Vücudunu Sevmemekten vazgeçmenin zamanı geldi mi?

Vücudunu Sevmediğim Zaman

Öğrencilerimden biri, İlahi Olanı ile günlük yazarken çok disiplinliydi ve bir gün bana, “Çok şaşırdım. Sürekli alıyorum rehberlik su içmek, kestirmek, yürüyüşe çıkmak, sebzelerimi yemek ve kendime büyük bir sarılmak! İlahi babamın büyükannem olduğunu hissediyorum! ”

Bu habere hiç şaşırmadım. Vücut tapınağınıza bakmak genellikle ilahi olanınızdan gelen ilk yöndür. Sizler, yaşamın iyiliğinin akıttığı gemi sizsiniz ve kendinizi umursamıyorsanız o zaman yapamaz akış.

Varlığınızın Tanrısı sadece yapabilir için sen ne yapabilirsin içinden sen. Bu çok önemli bir fikir. Kendinizi umursamıyorsanız, tıkanmış bir boru gibi olursunuz ve su sadece borunun izin verdiği kuvvete girebildiğinden, Evrenin iyiliği ancak ne kadar açık ve net olduğunuza göre akabilir. .

Vücudunuzu Dinlemek ve İsteklerini Onurlandırmak

Vücudunuza özen göstermek, öz sevgiyi uygulamanın en temel yoludur. Vücudunuzu gerçekten dinlemeyi bırakıp içeriden rehberlik aramayı bıraktığınızda, ne yapmanız veya yapmamanız, yemek yemeniz veya yememeniz genellikle netleşir. Vücudun ne istediğini ve neye ihtiyacı olduğunu biliyor. Buradaki zorluk, bedeninizi dinlemek ve isteklerini yerine getirmektir.

Vücudunuzu daha yakından dinlemeye başladığınızda kendinizi bağımlı olduğu bazı şekerleri, buğdayları, etleri veya toksinleri geri çekme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bunlar bittiğinde vay! Vücudunuzla vücudunuz arasındaki iletişim büyük olasılıkla artacaktır.

Vücudunuza özen göstermek ekstra zaman alır, çünkü ihtiyaç duyulan şey mikrodalga, hızlı ve kolay değildir, bir kutuda yiyecek değildir, alışveriş yapmak ve hazırlamak için zamana ihtiyacı olan canlı yiyeceklerdir. Ancak bu zaman her zaman kendini sevmenin bir ifadesi olduğu için iyi harcanır. Etrafınızdaki doğru yiyecekleri almak için harcadığınız zamana değersiniz.

Vücudunuz Hareket Etmeyi ve İyi Hislenmeyi Seviyor

İhtiyacınız olanı koyarak ek olarak içine vücudunuz, vücudunuzun hareket etmeyi ve iyi hissetmeyi sevdiğini de unutmayın. Parlak bir yarış arabası gibi, vücudunuz ne için tasarlandığını kullanmayı seviyor. Gerçek şu ki, bedenimizi daha sağlıklı ve güçlü hissettiren şekillerde kullanırsak, varlığımızın tüm seviyelerinde daha iyi hissederiz.

Egzersiz seçeneklerinin dünyası muazzam. Size gerçekten zevk alacağınız bir şey olduğunu garanti ederim. Örneğin, geçen gün geleneksel yoga teknikleri, akrobasi, jimnastik ve dansın birleşimi olan sinek yoga reklamını gördüm. İpek hamaklar kullanırlar ve ileri evreler ve sirk tarzı püf noktaları kullanırlar. Bu ne kadar eğlenceli? Senin için değil? O zaman havuzlu bir spor salonuna katılmaya ne dersin? Ya da bisikletinizi şehir içinde sürmek? Çok fazla seçenek var ve mevsimine göre rutininizi değiştirebilirsiniz.

İnancınız ne olursa olsun sizi bu türden bir bakımdan korur, pes edin. Vaktinin olmadığını düşünüyorsan, yanılıyorsun. Vaktinizi nasıl harcayacağınızı siz seçersiniz, bu yüzden yeniden tahsis edin. Vücudunuzun daha iyi durumda olmasını bekliyorsanız önce egzersiz yapmaya başlayacak, ciddiyetle ve çabucak bunu bırak! Bu sadece egzersiz yapmamanızı sağlayan bir kurulum. “Egzersiz yapmaktan nefret ediyorum” diyenlerden biriyseniz, kesinlikle bu ifadeyi verin. Kelimenin tam anlamıyla teslim olun ve kendiniz ve vücudunuz için çok eğlenceli ve derinden tatmin edici bir şey olduğuna kendiniz karar verin. Herkes taşınmalı.

Bu proaktif kararı verdiğinizde, önünüzde bir şeylerin ortaya çıkacağına sizi temin ederim. Ya bir arkadaş rasgele bir şeyden söz eder ya da tam yüzünüzün önünde bir panoda görürsünüz. Bir şey var - kesinlikle biliyorum. Ve unutma, sen buna değersin!

