Oryantal Dans Neden ve Nasıl

Beden, Zihin ve Ruh için Oryantal Dans

Oryantal dans (adı ne olursa olsun) her yaş için mükemmeldir. Bir kadınlık kutlamasıdır, kadınlar için kadınlar için bir dans. Doğum öncesi ve doğum sonrası hazırlıklarda uygulanabilir. Bu dans aynı zamanda PMS ve adet rahatsızlığından muzdarip birçok kadının ...

Uzun Mesafe Koşularında Ne Yenir?

Uzun Mesafe Koşularında Ne Yenir?

Uzun mesafeli koşularda diyetiniz çok önemlidir. Doğru yiyecekleri doğru miktarlarda yemiyorsanız, doğru şekilde antrenman yapmak ve rekabet etmek için yeterli enerji alamayabilirsiniz.

Gerçekten Günde 10,000 Adım Yürümemiz Gerekiyor mu?

Gerçekten Günde 10,000 Adım Yürümemiz Gerekiyor mu?

Zinde ve sağlıklı olmaya gelince, genellikle günde 10,000 adım yürümeyi hedeflememiz hatırlatılır. Bu, özellikle iş ve diğer taahhütlerle meşgul olduğumuzda başarılması sinir bozucu bir hedef olabilir.

Egzersiz Çalma Listenize Neden Klasik Müzik Eklemeyi Düşünmelisiniz?

Egzersiz Çalma Listenize Neden Klasik Müzik Eklemeyi Düşünmelisiniz?

Pek çok insan için, herhangi bir egzersiz rejiminin önemli bir parçası, ona eşlik eden müziktir. İster koşucu, ister kürekçi veya vücut geliştirmeci olun, size yardımcı olacak favori melodiler ve bazı kulaklıklara sahip olma şansınız yüksektir.

Bağlı Egzersizler, Sanal Arkadaşların Yanında Fit Olmanıza Yardımcı Olabilir

Bağlı Egzersizler, Sanal Arkadaşların Yanında Fit Olmanıza Yardımcı Olabilir

Kinesiyoloji alanındaki araştırmacılar olarak, bağlantılı uygunluğun motivasyon ve fitness sonuçları üzerindeki etkilerini inceledik. Pandemiye bağlı arıza süreleri sırasında zindeliğinizi artırmanın veya COVID-19 öncesi egzersiz rutininin yerini almanın yollarını arıyorsanız

Egzersiz Yaptığınızda Karnınızı Hasta Ettirir

Egzersiz Yaptığınızda Karnınızı Hasta Ettirir

Yani kalbinizi pedal çeviriyorsunuz veya bir zombi sürüsünden kaçıyormuş gibi koşuyorsunuz. Bulut dokuzda başarılı hissediyorsun, ta ki ... mideniz çalkalanmaya başlayana kadar. Hatta başınız dönebilir. Bir mide bulantısı nöbeti ile uğraşırken başarı duygularınız acıya dönüştü.

Yıl Boyunca Egzersiz Yapmanıza Yardımcı Olacak Beş İpucu

Yıl Boyunca Egzersiz Yapmanıza Yardımcı Olacak Beş İpucu

Daha fazla egzersiz yapmak, insanların aldığı en yaygın yeni yıl kararlarından biridir. Ancak insanların dörtte birinden fazlası kararlarını tutmakta başarısız oluyor ve sadece yarısı bazılarını sürdürüyor.

Bağırsak Sağlığı: Egzersiz Mikrobiyomunuzu Değiştirir mi?

Bağırsak Sağlığı: Egzersiz Mikrobiyomunuzu Değiştirir mi?

Bağırsaklarımızda yaşayan mikropların beslenme yoluyla değiştirildiği iyi bilinmektedir. Örneğin diyetlerimize diyet lifi ve süt ürünleri dahil etmek faydalı bakterilerin büyümesini teşvik eder. Ancak artan kanıtlar, egzersizin bağırsaklarımızda bulunan bakteri türlerini de değiştirebileceğini gösteriyor.

Coronavirüs Kendi Kendine İzolasyonu Sırasında Evde Nasıl Zinde ve Aktif Kalınır?

Coronavirüs Kendi Kendine İzolasyonu Sırasında Evde Nasıl Zinde ve Aktif Kalınır?

Kendinden izolasyon, ulaşım için yürümeye veya bisiklete binmeye ve boş zaman sporları yapmaya alışkınsanız, fiziksel olarak aktif olmak için çok daha az fırsat demektir. Ancak aynı derecede endişe verici bir şekilde, ev ortamı da bol miktarda hareketsizlik (oturma veya uzanma) fırsatı sunar.

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

ÖNERİLEN SAĞLIK

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: 8 Şubat 2021
by İç Kadro
İnsanlığın övgüye değer bazı özellikleri vardır ve neyse ki, kendimizdeki bu eğilimleri vurgulayabilir ve artırabiliriz. Biz varlıkları geliştiriyoruz. Biz "taşa gömülmüş" ya da sıkışmış değiliz ...
InnerSelf Haber Bülteni: 31 Ocak 2021
by İç Kadro
Yılın başlangıcı gerideyken, her gün bize yeniden başlamak ya da "yeni" yolculuğumuza devam etmek için yeni bir fırsat getiriyor. Bu nedenle, bu hafta size şu konularda destek olacak makaleler getiriyoruz:
InnerSelf Bülten: Ocak 24, 2021
by İç Kadro
Bu hafta kendi kendini iyileştirmeye odaklanıyoruz ... Şifa ister duygusal, ister fiziksel, ister ruhsal olsun, hepsi kendi içimizde ve ayrıca çevremizdeki dünyayla bağlantılı. Ancak, iyileşmek için…
Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır
by Marie T. Russell
Doğa taraf seçmez: sadece her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, boyutları, ırkları, dilleri veya fikirleri ne olursa olsun herkesin üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eskimizi unutun…
Yaptığımız Her Şey Bir Seçimdir: Seçimlerimizin Farkında Olmak
by Marie T. Russell, İçsel
Geçen gün kendime "iyi konuşuyordum"… kendime düzenli egzersiz yapmam, daha iyi yemem, kendime daha iyi bakmam gerektiğini söylüyordum… Resmi anladın. O günlerden biriydi ...