Cerrahımın otuz gün yaşayacağımı düşündüğünü söyledikten sonra, affetme meselesini incelemem için beni teşvik etmeye devam eden istisnai bir kanser mağduru ile temasa geçtim. Adı Colleen idi ve şifa ve affetmenin ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğuna ikna oldu. Haftalar süren direnişten sonra onun tavsiyesini kalbe aldım.

Babam ve ben toksik ve rahatsız edici bir ilişki yaşadık. Küçükken sahip olduğumuz tek iletişim, yaptığım ya da yapmadığım her şeyi kelimenin tam anlamıyla eleştiren küfüre bağlı epitelleriydi.

Kolej’in affedilmeyle ilgili tekrarlanan uyarıları, beni derhal gömülü öfkemle babama karşı karşıya getirdi. Uzatılmış bir yansımanın ardından, onu kendi küfürlü alkolik babasının bir ürünü olarak görmeye geldim. Babam akıl hastanesinde vakit geçirerek kendi iblisleriyle rahatsız edildi.

Bir şekilde şansı yoktu; daha iyisini bilmiyordu. Ve bir kez bu gerçeği anladıktan sonra nihayet serbest bırakma, gitme ve affetmeyi başarabildim.

Bir Yaşam Biçimi Olarak Bağışlama: İyileşme ve İyileşme

Bugün, Colleen'in affetmenin iyi olmak ve iyi kalmak için gerekli olduğu inancını paylaşıyorum. Aklımızda ve ruhumuzda bir iyileşme olmadığı sürece, bedende herhangi bir iyileşme eksiktir ve muhtemelen mahkumdur.

“Greg, anlamıyorsun. Benim durumumda affetmek çok zor. Geçmiş sadece çok korkunç. İnsanlar beni affetmenin ötesinde incitiyor. Benim düşmanlığım haklı. Gitmesine izin vermeyeceğim. ”

Bu tutumu benimsediğimizde, incittiğimiz tek kişi kendimiz olur. Bağışsızlık, avucumuzda tuttuğumuz kırmızı-sıcak bir kömür gibidir. Yanan tek insan biziz. Açık olalım: Başkalarının yararı için affetmeyiz. Kendi yararımız için bağışlıyoruz, hayatımızı kirleten toksik zehiri salıyoruz.

İletişim kurabildiğim kadar yumuşak ve hassas bir ruhta, senden affetmezlik işareti aramak için kalbini aramanı istiyorum. Büyük ihtimalle sizi yanlış yapan birisini veya bir listesini bulacaksınız. Öyleyse, kınama, tazminat veya pişmanlık düşüncelerini salıvererek iyileşmenize yardımcı olacaksınız.

Affetmenin, aslında bir düşünce ve yaşam biçimi haline geldiğinde, iyileşmiş bir yaşam için en güçlü anahtar olduğuna inanıyorum. Affetmek, düşüncelerimizin ve algılarımızın değiştiği, toksik duyguların zararlı etkilerini şefkatin iyileştirici gerçekliğine, hatta sevgiye dönüştüren güvenilir bir tekniktir. Affetmek, odağımızı korkudan sevgiye çevirmemize izin verir; neyin değiştirilebileceğini değiştirmemize yardımcı olur ve geri kalanımızla barış yapmamızı sağlar - iyileşmenin derin bir boyutu.

Kendini affetme: Kendini suçlama, yargılama, utanç bırakma

Diğerlerini affetmek kadar önemli, kendini affetmek. Dürüst olalım, sık sık kendimize karşı çok kızgınım ve utanç duyuyoruz. Kendimizi sert bir şekilde yargılıyoruz, “Çok aptalım. Şişmanım. Çirkinim. Ben layık değilim Muhtemelen bu hastalığı hakediyorum. ”

Kendine değersizlik kavramı taşıyan çok sayıda kanser hastası gözlemliyorum. Bunlar yanlış ve ölümcül inançlar. Evet, istenmeyen bir şey yapmış olabiliriz, ancak bu bizim davranışımız ve değersiz bir insan olarak eşit değil. Bu utanç duygularını salıverin.

Yargı da var. Yargılayıcı davranış, ilişkiler dokusunu yırtıp öfke ateşini yakar. Kanser, diğer şeylerin yanı sıra, kabul etme ve onaylama arasındaki farkı öğrenme ve uygulama ve böylece yargılamayı aşma fırsatıdır.

