlük yaşamına girmelerini sağlayan bağımlılık yaratan maddeler. Burada sigara ilacı hakkında konuşmuyorum; Bu alışılmış sabah kahvesinden, sigara molalarından, rafine şekerin pazardaki hemen her paketlenmiş yiyeceğin önemli bir bileşeni olmasından bahsediyorum. Bağımlılıklar toplumumuz için endemiktir. Bazılarımız onlardan sakınacak kadar şanslıyız. Bazılarımız bağımlılığımız olduğunu biliyor ve onları tekmelemek için tekrar tekrar deniyoruz. Diğerleri de henüz uyarı işaretlerini görmedi.

Hiçbir madde tamamen iyi ya da kötü değildir. Eski atasözünün dediği gibi, "Kötülük ilacın değil insanın içindedir." Çoğu bağımlılık yapan maddenin önemli ve değerli uygulamaları vardır. Bu kullanımları biliyoruz ve kendilerine özgü tehlikeleri biliyoruz. Tehlikeleri görmezden gelirsek, kararlarımızın sorumluluğunu almalıyız. Bağımlılık bizim kendi kendimize yarattığımız acıdır. Onu yarattık ve üstesinden gelebilecek tek kişi biziz.

Bağımlılık sahibi olmak sizi kötü ya da zayıf istekli biri yapmaz. Gerçekten de, bağımlılıklar oldukça yaygındır; onlardan daha çok insan var. Bazı bağımlılıklar, yaşam streslerine karşı kendi kendine tahrip edici bir tepkidir. Diğerleri içinde yaşadığımız toplumun doğal bir yan ürünüdür. Önemli olan - ve çoğu zaman en zor olanı - bir bağımlılığı gerçekleştirmek ve kabul etmektir. Bu ilk adımı attığınızda, onu atma yolundasınız demektir.

Saflık arayışı

Tarih boyunca, neredeyse her kültür fermente meyve veya tahıl, mantar veya tütün yoluyla olsun, bilinci değiştirmenin bir yolunu bulmuştur. Alkol, tütün ve diğer çeşitli zihin bükme maddeleri geleneksel olarak tıp, tören ve kutlama için kullanılmıştır. Geçmişte bağımlılık ölümcül bir günah olarak kabul edildi ve alay, ceza ve hatta şeytan çıkarma ile tedavi edildi.

Ancak tıp dünyası değiştiğinde, hızlı bir şekilde değişti. On dokuzuncu yüzyılda, aktif bitki içerikleri hızla art arda keşfedildi ve izole edildi - 1806'te morfin, 1832'te kodein, 1833'te atropin, 1841'te kafein, 1860'te kokain, 1883'te eroin ve 1896'te meskalin bulundu.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bağımlılık yapan maddeler toplumun daha büyük bir parçası olmaya başladı. 1850'e göre, örneğin, şeker (yüzde 99.5 sukroz) yaygın olarak temin edilebilir ve çok ucuz hale geldi. Ve 1860'lerde alkol ve narkotiklerin yerini calomel (cıvadan yapılmıştır) ve vogue medikal tedavileri olarak kanıyor. Bu büyük bir gelişme gibi gelmese de, en azından alkol ve uyuşturucu sizi hızlı bir şekilde değil, yavaşça öldürdü ve eğer onları sonundan önce almayı bırakmayı başarırsanız, aslında size iyi şeyler yapabilirlerdi.

Kimyacılar, bitkilerden aktif maddeleri çıkarmakla takıntılı hale geldiler. Her nasılsa, her şeyi beyaz bir toza dönüştürmek daha bilimsel ve modern görünüyordu: kokain, eroin ve bunun için beyaz şeker ve un. Tıp saflık arayışıyla başladı. Kurutulmuş yeşil bitkiler çok sade ve ilkel görünüyordu - ve daha az karlı.

Bir madde ne kadar rafine olursa, yan etkileri ve bağımlılık eğilimleri de o kadar fazla olur. Bitkiler bir yapı ve mucize senfonisidir - vitaminler, mineraller, uçucu yağlar, kanı oluşturan klorofil, saponinler, glikozitler, alkaloitler ve daha fazlası. Onlar rafine edilmek zorunda değildir. Örneğin, afyon alın. Halk hekimliğinde sakinleştirici ve soporifif olarak geleneksel kullanımı vardır ve sadece hafif derecede bağımlılık yapar; Ancak beyaz kristalimsi bir formda rafine edildiğinde, son derece tehlikeli yan etkileri olan oldukça bağımlılık yaratan bir madde olan eroin olur.

İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra bağımlılığın meşru bir hastalık olduğu kabul edilmedi.