Vücudunu Sevmediğim Zaman

Sağlıklı beslenme ve egzersiz, sizi daha ince ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşturmanın en önemli etkisine sahip olsa da, ilk etapta neden kendinize daha iyi bakmakta olduğunuza dair görüşünüzü kaybetmemek önemlidir. Birçoğu vücutlarının farklı olmasını istiyor; daha seksi, daha ince, daha kaslı, her neyse. Ancak, yalnızca yüzeysel kazanım amacıyla diyet yapmak ve egzersiz yapmak sizi uzun vadede motive etmeyecektir, çünkü değerinizi başkalarının takdirine vermek sürdürülebilir değildir. Ve bir süper model veya aksiyonun kahramanının bedenine dair yanılsaması sadece bir şeye yol açar: aşırı acı.

Birçoğumuz için bu bir ölüm kalım durumu değil, daha çok kronik, düşük dereceli bir acı biçimidir. Başa dönüp onu durdurmanın zamanı geldi ve bunu yapmanın yolu vücudunuzla ilgili her türlü olumsuz, açık sözlü ve verimsiz ifadeye son vermeyi seçmektir.

Vücut tapınağınıza yapabileceğiniz tüm olumsuz saldırılardan kurtulmuş olsaydınız, kim olurdu? Sadece bir dakikanızı ayırın ve bu fikir için nefes alın. Tam da şu anda kendinizi olduğu gibi sevmeyi ve kabul etmeyi seçerseniz, sizin için ne mümkün olurdu?

Vücudunuz özen ve dikkatinizi gerektirir ve hak eder. Her gün çok sıkı çalışıyor ve sizi asla eleştirmiyor - yargılamayın, suçlamayın, saldırmayın ve yiyecek olmayanlarla doldurun. Boks eldivenlerini bırakıp sevmeye, dokunmaya, takdir etmeye ve kutlamaya başlayalım.

Kendini Sevmek: Beden ve Ruh

Bedeniniz, düşündüğünüz, söylediğiniz, yaptığınız ve tükettiğin bir ifadedir. Bu dünyada sen varken sana hizmet eden akıllı bir sistem. Bu yüzden, sadece vücudunuzu önemsemek değil aynı zamanda güzel, değerli bir tapınak olarak kabul etmek, sevdiğiniz ve kendinizi kabul ettiğiniz şeklinizi değiştirecektir. Ama unutma, sen değilsin. bir tek vucüdun. Öldüğünde uzanacak ve bırakacaksın. Bu ilişkiyi perspektif içinde tutmak önemlidir.

Kendini sevmenin kolaylaştığı bir zaman geleceğini biliyorum. Ama o zamana kadar yapacak pratiklerimiz var. Bu bölümdeki alıştırmalar, bir yaşam biçimi haline gelinceye kadar devam etmek içindir. Bugün gerçekten bir gün yok, bugün dalın ve her tarafınızı sevmeye başlayın.

Alıştırma: Kendinize Aşk Mektubu

Bu özel mektup benim yazmayı en çok sevdiğim şeylerden biri, çünkü çok derinden iyileşiyor. Bu mektubun amacı, kendinize toplayabileceğiniz tüm sevgiyi, kabullenmeyi, onaylamayı ve takdir etmeyi sağlamaktır - ve sonra bunun üzerine daha da fazla atmaktır! Annemi, Babamı, kardeşleri, ortakları, sevgilileri ve arkadaşlarımı, beni iyileştirecek kelimeleri söylemesini bekleyerek geçirdim. Onları söylediler - ama onlar olmadı mutlaka beni iyileştir, çünkü ilk önce onlara inanmak zorunda kaldım.

Sen ve yalnızsın, kendini delice sevmelisin. Paradoks şu ki, yaptığınız zaman, dünya bunu size geri yansıtacak ve gerçekten onu soluyabilecek ve tadını çıkarabileceksiniz. İşte kendime örnek bir mektup.

Sevgili Mark Anthony,

Kesinlikle seni seviyorum ve tapıyorum. Sen sadece harikasın. Zekisin, komik, çekicisin ve pek çok kişiye böyle bir lütufsun. Hayata olumlu yaklaşımınızın başkalarına ne kadar yardımcı olduğu hakkında hiçbir fikriniz yok.

Bazı zor zamanlarda nasıl hayatta kaldığınızı onurlandırıyorum ve şimdi de acısız ve şefkatsiz, güzellik ve Tanrı'nın lütfu ile dolu sevgi dolu, şefkatli bir adamsınız. Büyümeye ve kendinize bakmaya istekli olmanız inanılmaz bir şey - cidden, tüm Evren ne kadar açık olduğunuzu görmekten, değişmekten, genişlemekten ve sizin için daha fazla iyiliğe izin vermekten mutluluk duyuyor.

Seni seviyorum. Seni seviyorum. Seni aya, sırtına, Mars'a, sırtına, Pluto'ya ve sırtına ve gökyüzündeki her yıldıza seviyorum. . . ve geri Asla sevilebilir misin diye merak etme, çünkü SİZSİNİZ!