Kabul Etmek

Senden kabul etmeni rica ediyorum. Hepimizin kusurlu doğası var. Hepimiz potansiyelimize uymayan davranışlar sergiliyoruz. Affetmek, onaylamadan kusurları kabul etmemizi sağlar.

Bağışlama iki düzeyde yaşanır. Birincisi en açık olanıdır. Bir olay var: Hatalıyız ya da bir saldırı algıladık. Bu davranış affedilmesi gerekiyor. “Kendimi _______ için affediyorum” veya “______ için ______ (başkalarını affederim)” diyebildiğimizde affetme yolculuğuna başladık.

İkinci affetme düzeyi, olanlara dair algımızı değiştiriyor. Evet, bir etkinlik oldu. Ancak asıl sorun, olanları yargılamaya başladığımızda, kendimizi ya da diğer kişiyi kötü, incitici, kötü niyetli, aptal veya başka bir kaba olmayan nitelik olarak nitelendirdiğimizde başlar. Yargılıyoruz, hatta kınıyoruz.

Alternatif? Kabul. Kendimizi kabul et. Başkalarını kabul et. Hayatın gerçekleştiğini kabul et. İnsan olmanın bir parçası. Affet ve kabul et. Yaşamak için çok daha iyi bir yol.

Şimdi değilse ne zaman?

Ölüme yakın olan veya kendilerini inanan insanlar, genellikle affetmenin iyileştirdiği idrakine gelirler. Şu anki davalar, farklılıklar ve derin acılar aniden daha az önemli görünüyor.

Affetmenin şaşırtıcı getirisi, pek çok insanın serbest bıraktıktan sonra iyileşmesidir. Hayatlar kesinlikle daha iyi yapılır; çoğu daha uzun yapılır. Ancak bu, insanın yaşamın son anlarında affetmeye istekli olması durumunda, neden bunu daha önce yapmıyor? Şu anki gibi mi?

Ne sıklıkla affetmemiz gerekiyor? Her zaman. Geçmişteki incinme ve hataların anılarını şimdiki anlarınıza sürüklemeyin. Geçmişten gelen hiçbir şey, bugünümüzü kirletmesine izin verecek kadar önemli değildir. Yargıyı bırak. Şefkat besleyin. Hakediyorsun. Hayatını değiştireceksin - sonsuza dek!

Affetmek, kendi kanser kurtarma yolculuğumun mutlak dönüm noktasıydı. Fiziksel gücümü ve duygusal iyiliğimi tekrar kazanmanın tam zamanını başkalarını ve kendimi içtenlikle affetmek için yoğun bir haftaya kadar izleyebilirim. Ve bu noktadan itibaren, affetmeyi bir yaşam tarzı haline getirmeye çalıştım.

Sen nasılsın? Affetmenin yolculuğunuzda bir yeri olabilir mi?

Yapabileceğiniz Temel Bir Şey

Sadece bir tane yara seçin ve onunla ilgilenen herkesi affedin. Saygılarımla, yüksek sesle söyleyin, “(Ad)Seni tamamen ve tamamen affediyorum. Seni Tanrı'nın himayesine bırakıyorum. En yüksek iyiliğinizi onaylıyorum. ”Ve aynı şekilde kendinizi affedin.

Bağışlamanın sıcaklığını hissedin. Gelecek hafta, her gün bağışlanacak birini seçin.

Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
© Greg Anderson tarafından 2011. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

Meme Kanseri: 50 Yapabileceğiniz Temel Şeyler
Greg Anderson tarafından.

Kanserden kurtulan Greg Anderson, meme kanseri teşhisi sonrasında hastaların karşılaştığı ana konular hakkında kritik bilgiler sunar ve iyileşme ve iyileşme fırsatını en üst düzeye çıkaran kapsamlı bir iyileşme planının nasıl uygulanacağını gösterir. Bu tamamen bütünleştirici bir yaklaşım - Batı ilaçlarının aşırı tedavi etme eğilimini sorgulayan ve geleneksel tıbbi bakım ile birlikte beslenme, egzersiz, zihin / vücut yaklaşımları ve sosyal destek kombinasyonunu öneren bir yaklaşım.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Greg Anderson, entegre kanser bakımı alanında tanınmış bir öncü ve şu anda ABD, Kanada, İngiltere, Fransa, Almanya ve Avustralya'da faaliyet gösteren ulusal yardım kuruluşlarının global bir üyesi olan Cancer Recovery Foundation International'ın kurucusu ve CEO'su. Onu ziyaret edin: www.CancerRecovery.org