Bağımlılık Neden Oluşur?

Neden bazı insanlar kendilerini sık sık kendileri için iyi olmadığını bildiklerini, bazıları da mücadele etmeden kısıtlama egzersizini yaparken kendilerini şımartıyorlar? Acı çeken çocukluk deneyimlerinde birçok bağımlılığın kökleri vardır. Ulusal Bilimler Akademisi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, çocukların fiziksel olarak kötüye kullanıldıkları, aşağılandıkları veya yalan söylendikleri ve ebeveynlerinin kendileri de istismarcı oldukları durumlarda bir şeye bağımlı olmaları daha olasıdır. Örneğin, alkolizm, alkoliklerin biyolojik çocukları arasında alkolsüz ebeveynleri olanlara göre dört ila beş kat daha yaygındır.

Yeni araştırmalar, çok hassas bir yaştan itibaren bağımlılık için iyi bağlanabileceğimizi gösteriyor. Özel işaretler risk altındaki çocuklara işaret eder. Aşırı miktarda şekerli yiyecek tüketen ve sorumluluk kabul etmede az rehberlik alan, öğrenme güçlüğü olan veya dikkat eksikliği bozukluğuna sahip biberon çocuklarda alerji, diyabet ve bağımlılık eğilimleri geliştirme riski daha yüksektir. Çocuklukta yoksunluk veya aşırı hoşgörü ve aşırı övgü ile disiplin arasındaki kayma, yetişkinlikte bağımlılığa da katkıda bulunabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocuklar genellikle dördüncü sınıfa kadar uyuşturucu ve alkolle deney yapmaya başlarlar. Daha düşük derecelerde, daha yaşlı hissetmeye çalışan maddeleri, orta derecelerde sığacak ve üst sınıflarda iyi bir zaman deneyecekler. Manevi değerlere veya akademik hedeflere fazla ilgi duymayan ve ebeveyn desteği olmayan gençler uyuşturucu bağımlılığı açısından en yüksek risk altındadır. Aile üyeleriyle yakın bir ilişki paylaşan ve sevgi dolu bir topluluğun bir parçasını hissedenlerin, madde bağımlılığı ile sorun yaşamaları daha az olasıdır. Aileler, erken dönemde iyi iletişim örüntüleri kurarak ve çocuklarına gelecek için gerçekçi hedefler koymalarına yardımcı olarak, çocuklarının tehlikeli bağımlılık geliştirmelerini önlemeye yardımcı olabilir. Eski deyiş doğru: "Çocuğuna iyi öğret!"

Yine de, göreceli olarak olumsuz çocuklukları olanlar bile duygusal dengesizlikleri olan yetişkinlere dönüşebilir. Kim içeride saklı hardal güvensizlik tohumuna sahip değil? Çocuklar olarak yatağın altındaki canavarlardan korkuyorduk ve yetişkinler olarak canavarlara yeni isimler veriyoruz: finansal güvensizlik, ilişki sorunları, iş stresi. Hepsi bilinmeyenden ve değişim korkusundan kaynaklanıyor. Yalnızlık, reddedilme, kendi kendini imha etme, düşmanlık, kaygı ve stres ruhlarımızda sıkıca ekilen tohumlarsa korku, bağımlılığın ortaya çıkmasına yardım eden su ve güneş ışığıdır. Yeterince sevilmemek ve gerçek duygularımızı, hayallerimizi ve korkularımızı ifade edememek zor zamanlar için bizi kurabilir ve madde bağımlılığına kapıyı açabilir.

Bağımlılıkta Biyolojik Faktörler

Düşük tiroid fonksiyonu, zayıf adrenal fonksiyon, hatalı çalışan nörotransmiterler, beslenme yetersizlikleri, adrenal yetmezlik, yorgunluk ve maya fazlalığı gibi birçok biyolojik faktör bağımlılığa katkıda bulunabilir. En yaygın iki tanesi hipoglisemi ve besin alerjileridir.

Hipoglisemi ve bağımlılık arasındaki korelasyon tartışılmaz. Asıl soru hangisinin neden olduğu. Hipoglisemilerin, yiyecek ve alkolde bulunanlar gibi basit şekerlere güçlü bir reaksiyonu olduğu bilinmektedir. Ve tütün, alkol ve şeker dahil olmak üzere birçok bağımlılık yapıcı madde, zaman içinde hipoglisemiye yol açabilecek kan şekeri seviyelerini yükseltir. Öyleyse hipoglisemi sizi bağımlılık geliştirmeye daha yatkın hale getirir mi, yoksa sizi hipoglisemik yapan bağımlılık mı? Her ikisinden de biraz olması muhtemel. İlginç olan, hipoglisemi semptomlarının bağımlılık semptomları ile aynı olmasıdır: sinirlilik, huzursuzluk, yorgunluk, endişe, depresyon, konfüzyon, halsiz düşünme, duygusal patlama ve olumsuzluk.

