Sinüzitinizi Hafifletmeye ve İyileştirmeye Yardımcı Olacak 13 Strateji

burnunu silen bir kadının resmi
Fotoğraf Anastasia Gepp 

Bir dahaki sefere birisi size kafanızda bir delik olduğunu söylerse, yaptığınızı itiraf edin. Hepimiz yapıyoruz. Aslında kafatasında sekiz delik var. Genellikle sinüs adı verilen bu boşluklar solunumda önemli bir rol oynar. Eğer boşluklar, sadece sağlam kemik olmasaydı, boynumuz muhtemelen bu en ağır durumun ağırlığını kaldıramadı, bu yüzden başımızı evrimsel utanç içinde asmamıza neden oldu.

Sinüzit adı verilen bu sinüslerdeki iltihap, baş ağrısı, yüz hassasiyeti, göz küresi ağrıları ve hatta dişlerin uzun gibi hissettiği hissi yaratır. Bu belirtiler, herhangi bir hastanın onaylayacağı gibi sinüzitin bir tür işkence gibi görünmesini sağlar.

Sinüzit en sık olarak nazal drenajı engelleyebilecek kalıcı bir soğuk algınlığı veya alerjinin intikamıdır. Bu tıkanıklık, enfeksiyon için üreme zemini haline gelir ve daha sonra sinüslerdeki astarın iltihaplanmasına ve şişmesine neden olur. Sinüzite yol açan tıkanıklığı yaratabilecek diğer problemler; polipler, sapmış bir septum, büyük veya iltihaplı adenoidler, apse veya iltihaplı bir diş veya uçan veya yüzmekten kaynaklanan hava basıncındaki değişikliktir.

Sinüzit de kendi intikamını oluşturabilir. Başarıyla tedavi edilmediği sürece, bazen kulak enfeksiyonu, zatürree veya bronşite yol açabilir.

Sinüzit hastaları, burunlarını çıkarmak ve kafalarını boşaltmak için RotoRooter'ı işe almak isteyebilse de, önce bu diğer stratejiler dikkate alınmalıdır.

1. Tuzlu su burun spreyi

Belki de en iyi burun spreyi (ve en ucuz!) Tuz ve sudur. 1 / 4 çay kaşığı tuz ve dört ons su bir su tabancasına veya sprey şişesine yerleştirin ve burnunuzla ateş edin. Kombine tuz ve su, burun tıkanıklığının parçalanmasına yardımcı olacaktır. Daha sonra burnunuzu yavaşça üfleyin.

2. Buğulayın

Buhar solumak harika hissedebilir. Başınıza bir havlu örün ve bir tencerede kaynar su bekletin veya sıcak bir buhar banyosu yapın. Biraz ek terapötik etki için, kaynar suya okaliptüs yaprakları veya okaliptüs yağı ekleyin.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

3. Kendinizden uzaklaşın

Jogging ve diğer güçlü egzersizler sinüslerin drenajına yardımcı olabilir.

4. Sigara içmeyin

Sigara dumanına, hatta ikinci el sigaraya maruz kalmak, sinüsleri çok tahriş edebilir. Bazı insanlar mangal veya duman tarafından tahriş olur. Mümkün olduğunda bu tahriş edici maddelerden kaçının.

5. İçmek

Mukusun akmasını sağlamak için çok miktarda sıvı (alkol hariç) için.

6. Beyninizi uçurmayın

Burnunu üflediğinde nazikçe yap. Çok kuvvetli bir şekilde üflemek, enfekte olan mukusu sinüslere geri zorlayabilir. Burnunuzu uçurmak vahşi yaşamdaki çiftleşme çağrısı gibi geliyorsa, çok sert esiyorsunuzdur.

7. Sağlam bir fikir

Tekrarlayan bir ses çıkarmak bazen rahatlama sağlar. "Ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" gibi çeşitli sesleri veya sizin için çalışan diğer sesleri deneyin. Bu sesleri söylerken gözlerinizi kapatıp rahatlamanız durumunda ek faydalar olabilir.

8. Kuru ısıdan kaçının

Evinizdeki veya ofisinizdeki ısıtma sistemi çok kuru olan bir ısı sağlıyorsa, havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın. Küflenme veya küflenme için nemlendiriciyi düzenli olarak kontrol edin. Bir klima kullanılıyorsa, filtresinin temiz tutulduğundan emin olun.

9. Hayatınızı renklendirin

Biber, sarımsak ve yaban turpu, mukus sekresyonunu teşvik eder. Mümkün olduğunca yemeklere ekleyin veya sadece bir kapsül alın.

10. Bu sinüsleri kapatın

Goldenseal, bakteriyel sinüs enfeksiyonları için en önemli bitkisel ilaçtır. En az iki saatte bir sıvı ekstresi, dondurularak kurutulmuş kök veya toz haline getirilmiş katı ekstrakt alın. Bununla birlikte, goldenseal'ın acı bir tatlandırıcı bir bitki olduğu konusunda uyarılmalıdır (çok tıbbi bir tatlandırmadır). Bir seferde bir haftadan daha uzun sürmeyin ve hamileyseniz hiç almayın.

11. Antihistaminiklerden kaçının

Bu ilaçlar nazal şişliği azaltsa da, mukoza zarlarını kuruturlar ve bu nedenle daha fazla tıkanıklığı teşvik ederler. Drenajı teşvik eden stratejileri boğmaktan daha iyidir.

12. Dekonjestanlardan kaçının

Dekonjestanlar burun kıllarını (kirpikler) felç eder, böylece sıvıların drenajını engeller. Ayrıca “geri tepme tıkanıklığına” neden olurlar, bunu takip eden yalnızca geçici bir tıkanıklık gidericidir. İnsanlar ayrıca bu ilaca tolerans geliştirir ve etkili olabilmesi için daha güçlü ve daha güçlü dozlara ihtiyaç duyarlar. Nazal spreylerden de kaçının.

