Hayatımızın İkinci Yarısında Nazikçe Yaşlanma

Gracefully Yaşlanma

Editörler Not: Bu makale, Menapoz Kolaylaştırıldı adlı bir kitap için ilk olarak yazılmış olsa da, makale erkekler için de geçerlidir. "Kadın" kelimesini, okuduğunuzda "erkek" veya "insan" kelimelerinin yerine kullanabilirsiniz.

Şu anda yaşlanma şeklimiz bize programlandı ve bu fikri bir gerçeklik olarak kabul ettik. Bir toplum olarak, bazı istisnalar dışında, hepimizin yaşlanacağımıza, hastalanacağımıza, yaşlılığımıza, zayıflığa ve ölüme - bu sırayla gireceğimize inandık. Bu artık bizim için gerçek olmak zorunda değil.

Bu eski korku ve inançları kabul etmeyi reddettiğimiz için, bu, yaşlanma sürecinin olumsuz kısımlarını tersine çevirmeye başlamanın zamanı olabilir. Şu anki bebek patlayanlarının mahsulü arkanıza yaslanmayacak ve ebeveynleri gibi yaşlanmayacak. Daha uzun yaşayacağız ve sağlığımızın sorumluluğunu üstlenirsek, heyecan verici, verimli yaşamlar yaşayacağız.

Hayatımızın İkinci Yarısı

Hayatımızın ikinci yarısının ilk yarısından bile daha harika olabileceğine inanıyorum - kesinlikle bu yılları heyecanlandırabiliriz. Başarılı bir şekilde yaşlanmak istiyorsak, bunu yapmak için bilinçli bir seçim yapmalıyız. Sağlıklı yaşlanma, yaşam gücünün içimizde nasıl güçlü tutulacağını öğrenmektir. Bunu kendini sevgiyle, iyi yemek ve egzersizle yapabiliriz.

Daha sonraki yıllarda sağlıklı kalmak kendimizi sevme eylemidir. Kim olduğumuza bakmak için bilinçli seçimler yapabiliriz. Vücudumuzu mümkün olan en besleyici gıdalarla beslemeyi öğrenmek için beslenme üzerine kitaplar okuyabiliriz. Diyet hakkında konuşmayı sevmiyorum; bunun yerine, yemek seçenekleri hakkında konuşmayı tercih ediyorum.

Kemiklerimizi ve vücudumuzu esnek tutmak için bir tür egzersizi keşfedebiliriz. Kitap okuyabilir, bant dinleyebilir ya da zihinlerimizi nasıl kullanacağımızı öğreten dersler alabiliriz. Huzurlu, sevgi dolu, sağlıklı bir yaşamı destekleyecek şekilde düşünmeyi öğrenebiliriz.

Ne zaman zayıf, hasta ve beceriksiz yaşlı kadınlar gördüğümde, çoğu zaman yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği ve yıllarca süren olumsuz düşünce ve inanç birikimine baktığımı biliyorum. Daha sonraki yıllarda yaşadığımız sorunların çoğu, daha gençken yaptığımız yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanıyor.

Muhteşem bedenlerimizle nasıl başa çıkacağımızı öğrenmemiz gerekir ki böylece daha yaşlı yaşlarımıza mükemmel fiziksel biçimde girebiliriz. Geçenlerde bir fiziksel yaşadım ve doktor bana "benim yaşımdaki biri için inanılmaz derecede iyi bir fiziksel durumda" olduğumu söyledi. Bir 72 kadınının sağlık durumunun kötü olması beni rahatsız etti.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Sağlıklı Bir Yaşam Yaşamak

Fast food ve işlenmiş paketlenmiş gıdalar yaşamı desteklemez. Paket üzerindeki resmi ne kadar güzel ve ağız sulandıran önemli değil, bu yiyeceklerde hayat yoktur. Vücudumuzun taze meyveler, salatalar, sebzeler, tahıllar gibi taze, canlı yiyeceklere ihtiyacı vardır; ve az miktarda et, tavuk ve balık. Bunlar vücudumuzu yaşlanmaya devam edecek yiyeceklerdir.

Bunu duymak istemeyebilirsiniz, ancak Soul Food da “kalp krizi gıda” dır. Tadebudları memnun edebilir, ancak bir ömür boyu sürekli yenen her türlü sağlık sorununa katkıda bulunur.

Gençler olarak birçok kötü yemek seçeneğinden kurtulabiliriz. Elimizden gelenin en iyisini hissetmeyebiliriz, ama en azından hasta değiliz. Bununla birlikte, 40'lerin ortasına ulaştığımızda, geçmiş yemek geçmişimiz bizi yakalamaya başlar. Bu, çoğu kadın vücudunun iyi çalışmadığını ve hastalıkların tezahür etmeye başladığını fark eder.

Süt veya et endüstrisini dinlemeyin. Sağlığınızı umursamıyorlar; sadece karla ilgileniyorlar. Çok fazla kırmızı et ve süt ürünleri yemek, kadınların bedenleri için iyi değil. Kafein ve şeker, kadınların sağlığı ile ilgili karşılaştığı sorunların çoğuna katkıda bulunan diğer iki suçlu.

Nasıl Yaşlanmak İstiyorum?

Kendine, "Nasıl yaşlanmak isterim?" Diye sor. Sefil yaşlanan kadınları gözlemleyin ve muhteşem yaşlananları dikkat edin. Bu iki grup farklı ne yapıyor? Daha sonraki yıllarda sağlıklı, mutlu ve doyurucu olmak için ne gerekiyorsa yapmaya istekli misiniz?