Lütfen hayatın tadını çıkar. Etrafınıza bakın ve ne kadar muhteşem olduğunu görün. Aradığın tüm aşk içinde. Hissetmek istediğiniz tüm neşe tam sizin içinizde aramayı bekliyor. Şimdi mutlu ol. Daha fazla desteklenmeye istekli olun. Derin, sevgiyle ve tamamen sevildiğini bilmekten memnun olun.

En içten dileklerimizle,
kendim

Şimdi senin sıran. Bakalım daha da ileri gidebilir misin ve benden daha iyi konuşabilir misin? Aşkı çok kalın üzerine dökün! Oh, bu arada, sadece yazma ve bir yere koyma. Bu mektubu yirmi bir bütün gün sabah, öğlen ve gece okumak isteyeceksiniz. Sonra ne? Yeni bir tane yaz. . . ve baştan başla.

Alıştırma: Ayna, Duvardaki Ayna, Sonuçta Kim İnanılmaz?

Çıplak bir tam uzunlukta aynanın önünde durun. Gözlerinin içine bakarak başla ve nefes al. Vücudunuzun rahatladığını hissedene kadar yavaş ve derin nefesler alın. Gözlerinizle başlayarak, “Teşekkürler, gözler. Seni seviyorum ve takdir ediyorum. ”

Vücudunuzun farklı bölgelerine (burun, ağız, yanak, saç, kulak, boğaz, omuz) giderken bunu tekrarlayın. Vücudunun sonuna kadar yavaşça ve kasten hareket et. Vücudunuzun her yerine, “Teşekkürler. Seni seviyorum ve takdir ediyorum. ”Hayati organlarını, cildini, kemiklerini ve sıvılarını dahil et. Tüm vücut kısımlarını baştan ayağa örtünceye kadar durmayın.

Her şeyi örtdüğünüzde, sadece nefes alıp kendinize bakarak birkaç dakika daha orada durun. Karardan kaçının. Sadece kendinle ol. Kendine bir bak. En son ne zaman kendinize baktınız ve vücut tapınağınıza sevgi döktünüz mü? Lütfen, son derece çirkin davranın.

Alıştırma: Kendinizi Şımartın! ve sonra biraz daha!

Kendinizi sevmek, kendinize olabildiğince sık bir telif hakkı gibi davranmak demektir. Bir masaj yapın, uzun yürüyüşler yapın, randevuda kendinize gidin ya da kendi başınıza bir film izleyin. Temel olarak, seninle olmak! Kendinize bakmak için ne kadar zaman harcarsanız, kendinizle yalnız kalmaktan o kadar çok hoşlanırsınız. Hayat telaşlı hale gelse ve öyle görünmese bile öne geçemezsiniz, kendinize hak ettiğiniz zamanı, dikkati ve bakımı verin.

Kendinizi şımartılmış ve özel hissettiren nedir? Bunu yapmak için çok paraya ihtiyacınız yok. Mum yakma ve sevdiğiniz müzikli köpüklü banyolar dünyadaki cennet olabilir. Sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri keşfedin ve mümkün olduğunca etrafınızda bulundurun. İnsanlarla ve şeylerle aynı şeyi yapın.

Ayda bir kez, kendinize ve kendiniz için yalnızca ne zaman yapmak istediğinizi yapmak istediğiniz tam bir “Bana Gün” verin. Oh, bundan çıkacak ödüller sayısızdır.

Unutmayın, kendinizi sevmek, ne kadar çok yaparsanız o kadar kolay ve kolay olmaya devam edecek günlük bir uygulamadır. Gereksiz acı çekmeye son vermek için güçlü bir adım.

© 2014, Mark Anthony Lord tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hiyerophant Yayıncılık.
www.hierophantpublishing.com

Makale Kaynağı

Acı Çekmeyeceksiniz: 7 Sevinç Hayatına Adımları
Mark Anthony Lord tarafından.

Acı Çekmeyeceksiniz: 7 Mark Anthony Lord tarafından Sevinç Hayatına Adımlar.Her gün neşe, olasılık ve barışla yüzleşmek için yedi aşamalı bir program. Her adımda, sizi dünyada olmanın yeni bir yoluna yönlendirmek için tasarlanmış egzersizler bulunmaktadır.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar Hakkında

Mark Anthony Lord, "Acı Çekmeyeceksiniz: 7 Sevinç Hayatına Adımlar" yazarıMark Anthony Lord kurucusu ve manevi direktörüdür. Bodhi Manevi Merkezi Şikago'da. Uluslararası olarak tanınan bir konuşmacı ve atölye sunucusu olan öğretim tarzı, insanları gerçek dönüşüme izin veren daha derin sorular sormaya teşvik etmek için mizah, güncel olaylar ve kişisel örnekler kullanarak ilgi çekici ve deneyseldir. www.markanthonylord.com

Bir video izle: Yeni Bir Emirle Çözülmek: Acı Çekmeyeceksiniz (Mark Anthony Lord ile)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}