Hipoglisemi antisosyal davranışlarda da rol oynayabilir. Michio Kushi'ye göre, yazarın Suç ve Diyet: Makrobiyotik Yaklaşım80'ten 85'e kadar hapishane nüfusunun yüzde kadarı hipoglisemiktir.

Alerjiler ayrıca bağımlılık davranışında önemli faktörler olabilir. Alerjik veya hassas olduğunuz bir yiyeceği tüketirseniz, başlangıçta enerji akmasına neden olan metabolizmada bir artış olabilir. Bu hisler tükenip normale döndüğünüzde, enerjide bir düşüş hissedersiniz, bu da o kadar yüksek olan yiyecekler için can atmanıza neden olur. Alerjiler, sıklıkla gıda bağımlılığının ardındaki suçlulardır ve alkol bağımlılığını uyarabilir, çünkü alkol yapmak için kullanılan tahıllar - buğday, çavdar ve arpa - ortak alerjenlerdir.

Bağımlılığa Doğu Bakış Açıları

Bağımlılıklar karaciğerde ki (yaşam gücü) durgunluğuna neden olur. Karaciğer, olumsuz duyguların vücudunu temizler ve karaciğerdeki ki durgunluk, öfke duygularına ve yaratıcılığa engel olur.

Bağımlılıklar ayrıca, böbrek ve adrenal strese neden olur, bu da vücutta soğukluğa, sık idrara çıkma ve jing (hayati öz) eksikliğine yol açar. TCM (Geleneksel Çin Tıbbı) böbrekleri zayıfladığında beynin de zayıfladığını söylüyor.

Bağımlılık, kalp-zihin-ruh bağlantısında düzensizliğe, konsantrasyon, ajitasyon ve uyku bozukluklarının yanı sıra motivasyon, enerji, solgunluk, zayıflık ve iştahsızlığa neden olan genel eksikliğe katkıda bulunur. Bağımlılık aynı zamanda chi'de bir eksikliğe neden olur, çünkü istismarcı gerçek beslenmeden ziyade bağımlılık yapan maddeye odaklanır. Bir chi eksikliği bir dizi duygusal, sosyal, ruhsal ve fiziksel uyumsuzluğa yol açabilir.

Dayak Bağımlılığı

Hiç kimse bağımlı olmaya niyetli değil. Fakat çoğumuz bağımlılık yaratan bir maddenin sahip olabileceği gücü küçümsüyoruz ve öz kontrol gücümüzü de abartıyoruz. Fakat tıpkı alışkanlıklar edinilebildiği gibi, kırılabilirler. Diğerleri yaptı ve siz de yapabilirsiniz! Bağımlılığınızdan vazgeçerek, bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu nasıl besleyeceğinizi ve yaşam boyu nasıl sağlıklı ve bağımlılıktan uzak kalacağınızı öğreneceksiniz.

Unutma, bir alışkanlığın bağımlılığınız haline gelmesi birkaç günden fazla sürdü ve bunu yaşamınızdan kovmanız birkaç günden fazla sürecek. İyi şanslar!

Bağımlı mısın?

1. Herhangi bir zamanda yapabildiğiniz halde, şu anda belirli bir maddeye - kafein, şeker, tütün, alkol - şımartmayı bırakmak istemediğinizi hissediyor musunuz?

2. Hiç bir hafta durmayı denedin mi ama yapamadı mı?

3. Madde kullanımınızla ilgili endişelerini dile getiren başkalarının tavsiyelerine tekrar kızıyor musunuz?

4. Hiç bir bağımlılık yapıcı maddeye geçerek bağımlılığınızı kontrol etmeye çalıştınız mı? Mesela, hiç içmeyi bırakabilmek için sigara içtiniz mi?