Yaşlı insanlar üzerinde yapılan araştırmaların neredeyse tamamı ilaç endüstrisi tarafından hastalık ve bizim "yanlış" olan ve hangi ilaçları gerektirdiğiyle ilgili olmuştur. Sağlıklı, mutlu, doyurucu ve hayatlarının tadını çıkaran yaşlı kadınlarla ilgili derinlemesine çalışmalar yapmaya ihtiyaç vardır. Yaşlı kadınlarla "doğru" olanı ne kadar çok araştırırsak, sağlıklı yaşamı nasıl başarabileceğimizi de o kadar iyi biliriz.

Bedenlerimizi Nasıl Kabul Eder ve Seversiniz

Kendimizi sürekli olarak sevmek ve takdir etmek refahımız için çok önemlidir. Vücudumuzu sevmek hayatımızın herhangi bir aşamasında önemlidir, ancak yaşlandıkça kesinlikle çok önemlidir.

Öfke iyileşmiyor. Vücudumuzun herhangi bir kısmına, özellikle de hasta olan kısmına öfke koyarsak, bu iyileşme sürecini geciktirir. Vücudunuzun mutlu olmadığınız bazı bölümleri varsa, o zaman bir ay ya da öylesine bekleyin ve o bölgeye günlük olarak sevgi koyun. Vücuduna onu sevdiğini söyle: "Seni seviyorum vücut. Seni gerçekten çok seviyorum."

Vücudunuzun bir kısmı sarkıyorsa veya buruşuyorsa? Bu kısım bir süredir sizinle birlikte ve yaptığınız sağlık seçimlerinde elinizden gelenin en iyisini yapıyor. Vücudundan nefret etmek onu genç ve güzel yapmaz. Vücudunu sev, ve seni geri seveceğim. Kalçalarınız, göğüsleriniz ve yüzünüz ve cildiniz, ömrünüz boyunca yanınızda.

Vücudunuza iyi bakın ve her parçasını sevin - başınızın üstünden başparmağınızın uçlarına kadar - ve aradaki tüm organları. Kendini sevdiğinde, diğerleri de seni seviyor ve tüm hayatın boyunca karşı konulmaz bir şekilde çekici olacaksın.

Düşüncelerimiz Sağlığımıza veya Hastalıklarımıza Katkıda Bulunmaktadır

Düşüncelerimizin ve sözlerimizin deneyimlerimizi şekillendirdiği felsefesine büyük bir inancım var. Bu yüzden bilmeden, sadece düşünerek sağlığımıza veya hastalıklarımıza katkıda bulunabiliriz. Candace Pert "nöropeptidleri" keşfetti. Bunlar beynimizdeki vücudumuzun her yerine seyahat eden, her hücreye dokunan ve içindeki kimyasalın bir kısmını biriken kimyasal habercilerdir. Bunu bir düşünce düşündüğümüzde veya bir kelime söylediğimizde yaparlar.

Eğer düşüncelerimiz korkulu, öfkeli veya herhangi bir şekilde olumsuz ise, bu haberciler bıraktığımız kimyasallar bağışıklık sistemimizi “bastırır”. Düşüncelerimiz sevgi dolu, iyimser ve olumlu ise, o zaman bu haberciler veya nöropeptitlerdeki farklı kimyasallar, tortu bağışıklık sistemlerimizi "güçlendirecektir".

Dolayısıyla, an an, bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde sağlıklı düşünceler veya sağlıksız düşünceler seçiyoruz. Zehirli düşünceler bedenlerimizi zehirler. Olumsuz düşünceye düşkün olmak için kendimize izin veremeyiz. Bizi hasta ediyor ve öldürüyor.

Kendimiz için sağlıklı ve sağlıklı seçimler yapmanın yanı sıra, tıbbi ve tıbbi olarak da düşüncemizin sorumluluğunu üstlenmeliyiz. Olumsuz düşünme olumsuz deneyimler doğurur. Yaşamlarımızı daha iyi hale getirmek istiyorsak, bizi destekleyen düşünceleri düşünmeyi ve yaşam kalitemizi yükseltmeye yardımcı olmayı öğrenmeliyiz. Kim olduğumuzu sevip takdir ettiğimiz zaman, doğal olarak kendimize daha iyi bakıyoruz.

Louise L. Hay tarafından yazılmış bu yazı Menopoz Menüsü Kolaylaştırılmış kitabında Sağlıklı Yaşlanma adlı bir bölümden alınmıştır. Yayımlayan Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

Makale Kaynağı:

Menopoz kolaylaştırıldı: Yaşamınızın geri kalanı için Doğru Kararlar Nasıl Verilir?
Carolle Jean-Murat, MD tarafından

Menopoz, Carolle Jean-Murat, MD tarafından kolaylaştırıldıHormon replasman tedavisi, diyet ve beslenme, stres yönetimi ve alternatif tedavileri araştırarak menopozun semptomlarını, tedavilerini, risklerini ve ödüllerini samimi bir şekilde tartışır.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Louise L. Hay tarafından Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Louise L. Hay; maxresults = 3}

Yazar Hakkında

LOUISE L. HAY (Ekim 8, 1926 - Ağustos 30, 2017) metafizik bir öğretim görevlisi ve öğretmeni ve çok sayıda kitabın en çok satan yazarıydı. Hayatını iyileştirebilirsin ve Kadınları güçlendirmek. Eserleri, dünyadaki 26 ülkelerinde 35 farklı dillere çevrilmiştir. Louise, gezegenin iyileşmesine katkıda bulunan kitapları, sesleri ve videoları yayan bir yayıncılık şirketi olan Hay House, Inc. şirketinin kurucusu ve başkanıydı.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}