13. Homeopatik yardım

Kali bic 6 veya 30 (Kali bichromicum olarak da adlandırılır), özellikle kişinin burun akıntısının kalın ve ip gibi olduğu durumlarda, burun kökündeki sinüs ağrısı için etkili bir homeopatik ilaçtır. Pulsatilla 6 veya 30, daha çok sinüs problemi olan kadınlara veya çocuklara, özellikle semptomları geceleri, sıcak bir odada veya eğilirken daha kötü olduğunda verilir. Pulsatilla ihtiyacı olan kişilerde sinüs ağrılarına eşlik eden sindirim semptomları olabilir.

Eşsiz sinüzit semptomlarınız için homeopatik bir ilacı nasıl kişiselleştireceğinizi bilmiyorsanız, birkaç farklı homeopatik ilaç içeren sinüzit ürünlerinden birini denemeyi düşünebilirsiniz. Hafif ağrınız varsa dört saatte bir ve şiddetli ağrı sırasında iki saatte bir doz alın. 24 saat içinde kendinizi daha iyi hissetmezseniz, başka bir strateji düşünün.

Kitaptan izin alınarak yeniden basılmıştır:
"Bir Dakikalık (ya da öylesine) Şifacı" Dan Ullman, MPH.

Makale Kaynağı

Bir Dakika (ya da öylesine) Şifacı
Yazan, Dana Ullman, MPH.

kitap kapağı: Bir Dakika (ya da öylesine) Şifacı, Dana Ullman, MPH.The  Bir Dakika (Veya Yani) ŞifacıBeslenme, yoga, homeopati, masaj, rahatlama ve hatta mizah gibi çok çeşitli doğal şifa yaklaşımlarından yararlanarak okuyucuları ayağa kaldırmanın yanı sıra bunu yapmanın hızlı ve kolay yollarını da sağlar.

Rahat ve esprili bir üslup kullanan bu kılavuz, 31 iyileştirme tekniğiyle birlikte 500 yaygın sağlık sorununu ele almaktadır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabın en son basımını sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

fotoğrafı: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH Amerika'nın homeopati konusunda önde gelen savunucularından biridir. Profesyonel homeopatlar için ABD'nin önde gelen kuruluşu tarafından klasik homeopati sertifikasına sahiptir. Dana 10 kitap yazdı. Ayrıca bir e-kurs oluşturdu Homeopatik İlaç Seti Nasıl Kullanılır 80 kısa videoyu (ortalama 15 dakikalık) ünlü e-kitabıyla birleştiren Kanıta Dayalı Homeopatik Aile Hekimliği. 

Homeopatik kitaplar, kasetler, ilaçlar, yazılımlar ve yazışma kursları için Amerika'nın önde gelen kaynak merkezi olan Homeopatik Eğitim Hizmetlerinin kurucusudur. Homeopatik Eğitim Hizmetleri, homeopati üzerine 35'ten fazla kitabı birlikte yayınlamıştır. Dana Ullman hakkında daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: https://homeopathic.com/about/


 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı
 

İNANÇ SESLERİ

Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
by Ervin Laszlo
Çevremizdeki dünyadaki temel değişimden söz etmek çoğu zaman şüpheyle karşılanır. Toplumda değişim, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
by Stacee L. Reicherzer Doktora
COVID kaptıysanız, yalnızca yaşamı tehdit edebilecek sağlık sorunlarınız olmadı,…
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
by Bill Plotkin, Ph.D.
En önemli soru, biyolojik çeşitlilik kaybından, iklim bozulmasından, ekolojik ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ailelerin bugün karşılaştığı zorlukları ele alan bir yaklaşım, tanıdık ama çoğu zaman ...

EN ÇOK OKUNAN

Yatak Odanız Kutsal mı?
Yatak Odanız Kutsal mı? Kişisel Korunmanıza Onur Vermek
by Jon Robertson
Yatak odası dualarımıza ve rüyalarımıza, yalnızlığımıza ve cinselliğimizi barındırır. Bu iç sığınakta ...
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?
COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxford Üniversitesi
ABD'de yapılan yeni bir araştırma, fiziksel olarak daha az aktif olan kişilerin hastaneye kaldırılma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor ...
Bebek Arılar Karbonhidratları Seviyor - İşte Neden Önemli?
Bebek Arılar Karbonhidratları Seviyor - İşte Neden Önemli?
by James Gilbert, Hull Üniversitesi ve Elizabeth Duncan, Leeds Üniversitesi
Yabani arılar, sevdiğimiz manzaraları sürdürmek için çok önemlidir. Sağlıklı bir vahşi topluluk ...
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
by Dawn R. Mitchell White, Güney Florida Üniversitesi
Otizmli pek çok çocuk nasıl hissettiğini ifade edecek kelimeleri bulmakta zorlanır. Ama söz konusu olduğunda ...
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
by Clare Mehta, Emmanuel Koleji
Hayatının geri kalanında bir yaş olsaydın, bu ne olurdu? Dokuz olmayı seçer misin ...
Balık Çağı Kova Çağı
Balık Çağı'ndan Kova Çağı'na Geçiş
by Ray Grasse
Koç Çağı dışa dönük egonun uyanışını getirdi, ama daha kadınsı Balık…
Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
30'a Kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
30'a kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
by Matthew Mitchell, British Columbia Üniversitesi
Kanada, Avrupa Birliği, Japonya ve Meksika da dahil olmak üzere elli beş ülke, ...
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ailelerin bugün karşılaştığı zorlukları ele alan bir yaklaşım, tanıdık ama çoğu zaman ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.