5. Başını belaya sokmadan şımartabilecek insanları kıskanıyor musun?

6. Madde kullanımınız arkadaşlarınız ve ailenizle ilgili sorunlar yarattı mı?

7. Maddenizi kullanırken ailenizden veya arkadaşlarınızdan kaçınmaya çalışıyor musunuz?

8. Madde bağımlılığı yüzünden ilişkileri kaybettiniz mi?

9. Arkadaşlıkların, başkalarının seninle aynı maddelere düşüp düşmediğine göre belirlenir mi?

10. Sadece maddeye düşkün müsün?

11. Ailenizi hiç ihmal ettiniz veya madde bağımlılığı nedeniyle üst üste iki günden fazla çalıştınız mı?

12. Maddeler sosyal etkinliklerde sınırlı veya kullanılamıyorsa, yine de bir şeyler elde etmeye çalışıyor musunuz?

13. Madde kullanımı nedeniyle geçen yıl işten ayrıldığınız zamanı kaçırdınız mı?

14. Tercih ettiğiniz madde kullanımı eğlenceli olmayı bıraktı mı?

15. Maddeniz düşük olduğunda, daha fazla nasıl elde edileceği konusunda endişeli veya endişeli hissediyor musunuz?

16. Yaşamınızı madde kullanımınıza göre mi planlıyorsunuz?

17. Hiç özel bir maddeyi niyetlendiğinizden daha fazla tüketiyor musunuz?

18. Aynı etkileri hissetmek için eskisinden daha fazla tüketiyor musunuz?

19. Kalanları atmak ve isteksiz kalanları atmak konusunda isteksiz hissediyor musunuz?

20. Madde kullanımı nedeniyle maddi zorluk çekiyor musunuz?

21. Maddinizi hayal kırıklığına uğradığınızda, depresyonda olduğunuzda ya da zor bir dönemden geçiyor musunuz?

22. Madde kullanımınız uykunuzu etkiler mi?

23. Cinsel yetenekleriniz veya arzunuz madde kullanımınızdan acı çekti mi?

24. Kullanmayı bırakırsanız, enerji, motivasyon, güven veya rahatlama yeteneğinden yoksun olacağınız konusunda endişeleniyor musunuz?

25. Maddenizi uyku veya uyanık kalmak için tekrar tekrar kullanıyor musunuz?

26. Özel maddenizi ne kadar veya ne sıklıkta tükettiğiniz konusunda başkalarına yalan söylediniz mi?

27. Alışkanlığınızı desteklemek için hiç para veya mal çaldınız mı?

28. Madde kullanımı yüzünden işini mi kaybettin?

29. Hiç madde kullanımında yüksekken davranış şeklinden pişman oldun mu?

30. Bir süredir kendi özünüzü tüketmediğiniz zaman sinirlilik, baş ağrısı veya titreme oluyor mu?

31. Hiç madde kullanımından geçtin mi?

32. Belirli bir maddeye düşkün olmasanız, hayatınızın daha verimli olacağını düşündünüz mü?

33. Daha fazla sinirlenebiliyor ve üstesinden gelmek zor mu oldu?

34. Kullanım şekliniz potansiyel olarak tehlikeli mi? (Bu, madde tüketiminin sık veya aşırı olmadığı durumlarda bile geçerli olabilir.)

35. Özel maddenizi tüketip tüketmeme konusunda karar vermede kendi kendini kontrol etmiyor musunuz?

36. Alışkanlığınız sizi sağlıksız bir duruma mı sokuyor?

37. Madde bağımlılığınız başkaları için tehlikeli mi? (İkinci el sigara dumanı ile araba kullanmak, aile kaynaklarını kullanmak, vb.)

Evet kaç soruya cevap verdiniz? Derinlerde, kendine karşı dürüst olursan, bir madde bağımlılığı sorununun olup olmadığını veya bire bir yolunda olduğunu biliyorsun. Şimdi bir şey yap, yapabilirsin.

© 2001, Brigitte Mars tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Şifa Sanatları Basın.
www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

Bağımlılık Ücretsiz - Doğal Olarak: Tütün, Kafein, Şeker, Alkol ve Reçeteli İlaçlar ile Kendinizi Özgürleştirin
Yazan: Brigitte Mars, AHG

otlarBağımlılık-Free - Doğal istilaları hafifletmek ve vücudu beslemek için yumuşak fakat etkili yöntemler sunmanın yanı sıra, birikmiş toksinlerin vücudunu temizlemeye ve stresi gidermek için doğal ilaçlar kullanmaya ilişkin bilgiler sunar. Çözümler, psikoterapi veya Adsız Alkolikler toplantıları gibi geleneksel tedavilerle birlikte kullanılabilir.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

Brigitte MarsAmerikan Herbalists Guild'in kurucu üyesi olan Brigitte Mars, otuz yıllık deneyime sahip, bitkisel bir beslenme danışmanı ve öğretmendir. O yazarı Rawsome !: Çiğ Beslenme Diyetiyle Sağlığı, Enerjiyi ve Mutfak Zevkini En Üst Düzeye Çıkarma; Ve ortak yazarı Kenevir Somun Yemek Tarifleri: Yeni Bir Binyıl İçin Eski Gıda. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.brigittemars.com.

Video / Brigitte Mars ile Söyleşi: Bitkisel tıbbın modern dünyamızdaki önemi üzerine

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}